【菜科解读】

颈椎病——一个家喻户晓的疾病，有研究指出，全球60多亿人口中，颈椎病的患者达到了9亿，仅我国就有2亿以上。

到底为什么会有这么多人饱受颈椎病折磨？

除了低头族，这些原因也会折断你的脖子！

杀颈事，不要做

1、沙发不合适

每天坐在沙发上看电视或吃饭时，你会感觉不舒服吗？

实际上，很多类型的沙发都不能够给颈椎很好的支撑力，比如靠背与坐垫之间夹角过大，人会不自觉地仰躺和低头，使颈椎承担较大压力。

又比如过于柔软的懒人沙发，会长期加重颈椎的变形。

合适的沙发应该达到软硬适中、靠背高而夹角小的标准，最好能让人将整个背部完全贴附于背垫，能通过矫正脊椎来保护颈椎。

2、枕头不枕颈

不少人存在一个误区，认为睡觉枕着头就好了，但其实应该枕的是脖子。

若长期睡觉时颈部悬空，很容易导致颈椎慢慢变形。

颈部弯曲的地方称为颈曲，好的枕头应该与人体颈部曲线完美贴合。

如果枕头太高，人就处于低头的姿势，和低头玩手机一样，对颈椎都有很大的伤害。

但枕头太低会让人处于被动仰头的状态，十分劳累，还会影响到呼吸系统，出现张嘴呼吸、打鼾等问题。

3、休息不足

一次低头15°，颈椎会受到24斤压力；

低头60°，会受到54斤压力。

一些上班族经常持续低头超过2小时，很可能已经患上了颈椎病。

这就提醒我们，一定要保证充足的休息时间，给颈椎一个缓解疲劳的机会。

建议每个人每低头10分钟，就抬头看看左右两边，活动一下脖子。

4、物品摆放不合理

电视机、电脑、桌子等家具放置的高度、距离不合理时，也会无形中加大我们颈椎的劳损。

建议电视机摆放距离为1~1.5米，高度在1米以上；

电脑屏幕与面部距离保持在0.5米以上；

桌面高度与胸口下方平齐。

当然，每个人应根据身高不同做出适合自己的调整。

测一测，颈椎健康全掌握

一般情况下，颈椎病会导致颈项酸痛、手臂麻木等一些症状。

但是，患病初期这些症状可能还不太明显 ，那么我们如何自我检测，并且及时止损呢？

今天，小郎中就请来南京中医药大学郁峰教授，给大家讲一讲，自测颈椎病的小技巧。

1、活动颈部

保持坐位姿势，缓慢左右转动或摆动头部，如果有颈部牵拉感或者酸痛感，说明您颈部的肌肉肌腱有一定劳损，可能是患有轻度颈椎病。

如果在这个过程中能听到喀啦喀啦的声音，则说明症状相对比较严重。

如果转动头部时并无不适感，则可以做缓慢的低头、抬头动作，如此时有牵拉感，同样预示轻度颈椎病。

2、摸风池穴

如果你经常头晕，并且伴有耳鸣、视力下降等症状，可以通过捏风池穴来判断是否与颈椎相关。

具体方法，保持坐位姿势，头部摆正，目视前方，找到颈后的风池穴。

对比两侧穴位凹陷是否对称，若某一侧的凹陷摸上去是鼓出来的或者这个两边的凹陷捏上去有酸、胀、痛感，则是较为严重的颈椎病，需及时就医。

撞背最有效

首都国医名师、中医整脊学科创立人韦以宗教授认为：颈椎病主要是多种原因导致颈椎骨关节紊乱、椎曲消失，从而导致的一系列症状。

所以防治颈椎病要从调整胸椎、腰椎开始，而撞背的功效恰好在于调整脊柱关节的平衡。

动作技巧：

1、背靠一面厚实的砖墙，双手抱肩（把肩胛拉开），身体离墙约20厘米左右；

2、两脚分开与肩同宽站立于墙面之前，双膝直立或者微屈都可，全身自然放松；

3、身体向后仰靠，用背部撞击平整的墙面，屁股不要撞到墙面，逐步用力；

4、撞击背部后借力回到直立站姿，经过调整适应后再反复练习。

撞背时可上下背部交替进行。

注意：

1、选择干净平整且稳固的墙面，切忌在装修后的隔断等不坚实墙壁处练习。

2、撞背的强度要适中，不要猛撞和用太大力量，尤其是患有骨质疏松的老年人一定要适度。

撞背当逐渐加力至练完之后自觉舒适的力度为宜。

3、每次撞背30次左右，一天练习2~3次。

4、小心不要撞到头部，年老体弱、孕产妇、严重心血管疾病和精神病人不宜撞背。

水虽常见，但在科学领域仍存在诸多未解之谜

水虽常见，但在科学领域仍存在诸多未解之谜，以下是五个与水有关的未解问题：1. 究竟有多少种冰？固态水存在17种晶体形式：目前统计显示，固态水有17种不同的晶体形式。

在地球自然环境中，Ih型冰最为常见，Ic型冰在高层大气少量存在，其余15种需在极高压力下形成。

星际空间中的冰多以无定形非晶态附着于尘粒。

形成原因：水分子间的四面体网络结构是关键。

每个水分子通过氢键形成近四面体键角，优化氢键能力。

Ih型冰的氢键构成开放、低密度的三维结构，使其能浮于水面。

压力影响：对四面体物质施加压力可使低密度固体坍缩，形成密度递增的结构，直至密堆积结构稳定。

目前观察到的17种结晶冰均由此形成，未来可能发现更多形态。

2. 有两种液态水吗？无定形冰的两相转换：日本科学家在高压下观察到无定形冰的两相转换，推测存在两种液态水：低密度常规水和高压高密度水。

模拟研究在“深度过冷”区找到相变证据。

争议与质疑：部分科学家认为结果可能由人为因素导致，统计力学原理表明此类转变远离平衡态，难以观察和模拟，目前仍是凝聚态理论前沿领域。

3. 水是如何蒸发的？蒸发速率的不确定性：液态水蒸发速率是气候模型的主要不确定因素，影响云滴大小分布及光线反射、吸收和散射。

蒸发速率表示为分子碰撞速率乘以蒸发系数（0-1之间），但实验测定值变化超3个数量级，理论计算也遇阻。

研究进展与问题：加州大学伯克利分校团队用过渡路径取样理论计算蒸发系数接近1，与液体微喷实验结果（普通水和重水均为0.6）相近。

但仍存在疑问：大气压实验数值为何低得多？盐对蒸发速率影响实验结果与理论预测矛盾（理论认为盐抑制毛细波应降低蒸发速率，但实验显示几乎无影响）。

4. 水的表面是酸性还是碱性？传统观点与新研究：传统认为瀑布雾气证明液滴表面聚集氢氧根离子(OH-)，呈碱性（pH>7），胶体科学领域默认此观点。

但近期实验和计算研究指出，液态水表面可能由氢离子(H+)主导，呈酸性（pH

混合型颈椎病的常见组合是什么？

临床上同时存在上述2型或2型以上症状体征者，可诊断为混合型。

混合型颈椎病发病机理(1)肿经根、椎动脉、交感神经等组织在解剖上密切相关，向后突出，同时压迫2种以上组织，压迫颈神经根和交感神经，即神经根交感型病有时候，颈椎椎体后缘骨赘肉就像门槛一样。

贯穿幼管的前方，中间压迫脊髓，两端压迫神经根和椎动脉，临床出现截瘫和四肢，病变水平的神经根受累症状，有椎动脉缺血的表现。

因此，从解剖和病理的角度来看，各种组织混合受害是绝对的，而简单的神经根、椎动脉或脊髓受害是相对的。

在临床l，急性期(尤其是急性外伤)通常是混合性表现。

出血和浮肿消失后，可以转化为某个组织的压力。

(2)骨赘肉只压一个组织，骨赘肉增大后可压两个或两个以上组织。

因此，临床上经常遇到这样的患者，初期只有颈肩臂疼痛等臂丛神经根疲劳症状，几年后出现、耳鸣等椎动脉和交感神经疲劳症状，神经根痛症状在后期缓和，但由于损伤组织增加固定，其症状也增加，神经根发展为神经根脊髓型。

(3)颈椎经常活动，颈椎病骨赘压迫神经根和血管也绝对不变。

骨赘和压迫组织的解剖关系可以在颈椎活动中压迫原来没有压迫的组织，当然也可以减轻压迫的组织，解除压迫。

由于压迫时间长，可发生变性反应，即使压迫解除，混合型颈椎病的症状也不完全消失。

据专家介绍，混合型颈椎病按临床发病率的高低排序，大致为神经根型十交感型神经根型+脊髓型神经根型+椎动脉型神经根型+颈型脊髓型十交感型脊髓型脊髓型+椎动脉型椎动脉型交感型等。

当然，也有少数混合型病例是颈椎病的全家福。

也就是说，一个人几乎出现了所有类型的颈椎病的症状，治疗自然难度高，首先要解决脊髓、神经根、椎动脉压迫等主要矛盾和急性症状。

混合型颈椎病应警惕其他疾病变化根据病变范围、病程和组合，混合型颈椎病的临床表现各不相同。

除上述各种症状外，还伴有、颈肩背软组织疲劳、肩胛骨疼痛、网球肘(肱骨外上髁炎)等症状。

可能是由长期肌痉挛和功能失调引起的。

颈、肩、背软组织劳损在中老年人中非常常见，症状与颈型颈椎病相似，与其他类型的颈椎病并存，混合型颈椎病混合浑水摸鱼，真伪难以辩解，对颈椎病预后产生负面影响颈部软组织长期病变后，颈椎骨关节减少或失去支撑和保护作用，影响颈椎关节平衡和颈椎稳定，不断受创伤和劳损性损伤，功能性失调变为结构性失衡，引起或加重颈椎病，相反，骨关节病变影响颈部、肩部、背部肌肉功能，颈部、肩部因此，颈部软组织的劳损和颈椎病在特定时间内独立存在，相互影响，相继发生或加重症状。

这要求我们在重视颈椎病，特别是混合型颈椎病的同时，不要忽视防治颈部软组织损伤。

天麻丸治颈椎病有效果吗

回答： 天麻丸对颈椎病可能有一定缓解效果，但需结合具体病情判断。

颈椎病的治疗方式主要有... 天麻丸治颈椎病有效果吗

回答： 天麻丸对颈椎病可能有一定缓解效果，但需结合具体病情判断。

颈椎病的治疗方式主要有... 颈椎病会引起焦虑症吗

回答：颈椎病可能会引发焦虑症，两者之间存在一定的关联。

颈椎病导致的疼痛、活动受限等症状... 颈椎病会引起焦虑症吗

回答：颈椎病可能会引发焦虑症，两者之间存在一定的关联。

颈椎病导致的疼痛、活动受限等症状... 颈椎病为何要做肌电图检查

回答：肌电图的检查的话，我们是要排除一些其他的问题。

比如说神经根型的颈椎病，我们有的时... 颈椎病为何要做肌电图检查

回答：肌电图的检查的话，我们是要排除一些其他的问题。

比如说神经根型的颈椎病，我们有的时... 颈椎病老感觉头晕怎么办

回答：老感觉头晕的颈椎病患者，可以通过药物治疗，也可以通过物理治疗。

如果头晕症状较轻，... 颈椎病老感觉头晕怎么办

回答：老感觉头晕的颈椎病患者，可以通过药物治疗，也可以通过物理治疗。

如果头晕症状较轻，... 导致颈椎病的因素有什么？

回答：致使颈椎病的因素主要是长时间的姿势固定，长时间的低头姿势不良，以及外伤或者颈椎关... 导致颈椎病的因素有什么？

回答：致使颈椎病的因素主要是长时间的姿势固定，长时间的低头姿势不良，以及外伤或者颈椎关... 为什么颈椎引起大脑供血不足

回答：考量是再次出现了颈椎病，并且再次出现了腰椎间盘突出，如果再次出现了头痛头晕，并且... 颈椎和腰椎不好用什么样的手法治疗好

回答：腰间盘突出急性期除用药外，要卧床休息，平时应注意保暖，注意活动，少搬、拿重物。

平... 颈椎管狭窄为什么会引起手麻木

回答：无论是骨性狭窄也好，还是继发性的，颈椎管狭窄也好，都是挤压神经根，无论是从外面的... 颈椎外伤后如何选用颈椎矫形器

回答：需要到医院就诊根据具体情况配戴肢具。

颈椎外伤是比较严重的外伤，如果要是外伤严重，... 颈椎癌的初期症状

回答：颈椎癌是指颈椎椎体的恶性肿瘤，临床中相对来说还是比较少见的，尤其是原发性的肿瘤少... 颈椎手术后注意事项

回答：颈椎手术之后的注意事项有以下几点， 首先应该避免颈部的过度运动，维持颈部的稳定性... 什么是颈椎间盘的退变

回答：颈椎间盘退变是指，由于外伤，过重的负荷，以及年龄的老化，等多种因素导致的椎间盘，... 颈椎和腰椎有哪些关联

回答：颈椎和腰椎是紧密联系在一起的。

颈椎的肌肉，颈腰，颈背，腰部的肌肉，后方骨头两侧都... 颈椎痛去医院挂什么科

回答：颈椎疼痛是临床上比较常见的一种症状，通常会有颈部肌肉劳损，或者颈椎病，可以到当地... 正常人的颈椎活动范围有多大

回答：颈椎活动范围人跟人的差距还是非常大。

有些人活动范围非常大，但是有一部分人可能会比...