1、补益肝肾：杜仲含松脂醇二苷等活性成分，能促进肝细胞再生和肾脏代谢功能。

肾虚引起的腰膝无力、夜尿频繁者，每日取5克杜仲片沸水冲泡代茶饮，连续饮用2周可改善症状。

配伍枸杞10克效果更佳。

2、强健筋骨：杜仲中的京尼平苷可刺激成骨细胞增殖，对和运动损伤有修复作用。

骨折恢复期患者可用杜仲10克搭配骨碎补15克煎煮，运动员可搭配牛膝泡水增强韧带弹性。

3、调节血压：其黄酮类物质通过扩张血管实现降压，适合临界高血压人群。

取杜仲叶6克与决明子3克制成降压茶，早晚各饮200ml。

需注意重度高血压患者需配合硝苯地平类药物。

4、改善代谢：杜仲多糖能增强胰岛素敏感性，辅助控制血糖。

糖尿病患者可用杜仲皮5克与桑叶3克泡水，餐后饮用帮助稳定血糖。

配合二甲双胍使用时应间隔2小时。

5、抗氧化：杜仲绿原酸等成分清除自由基能力是维生素C的3倍。

长期面对电子设备人群，建议每日杜仲茶搭配菊花抗辐射，皮肤干燥者加适量蜂蜜滋润。

杜仲泡水建议选用炮制过的饮片，避免生品刺激肠胃。

搭配低盐高钙饮食，每周进行3次太极或游泳等温和运动。

阴虚火旺者慎用，孕妇需在医师指导下使用。

保存时注意防潮避光，隔夜茶汤不宜再饮。

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