【菜科解读】

颈椎病——一个家喻户晓的疾病，有研究指出，全球60多亿人口中，颈椎病的患者达到了9亿，仅我国就有2亿以上。

到底为什么会有这么多人饱受颈椎病折磨？

除了低头族，这些原因也会折断你的脖子！

杀颈事，不要做

1、沙发不合适

每天坐在沙发上看电视或吃饭时，你会感觉不舒服吗？

实际上，很多类型的沙发都不能够给颈椎很好的支撑力，比如靠背与坐垫之间夹角过大，人会不自觉地仰躺和低头，使颈椎承担较大压力。

又比如过于柔软的懒人沙发，会长期加重颈椎的变形。

合适的沙发应该达到软硬适中、靠背高而夹角小的标准，最好能让人将整个背部完全贴附于背垫，能通过矫正脊椎来保护颈椎。

2、枕头不枕颈

不少人存在一个误区，认为睡觉枕着头就好了，但其实应该枕的是脖子。

若长期睡觉时颈部悬空，很容易导致颈椎慢慢变形。

颈部弯曲的地方称为颈曲，好的枕头应该与人体颈部曲线完美贴合。

如果枕头太高，人就处于低头的姿势，和低头玩手机一样，对颈椎都有很大的伤害。

但枕头太低会让人处于被动仰头的状态，十分劳累，还会影响到呼吸系统，出现张嘴呼吸、打鼾等问题。

3、休息不足

一次低头15°，颈椎会受到24斤压力；

低头60°，会受到54斤压力。

一些上班族经常持续低头超过2小时，很可能已经患上了颈椎病。

这就提醒我们，一定要保证充足的休息时间，给颈椎一个缓解疲劳的机会。

建议每个人每低头10分钟，就抬头看看左右两边，活动一下脖子。

4、物品摆放不合理

电视机、电脑、桌子等家具放置的高度、距离不合理时，也会无形中加大我们颈椎的劳损。

建议电视机摆放距离为1~1.5米，高度在1米以上；

电脑屏幕与面部距离保持在0.5米以上；

桌面高度与胸口下方平齐。

当然，每个人应根据身高不同做出适合自己的调整。

测一测，颈椎健康全掌握

一般情况下，颈椎病会导致颈项酸痛、手臂麻木等一些症状。

但是，患病初期这些症状可能还不太明显 ，那么我们如何自我检测，并且及时止损呢？

今天，小郎中就请来南京中医药大学郁峰教授，给大家讲一讲，自测颈椎病的小技巧。

1、活动颈部

保持坐位姿势，缓慢左右转动或摆动头部，如果有颈部牵拉感或者酸痛感，说明您颈部的肌肉肌腱有一定劳损，可能是患有轻度颈椎病。

如果在这个过程中能听到喀啦喀啦的声音，则说明症状相对比较严重。

如果转动头部时并无不适感，则可以做缓慢的低头、抬头动作，如此时有牵拉感，同样预示轻度颈椎病。

2、摸风池穴

如果你经常头晕，并且伴有耳鸣、视力下降等症状，可以通过捏风池穴来判断是否与颈椎相关。

具体方法，保持坐位姿势，头部摆正，目视前方，找到颈后的风池穴。

对比两侧穴位凹陷是否对称，若某一侧的凹陷摸上去是鼓出来的或者这个两边的凹陷捏上去有酸、胀、痛感，则是较为严重的颈椎病，需及时就医。

撞背最有效

首都国医名师、中医整脊学科创立人韦以宗教授认为：颈椎病主要是多种原因导致颈椎骨关节紊乱、椎曲消失，从而导致的一系列症状。

所以防治颈椎病要从调整胸椎、腰椎开始，而撞背的功效恰好在于调整脊柱关节的平衡。

动作技巧：

1、背靠一面厚实的砖墙，双手抱肩（把肩胛拉开），身体离墙约20厘米左右；

2、两脚分开与肩同宽站立于墙面之前，双膝直立或者微屈都可，全身自然放松；

3、身体向后仰靠，用背部撞击平整的墙面，屁股不要撞到墙面，逐步用力；

4、撞击背部后借力回到直立站姿，经过调整适应后再反复练习。

撞背时可上下背部交替进行。

注意：

1、选择干净平整且稳固的墙面，切忌在装修后的隔断等不坚实墙壁处练习。

2、撞背的强度要适中，不要猛撞和用太大力量，尤其是患有骨质疏松的老年人一定要适度。

撞背当逐渐加力至练完之后自觉舒适的力度为宜。

3、每次撞背30次左右，一天练习2~3次。

4、小心不要撞到头部，年老体弱、孕产妇、严重心血管疾病和精神病人不宜撞背。

古代乳母这种职业是怎么来的 为什么不能用其他动物的奶水代替呢

在古代选择乳母还是有要求的，首先就是身体健康，比如在乳母必须是15-20岁之间的妇女，自己小孩儿刚满三个月就要进宫喂养皇子。

　　在古代，宫中的乳母尤为重要，请母乳哺育皇子，能够疏远皇子和生母，防止后宫干政、带来的威胁!在皇宫里不仅不能够亲自喂养小孩儿，一年都见不了几面，所以有些皇子对自己的乳母比多自己的生母还要好，还要亲切。

　　比较出名的几位乳母，比如明宪宗朱见深的乳母后面成了万贵妃把持后宫，残害无数妃嫔;再比如的乳母和一起霍乱朝政，还有的乳母等等....

鸸鹋战争是怎么打响的 为什么澳大利亚政府会对这种动物下手呢

那么我现在给大家介绍一场和动物展开的资源争夺战。

　　大家都知道有一种萌蠢的生物叫平头哥，它的特性就是耿直，生死已看淡不服咱就干，它虽然体型不大，但是它耿直起来狮子老虎都不放在眼里，那么我今天给大家介绍的也是性格耿直的一种动物，但是它体型可大得多，那就是澳洲特产―鸸鹋，这家伙长得和鸵鸟差不多，不过现在是澳大利亚的国鸟了。

　　大家都知道澳大利亚广袤无边，物种丰富，他们国家的生物有一个特点，那就是大，什么都大，蜘蛛都是巨型蜘蛛，蚂蚁也是巨型蚂蚁，当然鸸鹋也是巨型生物，在以前鸸鹋可不是国鸟，而是灾害，它们的胃口巨大，而且还数量巨多，见啥吃啥，称它们为蝗虫一点都不为过，还是巨型蝗虫，而且它们生性耿直，根本不怕人，偶尔还会和你进行一下交流。

当时一战过后，有大量的士兵退伍回乡，过起了日出而耕的农民生活，那时候刚打完仗经济不景气，农民也就靠种植点粮食生活，但是鸸鹋可不管这些，它们成群结队的该吃就吃，你说抗争吧，但是鸸鹋可不是好欺负的，跳起来一脚谁也受不了，更何况鸸鹋还是成群结队的，那普通人是根本就打不过了，那么政府就要出手了，于是战争爆发了。

　　虽然鸸鹋个头巨大，还跑得快，但是在现在武器面前那肯定是没的玩，于是政府就派遣了皇家炮兵团第七炮兵接受了这个极其艰巨的任务，刚接到任务敌人就来了，当时有大约两万只鸸鹋正在光明正大的啃食庄稼，当时炮兵连就派出士兵端着两挺当时最先进的机枪，带着二万发子弹就直奔前线，当时找好位置架好机枪就开始对一大团肉乎乎的鸸鹋开始扫射，当时鸸鹋就开始用它们的大长腿，用着每小时六十多公里的速度开始了神走位，据说突突了好几天才打死了几百只鸸鹋，也有人说是十几只，放慢镜头还可以看到鸸鹋的嘲讽，这没办法只能撤退了，过了几天又有战情了，又过去突突，结果可想而知，鸸鹋打不过你但是跑起来谁也追不住，浪费了大量弹药，结局就是澳军完败。

　　最后政府明白了一个道理，打是不行的，你也追不住，大家可能想到用炮弹什么的，但是这样大规模杀伤武器对环境的破坏也是很严重的，也犯不上，于是想出了一个好方法，那就是悬赏，重赏之下必有勇夫，于是人们渐渐的在赏金的诱惑下开始歼灭这些动物，终于把它们打成了保护动物，终于在1988年，澳大利亚政府立法保护了，从此鸸鹋成为了国鸟，那场和鸸鹋的战争渐渐成为了大家的笑谈。