冬天喝什么最暖身子？暖身还不怕胖
【菜科解读】
到了冬天天气寒冷大家都想喝点暖身子的，这个时候喝什么好呢，这里给大家推荐的比如甜汤、茶、咖啡、可可等都是不错的选择哦！
冬天喝什么最暖身子
饮品1/柠檬姜片茶：
姜片里的维生素、矿物质和胺基酸，有助于恢复和改善血液循环，防止动脉内脂肪沉积，可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。
饮品2/玫瑰花茶:
玫瑰花富含丰富的葡萄糖、维生素，闻到玫瑰花香往往令人感到心情舒缓。
此外，玫瑰花本身具有理气活血，能缓解抽筋、生理痛等症状。
多数花草茶偏寒性，切勿大量饮用，并注意是否与体质相合，生理期或怀孕期间能否饮用也需特别注意，如果不确定，请先谘询专业医师。
饮品3/可可:
2010年美国读者文摘所出版的《你的处于良好的状态Your Health》一书中提到可可的许多益处，如增加体内的一氧化氮、促进血液循环、降低血压、减缓威胁心脏处于良好的状态的发炎，活化胰岛素的活性。
此外，可可含有类黄酮，属于温性食材，食用可提高代谢，改善虚寒。
但需注意市面上冲泡式可可多添加奶精与糖，建议应选购纯可可粉，自行冲泡或添加牛奶饮用。
饮品4/咖啡:
咖啡富含多酚类，酚酸及其中富含的衍物种绿原酸含量尤其丰富，具有抗氧化及降血糖的作用。
咖啡可促进血液循环，适度的咖啡饮用量，能降低心血管疾病风险。
近年来日本针对有习惯喝咖啡的人进行研究，了解咖啡对血液循环的影响，后果发现，当这些人喝了咖啡之后分钟内，体内血液循环提升了30%。
营养学家强尼‧包登Jonny Bowden将咖啡列为地球上最处于良好的状态的种食材之一，并是美国人饮食中抗氧化物来源的第一名。
【小叮咛】：
茶、可可和咖啡皆含有咖啡因，卫福部每人每日咖啡因摄取量建议在以内。
含有咖啡因成分之「包装饮料」：
每100毫升所含咖啡因高于或等于20mg者，咖啡因含量以每100毫升所含咖啡因之毫克数标示。
每100毫升所含咖啡因低于20mg者，以「20mg/100ml以下标示」。
每100毫升所含咖啡因等于或低于2mg者，能「低咖啡因」替代前述「20mg/100ml以下标示」用语。
冬季甜汤排行榜
第6名：花生汤
花生属于坚果油脂类，10颗等于一份油脂，大约是45大卡热量。
花生汤的热量多寡重要受花生份量影响，此外，为了让汤头香甜可口，还必须额外加许多糖下去煮，所以热量又再往上加。
吃花生汤的时候想控制热量，务必要注意摄取量，市售花生汤约100kcal/100g，一个标准饭碗大小就差不多300~400大卡。
不过花生汤也不是单纯只有热量，花生营养也十分丰富，蛋白质含量高，可与动物性食品鸡蛋、牛奶、肉媲美，是素食者蛋白质来源之一。
第5名：甜汤圆
冬至绝对少不了汤圆，不过汤圆热量高，像不包馅的红白小汤圆1颗约7大卡，10颗=1/4碗白饭热量;包芝麻馅、花生馅的大汤圆1颗则是70大卡，4颗=1碗饭的热量。
汤圆的重要成分是糯米，糯米在胃里需要较长时间消化，因此肠胃功能不佳、易胀气、便秘者要特别注意摄取量;另外，因糯米黏性较高，小孩和老年人家食用时要幸免噎到。
糯米的组成以支链淀粉为主，较容易被水解所以血糖上升速度快，建议糖尿病患能将咸汤圆搭配大量蔬菜，煮成汤圆蔬菜汤当作正餐食用;若想吃甜汤圆当作餐间甜点，则要记得减少下一餐的主食量，控制好一整天的碳水化合物摄取量，另外，吃甜汤圆时常搭配红豆汤、糖水，这两者额外添加的糖都高，最好少喝汤减少身体负担。
肾功能差者也要注意吃汤圆的份量，咸汤圆通常钠含量较高，而甜汤圆因为包了芝麻、花生等磷含量高的坚果，对肾脏负担较大。
第4名：姜汁豆花
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豆花跟其他甜汤相比，其热量是相对照较低的，但是大家在吃豆花的时候难免少不了添加配料，像是花生、红豆、粉圆等，这些都是让汤品热量飙高的凶手，所以想幸免发胖，选对配料很主要，如果单吃豆花负担更低!
豆花是由黄豆制成，黄豆的营养成分很高，是优质蛋白质来源，，尤其其中的大豆异黄酮，能帮助缓解女性更年期热潮红等不适，其抗氧化的特性也能保护身体细胞免受自由基伤害，抗老哦!
第3名：红豆汤
红豆的碳水化合物含量高，因此在食物代换表中是属于跟米饭、面食同样的全谷根茎类，不过，由于红豆本身仍是豆科植物，蛋白质含量还是较一般主食类高，而且脂肪含量也比较低，因此也是取代正餐主食的好选择。
除此之外，女生们都知道吃红豆能消水肿，这是因为红豆保留了麸皮、胚芽，膳食纤维含量丰富，而且钾离子含量高，能促进身体多余的钠离子代谢掉，同时水分也会跟着钠排出，就能达到减轻水肿的作用。
第2名：烧仙草
烧仙草是不是看起来很浓稠?事实上，烧仙草多半是加入了淀粉太白粉、树薯粉去勾芡，才会产生像浓汤一般的浓稠口感。
因此，可别以为烧仙草几乎没有热量，如果吃下满满一杯的甜味烧仙草，不仅摄取了调味用的糖，还有不少淀粉呢!
第1名：芝麻糊
芝麻富含维生素、矿物质等营养素，像是芝麻中富含人体所需的必需脂肪酸亚麻油酸，能够降低胆固醇以及三酸甘油脂;芝麻素能够维持心血管健全;维生素E能够消除体内过多自由基，帮助抗氧化。
不过还是要提醒大家，芝麻仍属坚果油脂类，市售一大碗芝麻糊约400~500公克大约400~500大卡，整晚吃下来热量也不低，因此建议大家能自行买冲泡包，一包25公克平均约115大卡，控制份量就不用担心造成体重太大负担!不过，魔鬼藏在详情里，营养师还会注意这个小详情幸免身体负担!
天使配料vs魔鬼配料：
不论是哪种甜汤，都有一个共同的热量来源，那就是额外加进去的配料，不过并非所有配料都罪大恶极，来看看区别有哪几样配料是该少吃的恶魔配料，又有哪些是能安心选择的天使配料吧!
恶魔配料：少点、少吃、解馋刚刚好
主食类：不论是Q弹的粉圆、芋园、地瓜圆，或是芋头、红豆、薏仁，这些加进汤品中的主食类通常会与糖水一同熬煮，因此，就算是看似处于良好的状态的地瓜、芋头、绿豆吃多了仍会无形中摄取额外精制糖。
坚果油脂：花生、杏仁、芝麻等坚果油脂类不只本身热量密度就比较高，跟主食类配料一样，为了呈现香甜滋味，店家一般也会使用糖水熬煮，一个白色塑料汤匙分量大概90大卡，一口一口吃下肚，油脂、热量可是会跟着囤积在体内呢!
油脂：烧仙草的好伙伴奶精，本来并不是鲜奶制成的，他是以植物油、玉米糖浆和香精等调合而成的，因此严格说起来就是油脂，并不含鲜奶拥有的营养素。
另外，有些人会选择椰奶、椰浆增添异国风味，不过它们的饱和脂肪酸含量较高，吃多了会增加总胆固醇和三酸甘油脂，增加心血管负担。
天使配料：低热量、少负担，想加配料挑这些
如果真的想吃点有口感的配料，能选择仙草、寒天、爱玉台湾特产等视为无热量的食物。
而前面提到的芋头、地瓜、红豆、绿豆、薏仁等，虽然是淀粉类，但只要摄取量拿捏得好，还是能吃的。
一份主食类约70大卡，差不多是无加糖的地瓜、芋头1/2碗;熟的红豆、绿豆、薏仁、莲子1/4碗，不过若是与糖水一同熬煮的，地瓜、芋头一次吃3块就70大卡!
领取待遇资格认证点不动，为什么认证失败？（2025
养老保险是为了支撑退休后的生活，医疗保险是为了在生病时提供经济支持，失业保险、工伤保险和生育保险则分别在失业、工伤和生育时提供相应的保险。
社保待遇资格认证失败的常见原因是什么？个人信息问题关键信息填写错误：如姓名、身份证号、社保卡号与系统记录不符。
解决：核对社保卡或联系社保机构确认信息准确性。
信息未更新：如住址、电话变更未及时同步。
解决：通过社保服务中心线下更新信息。
技术问题网络或设备故障：网络信号差、软件版本过旧导致数据上传失败。
解决：切换稳定网络环境，更新至最新版本社保认证应用。
人脸识别失败：光线过暗/过亮、照片与当前相貌差异大。
解决：选择光线均匀环境，重新拍摄清晰照片或联系机构更新存档照片。
系统与时间限制系统维护/升级：社保系统临时不可用。
解决：等待系统恢复或选择线下认证渠道。
认证超时：未在年度时间内完成认证。
解决：关注当地社保局认证时间窗口，及时补办。
社保卡状态异常实体卡问题：未激活、已挂失、过期或损坏。
解决：携带身份证至社保卡服务网点办理激活或换卡手续。
如果在手机上进行60岁认证时遇到认证失败的问题，可以尝试以下几种解决方法：检查认证信息：确认填写的信息是否准确无误，包括身份证号码、姓名等个人信息。
错误的信息会导致认证失败。
联系社保机构：如果确认信息无误，但依然认证失败，可以联系当地社保服务热线，说明情况并寻求帮助。
了解社保认证的常见问题：社保认证失败的原因可能非常多样，了解社保认证的常见问题和解决方法至关重要。
常见的问题包括但不限于：信息不匹配、证件过期、未按时提交等。
检查人脸认证条件：在进行人脸认证时，确保光线良好，避免逆光或光线过暗。
保持头部静止，不要摇头晃脑，确保五官清晰可见，没有遮挡物如刘海或眼镜。
如果需要，摘掉眼镜或整理刘海后重试。
重新提交认证申请：在确认信息并联系了社保机构后，如果问题依旧存在，可以考虑重新提交认证申请。
确保已经收集齐全可能所需的证明，并按照要求填写申请表格。
检查网络连接：确保设备连接到互联网，如果Wi-Fi信号不好，可以尝试切换到移动数据或寻找信号更好的地方。
使用APP或网站：尝试使用社保APP或者网站进行认证，这些平台有时提供更为直接的反馈和处理方式，可能会更加高效。
上门服务：如果老人不会使用智能手机，或者有其他困难，可以向当地人力资源社保部门申请上门服务。
使用亲情服务：如果老人自己操作有困难，可以让家人通过电子社保卡的“亲情服务”功能帮助完成认证。
咨询专业人士：如果以上方法都没有解决您的问题，建议咨询专业人士或社保顾问。
他们的经验和专业知识能够帮助您找到具体的解决，从而提高社保认证的成功率。
社保养老保险资格没按时认证怎么办？如果错过了养老金资格认证的时间，可以采取以下补救方法：一、线上认证：许多地区提供了线上认证的方式，如通过手机APP（如“浙里办”、“掌上12333”、“粤省事”等）、微信小程序或相关网站进行人脸识别自助认证。
这种方式方便快捷，尤其适合无法前往服务中心的老年人。
二、及时线下补办认证：携带身份证或社保卡，前往就近的社保服务中心（或街道、社区、社会保险经办机构）办理补办认证。
如果本人不能到现场办理（如行动不便、生活不能自理、生病住院等情况），可以委托他人代为办理。
受委托人需携带有效身份证件和委托人的有效身份证件、社保卡及委托人持3日内报纸的电子照片（或现场微信视频）到相关机构办理。
异地居住又不能委托办理的，可通过电子邮箱等线上渠道提交相关资料进行办理，具体流程需咨询当地社保经办机构。
注意事项及时关注认证时间：由于网络的普及，现在很多地区都没有法定认证时间，但最好还是及时关注当地社保部门的通告，确保不会错过认证时间。
咨询专业人士：如果对补办认证流程有疑问，可以咨询社保经办机构的工作人员或专业人士，他们会提供专业的帮助。
综上所述，如果错过了养老金资格认证的时间，不必过于担心。
只要及时联系当地社保部门并补办认证手续，或者利用线上平台进行认证，通常都能够恢复养老金的发放。
同时，也要时刻关注认证时间信息，确保今后能够按时完成认证。
槐里县令为什么要告汉成帝老师的御状？究竟发生了什么
司马光在《.汉纪二十四》中，也记载了这样一则小小县令直言不畏死的故事。
故事发生在元延元年(公元前12年)，曾做过槐里(治所在今陕西兴平东南)县令的朱云上书求见，汉成帝在朝堂上接见了他。
在朝堂上，当着众公卿大臣的面，朱云对汉成帝说：“当今的朝廷大臣，上不能辅佐皇帝处理国家急难的大事，对皇上的过错也不能指出来;下不能做一些有益于老百姓的事情。
他们不说真话，不办实事，都是一些占着位子，领取俸禄，而不干实事的人(尸位素餐)。
正如所说：‘卑鄙的人不可以在君王身边做事，因为他害怕失去官位，因此会无所不为的。
’正因为如此，臣请求皇上赐予臣尚方斩马宝剑，以立斩一个佞臣的人头来警告其他人。
”汉成帝问：“这个人是谁?”朱云回答：“安昌侯。
”汉成帝闻言大怒，道：“你一个居于下面的小小县令，懂得什么?竟敢讥讪诽谤朝廷大臣，当廷折辱朕的老师，你犯了不可饶恕的死罪。
”说完，遂令御史将朱云拿下，当卫士前来押解时，朱云抱住大殿的槛栏不松手，以至连槛栏都弄断了。
朱云大呼：“臣能够追随龙逢、(夏、商时，因直谏而死的大忠臣)而游历于，就是死了，也心甘情愿。
但这样下去，不知道我们会是一个什么样的结果。
”御史终于将朱云押了下去。
这个小小的县令也真够胆大的，在朝堂上，不但公然打击了尸位素餐的公卿大臣，竟然还提出要斩皇帝的老师安昌侯张禹的头。
安昌侯张禹，何许人也? 安昌侯张禹是汉成帝最信任的人。
他虽然年老多病，但仍以特进的身份做汉成帝的老师。
他整天待在家里，既不用上朝，也不用干活，可当国家有大事时，皇帝一定要与他商量后，才能做出最后的决定。
举两个例子就能看出汉成帝对张禹的信任和尊敬程度了。
第一例：张禹请求汉成帝把平陵肥牛亭的土地赏赐给自己，准备在这里建造坟墓。
在朝中掌握大权的曲阳侯王根坚决反对，他反对的理由是，这块地位于汉昭帝陵(即平陵)寝庙的前面，是祭祀昭帝和王公贵族出游时的必经之路，不宜赐人，请皇帝另外赐一块地给张禹。
但汉成帝没有听从王根的意见，照样把肥牛亭这块地赐给了张禹。
由是，王根对张禹的格外受宠十分忌恨，经常在汉成帝面前贬毁张禹，而汉成帝却越加敬重、厚待张禹。
张禹每次生病，汉成帝都要询问他的病情和饮食起居，并乘车到张府问候，甚至亲自到张禹的病榻前恭拜，张禹则在榻上叩头谢恩。
张禹的小儿子没有官职，他利用皇帝来探视他的时候，数次以目注视其小儿子，汉成帝看出了他的意思，就在他的病榻前，任命他的小儿子为黄门郎、给事中。
由此看来，托情要官，自古早己有之，传至今时，也就早己见怪不怪了。
第二例：当时，不少朝中大臣以及民间士人上书皇帝，讥讽说天灾变异都是由于王根家族专权所致，这是上天的警示。
家族也确实擅权(从起，到王音、、王根直至后来的，王家几代人都一直执掌着朝廷权柄)，而且己经到了的地步。
汉成帝也认为如此，只是还不能完全确定下来。
于是，他乘车来到张禹府中，屏退左右，亲自向张禹询问天灾变异之事，并把大臣和士人对王氏的抱怨告诉了张禹，要张禹帮他拿主意。
其实，张禹也不是什么正人君子，他知道自己年老有病，来日无多，子孙又多不成器，加上平日就与曲阳侯王根不和，怕到时扳不倒王根，反而使其更加怨恨，自己死后，子孙的日子就不会好过了;不如借机送个人情，让王根感激自己，为子孙留条后路。
由是，他对汉成帝说：“在《春秋》一书中出现的日食、地震等现象，或者恰好碰上诸侯相互攻杀，或者恰好碰上外族侵扰中国，这些天灾变异的出现，是很难说清楚的。
所以孔圣人很少谈论天命，也不说神怪，关于性命与天道的联系，孔子更是没有说过;性命与天道有关系这些话，都是子贡这些见识肤浅的腐儒所说的。
陛下应该励精图治，用善行治理国家，与天下人福乐与共，这才是治国的要义所在。
那些新学小生的话，都是胡言乱语，很容易误导人，请陛下不要相信。
”汉成帝因为极其信任和尊重张禹，所以此后不再怀疑王氏专权了。
王根和王氏子弟听说这件事后，都非常高兴，王根也因此十分感激张禹，并和他亲近了许多。
张禹这一番话，听上去冠冕堂皇、貌似公允，可他却是为了自己的一己私念说了假话，致使汉成帝从此解除了对王氏家族专权的警惕，从而导致了西汉江山不久后便被王莽所篡夺。
在汉成帝如此信赖张禹的情势下，朱云却提出来要砍掉张禹的脑袋，这不是自己来找死吗?可这个小小的县令偏偏不怕死，而且还在朝堂上大呼小叫地指责皇帝，这个朱云的胆子也真是够大的了。
就在朱云被押下去的时候，又上来了一个不怕死的，只见左将军摘下冠冕，解下印绶，跪伏在殿前求情：“朱云一向以耿直敢言闻名于世，他如果说得对，就不能杀他;他既使说得不对，也应该对这种敢于直言的行为进行宽容。
臣愿意以死相争。
”说完，叩头于地，为朱云请免，直至叩得血流满面。
幸亏汉成帝还是一个能听得进不同意见的皇帝，气消后就放了朱云。
此后，朱云再也没有做官了，而是一直在家乡当教书先生。
事后，工匠来修理大殿上被折断的槛栏时，汉成帝却说：“不要修了，就这样保持下去，以此来旌表直谏之臣!”从此以后，在汉语词汇中又多了一个-“朱云折槛”。
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