高血压在日常生活中常常见
发病率目前仍处于上升阶段
当下我国整体人群的患病率高达30%
高血压的知晓率、治疗率和控制率
近年来有明显提高
但总体仍处于较低水平
分别是51.6%、45.8%和16.8%
本期嘉宾：
闵行区中西医结合医院 心内科主任医师
万浩鹏
血压的正常值是多少？
高血压的标准有三个，即诊室血压、家庭自测血压和24小时动态血压。
我们常说的高血压收缩压≥140毫米汞柱，或者舒张压≥90毫米汞柱，是说的诊室血压。
如果家庭自测血压收缩压≥135毫米汞柱，或者舒张压≥85毫米汞柱，也属于高血压。
24小时动态血压是依靠仪器来监测24小时的血压值，高血压的标准是24小时平均收缩压≥130毫米汞柱，舒张压≥80毫米汞柱，或者白天清醒状态时收缩压≥135毫米汞柱，舒张压≥85毫米汞柱，或者夜晚睡眠状态时收缩压≥120毫米汞柱，舒张压≥70毫米汞柱。
一次测量血压高就是高血压了吗？
确诊高血压通常需要2-3次诊室血压测量， 依据血压水平，通常间隔1~4周进行2-3次随访。
如果血压 收缩压≥180毫米汞柱 ，或者舒张压≥110 毫米汞柱 ，并且有患心血管疾病（CVD）的证据，也可根据单次诊室血压测量结果做出诊断。
为什么每次血压测量的数值变化特别大？
正确的血压测量方法如下：
环境：选择安静舒适的环境；
测量前30分钟避免吸烟、摄入咖啡因及运动；
排空膀胱；
静坐、放松3~5分钟；
测量前、测量时以及两次测量之间避免交谈。
体位（坐姿）：手臂置于桌上，上臂中点与心脏水平；
背靠椅背；
双腿不交叉、双脚平放于地板上。
设备：尽量使用经过国际认证的上臂式袖带电子血压计；
袖带根据被测者的手臂周长选择大小合适的袖带。
方法：每次连续测量3次，每次间隔1分钟，计算最后2次测量的平均值，如果第一次测量的血压值
高血压的常见发病原因有哪些？
高血压的常见发病危险因素有如下几点。
一是遗传，部分高血压患者具有家族性发病特点；
二是年龄，随着年龄的增长，高血压发病率明显增加，这可能与血管硬化以及各脏器功能衰减等有关；
三是不良生活方式，不良生活方式主要包括：高钠、低钾饮食；
超重和肥胖；
过量饮酒；
长期精神紧张；
缺乏体力活动；
吸烟；
其他危险因素还包括糖尿病、血脂异常、大气污染等。
高血压能否停药？
首先，降压药物的治疗不是根据患者的自我感觉来调整用药的，而是根据血压值来调整用药的，血压高低与症状没有必然的联系，大多数高血压没有症状，但是危害却很大。
其次，血压控制良好，往往是因为口服降压药的关系，一旦停用降压药，血压就会升高，所以绝大部分患者的降压药不能停用。
但是也有小部分高血压患者是可以减少，甚至停用降压药的。
比如继发性高血压患者，在去除高血压的诱因后，血压慢慢下降，就可以根据血压情况减少甚至停用降压药。
还有部分老年高血压患者，由于多种原因血压逐渐降低，甚至出现低血压的表现，这个时候也需要减少甚至停用降压药。
是否能够减少，或者停用降压药物，最好是到医院咨询专业高血压医师，根据专业医师的建议再做决定，不要自己随意增加、减少甚至停用降压药。
别人吃的降压药效果好，我是否也可以吃？
由于年龄不同、血压的高低不同、不同个体对药物的治疗反应不同、是否有心、脑、肾等脏器功能的损害等等各种因素，都决定了高血压的治疗必须坚持个性化的原则，而不是模仿别人用药。
还有些高血压患者经常担心服用某个降压药一段时间后会产生耐药，导致血压控制不好。
其实降压药并不存在耐药的说法，有些患者服用一段时间的降压药后血压控制不好，是因为其它原因导致血压出现波动，并不是对降压药的耐药。
频繁更换降压药会导致血压波动，不利于身体健康。
一般在血压控制不好、药物副作用明显、或者有更合适的降压药时才考虑换药。
年轻人会得高血压病吗？
现在年轻人的高血压患病率有升高趋势。
所以年轻人也要关注并了解自己的血压，做到定期监测血压。
老年人单纯收缩压升高比较多见，而收缩压升高对心脑血管疾病的影响甚至高于舒张压，所以对老年人的高血压也要积极防治，收缩压一般控制在150毫米汞柱以下，如果能够耐受，应尽量降至140毫米汞柱以下。
高血压的中医中药治疗方法有哪些？
除了中医的非药物治疗方法，比如穴位敷贴、耳穴压丸、针灸理疗等，还有中药的汤剂、丸剂、煎水代茶饮，也可以做成食疗方，还可以中药装袋，做成药枕等等，经常应用这些中医中药治疗方法，对调节和稳定血压有明显效果。
外星人究竟是否真的存在？
宇宙中恒星数量极其庞大，仅银河系就有数千亿颗恒星，而可观测宇宙中类似银河系的星系数量超过两万亿个。许多恒星拥有行星系统，其中相当一部分行星位于宜居带内，具备液态水存在的潜在条件。
例如，开普勒望远镜已发现大量系外行星，部分行星的轨道位置和大小与地球相似，这为外星生命的存在提供了物质基础。
从统计学角度看，地球并非宇宙中唯一可能孕育生命的星球。
若生命在宇宙中是普遍现象，那么外星文明存在的概率将显著提升。
费米悖论与现有解释的局限性费米悖论的核心问题是：若外星文明普遍存在，为何人类尚未发现任何直接证据？目前提出的解释均存在一定局限性：物理条件限制：星际旅行虽面临技术挑战，但并非完全不可实现。
例如，人类已发射旅行者1号和2号探测器进入星际空间，且理论上可通过核能、冬眠技术或机器人操控降低长途航行的难度。
然而，若外星文明未采取大规模扩张策略，其活动范围可能仍局限于母星系附近。
自我毁灭假说：部分高等文明可能因技术失控或资源竞争而自我毁灭，但这一解释无法涵盖所有外星种族。
地球生命在极端环境中（如深海热泉、地下洞穴）的适应性表明，生命可能以多种形式存在，且部分文明可能具备理性延续的能力。
时间尺度问题：银河系已有135亿年历史，若外星文明掌握星际旅行技术的时间不足200万年，则人类发现其踪迹的概率较低。
但这一假设需满足“所有文明均在短时间内出现”的巧合条件，缺乏普遍性。
未被识别的存在：外星生命可能以人类无法理解的形式存在（如非碳基生命或高维生命），但其存在需符合奥卡姆剃刀原理——即优先选择最简单的解释。
目前所有UFO现象均可通过自然或人为原因解释，无需引入外星生命假设。
生命印记的潜在可探测性外星文明的活动可能留下可观测的痕迹：大气成分：若行星大气中存在高浓度氧气、甲烷等气体，可能暗示生命活动（如光合作用或代谢过程）。
天体工程：戴森球等假设中的巨型结构可捕获恒星能量，其辐射特征（如红外波峰）可能被望远镜探测到。
星际旅行痕迹：堙灭火箭等高效推进技术可能留下特定波段的辐射或粒子痕迹。
然而，目前人类尚未发现此类明确信号，可能因探测技术灵敏度不足或外星文明活动范围有限。
“事实A”与人类文明的独特性天体物理学家迈克尔·哈特提出的“事实A”指出：若外星文明普遍存在，地球不应至今未被访问或接触。
这一观点支持“人类可能孤独”的结论，但需以以下前提为条件：所有文明均具备扩张意愿和能力；
星际旅行技术无根本性障碍；
宇宙中不存在其他抑制文明接触的因素（如物理定律限制或文明自我隔离）。
另一种观点认为，宇宙可能仅需一个成功案例（如人类）即可完成智能传播，无需多个独立文明。
这一解释虽悲观，但赋予人类传播生命与文明的独特使命。
科学探索的持续性与未来方向目前，人类通过射电望远镜（如SETI项目）、行星探测任务（如开普勒、TESS望远镜）和火星探测（如毅力号火星车）持续搜索外星生命迹象。
未来可能通过以下方向突破：提升探测技术灵敏度，捕捉微弱信号；
研发星际探测器，直接访问邻近行星系统；
研究极端环境生命形式，拓展生命定义边界。
尽管尚未发现确凿证据，但科学探索的过程本身已推动人类对宇宙和自身的认知深化。
结论：外星生命是否存在仍是未解之谜，但宇宙的广阔性、宜居行星数量及生命适应性的多样性均支持其存在的可能性。
人类需通过持续的科学探索，逐步揭开这一谜题。
无论结果如何，这一过程都将深化我们对宇宙地位和文明使命的理解。
外星人是否真的存在，有确凿的证据吗？
虽然缺乏决定性证据，但一些现象引发了人们的持续探索。1. 不明飞行物（UFO/UAP）在全球有大量目击报告，其中部分被观察到的物体展现出难以解释的飞行特征，但这些记录多为影像或目击描述，无法直接等同于外星飞船。
2. 宇宙信号方面，历史上最著名的1977年“哇！信号”因其特征引人遐想，但此后未能复现，其起源至今仍是未解之谜。
3. 类地行星的发现为寻找地外生命提供了方向，开普勒等太空望远镜已确认了数千颗此类行星，它们位于恒星宜居带内，理论上具备液态水存在的条件，但这仅意味着可能存在生命诞生的环境，而非生命本身。
宇宙的广袤意味着存在地外生命的概率并非为零，搜寻工作仍在继续，例如通过SETI计划监测宇宙无线电波，或借助詹姆斯·韦伯空间望远镜分析系外行星大气成分以寻找生物标志物。
