每个女性都希望自己的肌肤白皙水嫩，这样看起来更加年轻漂亮，可是有些女性的脸色总是暗黄，因此也会因为自己的脸色蜡黄而感到自卑，那么对于这种情况应该如何改善呢，下面就让中医专家来为我们指导一下吧。

对很多女性来讲，肤色暗黄虽然不伴有身体不适，但总是显得很憔悴。

怎么样才能不做“黄脸婆”呢？人体的内在脏腑如果气血不足，必然表现在皮肤、颜面上。

气虚了，就会面色无华、精神差、疲乏无力;血虚了，就会皮肤枯燥、面色苍白或萎黄、指甲不光滑。

气旺血充，人才会有充沛的精力、活跃的思维、矫健的身躯、良好的记忆力和敏捷的应变力，才能光彩照人。

气血不但要充足，还要能流动起来，才能产生活力和美。

要想达到活血净肤、益气补血的目的，有一个方子很适合，非常简单而且很生活化。

取30克红枣，20克黑木耳，100克大米，把浸泡好的黑木耳和去核的红枣一起煮粥，早晚服食。

配方中的材料都是家常食物，我们都知道，民以食为天，最家常的食物都是大自然赋予我们最好的求生求寿的礼物。

五谷是植物的种子，每一颗小小的种子，都可以生长出大大的植物，并且能够繁衍不绝，所以，每一颗种子都有着极大的“生机”。

食物有生机，它就能养人。

种子的生机是最大的，我们一顿饭，要吃掉无数的种子，生机自然也就有了。

所以，最大的功效通常就来自最家常的食物。

另外，运动能使气血通畅，血液流通。

因此，运动是使气血流动起来的最好方法，散步、健身、游泳等都是很好的运动。

不过，运动贵在坚持。

推荐给大家一种快走健身法，方法简单，健身效果良好。

选择一个圆形的场地，先朝前快步走3圈，再倒退着走3圈，体力好的人可多走几圈。