胃上火如何办?吃啥最能降火
多吃清热降火的如绿豆、苦瓜、雪梨，同时避免辛辣油腻食物，保持规律作息和情绪稳定。
1.
【菜科解读】
多吃清热降火的如绿豆、苦瓜、雪梨，同时避免辛辣油腻食物，保持规律作息和情绪稳定。
1. 饮食不当是胃上火的主要原因之一。
过量摄入辛辣、油腻、煎炸食物容易刺激胃黏膜，导致胃火上升。
建议多吃清淡易消化的食物，如绿豆汤、苦瓜、冬瓜、雪梨等，这些食物具有清热解毒的功效，有助于缓解胃火。
避免食用辣椒、花椒、羊肉等温燥食物，减少对胃的刺激。
2. 情绪压力过大也会引发胃上火。
长期处于紧张、状态会影响胃的正常功能，导致分泌过多，进而出现胃部灼热感。
可以通过深呼吸、、冥想等方式缓解压力，保持心情舒畅。
适当进行户外活动，如散步、慢跑，有助于放松身心，减少胃火症状。
3. 熬夜和作息不规律是胃上火的另一个常见原因。
睡眠不足会影响胃的自我修复功能，导致胃火上升。
建议养成早睡早起的习惯，保证每天7-8小时的充足睡眠。
睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，减少胃火症状。
4. 适量饮用降火茶饮也能缓解胃上火。
菊花茶、金银花茶、薄荷茶等具有清热解毒的作用，可以适量饮用。
避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，减少对胃的刺激。
同时，保持充足的水分摄入，每天饮用1500-2000毫升水，有助于促进，缓解胃火。
胃上火是一种常见的健康问题，通过合理的饮食调理、生活习惯改善和情绪管理，可以有效缓解症状。
如果症状持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病的可能性。
保持健康的生活方式，关注胃部健康，才能更好地预防和缓解胃上火。
有事爱上火心烦躁怎么办 回答：有事爱上火心烦躁可能是由心理压力、生活习惯或生理因素引起，需通过调节情绪、改善饮食和适当运动来缓解。
长期症状需就医检查，排除潜在疾病。
1、心理压力是上火烦躁的常见原因。
现代生活节奏快，工作压力大，容易导致情绪波动。
通过深呼吸、冥想或心理咨询等方式，可以有效缓解压力。
每天抽出10-15分钟进行冥想，帮助大脑放松，稳定情绪。
2、生活习惯不当也可能引发上火。
熬夜、饮食不规律、缺乏运动都会影响身体健康，导致心烦意乱。
保持规律的作息时间，早睡早起，每天进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽，有助于改善身体状态。
3、生理因素如内分泌失调或慢性疾病也会导致烦躁情绪。
女性在月经期或更年期容易因激素波动而情绪不稳，男性则可能因工作或家庭压力大而烦躁。
饮食上多吃富含维生素B和镁的食物，如全麦面包、坚果和绿叶蔬菜，有助于稳定情绪。
4、饮食调节对缓解上火烦躁至关重要。
避免辛辣、油炸和高糖食物，多吃清淡易消化的食物，如绿豆汤、苦瓜和梨。
每天饮用足够的水，保持身体水分平衡，有助于降低体内火气。
5、长期频繁的烦躁情绪可能是某些疾病的信号，如焦虑症、抑郁症或甲状腺功能异常。
如果自我调节无效，建议及时就医，进行心理评估或体检，排除潜在疾病。
通过调节情绪、改善生活习惯和饮食结构，可以有效缓解上火烦躁症状。
长期或严重症状需及时就医，寻求专业帮助，确保身心健康。
一直上火几年了，长口腔溃疡 回答：如果您长期感到上火并且持续出现口腔溃疡，这可能与饮食习惯、免疫功能或内分泌失调有关。
饮食不当是一个常见原因，尤其是经常食用辛辣刺激性食物或饮酒的人，容易导致胃肠道受到刺激，从而引发口腔溃疡。
建议您在日常饮食中多注意清淡，避免辛辣食物，并戒除烟酒等不良习惯。
1、饮食不当：辛辣和刺激性食物对胃肠道的刺激可能导致上火和口腔溃疡的发生。
为了改善这种状况，可以尝试调整饮食结构，多吃清淡食物，减少辛辣食物的摄入。
保持充足的水分摄入也有助于维护口腔健康。
2、免疫功能低下：免疫力下降会导致身体内环境紊乱，进而出现如口腔溃疡等不适症状。
增强免疫力的方法包括适当的体育锻炼和均衡的营养摄入。
您可以多吃新鲜水果、蔬菜和高蛋白食物，以帮助提高免疫力。
3、内分泌失调：内分泌系统的紊乱可能导致一系列健康问题，包括口腔溃疡。
内分泌失调常表现为月经不调、情绪波动和体重变化等。
药物治疗在某些情况下可能是必要的，但请务必在医生的指导下进行。
阴虚火旺也是可能的原因之一。
如果上述方法未能缓解症状，建议尽快就医进行全面检查，以便获得专业的治疗方案。
保持健康的生活方式和饮食习惯是预防和缓解上火及口腔溃疡的关键。
通过科学的管理和适当的调整，您可以有效改善这些症状，提升整体健康水平。
希望这些建议能够帮助您早日恢复健康！ 经常上火起痘感觉内分泌失调 回答：经常上火起痘的情况可能与内分泌失调有关，许多人都会在生活中遇到这样的问题。
出现这些症状的原因可能包括饮食不当、情绪波动以及作息不规律等。
为了改善这种状况，建议大家在医生的指导下进行适当的治疗，同时从生活习惯上进行调整。
1、饮食不当：如果你平时喜欢吃辛辣刺激的食物，比如辣椒和花椒，这可能会导致体内火气过旺，从而引发上火和长痘。
要改善这种情况，可以尝试清淡饮食，避免过多食用辛辣食物。
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜和苹果，有助于维持体内的平衡。
2、情绪波动：长期处于焦虑或紧张的情绪中也可能导致体内激素分泌的紊乱，从而引发内分泌失调。
为了保持内分泌的稳定，建议保持心情舒畅，适当参加一些户外活动，如散步和慢跑，这不仅能帮助放松心情，还能增强体质。
3、作息不规律：熬夜和睡眠不足会影响体内激素水平的变化，这也是上火和长痘的常见原因之一。
为了改善这种情况，应该尽量保持规律的作息，确保充足的睡眠时间，避免熬夜。
养成良好的睡眠习惯，对内分泌的稳定非常重要。
4、其他原因：有时，上火长痘也可能与痤疮丙酸杆菌感染有关。
如果皮肤受到这种细菌的感染，可能会出现丘疹和脓疱。
在这种情况下，可以在医生的指导下使用维A酸乳膏或阿达帕林凝胶等药物进行治疗。
在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯也很重要。
勤换洗衣物，保持皮肤清洁。
同时，合理饮食，选择清淡易消化的食物，可以帮助你更好地管理这些症状。
通过这些方式的调整，不仅能有效改善上火和长痘的问题，还能促进整体健康。
舌苔白厚口臭是上火了吗 回答：舌苔白厚可能是上火引起的，也可能是脾胃湿热引起。
舌苔白厚如果是上火引起的，可以在医生的指导下服用黄连上清片或者牛黄解毒丸治疗，如果是脾胃湿热引起的，可以服用参苓白术散或者人参健脾丸治疗。
治疗期间都要注意饮食清淡，不可以吃油腻和辛辣刺激性的食物，可以适当增加一些运动，加快新陈代谢，促进排毒和祛湿。
上火尿不出来怎么回事 回答：上火尿不出来可能是上火情况严重、出汗过多、肾阴虚等原因造成的。
1、上火情况严重：如果上火的情况比较严重，没有及时治疗，可能会导致体内的水分丢失过多，因此会表现为尿不出来的情况。
可以多喝水，也可以适当的进行运动促进机体代谢。
2、出汗过多：如果在上火期间频繁剧烈运动，可能会导致身体出汗过多，使水分随着汗液排出，因此会造成尿不出来的情况。
建议不要长时间的剧烈运动。
3、肾阴虚：肾阴液亏虚后可能会导致肾阴虚时体内出现火热之象，造成上火尿不出来的情况，可以遵医嘱通过六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
上火牙疼怎么办 回答：上火牙疼。
首先如果有龋齿的牙痛，不要用舌头去舔，否则会引起炎症加剧，导致牙痛的加剧。
可以通过以下方式来缓解牙疼。
第一，可以揉按合谷穴，用手指或者是指尖捏压合谷穴，可以使牙痛的症状缓解。
第二，盐水漱口。
第三，用冰袋冷敷，每次敷15~20分钟，有一定的缓解效果。
第四，含酒或者是叫花椒粒，起到一个麻醉的作用。
如果症状不能缓解，也可以服用止痛片，如安定、阿司匹林、止痛片、云南白药等止痛药物暂时缓解疼痛。
最后还是建议及时去看牙科对症治疗。
上火吃什么药 回答：上火的时候可以吃一些像三黄片、牛黄解毒丸、六神丸等等。
上火主要有咽痛、牙痛、尿黄、口角糜烂、眼睛红肿等表现。
上火的时候要避免进食一些辛辣刺激性的食物，对身体敏感的食物、饮食、生活要规律，要细嚼慢咽、戒烟戒酒，保持情绪稳定、精神放松，不要有太大的压力，不要熬夜，要适量的运动，劳逸结合。
饮食上要注意清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，尽量减少烧烤、煎炸等食物，还可以煲汤、多喝水，可以喝一些金银花茶和绿豆汤，都有清火的作用。
下嘴唇和下牙床里这是肝经还是心经上火吗 回答：这里的下嘴唇和下牙床里，一般是指下嘴唇和下牙床里上火，下嘴唇和下牙床里上火可能是肝经上火。
肝经一般是指足厥阴肝经，心经一般是指手少阴心经。
足厥阴肝经支脉巡行从"目系"下向颊里，环绕唇内;手少阴心经其支脉挟着食道上端两旁，连系目系。
所以如果患者是下嘴唇和下牙床里上火，可能是肝经上火。
上火长痘擦什么药膏 回答：针对上火长痘，可擦消炎药膏治疗，但效果较慢。
若想要快速去痘，建议前往正规医院采用激光治疗。
激光利用高强光照射抑制细菌繁殖，消除刺激与破坏皮肤组织，有效去除痘痘，提升脸部美观。
芒果上火还是降火 回答：芒果适量食用可降火，具有清热生津、解渴利尿等功效，有助于缓解口渴、呕吐等症状。
但若过量食用，因糖分较高可能导致上火。
适量食用芒果有益健康，过量则可能引发上火，建议适量摄入并多饮温热水以保持身体平衡。
芒果上火还是降火 回答：芒果适量食用可降火，具有清热生津、解渴利尿等功效，有助于缓解口渴、呕吐等症状。
但若过量食用，因糖分较高可能导致上火。
适量食用芒果有益健康，过量则可能引发上火，建议适量摄入并多饮温热水以保持身体平衡。
上火痘痘怎么快速消除 回答：针对上火痘痘的快速消除，可以采用涂抹消炎药膏的方法，也可选择果酸换肤。
果酸换肤是从果蔬中提取高浓度酸，促进皮肤新陈代谢，加速角质更新，有效去除痘痘。
去除后需注意皮肤护理，避免辛辣食物的刺激。
核心在于选择适当的方法快速消除痘痘，并注重后续的皮肤保养。
上火了牙疼怎么办 回答：上火导致的牙疼可以通过口服生理盐水消炎杀菌缓解轻微症状，若症状严重可服用消炎药物并就医诊治。
若系牙髓炎则需到口腔科进行根管治疗。
恢复期间应保持口腔卫生，避免辛辣刺激食物，以免加重炎症影响治疗效果。
上火痘痘长什么样子 回答：上火痘痘表现为红肿热痛，有硬结并可能出现白头。
这类痘痘可能是肺胃火旺或皮脂腺分泌过多油脂堵塞毛孔所致。
预防与改善需日常做好护肤，饮食以清淡为主，多吃蔬果，多喝热水以排毒。
亦可选择激光祛痘。
了解上火痘痘的特点有助于更好地预防和治疗。
口腔溃疡上火吃什么药效果好 回答：口腔溃疡上火可采用药物治疗，包括肾上腺皮质激素如泼尼松或沙利度胺孕妇禁用，免疫增强剂如转移因子、左旋咪唑、胸腺肽等，以及中药如清热解毒、滋阴润燥的一清胶囊、口炎清颗粒，外用冰硼散等。
治疗需针对病因进行，以缓解症状并减少复发。
炒熟的蒜苔上火吗 回答：炒熟的蒜苔是否上火取决于烹饪方式和个人体质。
一般来说，适量食用炒蒜苔不会上火，但如果烹饪过程中加入过多辛辣调料，或者对于热性体质的人来说，则有可能导致上火。
相反，寒性体质的人较少会出现上火现象。
上火的痘痘怎样能快速消除 回答：针对上火痘痘的快速消除，可以通过正规医院的红蓝光照射治疗。
该方法利用高纯度红光对皮肤进行照射，杀灭细菌并促进胶原蛋白再生，有效祛痘。
同时，需调整饮食习惯，避免刺激性食物，以促进恢复。
此方法安全有效，值得尝试。
一上火脸上就长痘痘什么原因 回答：一上火脸上长痘痘，主要原因是内分泌失调和饮食油腻。
为快速祛痘，可选择正规医院进行针清治疗，通过消毒美容针挑破痘痘，挤出脓液和油脂。
术后需注意饮食清淡，避免辛辣食品。
核心在于调节内分泌，保持皮肤清洁，避免油腻食物，以及选择专业祛痘方法。
百香果是上火还是降火 回答：百香果具有降火作用，其含有的营养物质有助于清热解毒、舒缓体内热气或炎症引起的症状。
医疗机构建议，在日常饮食中保持营养均衡和全面，规律作息，避免熬夜，同时百香果可作为降火食材选择之一。
百香果是上火还是降火 回答：百香果具有降火作用，其含有的营养物质有助于清热解毒、舒缓体内热气或炎症引起的症状。
医疗机构建议，在日常饮食中保持营养均衡和全面，规律作息，避免熬夜，同时百香果可作为降火食材选择之一。
高丽蒙古战争的详细经过是如何样的？是在什么背景下发生的
1225年，蒙古帝国要求高丽向其朝贡。
高丽予以回绝，蒙古使节抵达义州边境时，被高丽朝廷所害，但当时征西夏，并未顾及此事 。
1231年蒙古大汗命撒礼塔率师攻高丽。
蒙古打到了朝鲜半岛中部，洪福源率群众投降，高丽王弟怀安公王降。
撒礼塔后在开城任命达鲁花赤等72人镇守，蒙古军暂时撤出高丽。
1232年，高丽王杀死开城驻守的达鲁花赤等72人，从松都(今开城)迁往江华岛，以防卫蒙古的再次入侵。
得知此事后，蒙古立即第二次攻高丽。
这次蒙古一直打到朝鲜半岛的南端。
不过蒙古却无法攻占江华岛，在现在的光州附近败北。
蒙古首领撒礼塔在龙仁中流矢亡(一说被一名高丽僧人暗杀)。
蒙古副帅铁哥回师蒙古。
后高丽王遣使节请罪，但并不肯臣服于蒙古并派兵攻陷已归附于蒙古的西京等处，劫夺了降将洪福源的家。
窝阔台汗四征高丽 成吉思汗去世后，托雷根据幼子掌管父业的蒙古传统习俗，监国摄政。
1229年，召开忽里勒台大会，商议推举蒙古国大汗。
按照蒙古习俗，幼子有优先继承父业的权利，因此，宗王大臣都打算推举拖雷作可汗。
等人说服各蒙古宗王，坚持按成吉思汗的遗诏行事，拥立成吉思汗的第三了窝阔台继承蒙古汗位。
拖雷为了避免可能发生的宫廷内讧，也支持窝阔台。
八月二十四日，窝阔台大汗登基。
元太宗窝阔台即位后，进行了一系列改革，并出兵征伐，拓展疆土。
以高丽杀使者为由，于1231年八月命撒礼塔率蒙古大军讨伐高丽。
蒙古军入据高丽后，洪福源率民1500余户前来迎降，附近州郡亦有来降者。
撒礼塔在洪福源的协同下先后攻取40余座城，连战连捷的蒙军直逼高丽王城。
高丽高宗遣其弟怀安公王乞降。
蒙古军队索取了巨额财物后退军。
但仍在高丽的各京、府、县留下了72名达鲁花赤(镇守者)，对高丽进行间接控制。
高丽国王逃至江华岛。
1232年六月，高丽王举反，杀死蒙古所置达鲁花赤72人。
为避免蒙古的报复，高丽权臣崔怡决定迁都江华岛。
于是，窝阔台决定第二次讨伐高丽。
八月，再命撒礼塔率师征高丽，至王京南，攻其处仁城时，中流矢亡。
副帅铁哥领蒙古军回师。
原降服的高丽百由洪福源统治。
十月，高丽王遣其将军金宝鼎、郎中赵瑞章向窝阔台上书请罪。
1233年四月，窝阔台诏谕高丽王悔过，并指出他犯下的五大罪状。
高丽王因占据江华岛，而蒙古无水兵，故不从命朝觐。
反而又派兵攻陷已归附于蒙古的西京等处，劫夺了降将洪福源的家。
为此，窝阔台决定第三次派兵讨伐高丽。
1235年，蒙古入侵庆尚道和全罗道。
高丽民间的抵抗非常强。
高丽王室也在江华岛修筑工事。
虽然高丽几度战胜入侵者， 但还是无法抵挡蒙古大军(蒙军烧毁粮食企图逼降)。
1238年，高丽高宗向蒙古请和。
在高丽同意将高丽王室作蒙古人质后，蒙古撤军。
不过高丽只送了一个与王室无关的人给蒙古人。
蒙古大怒，要求高丽王室搬出江华岛到蒙古作人质并清除海上所有高丽舰船，交出反蒙古的官员。
不过高丽只送去一个王子和10名贵族的孩子，拒绝了其它的要求。
因此，1240年蒙古又派兵攻克昌州、朔州等地。
1241年高丽王以族子为己子入质，高丽又臣服于蒙古。
汗至汗四征高丽 自从1232年高丽迁都江华岛后，被激怒的蒙古大军先后遣军7次征伐高丽，给高丽百姓造成了深重的灾难。
不少地方因畏惧蒙古军威，纷纷举城归附蒙古。
高丽有不少大臣也对与蒙古对抗到底的政策提出了质疑。
同时， 蒙古也在筹划另立高丽入质蒙古的质子为新君，而这一旦成为既成事实，高丽朝廷便面临边缘化的危险。
1246年(贵由汗元年)高丽又停止岁贡时，蒙古军队从1247年至1258年(蒙哥汗八年)间，曾4次进攻高丽，迫使高丽王遣王子前来朝贡，并留蒙为质。
1247年，蒙古第五次入侵高丽，要求高丽王室搬出江华岛作蒙古人质。
1248年，蒙古大汗贵由汗死，蒙古撤军。
1251年，蒙古大汗蒙哥继位，蒙古再次要求高丽王室做人质。
高丽回绝后，蒙古于1253年大规模入侵高丽。
高宗最后同意搬出江华岛并将世子安庆公交给蒙古。
蒙古军随后撤退。
1258年，高丽众大臣发动政变，杀死了主张弃陆保岛的权臣，出陆向蒙古投降。
1259年，蒙古与高丽达成和解协议，蒙军撤出高丽，高丽朝廷迁出江华岛移居陆地，并派王子入朝蒙古，两国战争状态结束。
忽必烈消灭高丽抵抗势力 元世祖忽必烈中统元年(1260年)春，高丽国王逝世，忽必烈派兵护送高丽王子归国即位，是为高丽元宗，同时宣布在高丽境内实行大赦，送还高丽俘虏及逃入辽东的民户，禁止蒙古边将侵扰高丽，以抚民心。
元宗即位后一直采取亲元立场，引起大臣的不满。
忽必烈视高丽为的属国和进攻日本的跳板。
至元五年(1268年)夏，忽必烈责令高丽新国王在高丽制造可载4千石的海船1千艘，以备元军攻打日本或之需。
元朝对高丽的控制和榨取，使高丽朝野极为不满。
至元六年(1269年)八月(阴历,下同)，林衍废其王。
同年十月，忽必烈派头辇哥率大兵压境;封在京朝觐之高丽王世子为特进、上柱国，并派兵护送他回国平乱;同时派兵部侍郎里德(史书写为里德)一行出使高丽，限期高丽林衍等来京陈情，听候决断。
在元朝三慑之下，高丽都统领崔坦、李延龄等以西京(今平壤)50余城归降。
高丽元宗复其位，并亲自朝见忽必烈。
至元七年(1270年)正月，忽必烈将高丽西京改为为东宁府(后升东宁路)，划归元朝辽阳行省。
同时派头辇哥率领军队护送高丽国王父子回国，委任脱脱朵儿、焦天翼为高丽达鲁花赤(督官)。
同年春，元军兵临王京(今开城)城下。
此时，林衍已死，其党三别抄军首领裴仲孙等拥立王室庶族承化侯王温，退守珍岛(今南金罗道)坚持抗元。
至元八年(1271年)五月，元将领忻都率兵攻占珍岛，王温等被杀。
金通精退往耽罗(今济州岛)。
至元十年(1273年)四月，忻都攻占耽罗，捉拿了金通精等人。
元军占领济州岛，元朝遂设耽罗国诏讨司，屯兵驻守。
国王投降蒙古汗国，高丽蒙古战争结束，高丽成为元朝的。
[5] 设置征东行省进行统治，并派遣蒙古“达鲁哈赤”(长官)负责行政事务，收取贡赋。
随机文章美国南北战争的主因是奴隶问题？这么认为你就错了！要说服别人，得先相信自己所说的话土耳其摩索拉斯陵墓埋的是谁？真相就是摩索拉斯王后的纪念墓中国400吨重型运输机简介，发动机比运20大2倍公平公正公开的金鱼缸效应，只要做好这一点企业就会飞跃发展
华尔纳是如何偷走敦煌壁画的？敦煌的文物都还回来了吗
20世纪20年代，为了给福格艺术博物馆征集藏品，他曾两次率队前往中国，为福格艺术博物馆开展猎获和征集藏品之旅。
他脚蹬标志性的靴子，头戴斯泰森毡帽，蓄着时髦的胡须，一副的做派。
据说，他是电影《夺宝奇兵》的人物原型之一。
然而，从血统和教养上讲，华尔纳可不是放牛娃出身，他来自以血统为傲的波士顿家族。
他母亲的家族源于约翰·达德利爵士，他曾担任马萨诸塞湾的皇家总督。
父亲的家族源于罗杰·——签署过《美国》《美国联邦条例》《美国宪法》《美国权利法案》等美国法规的开国者。
华尔纳的叔父是乔治·霍尔议员(马萨诸塞州共和党)。
年轻的华尔纳进入哈佛大学后，玩赛船，担任文学杂志《哈佛大学鼓动报》编辑，加入了“速成布丁俱乐部”和“印章与编年史学会”，还获得过班级诗人的称号。
毕业后，他在纽约牡蛎湾家的院子迎娶了洛伦·德雷米科斯·罗斯福，她是美国总统堂兄的女儿。
19世纪90年代末至第一次世界大战爆发，中国和中亚的大部分地区，成了相互竞争的国家开展艺术探险的决斗场。
欧洲和日本的探险队携带最先进的探测和照相器材，开始在中国西部细细梳理，尤其是沿着广为人知的古商贸线路——向前推进。
有关那些探险队收获的出版物，促使福格艺术博物馆跃跃欲试。
1923年至1924年，该馆首次开展了前往中国西部甘肃省敦煌的“侦查之旅”。
起初，他们乘火车前往河南，一路顺利。
在那里，俩人拜会了当地军阀吴佩孚及其30位幕僚。
吴佩孚等人与华尔纳、杰恩共进晚餐，旁边还有一支乐队演奏军乐。
吴司令以“不与北京顶嘴”而闻名，他为俩人的下一段行程提供了10人武装护送。
在翻译王进仁和被称为“小男孩”的厨师的陪同下，华尔纳和杰恩探险队以一面代用美国国旗，来宣示自己的国籍。
那面美国国旗，由河南当地的4名裁缝加工而成，上面还装饰着探险队使用的“马扒”图案，那是一种无弹簧两轮运货马车。
随后，探险队向西安进发。
9月份，华尔纳和杰恩在西安停留了4天。
他们享受了那里的乡村式温泉，在古董店里翻来找去，购买了一系列拓片，上面盖有刚掉了脑袋的直隶总督端方的朱红印章。
同时，他们被引见给当地官员，获悉后面路程的情况。
离开古都西安及其周边古代遗址时，他们仍然高举美国星条旗，但放弃了武装护送。
即便当时，西安也以文物资源丰富(以及造假)而闻名遐迩。
“用不了多少年，这里要么会有盗墓者以笨拙方式再次开挖那些封土堆，把先辈遗留的东西提供给外国市场，要么会有经过特别批准的科学家携带测量尺和照相机前来，充满敬意地打开渭河边上那些帝墓。
”1926年，在那次探险的报告《中国漫长古老的道路》中，华尔纳做出了如此哀叹：“那些封土堆，，有大有小，有远有近。
对盗墓者来说，穿行其间，真是一种锻炼自我控制力的经历。
”(正是在那里，1974年打井时，出土了两千年前的军阵。
) “经历了大约24公里的诱惑后”，华尔纳和杰恩继续前行，来到泾河交汇处的泾州，在那里盗走了约为公元6世纪的石雕像，绝大多数是头像和躯干雕像。
他们发现那些雕像“已从大雄宝殿原有位置上敲掉了”。
遇险 20世纪20年代的中国十分混乱。
那时的中国西部，土匪和军阀四处横行。
从河南到西安，需要行进7天。
动身之前，华尔纳写道：“那里发生了6起谋杀，30起绑架，以及无数起持枪抢劫案。
”当时，该省已经挤满了政府军队，准备随时反击。
前途充满危险，促使杰恩在腰间绑了把自动左轮手枪。
华尔纳和杰恩还目睹了3名的囚犯被处决，他们的“3颗脑袋从3具不幸的躯干上滚落，士兵们则在旁边走来走去，等着有人前来收尸”。
此时，华尔纳等美国人跋山涉水，穿越黑乎乎的泥地，抵达了甘肃省首府兰州。
他们刚刚进入小旅馆门口，政府军士兵就攻击了他们的小型大篷车队。
他们“接管了马车、车夫和骡子”，声称华尔纳一行“有军事目的”。
华尔纳要求拜会当地负责官员或治安官，他嚷嚷道：“请你们记住，我以前是一头红发，我见过一些真正的大场面，知道没有任何事情会有好结果……我在省衙门口时，曾声嘶力竭高喊过，还送进去过我的名片。
阁下在睡觉。
好吧，请告诉阁下，该起床了。
阁下在睡觉!好吧，告诉阁下，再过一分钟，一个外国鬼子会进去帮他穿衣戴帽。
”过了5分钟，当地负责官员现身了。
华尔纳一会儿威胁，一会儿，还递过去吴佩孚元帅的一封信。
“提到那个大名，那位官员的胳膊几乎立马短了一截。
”结果是华尔纳如愿以偿，要回了自己的东西。
敦煌是华尔纳一行最后的目的地。
路上，他们绕道去了趟位于戈壁滩中的黑水城遗址，“党项的黑城”。
奥莱尔·爵士确认，那里就是·波罗所说的额济齐纳。
1908年，俄国探险家彼得·科兹洛夫曾发现了那座城池遗址，比斯坦因早了6年。
根据斯坦因的描述，黑水城曾是佛教艺术中心，它的城墙仍屹立“在碎石戈壁滩上荒蛮之地，保存得相当完好。
它的四周，环绕生长着柽柳灌木丛以及两条干枯的河道”。
1226年，党项人臣服于蒙古人。
然而仅一个世纪以后，军队通过筑坝使河流改道，把黑水城夷为一片废墟，废弃了这座城。
在福格艺术博物馆探险队抵达此地的十几年前，科兹洛夫和斯坦因发现，那里是一座佛教雕塑、手稿和彩绘文书的宝库。
干燥的沙子有利于遗址的保护(目前那些文物保存在圣彼得堡、伦敦的博物馆和图书馆)。
华尔纳抵达黑水城。
他凝神观望，四周一片荒凉，令人悲伤。
被遗弃的黑水城遗址属于“超出我所有想象的美丽”。
虽然黑水城遗址偏僻遥远，但华尔纳发现，斯坦因和科兹洛夫已“理清了每面城墙，掏空了每个尘封的小佛塔”。
华尔纳的随行中，只有4名挖掘民工、1位向导和几匹骆驼。
尽管如此，他们还是在那里发掘了10天，发现了一些佛教壁画碎片，一些黏土制成的小还愿佛塔，一个(华尔纳确信)时代为10世纪的精美铜镜，一些小泥塑和日用陶器。
直到一场暴风雪不期而至，迫使他们停止了挖掘。
离开黑水城时，华尔纳和杰恩的向导迷了路，使他们的失望变成了灾难。
感恩节夜里，杰恩的两脚冻伤。
他从骆驼背上下来时摔倒在地，再也难以站立。
华尔纳和王翻译花了3个小时，不停地用雪和油脂搓揉杰恩的双脚。
然而杰恩还是昏厥了过去，他的双脚遍布水泡，两条腿肿到了膝盖，出现了发烧和感染。
华尔纳害怕那是血液中毒，可能要截肢。
探险队无法继续前行，他们派王翻译到前边找了一辆马车，把在睡袋里靠麻醉剂支撑的杰恩放到车上。
经过长达10天的绕行，他们顶着寒风，穿越沿河地区冰雪覆盖的土地，终于抵达了甘州。
在那里，他们向一位中国传教士医生咨询，给杰恩用了些消毒剂。
休息了16天后，华尔纳一行开始奔往肃州。
在那里停留4天后，他们做出了一个“重大决定”。
尽管杰恩意志坚定，但他还是连100米也走不了。
因此，杰恩将返回北京，随行带着他们一路收集、储存的满满几马车战利品。
华尔纳则继续向敦煌开拔，他的陪同有兼任秘书的王翻译、车夫和4匹小马。
华尔纳和杰恩在安西的分手。
华尔纳继续顺路南下，敦煌就在大约110公里外的沙漠深处。
盗取 1924年1月21日，华尔纳抵达敦煌。
他发现那些佛教石窟，“比我所见过的任何绘画更加令人印象深刻”。
但是，面对千佛洞中数以百计的绘画人物，华尔纳变得满心狐疑：“我不是化学家，也不是训练有素的绘画修复师，只是一名普通人。
我要做的事情，似乎既会亵渎神灵，又不可能完成。
”不管怎样，华尔纳当着王圆箓道士(卖给斯坦因和佩里奥特手稿的那位敦煌看护人)的面，把在胶水桶中浸泡过的布料覆盖到壁画墙上，等其干燥后实施揭取。
他用那种方法，从敦煌6个洞窟中揭取了多块壁画。
华尔纳想到了德国人的。
在给福格艺术博物馆的初步报告中，他宣称，那些壁画“是首批未遭锯痕严重破坏而揭取的壁画。
毫无疑问，与迄今为止来到美国的任何中国绘画一样，它们具有同等审美价值和历史价值”。
他描述了自己与王道士的心理战，结果都是他“放弃顾左右而言其他，单刀直入提出揭取壁画”。
，从洞窟墙上揭取壁画相当不易。
华尔纳写道：“胶水总是在墙上冻结，而不是渗入壁画里面，即便我事先用热水把胶水摊薄了。
未及把胶布摆放到适当位置，它已彻底冷却。
总而言之，我的希望渺茫。
”最后，华尔纳用毛毡和纸，将粘下壁画的胶布层层包裹，外面再用绳子捆绑。
华尔纳在敦煌所有活动的费用，是向王道士捐赠150美元。
“那只是一笔巨额小费，其中还包括了我们的食物、牲口草料，以及王道士对我进行的心灵引导服务。
我考虑让福格艺术博物馆支付那笔心灵引导费，在我未去哈佛学院礼拜堂期间尤为如此。
” 但是，华尔纳从敦煌带回的真正精华之作，是一尊一米高的彩绘观音像。
为了得到它，只得使用锤子，将其从基座上敲打下来。
华尔纳回忆道，他们用了“5天时间，从早干到晚。
而那5个夜晚，则是对自己所作所为绝望和悔恨交加之夜”。
把那尊观音像装车前，华尔纳充满深情，用自己的内衣包裹塑像，以应对返回北京的18天旅程。
“虽然我在返程时缺少内衣和袜子，”他在报告中写道，“但一想到那些东西在发挥作用，在使那尊塑像的肌肤鲜活光滑，以及颜料残片免遭损坏，我的内心就倍感温暖。
”在质问了王道士及其助手，并“洗劫”了藏经洞后，华尔纳和他的翻译确认，那里再没有留下什么卷轴画或手稿了。
于是，他们拔起营寨，打道回府。
对于自己转移艺术品的行为，华尔纳反复辩解：敦煌石窟难以到达，并且已经遭受破坏。
19世纪，在民间起义中，敦煌石窟已经遭受破坏。
斯坦因和佩里奥特两人都认为，敦煌的可移动文物，在伦敦和巴黎会更安全。
他们预料，未来美国收藏家和博物馆研究员，也会以同样理由为自己辩护。
在给妻子的一封信中，华尔纳哀叹道：“壁画上的人物或是眼睛被挖掉，或是脸上有深刻的划痕。
一排排侍女从你身边走过，她们穿戴着华丽头饰，然而你却难以看到一个完整头像。
在的众神中间，王位之上端坐着观音。
在观音面前的地毯上，有一位可爱的跳舞女孩。
整个画面布局精巧，却没有一个人物形象完整保存……在那些可爱面庞上面，胡乱涂画着(白)俄军队的番号。
佛陀端坐，从他宣扬莲华经的口中，刻画出的一些污言秽语。
” 对于那些斯拉夫语涂鸦，华尔纳将其归罪于中国人对敦煌的漠不关心。
他对一位朋友写道：“想到那些故意破坏行为的德行，我会毫不犹豫地把那里的所有壁画揭取得精光。
有谁知道，何时中国军队会如白俄军队一样在那里驻扎?更糟糕的是，那里的动乱还会持续多久?再过二十年，敦煌将变得不值一看。
” 尽管如此，在给哈佛大学校长和董事们的正式报告中，华尔纳对自己揭取壁画的事只字未提。
在福格艺术博物馆，那些壁画被转移到丹尼尔·瓦尼·汤普森手里。
他是福布斯的学生，也是一位文物保护专家。
汤普森曾建议华尔纳使用一种“剥离技术”，即只从墙壁上剥离壁画表层。
他本人曾在欧洲壁画上使用过那种方法。
1974年，在接受一次访谈时，汤普森承认，他对敦煌壁画的修复尝试不算多么成功：“华尔纳没有使用又薄又弱的胶水。
他使用的胶水很厚，几乎不可能处理。
洞窟里面的墙壁很冷，胶水在上面很快结成了果冻状。
”后来，文物保护专家桑奇塔·巴拉仓德兰引用了汤普森的报告。
他提到了壁画《崇拜者半身像》等例子：“胶布变得异常松弛，没有粘下来任何色彩。
只能说上面的色彩，要比预期的更少。
”事实上，壁画中人物的面部已完全消失。
一位舞者形象应是“最无希望修复”，它损坏得过于严重，难以进入福格艺术博物馆收藏。
巴拉仓德兰曾两次尝试修复画面，试图将壁画色彩与胶布分离，无果而终。
因为，壁画的“图像特征已被彻底破坏”。
在中国，华尔纳一直被视为盗贼。
2004年，在敦煌举办的一个研讨会上，敦煌研究院院长樊锦诗要求归还从敦煌遗址拿走的所有文物。
那似乎不大可能，因为它们已散落于世界各地的十几处收藏地。
福格艺术博物馆坚持认为，他们曾为华尔纳的那些文物全额付款，并有发票作为证据。
华尔纳开展活动的时代与今天完全不同。
在那个时代，外国人经历带走文物，并且对自身的行为有约定俗成的辩解理由：中国人不重视，并肆意破坏那些文物。
具有讽刺意味的是，正是由于那些文物出现在西方收藏中，才推动了当今文物保护者们的倡议。
这段有争议的历史最后有一个积极的结尾，1994年，国际敦煌项目动了敦煌文物的数字化工作。
目前，人们可通过在线网络接触内容广泛的资料，可搜寻数据库中的数千张照片。
在6家博物馆和图书馆的参与合作下，该项目所记录的文物不仅包括敦煌千佛洞，还包括丝绸之路沿线的其他遗址。
伦敦大英图书馆的文物保护修复专家，在温控设施内对敦煌手稿进行修复，将先辈遗留的背衬、糨糊和框架予以清除。
福格艺术博物馆的那些敦煌文物目前保存在哈佛大学的亚瑟·赛克勒博物馆。
至于敦煌石窟，我们1995年参观时，羞愧的导游还是会对外国游客指出那些被揭取的壁画，在揭取壁画的地方，还保留着白色方形切块和发黑的胶水滴。
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