【菜科解读】

想要控制血压的话，在饮食上就要注意日常饮食，对于高血压患者来说，要控制食盐的摄入，且不宜吃胆固醇含量高的食物，自己要食用蔬菜的话，可以食用一些对于病情好的食物，降血压蔬菜第一名排行榜，苦瓜在其中当之无愧，有5种蔬菜有助降血压。

降血压蔬菜第一名排行榜

1、苦瓜

苦瓜虽然吃起来苦，但是这苦瓜是可以帮助清热的，而且还是可以有助于降血糖的，苦瓜中含有的类似胰岛素物质，有助于降血糖，它也是有助于控制血压的，从而对血压降低也有一定的好处，含有的钾有助于排除钠质，也能消除水肿，苦瓜中的苦瓜素可以抑制脂肪的摄入，苦瓜能起到降低血糖和血脂的作用，但是要注意，不要单纯依靠苦瓜，且在煮苦瓜的时候，不要放太多的盐。

2、洋葱

降血压蔬菜第一名排行榜中，也有其他有助降压的蔬菜，洋葱是目前知道的唯一含有前列腺素A的蔬菜，在其中是含有前列腺素A，能够扩张血管，把血液的黏度降低，有助于降血压及降血脂的好处的，对高血压、高血脂等心血管疾病有益，而且平时食用洋葱也是有好处的，可以帮助消化，促进食欲，不过不要只依靠洋葱进行降压的，血压过高不要代替药物，且每天可食用50克到100克的洋葱。

3、芹菜

芹菜也是帮助降压的一种蔬菜，它含有很多的维生素一会微量元素，对身体健康有益，而且也能够帮助降血压，但是不能够只是依赖芹菜，而忽略了药物的治疗的，它是可以帮助改善血压的，大家在饮食是上是可以注意摄入芹菜的。

此外，它营养丰富，含有多种对人的身体健康有利的物质，纤维丰富，能够帮助人的身体畅通大便。

4、黑木耳

黑木耳其实是具有一定的降血压的作用的，它可是被称为血管清道夫，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素等硬物质，而且铁含量很丰富，对身体健康有好处，而且它能够帮助降低血管的黏度，大家可以食用黑木耳的吃法也是不少的，但是这是不能够代替药物治疗的。

5、茄子

茄子其实也是有助于降血压的，而且也有助于降血脂，含有的维生素P含量很高，它是一种黄酮类化合物，对增强毛细血管的弹性有一定的好处的，对防治高血脂、高血压有一定好处，可辅助治疗高血压、高脂血症。

其实这些蔬菜都有助于降血压的，也没有准确说法说，哪种蔬菜最好，在食用蔬菜的时候的，大家不要只是单纯依靠它们降血压，它们都只是在一定程度上有助于此，但是大家自己也是不要只是单一的只摄入一种蔬菜，要做到饮食整体调理，在医生指导下服用药物。

太阳系宜居星球排行榜：人类下一个家园在哪？

在太阳系中，与地球类似的星球并不在少数，与我们邻近，并且将来能够抵达的，便有数个。

那么，这些类地星球中，究竟哪一个，会成为人类的下一个家园呢？　　1、葛利斯581d 　　葛利斯581d是天秤座中一颗名为葛利斯581恒星轨道上的一颗行星，它也是在太阳系之外发现的为数不多几个与地球大小相当的行星之一。

Gliese 581d所处的位置非常有利于液态水的存在,因此有可能存在生命。

由于它的表面极可能覆盖着深厚的水体，它也成为首个"海洋行星"最有力的候选者。

宇宙十大最诡异恒星排行榜：最老恒星136亿岁

在所有星系中，恒星成为一个个小型系统的中心，它们并不围绕其他恒星转动，而是拥有众多行星以其为中心进行公转。

然而更重要的是，恒星的诞生，成长，以至于衰亡，都会形成形态各异的不同情况，而这也成为了科学家们热衷研究的宇宙变化的重要课题。

　　最古老恒星　　最古老的恒星形成于138亿年前宇宙大爆炸之后，天文学家通过观测星光评估恒星年龄。

迄今观测发现最古老的恒星是SMSS J031300.36-670839.3，是今年2月发现的，预计它已有136亿年历史。

科学家分析称，或许还存在更多古老恒星，毕竟红矮星寿命可达到10万亿年。