【菜科解读】

我国高血压发病情况有啥特点？

血压高但没有不适症状需要就医吗？

高血压患者平时应该怎么吃？

科学认识高血压，守护身体健康↓↓

01 我国高血压发病情况

呈现怎样的特点？

在我国，高血压的判定标准为

在没有吃降压药的情况下

不在同一天的3次血压测量

收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg

就可诊断为高血压

国家心血管病中心的数据显示

我国18岁及以上居民

高血压患病率达27.5%

也就是大约每4个成年人中

就有1人是高血压患者

患病人数约为2.45亿

有家族史、情绪易激动、摄盐量偏高等

为高血压易发人群

医生提示

如果经常出现头部胀痛、阵发性眩晕、

胸闷不适、四肢麻木等症状

应及时进行血压监测

警惕是不是早期高血压的信号

很多人觉得高血压是老年病

然而，最新数据显示

我国35岁以下的高血压患者超7000万

济南市中心医院心内科

副主任、主任医师李彬介绍

门诊约有20%~30%的高血压患者

是小于35岁的年轻人，

这也反映出高血压的年轻化趋势，

应该引起重视

02 血压高但没有不适症状

需要就医吗？

一些人认为血压高不要紧

只要没有不舒服的症状就不需要就医

医生介绍

高血压初期一般没有症状

但并不等于没有危害

事实上，血压一旦升高

就会对心、脑、肾、眼底等器官

造成一定程度的损害

中华医学会心血管病学分会青年委员陶海龙介绍：在短期内如果我们血压高，一般不会引起明显的不适症状，但是时间久了，会引起心肌肥厚、心力衰竭、脑血管病变，甚至会引起脑卒中等。

因此对高血压的治疗，还是要提倡关口前移。

03 一发现血压高

就需要马上吃药？

专家建议

收缩压在120~139mmHg、

舒张压在80~89mmHg的临界高血压患者

应先通过改善生活方式降血压

如果效果不明显再吃药

·第一，清淡饮食，戒烟限酒，还有适当运动，有一部分高血压患者根本不需要吃药，血压就能够降到正常。

·第二，如果通过这些手段，不能把血压降到正常，可能就需要生活方式改善加上药物治疗。

一定要在医生的指导下用药，因为不同类型的高血压、不同的病人所用的药物是不一样的。

高血压治疗的目的

是将血压控制在正常范围内

避免引发并发症

有人担心长时间吃同一种降压药

会产生耐药性

专家介绍，降压药没有依赖性

只要这个药没有副作用，血压又降得平稳

就应该坚持吃下去

04 高血压患者

平时应该怎么吃？

高盐饮食、超重肥胖、吸烟、过量饮酒、

精神长期过度紧张、体力活动不足等

不良生活习惯

容易引起高血压

高血压患者的饮食

除了要注意少油、少盐、少糖

推荐多吃这些食物↓

·多吃富含钾的蔬菜水果，如羽衣甘蓝、苋菜、芥蓝、山楂等。

·主食中杂粮和豆类应至少占三分之一，推荐藜麦、紫米、黑豆、鹰嘴豆等。

·应多吃去皮的禽类、鱼、虾、贝类等，减少红肉的摄入量。

·奶制品应尽量选择脱脂或低脂的，更有助于健康。

05 居家自行监测血压

该注意哪些问题？

随着高血压日益年轻化

建议从30岁开始

每年定期进行血压测量

高血压测量三要素包括

起床一小时内、排便后、早餐前

在家自行进行血压监测时

应尽量选择上臂式电子血压计

测量血压时最好测3次

每次间隔1~2分钟

首次数值偏高可忽略不计

要取后两次的平均值

除了这些，还有哪些细节要注意？

由于血压在一天之中不断变化

如果怀疑自己是高血压

还是要到医院做24小时动态血压监测

早发现，早治疗

豆包收费｜从免费到付费，不是割韭菜，是 AI 行业的成人礼

消息一出，瞬间引爆全网，有人骂 “吃相难看”，有人说 “早该收费”，争议背后，其实是中国 AI 行业从免费烧钱到商业化落地的关键转折点。

先把话说清楚：豆包不是全面收费，基础功能永久免费。

日常聊天、写文案、查资料、基础问答，这些大家常用的功能，永远免费开放。

收费的，只是消耗巨大算力的高阶生产力功能—— 比如长文本深度分析、复杂 PPT 生成、专业数据分析、AI 绘画高清输出、视频脚本创作、专属算力通道、优先响应等。

一句话：免费够用，付费更强。

很多人第一反应是：“以前免费，现在收费，就是割韭菜！”但只要稍微了解 AI 行业，就知道免费时代早就难以为继。

豆包月活 3.45 亿，每天消耗超 120 万亿 Token，算力成本是天文数字，而且还在指数级增长。

过去两年，国内 AI 大模型全靠 “烧钱换规模”，但规模到顶、成本高企、盈利无期，这条路根本走不通。

商业化，不是选择，而是活下去的唯一出路。

有人说：“为什么不能一直免费？”很简单：免费的，才是最贵的。

长期免费，意味着没有收入，只能靠融资烧钱，一旦资本退潮，产品就会停更、下架、跑路，最终受损的还是用户。

而合理收费，才能让产品持续迭代、优化体验、提升能力，提供更稳定、更专业的服务。

就像我们用的办公软件、视频会员、云服务，付费不是消费，是为更好的服务买单，为产品长久运营投票。

这次豆包的定价，其实很有诚意：68 元 / 月，一杯奶茶钱，就能解锁高阶生产力；

专业版 500 元 / 月，面向企业和专业用户，提供专属算力和定制服务，价格远低于海外同类产品。

而且免费版不缩水、不降级，依然能满足绝大多数普通用户的日常需求。

这不是 “一刀切收费”，而是分层服务、差异化定价，兼顾普通用户和专业用户。

更重要的是，豆包收费，是整个中国 AI 行业的里程碑事件。

过去，海外 AI 早就开始商业化（比如 ChatGPT Plus 20 美元 / 月），国内却一直陷入 “免费内卷”，谁也不敢先收费，结果全行业亏损，发展受限。

豆包率先迈出这一步，打破 “免费怪圈”，为行业探索可持续的商业模式，倒逼行业从 “烧钱换量” 转向 “价值驱动”，最终受益的，是整个行业和所有用户。

当然，争议肯定会持续，用户也有吐槽的权利。

但我们应该理性看待：AI 不是慈善，是需要持续投入的科技产品；

付费不是原罪，是行业成熟的标志。

豆包收费，不是 “割韭菜”，而是AI 行业的成人礼—— 告别野蛮生长，走向理性发展，为用户提供更专业、更稳定、更有价值的服务。

未来，会有更多 AI 产品走上商业化道路。

免费是福利，付费是常态。

希望豆包能守住初心，免费版不缩水，付费版有价值，用实力回应争议，用服务赢得用户。

中国 AI，加油！

黑洞九大真相：黑洞绝对不是管道状

任何发生在视界之内的事件都永远无法被视界之外的人看到。

这就是宇宙漏斗的成因。

　　也就是说，只有巨大的质量被塞入一个非常小的体积内之后，才能制造出黑洞。

那么，到底要多小呢?假设太阳的质量不变，如果要把它变成一个黑洞，那么它的半径就要缩小232,000倍到3千米。

　　3、黑洞内部并非无穷小　　这些物质会继续坍缩，而引力则会继续增强。

越来越小，越来越小，最终它们会坍缩成一个没有维度的几何点。

很多书上都这么写，但事情却并不是这样。

坍缩的物质会小于一个原子、一个原子核、一个电子，最终抵达"普朗克长度"的大小。

在量子力学中，普朗克长度是一个尺度上的极限。

对于一个小于这一极限的物体，我们将无法确知它的信息。

确切的物理学很复杂，但是即便你能穿透视界进入黑洞内部，只要坍缩的物质达到了这个尺度，你就无法测量它的确切大小。

　　对于某个物体而言，你所感受到的它的引力取决于两个因素：这个物体的质量和它到你的距离。

这意味着，只要到某个物体的距离相同，不同的人所感受到的引力是相同的。

如果把所有这些引力相同的点串联起来，就能得到一个引力体位于其中心的球面。

　　有些人把黑洞想象成一个圈或者是管道状的。

"管道"是在解释引力对空间的弯曲中经常所用的图释，这时坍缩的3维空间被简化成了2维空间。

空间被想象成了一张床单，大质量天体对空间的弯曲就和把一个保龄球放在床单上的效果一样。

但空间不是2维，是3维的(如果算上时间就是4维的)，因此这个解释就会让人们对黑洞视界的形状产生误解。

　　黑洞也是如此。

即便恒星的核心已经收缩到小于视界的大小并且永远和外部的宇宙失去了联系，但它却仍然在转动。

问题来了，转动的离心力会使得这些物质无法坍缩到普朗克长度吗?虽然其中的数学计算极为冗长，但回答是肯定的。

不过我们永远也无法看到这一切，因为它们发生在视界的内部。

　　很少有物质会直接掉入黑洞进而消失。

稍有偏差，它们就会绕着黑洞转动。

随着物质的增多，它们就会在黑洞周围聚集起来。

由于在转动，这些物质会形成一个围绕黑洞高速转动的盘，加之黑洞的引力随着距离会变化，因此靠近黑洞的物质其运动的速度要远远超出外围的。

这一运动速度上的不一致就会产生剧烈的摩擦，从而使得物质被加热到数百万度的高温，于是黑洞附近的物质就会发出极为明亮的辐射。

　8、黑洞会变大　　不过，就像刚才说的，掉入黑洞的物质会被加热到极高的温度。

由此所发出的辐射会把物质向外推，阻止它们下落。

随着时间的流逝，停留在黑洞周围的气体和尘埃会形成恒星。

但相比于气体，恒星远没有那么容易掉入黑洞。

最终由于没有更多的物质落入黑洞，它便停止了生长。

　　黑洞的密度可以堪比空气，对很多人来说，这是非常奇怪且有意思的一点。

　　以上就是黑洞的九大真相，黑洞是宇宙中最神奇的天体，因为连光都无法逃脱它的引力。

从宇宙漏斗到时空穿梭机，在它身上似乎只有你想象不到的，没有它做不到的。