产后肚子松弛办？产后肚子松弛多长时间恢复
【菜科解读】
在妈妈生完宝贝后肚子就会变的松松垮垮的一点儿都不好看，产后要怎样才干把肚子恢复到以前呢！
产后肚子松弛怎么办科学、合理的产后早期运动和形体训练指导，不仅能促进产后子宫复旧，同时还能恢复腹部肌肉的紧张度，解决产后肚皮松弛的问题。
随着产后产妇体力的恢复，即可进行适当的运动，以促进形体的恢复。
产后肚子松弛是正常的现象，具体恢复进程是要因人而异的，这要看产妇如何进行合理的控制，一般来说，在饮食就要多加调控，切忌暴饮暴食，多吃丰富的水果蔬菜，补充维生素含量，并且在产后进行适当的身体锻炼，保持良好积极的心态，那么两三个月肚子松弛就能恢复。
想要在产后更好的恢复肚子松弛的情况，必要的锻炼是少不了的，产妇要在产后身体状况恢复的差不多了再进行运动锻炼，幸免过早的运动引起子宫脱落。
产后能做一些恢复操，还能做瑜伽运动，这些运动比较适合产后进行，而且也有助于产后身型的重塑。
如果想要尽快恢复松垮的肚子，还能在产后使用束腹带，正确的使用束腹带能让肚子松弛的情况得到好转，而且束腹带能帮助女性子宫的恢复，还能调节好关节韧带等。
在产后大概需要休息6个月左右才干够考虑进行健身。
在产后三个月左右，，已经能考虑适当的选择一些轻度的运动，比如说能选择慢跑运动，或者是选择瑜伽运动，既能够修身养性，又能够促进盆底肌的复健。
能考虑多做一些提肛运动以及缩阴运动，能够让盆底肌的松弛症状得到逐渐的缓解。
在产后6个月左右，身体基本上已经完全恢复了，这个时候能进行健身，也能慢慢尝试一些卷腹的运动，而且在产后不能够进行过度的剧烈的运动，特别是在身体恢复期间，假如运动过于剧烈，很容易加重身体不适应的反应。
当产后女性在哺乳期结束后是减肥的最佳时机，如果是女性在哺乳期内减肥，由于女性需要哺乳婴儿并自身处于良好的状态尚未恢复，容易导致女性出现身体营养不足，也会影响乳汁质量、分泌量，导致婴儿发育不良。
哺乳期结束后，能通过适当控制饮食和运动相结合的方式，能够将体重控制在理想的范围内，减肥是一个循序渐进的过程，女性在控制饮食时需要多吃青菜、水果，也要适当吃肉类，以维持身体的营养需求。
运动方面能通过跑步、游泳、乒乓球等强度运动，每日控制在在3060分钟之内。
产妇在月子期间体温多少正常
坐月子里大部分孕妇的体温和正常体温是相同的，也有极少数孕妇分娩的时间长，体温可能在生完孩子后略微升高的。
2:月子期间吃鸡精和酱油吗1、酱油色泽红褐色，有独特酱香，滋味鲜美，有助于促进食欲。
它一般是由大豆、小麦、食盐经过制油、发酵等程序酿制而成的，含有蛋白质、多肽和多种氨基酸，以及钙、镁、钾等。
鸡精是一种调味料，吃多了对身体也不好。
产妇坐月子期间、哺乳期间是可以少量吃酱油和鸡精的。
在做一些鱼、肉等腥味比较重的食物时可以适当添加酱油。
2、注意不要食用太多，酱油里面含有盐，做菜时放了酱油就要少放盐，一般来说，6克酱油相当于1克盐的咸度。
3:月子期间怎么关心产妇1、照顾产妇的时候首先要注意不要让其产生疲劳，因为她的身体还没有很好的恢复，而且宝宝还要妈妈给他吃奶，所以很可能没办法休息好，这时候在喂奶后要让产妇充分的休息，预防因产妇疲劳，使身体不能得到尽快的恢复。
2、除了要充分的休息外，还需要让产妇得到丰富的营养餐，只有这样才可以使乳汁的分泌更加充足，宝宝才可以更加健康，所以要为产妇准备一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、各种营养粥等食物，对了还需要适当的吃一些水果补充维生素。
3、产妇在生产的时候受到的痛苦是其他人无法体会的，会觉得自己非常的委屈，有一点的不顺心就会导致情绪低落，所以要尽量的迁就此时的产妇，适当的给予心理上的开导，使产妇可以有一个很好的状态，对女性产后的恢复是非常有利的。
4:月子期间遭遇家暴怎么办遇到家暴时，受害者可录音录像，且应当及时报警，保留好报警回执、配合公安机关制作相关的调查笔录或调解笔录。
并及时拍摄被施暴后的伤情照片，保留好医院出具的就诊证明和鉴定部门出具的伤情鉴定意见。
对于事后悔过的施暴者，可要求其出具书面悔过书或道歉信。
对于多次施暴者，必要时受害者可申请公安机关向其出具告诫书，或向法院申请人身保护令。
《中华人民共和国反家庭暴力法》第十五条公安机关接到家庭暴力报案后应当及时出警，制止家庭暴力，按照有关规定调查取证，协助受害人就医、鉴定伤情。
月经期可以用艾草热敷肚子吗
艾草具有消炎的作用，还可以加快体内血液循环，特别是在来月经期间，如果能够用艾草热敷下腹部，会使下腹部的新陈代谢速度加快，能促进血液流通，使经血的流出更加顺畅。
因此月经期女性可以适当用艾草进行热敷，特别是有痛经的女性，通过艾草热敷可以有效减轻痛经症状。
另外在月经期女性也可以用艾草煲水后泡脚，也能够加快全身血液循环，对减轻月经所引起的下腹部不适症状有很好的作用，另外建议在泡完脚后马上用毛巾擦干，擦干脚后再穿上袜子，这样可以帮助保暖，防止着凉。
如果女性在月经期出现腹部发凉、胀痛或者月经有血块的现象，可以通过艾草来起到温经和血的作用，对这些症状有改善的作用。
但是要注意的是，如果女性平时的月经量比较大，那么不建议用艾草热敷肚子，否则会导致月经量过多。
