这种常见家具竟是颈椎病元凶！只用一招，调节脊椎赶走颈椎病
到底为什么会有这么多人饱受颈椎病折磨？ 除了低头族，这些原因也会折断你的脖子！ 杀颈事，不要做 1、 沙发不合适 每天坐在沙发上看电视或吃饭时，你会感觉不舒服吗？ 实际上，很多类型的沙发都不能够给颈椎很好的支撑力，比如靠背与坐垫
【菜科解读】
颈椎病——一个家喻户晓的疾病，有研究指出，全球60多亿人口中，颈椎病的患者达到了9亿，仅我国就有2亿以上。
到底为什么会有这么多人饱受颈椎病折磨？
除了低头族，这些原因也会折断你的脖子！
杀颈事，不要做
1、沙发不合适
每天坐在沙发上看电视或吃饭时，你会感觉不舒服吗？
实际上，很多类型的沙发都不能够给颈椎很好的支撑力，比如靠背与坐垫之间夹角过大，人会不自觉地仰躺和低头，使颈椎承担较大压力。
又比如过于柔软的懒人沙发，会长期加重颈椎的变形。
合适的沙发应该达到软硬适中、靠背高而夹角小的标准，最好能让人将整个背部完全贴附于背垫，能通过矫正脊椎来保护颈椎。
2、枕头不枕颈
不少人存在一个误区，认为睡觉枕着头就好了，但其实应该枕的是脖子。
若长期睡觉时颈部悬空，很容易导致颈椎慢慢变形。
颈部弯曲的地方称为颈曲，好的枕头应该与人体颈部曲线完美贴合。
如果枕头太高，人就处于低头的姿势，和低头玩手机一样，对颈椎都有很大的伤害。
但枕头太低会让人处于被动仰头的状态，十分劳累，还会影响到呼吸系统，出现张嘴呼吸、打鼾等问题。
3、休息不足
一次低头15°，颈椎会受到24斤压力；低头60°，会受到54斤压力。
一些上班族经常持续低头超过2小时，很可能已经患上了颈椎病。
这就提醒我们，一定要保证充足的休息时间，给颈椎一个缓解疲劳的机会。
建议每个人每低头10分钟，就抬头看看左右两边，活动一下脖子。
4、物品摆放不合理
电视机、电脑、桌子等家具放置的高度、距离不合理时，也会无形中加大我们颈椎的劳损。
建议电视机摆放距离为1~1.5米，高度在1米以上；电脑屏幕与面部距离保持在0.5米以上；桌面高度与胸口下方平齐。
当然，每个人应根据身高不同做出适合自己的调整。
测一测，颈椎健康全掌握
一般情况下，颈椎病会导致颈项酸痛、手臂麻木等一些症状。
但是，患病初期这些症状可能还不太明显 ，那么我们如何自我检测，并且及时止损呢？
今天，小郎中就请来南京中医药大学郁峰教授，给大家讲一讲，自测颈椎病的小技巧。
1、活动颈部
保持坐位姿势，缓慢左右转动或摆动头部，如果有颈部牵拉感或者酸痛感，说明您颈部的肌肉肌腱有一定劳损，可能是患有轻度颈椎病。
如果在这个过程中能听到喀啦喀啦的声音，则说明症状相对比较严重。
如果转动头部时并无不适感，则可以做缓慢的低头、抬头动作，如此时有牵拉感，同样预示轻度颈椎病。
2、摸风池穴
如果你经常头晕，并且伴有耳鸣、视力下降等症状，可以通过捏风池穴来判断是否与颈椎相关。
具体方法，保持坐位姿势，头部摆正，目视前方，找到颈后的风池穴。
对比两侧穴位凹陷是否对称，若某一侧的凹陷摸上去是鼓出来的或者这个两边的凹陷捏上去有酸、胀、痛感，则是较为严重的颈椎病，需及时就医。
撞背最有效
首都国医名师、中医整脊学科创立人韦以宗教授认为：颈椎病主要是多种原因导致颈椎骨关节紊乱、椎曲消失，从而导致的一系列症状。
所以防治颈椎病要从调整胸椎、腰椎开始，而撞背的功效恰好在于调整脊柱关节的平衡。
动作技巧：
1、背靠一面厚实的砖墙，双手抱肩（把肩胛拉开），身体离墙约20厘米左右；
2、两脚分开与肩同宽站立于墙面之前，双膝直立或者微屈都可，全身自然放松；
3、身体向后仰靠，用背部撞击平整的墙面，屁股不要撞到墙面，逐步用力；
4、撞击背部后借力回到直立站姿，经过调整适应后再反复练习。
撞背时可上下背部交替进行。
#p#分页标题#e#注意：
1、选择干净平整且稳固的墙面，切忌在装修后的隔断等不坚实墙壁处练习。
2、撞背的强度要适中，不要猛撞和用太大力量，尤其是患有骨质疏松的老年人一定要适度。
撞背当逐渐加力至练完之后自觉舒适的力度为宜。
3、每次撞背30次左右，一天练习2~3次。
4、小心不要撞到头部，年老体弱、孕产妇、严重心血管疾病和精神病人不宜撞背。
60岁老人在手机上如何认证？认证失败有哪些常见真相？（2025年4月4日）
解决：切换稳定网络环境，更新至最新版本社保认证应用。
人脸识别失败：光线过暗/过亮、照片与当前相貌差异大。
解决：选择光线均匀环境，重新拍摄清晰照片或联系机构更新存档照片。
个人信息问题关键信息填写错误：如姓名、身份证号、社保卡号与系统记录不符。
解决：核对社保卡或联系社保机构确认信息准确性。
信息未更新：如住址、电话变更未及时同步。
解决：通过社保服务中心线下更新信息。
系统与时间限制系统维护/升级：社保系统临时不可用。
解决：等待系统恢复或选择线下认证渠道。
认证超时：未在年度时间内完成认证。
解决：关注当地社保局认证时间窗口，及时补办。
社保卡状态异常实体卡问题：未激活、已挂失、过期或损坏。
解决：携带身份证至社保卡服务网点办理激活或换卡手续。
如果在手机上进行60岁认证时遇到认证失败的问题，可以尝试以下几种解决方法：检查认证信息：确认填写的信息是否准确无误，包括身份证号码、姓名等个人信息。
错误的信息会导致认证失败。
联系社保机构：如果确认信息无误，但依然认证失败，可以联系当地社保服务热线，说明情况并寻求帮助。
重新提交认证申请：在确认信息并联系了社保机构后，如果问题依旧存在，可以考虑重新提交认证申请。
确保已经收集齐全可能所需的证明，并按照要求填写申请表格。
使用APP或网站：尝试使用社保APP或者网站进行认证，这些平台有时提供更为直接的反馈和处理方式，可能会更加高效。
了解社保认证的常见问题：社保认证失败的原因可能非常多样，了解社保认证的常见问题和解决方法至关重要。
常见的问题包括但不限于：信息不匹配、证件过期、未按时提交等。
咨询专业人士：如果以上方法都没有解决您的问题，建议咨询专业人士或社保顾问。
他们的经验和专业知识能够帮助您找到具体的解决，从而提高社保认证的成功率。
检查人脸认证条件：在进行人脸认证时，确保光线良好，避免逆光或光线过暗。
保持头部静止，不要摇头晃脑，确保五官清晰可见，没有遮挡物如刘海或眼镜。
如果需要，摘掉眼镜或整理刘海后重试。
检查网络连接：确保设备连接到互联网，如果Wi-Fi信号不好，可以尝试切换到移动数据或寻找信号更好的地方。
使用亲情服务：如果老人自己操作有困难，可以让家人通过电子社保卡的“亲情服务”功能帮助完成认证。
上门服务：如果老人不会使用智能手机，或者有其他困难，可以向当地人力资源社保部门申请上门服务。
总的来看，社保待遇资格认证失败是有很多因素的。
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60岁老人在手机上如何认证？认证失败有哪些常见真相？（25/04/04）
系统是通过比对身份证或社保卡上的照片来识别认证的。
2.认证方式选择不正确。
例如，您需要选择正确的眨眼认证或点头认证。
如果系统提示认证失败，每次登录默认有三次认证机会。
三次失败后，系统会提示您是否“需要申诉，进入人工审核”。
在人工审核中，工作人员会人工比对认证采集照片和原始模板照片是否为同一人。
如果是，则判定申诉成功，即认证成功；否则，审核失败，您需要重新认证。
请确保您的面部清晰可见，没有遮挡物，并且与身份证或社保卡上的照片相似度较高。
按照正确的认证方式进行操作，例如眨眼认证或点头认证。
此外，如果您已经申领了电子社保卡，还可以在电子社保卡首页点击“全国服务”—“社保待遇资格认证”，再点击“开始认证”，按操作提示进行即可。
这种方式适用于无论您居住何处的用户。
温馨提示：社保待遇资格认证失败的相关内容就分享到这里！本数据仅供参考，内容仅供参考及交流之用，不对您构成任何建议。
具体需以当地有关法规为准！
