预产期接近了要怎样调养?月子期的饮食关键点有哪些?
简介:在预产期越来越接近的时候,孕妇的心情一般都会非常的忐忑。那么,预产期接近了要怎样调养呢? 预产期接近的症
在预产期越来越接近的时候,孕妇的心情一般都会非常的忐忑。那么,预产期接近了要怎样调养呢?
预产期接近的症状出血
有些孕妈妈发现自己有阴道出血的症状,并伴有黏液流出,就以为“见红”了,于是非常担心,急忙赶去医院。其实,“见红”是分娩的先兆,大部分孕妈妈在“见红”12~48小时后临产,但如果只是“见红”,没有其他症状,孕妈妈可以不必急着去医院,等到宫缩规律或破水后再去也不迟。不过,如果流出的是鲜血,并且量较大,千万不能掉以轻心,要尽快去医院检查。
疼痛
在妊娠的最后一个月,很多孕妈妈会偶尔感到腹部疼痛。如果疼痛并不规律,有可能是假性宫缩,不必在意。大约在临产前一个月,宫缩就已经开始了。有些孕妈妈刚开始时还没感觉,只有用手去摸肚子时,才会感受到宫缩。足月后,这种无效宫缩会经常出现,并且频率越来越高。如果宫缩逐渐规律到六七分钟疼一次,就应前往医院做检查。
头疼
孕晚期如果孕妈妈突然出现头痛的现象,必须引起注意,这有可能是子痫的先兆,尤其是有血压升高或严重浮肿症状的孕妈妈更不可忽视,可能是患妊娠高血压疾病。如不及时诊断治疗,还会诱发抽搐、昏迷,甚至危及母子生命。
水肿
足月后,有些孕妈妈会发现自己的手、脚以及下肢明显比以前浮肿,这是怀孕后内分泌的改变,引起体内水钠潴留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉导致的,一般不需要特别处理。不过,如果肿胀特别明显,腿部水肿超过膝盖,就需要去医院。
阴道少量水样液体流出
孕晚期,有些孕妈妈会发现阴道有少量水样液体流出来,这有可能是破水,也有可能是白带样的物质流出。有上述现象的孕妈妈,最好亲自跟医生确认是不是破水为好,防止一旦破水之后继发感染。
预产期接近了的调养营养还要跟得上
到了孕晚期,胎儿的骨骼、肌肉日趋成熟,对营养的需求量也达到最高峰,因此孕妈妈要注意增加蛋白质、维生素C、钙等的摄入。平时多喝牛奶,多食用奶制品、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物,及新鲜蔬菜水果,这样才能保证分娩时刻有力气生产。
定期产检不能忘
离分娩时间越来越近,产检频率也在增多,28-37周期间每两周产检一次,37周后每周产检一次。这对检测胎心、胎位、生长速度等十分重要,是监测胎儿是否正常发育的重要保证,再忙也一定要坚持。
睡觉脚下垫个枕头
胎儿越长越大,增大的子宫会压迫下腔静脉,很多产妇在孕晚期都会出现脚肿的问题。产妇应避免久站或久坐,以免加重水肿。晚上睡觉时,不妨在脚下垫个枕头,帮助血液回流。
摸肚皮别太用力
不少孕妇或亲友喜欢摸大肚皮,以表达对宝宝的爱意,或通过这种方式进行“抚摸胎教”。到了孕晚期,摸肚皮一定要轻柔。如果频繁地用力摸,有可能会刺激子宫,尤其是有前置胎盘、早产迹象或胎动频繁的孕妇,不能频繁地接受刺激,以免出现危险。
提前练习呼吸
正确的呼吸对生产非常重要,在孕晚期就应开始练习,如吸气时,尽量让肋骨感觉向两侧扩张,吐气时则要让肚脐向背部靠拢。这种呼吸法有助于锻炼腹肌和骨盆底部的收缩功能。
走路有助顺产
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