【菜科解读】

月经就是卵巢功能到了成熟期，出现激素水平的周期性改变，同时有了排卵。

排卵以后就会出现月经，这是正常生育年龄的女性正常的表现。

那么，月经期间吃什么好？下面，和一起来了解一下吧！

本文目录

1、月经期间吃什么好

2、月经期可以喝蜂蜜水吗

3、红糖月经期喝好吗

水：水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，经期多喝水还有助于排出经血，或者可在水中加入一些蜂蜜，柠檬等，但是不要在经期的时候喝茶，由其是浓茶，经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。

海带：海带中含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

木耳：木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

月经期可以喝蜂蜜水，蜂蜜水可以滋润人体的肠道，在女性月经期可以帮助肠胃的消化，减轻肠胃蠕动的负担。

蜂蜜中含有大量蛋白质、维生素以及矿物质，菜叶说说，在月经期间喝蜂蜜水还可以补充流失的营养物质，提高人体免疫力。

女性在月经期间喝蜂蜜水具有缓解痛经、减少腹痛、预防感染的作用，而且可以增强女性在经期的身体机能，具有排出毒素的作用。

活血化瘀：红糖水有利于子宫收缩，加快血液循环，对月经有顺畅作用。

缓解痛经：红糖含有钙和镁，能协同发挥镇静、舒缓的作用，有效缓解痛经的功效。

驱寒暖胃：红糖性温，味甘。

经期着凉、感冒或者身体疲劳的时候，喝些红糖水让身体温暖，增加能量。

补气益血：红糖是保养气血的首选进补佳品。

体质较弱、面色苍白、经血量少的女性可以适量服用。

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