【菜科解读】

我国高血压发病情况有啥特点？

血压高但没有不适症状需要就医吗？

高血压患者平时应该怎么吃？

科学认识高血压，守护身体健康↓↓

01 我国高血压发病情况

呈现怎样的特点？

在我国，高血压的判定标准为

在没有吃降压药的情况下

不在同一天的3次血压测量

收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg

就可诊断为高血压

国家心血管病中心的数据显示

我国18岁及以上居民

高血压患病率达27.5%

也就是大约每4个成年人中

就有1人是高血压患者

患病人数约为2.45亿

有家族史、情绪易激动、摄盐量偏高等

为高血压易发人群

医生提示

如果经常出现头部胀痛、阵发性眩晕、

胸闷不适、四肢麻木等症状

应及时进行血压监测

警惕是不是早期高血压的信号

很多人觉得高血压是老年病

然而，最新数据显示

我国35岁以下的高血压患者超7000万

济南市中心医院心内科

副主任、主任医师李彬介绍

门诊约有20%~30%的高血压患者

是小于35岁的年轻人，

这也反映出高血压的年轻化趋势，

应该引起重视

02 血压高但没有不适症状

需要就医吗？

一些人认为血压高不要紧

只要没有不舒服的症状就不需要就医

医生介绍

高血压初期一般没有症状

但并不等于没有危害

事实上，血压一旦升高

就会对心、脑、肾、眼底等器官

造成一定程度的损害

中华医学会心血管病学分会青年委员陶海龙介绍：在短期内如果我们血压高，一般不会引起明显的不适症状，但是时间久了，会引起心肌肥厚、心力衰竭、脑血管病变，甚至会引起脑卒中等。

因此对高血压的治疗，还是要提倡关口前移。

03 一发现血压高

就需要马上吃药？

专家建议

收缩压在120~139mmHg、

舒张压在80~89mmHg的临界高血压患者

应先通过改善生活方式降血压

如果效果不明显再吃药

·第一，清淡饮食，戒烟限酒，还有适当运动，有一部分高血压患者根本不需要吃药，血压就能够降到正常。

·第二，如果通过这些手段，不能把血压降到正常，可能就需要生活方式改善加上药物治疗。

一定要在医生的指导下用药，因为不同类型的高血压、不同的病人所用的药物是不一样的。

高血压治疗的目的

是将血压控制在正常范围内

避免引发并发症

有人担心长时间吃同一种降压药

会产生耐药性

专家介绍，降压药没有依赖性

只要这个药没有副作用，血压又降得平稳

就应该坚持吃下去

04 高血压患者

平时应该怎么吃？

高盐饮食、超重肥胖、吸烟、过量饮酒、

精神长期过度紧张、体力活动不足等

不良生活习惯

容易引起高血压

高血压患者的饮食

除了要注意少油、少盐、少糖

推荐多吃这些食物↓

·多吃富含钾的蔬菜水果，如羽衣甘蓝、苋菜、芥蓝、山楂等。

·主食中杂粮和豆类应至少占三分之一，推荐藜麦、紫米、黑豆、鹰嘴豆等。

·应多吃去皮的禽类、鱼、虾、贝类等，减少红肉的摄入量。

·奶制品应尽量选择脱脂或低脂的，更有助于健康。

05 居家自行监测血压

该注意哪些问题？

随着高血压日益年轻化

建议从30岁开始

每年定期进行血压测量

高血压测量三要素包括

起床一小时内、排便后、早餐前

在家自行进行血压监测时

应尽量选择上臂式电子血压计

测量血压时最好测3次

每次间隔1~2分钟

首次数值偏高可忽略不计

要取后两次的平均值

除了这些，还有哪些细节要注意？

由于血压在一天之中不断变化

如果怀疑自己是高血压

还是要到医院做24小时动态血压监测

早发现，早治疗

伊朗没想到，等来的不是美军地面部队，而是特朗普的和谈请求

美伊战事进入第三周，美军越打越吃力，向中东大举增兵，美军的“拳师”号两栖攻击舰等3艘军舰已从加州圣迭戈启程，前往中东。

此前，驻日美军“的黎波里”号两栖攻击舰运载美军第31海军陆战队远征队前往中东。

两批增援兵力大约有5000人，算上美军在中东原有的部队，总兵力将达约5万人。

外界普遍猜测，美军准备派地面部队下场，为夺取哈尔克岛、打通霍尔木兹海峡做准备。

令伊朗意外的是，没等来美军地面部队，反而等来特朗普的和谈请求。

特朗普政府暗中筹划谈判 据知情人士透露，白宫已经开始谋划“和谈”事宜，正通过埃及和卡塔尔等第三方传话，要和伊朗秘密和谈，特朗普的特使威特科夫、女婿库什纳已介入初步磋商。

美方认为，任何协议都可能需要重新开放霍尔木兹海峡，归纳下来大约6点，包括限制伊朗的核计划和导弹计划，停止对哈马斯、胡塞武装和黎巴嫩真主党地区组织的支持等。

而伊朗方面，也提出6项条件，包括永久停火、关闭美军在中东基地以及赔偿、为霍尔木兹海峡建立新规矩等。

毫不意外，伊朗的条件，特朗普不接受，而伊朗这边，打之前美国的条件是这些，打完还是这些，那伊朗岂不是白挨打了？更何况，如今局势对伊朗而言，还算不上糟。

经过三周的交战，伊朗的作战方针，已从防御转入进攻，美以现在越来越吃力。

3月22日晚至23日凌晨，伊朗革命卫队发起“真实承诺4”第74、75轮反击，使用多款导弹与无人机，采用全新战术，对美以目标发起进攻。

美军在沙特的苏丹王子基地、巴林第五舰队以及库尔德武装，还有以色列的多个军事基地，都遭到伊朗导弹的猛烈袭击。

一枚伊朗导弹击中以色列迪莫纳镇，一栋建筑物遭到破坏 另外，21日晚伊朗导弹还袭击了以色列南部城市迪莫纳和阿德拉，瞬间炸塌多座建筑物。

其中迪莫纳是以色列最敏感的区域，是以色列的核基地。

据当地人称，以军当时启动了防空系统拦截，也发射了拦截弹，但失败了。

这说明经过20多天的交战，伊朗的无人机导弹，已经让美以防空系统疲惫不堪。

伊朗还警告美以，敢对伊朗大城市进行大规模无差别轰炸或打击伊朗电力设施，将采取“超出预期”的报复措施。

这一句话，是对特朗普“48小时通牒”的回应。

值得注意的是，伊朗表示，当前行动是数月前制定、分阶段推进的计划。

这说明，伊朗对战争的强度和节奏是有预判的，而非被动应对。

既然以色列想一战定乾坤，伊朗也要，并且经此一战，想必伊朗更能体会到，战场上拿不到的，谈判桌上也别想拿到。

至于派地面部队下场，也不太可能，且不说霍尔木兹海峡易守难攻，属于一夫当关万夫莫开之地，单从美军的兵力来看，也不是要下场的节奏。

霍尔木兹海峡 海湾战争期间，联合国授权的多国部队仅地面部队就60万人，而伊拉克战争美国联军地面部队20万人。

如今美国想要与一个比伊拉克强大得多、地形有利得多的国家打登陆战，区区几万人，根本不够看。

若特朗普真的疯狂至此，将美军投入地面战场，那么地狱战场也就开启了，于美军、于特朗普都是如此。

目前来看，美国似乎更着急，美媒透露称，美方官员认为战事还将持续数周，说明美方没有把握短期取胜，而白宫开始考虑外交收场，也是不希望进入持久战。

但是，特朗普开出的条件，不是伊朗想要的，美军既没有在地面投入重兵，也没在空袭中取得决定性战果，却试图让伊朗上谈判桌，这种“打不赢就谈，谈还要按我的条件谈”的做法，放在谁身上都不可能接受。

美伊只能继续打 如今美伊的情况，和俄乌很像，虽然有谈判窗口，但双方各说各话，条件南辕北辙，都不准备妥协。

既如此，只能继续打，要么一方彻底胜出，要么双方都打不下去。

开战前，主动权在特朗普手中，但开战后，主动权到了伊朗手中。

特朗普现在骑虎难下，但也不排除会孤注一掷，而伊朗这边，已退无可退，更何况伊朗内部权力发生变化，革命卫队影响力日益增强，就算谈，也会更加复杂。

伊朗外长嘲讽：美国不是说无条件投降吗，怎么现在又要谈判？

据美国有线电视新闻网（CNN）、伊朗塔斯尼姆通讯社报道，当地时间3月25日，伊朗外交部长阿拉格齐对美国呼吁谈判的做法提出质疑，并强调伊朗尚未进行任何谈判。

当日，阿拉格齐在伊朗伊斯兰共和国广播电视台播出的电视采访中表示，美方态度的转变，恰恰是在此前要求伊朗“无条件投降”无果后，承认了自身失败。

“美国人不是说过‘无条件投降’吗？那他们现在为什么又谈谈判？他们现在谈论谈判，这一事实本身就是彻底承认失败。

”阿拉格齐说道。

伊朗外交部长阿拉格齐塔斯尼姆通讯社 阿拉格齐强调，目前伊朗的政策是继续抵抗，并未进行任何谈判。

他补充说，近几日美国通过他所说的“友好国家”向伊朗传递了多条信息，但这类沟通并不等同于谈判。

他表示，地区层面的外交接触确有发生，该地区多位外长已与德黑兰方面接触，但伊朗的立场始终“原则坚定、毫不退让”。

“传递信息、我们以警告回应或表明立场，这并不叫谈判或对话，只是信息交换。

这些信息中提出了一些想法，伊朗高层正予以研究，若需要作出表态，官方会予以公布。

”阿拉格齐说道。

当地时间25日，美国白宫新闻秘书莱维特在记者会上称美国与伊朗谈判仍在进行中，并威胁伊朗“切勿再次误判形势”。

被问及伊朗拒绝美国所提旨在结束战事的15点计划，莱维特称“谈判仍在继续”，但不愿透露谈判具体内容，并说白宫从未证实过“完整的计划”，媒体报道的有些内容并不完全属实。

对于媒体有关美伊本周晚些时候可能在巴基斯坦举行会谈的报道，莱维特不予确认，说“白宫正式发布公告之前，任何相关消息均不应被视为官方定论”。

莱维特威胁称，伊朗应“正视现实”、“切勿再次误判形势”，抓住“最后一次机会”，同美方“开展合作”。