肚子里总有一股气快速排气

【菜科解读】
在日常生活中,偶尔感到肚子里有气、胀气是十分常见的现象,但若频繁发生,不仅影响舒适度,也可能提示身体某些机能的不协调。
本文将带您深入了解肚子里总有气的原因,分享快速排气的小妙招,并提供预防肚子胀气的健康养生建议。
一、为何肚子里总有一股气
1、菌群失衡:
肠道菌群不平衡,某些产气菌增多,可引起频繁胀气。
2、饮食习惯:
快速进食、边吃边说话容易吞入空气;高纤维食物(如豆类、洋葱、甘蓝)或含糖醇(如山梨醇、木糖醇)的食品易产生气体。
3、消化系统问题:
如肠易激综合症、乳糖不耐受、食物不耐受等,都会导致肠道内气体增多。
4、压力与情绪:
精神紧张、压力大时,身体进入“战斗或逃跑”模式,影响消化,造成胀气。
二、如何快速排气
1、腹部按摩:
顺时针方向轻轻按摩腹部,有助于推动肠道气体向下移动。
2、使用热敷袋:
在腹部放置温热的热水袋,放松肠胃肌肉,促进气体排放。
3、轻微运动:
散步、做简单的瑜伽体式,如猫牛式,有助于促进肠胃蠕动,加速气体排出。
4、尝试薄荷茶:
薄荷具有舒缓肠胃、促进消化的作用,有助于缓解胀气感。
5、采用特定姿势:
如膝盖靠近胸口的“膝胸卧位”,有助于气体排出。
三、预防肚子胀气的健康养生法
1、细嚼慢咽:
充分咀嚼食物,减少空气吞咽,同时也有助于食物更好地消化。
2、识别并避免触发食物:
记录饮食日志,找出哪些食物容易引起胀气,尽量避免食用。
3、定期锻炼:
规律的身体活动可以促进肠道蠕动,减少气体积聚。
4、保持良好心态:
学会压力管理,如冥想、深呼吸等,良好的情绪状态有利于消化系统的正常运作。
5、益生菌补充:
适量摄入益生菌,帮助调整肠道菌群平衡,减少产气菌数量。
总之,肚子胀气虽是小问题,但背后可能隐藏着饮食、生活习惯甚至健康状况的大秘密,通过调整饮食习惯、改善生活方式,辅以适当的自我调理方法,大多数人的胀气问题都能得到有效缓解。
当然,如果胀气情况持续严重,影响生活质量,应及时就医,寻找更专业的医疗帮助。
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为什么隋朝的帝王宁愿饿肚子,也不迁都洛阳?
于是,群臣上奏,请求移驾东都洛阳。
然而,却死活不愿意。
为啥?据说是因为他老婆是个恋家的宅女,不愿意跑那么远的路,于是让巫师造了个谣,说今年往东走不吉利。
中宗。
但大臣仍一股脑建议他去洛阳,中宗很是恼怒,于是讲出了一句颇有名的话:“岂有逐粮天子邪?” 这话说起来很硬气,但由此也可知中宗本人的历史水平。
在此之前,唐太宗、就曾经多次因为关中闹饥荒而跑去洛阳就食,高宗本人更是死在了最后一次的洛阳行中。
但在病危之际,高宗犹念兹在兹的便是回到长安:“若天地神灵延吾一两月之寿,得还长安,死亦何恨!” 中宗之后,也多次上演逐粮戏码,之后的德宗时期,长安再次出现大饥荒,这次情形更加严重。
许多士兵因为缺粮甚至开始上街乞讨,眼瞅着兵变随时可能上演。
当地方上的粮食终于抵达京师时,长期紧绷的心弦才得以释放,一时情绪激动地小跑到东宫,对太子脱口而出道:“米已至陕,吾父子得剩矣。
”满满地劫后余生的庆幸感。
其实不止如此,早在之时,关中粮食已然成为一个老大难。
在开皇四年、十四年两次因为粮食问题而前往洛阳就食。
即位后,干的第一件大事就是大规模营建东都洛阳,为的是一旦遇到关中饥荒,整个官僚机构便可以直接迁移到洛阳,以缓解关中的粮食压力。
然而,我们不禁要问,为什么隋唐的皇帝(的情况暂且不论)不干脆“”,直接将首都迁往洛阳呢?老是整这种“长安——洛阳”两地游不嫌太麻烦了吗? 答案或许在于隋唐的立国根基——。
府兵制缘起于西魏的宇文泰。
六镇起义后,北魏政权旁落,先是镇压叛乱的强势崛起,但不久便迅速覆灭,伴随着尔之亡,北魏分为东西两魏,其中,由掌权,西魏则是宇文泰称霸。
公元543年,西魏与东魏在洛阳北部的邙山爆发大战,结果宇文泰遭遇到前所未有的惨败,原有的以六镇北族兵为主的军队损失惨重。
于是,宇文泰不得不团结一切可以团结的力量,扎根本土的关陇豪右集团便是他主要的争取对象。
史书记载是,“广募关陇豪右,以赠军旅”。
到公元550年左右,宇文泰便完成了二十四军的编制,府兵制度自此诞生。
靠着府兵制,本身人口、经济实力远落后于政权的宇,愣是在邙山惨败后短短的三十多年间,迅速灭亡了,统一了北方。
府兵制为何有这么神奇的威力? 这其实有些类似。
变法后,秦国实行耕战立国之策,在战争中取得军功成为发家致富走上人生巅峰的,于是,秦国人人皆是虎狼,军队的作战能力非其他诸侯国可以比拟。
府兵制度是同样的道理,通过严格而清晰的奖赏制度,让士兵与政权成为利益共同体,军队战斗力自然大大提升。
另一方面,府兵制是一种兵农合一的制度,国家从农民中挑选家庭殷实、体格强健的人充当士兵,不给他们提供薪水,外出作战时所需的粮食、衣物、兵器等都需自备,国家只提供一些重型的军械。
如此,士兵虽多,但国家的负担并不太重。
与此同时,一般的农民则免去了服兵役的责任,于是也不会耽误老百姓的耕作,避免了全民的危害,即便打仗,国家的经济也可以得到正常的发展。
既然有这么多优点,很多人不免会生出疑问,为什么这种制度在唐代之后便绝迹了? 道理在于,府兵制诞生在乱世,其能够落实很大程度上取决于人们的自愿性,国家只是以利诱之而非强行摊派,它与后来的在制度起源上并不相同。
而这种自愿性存在的前提,则是与土地公有制。
因为只有国家实际控制着大量的土地,才可以将这些国有土地奖赏给那些有功的士兵,进而才会有人自愿去当兵以。
同时只有士兵本身拥有一定量的土地,他们才有能力自带装备去打仗。
虽然都说“普天之下莫非王土”,但在历朝历代,土地兼并都是一个大问题,而土地的兼并意味着国家丧失了实际的掌控。
这种兼并一方面是因为特权阶级的存在,另一方面则是经济发展的自然结果,即小农经济本身的脆弱性所导致的必然结局。
而中国之所以一直存在治乱循环的怪圈,正如《演义》里著名台词所说的:“话说天下大势,合久必分,分久必合”,原因就在于随着国家和平日久,土地兼并越来越激烈,贫富差距进而扩大,直到某一个临界点后,农民起义爆发,旧有的政权以及依附于其上的特权阶级被摧毁,新生的政权得以掌握国家大部分资源,进而能够重新分配,以照顾到更多的老百姓,从而实现耕者有其田的景象,国家由此进入新一轮的稳定期。
在隋朝及唐的前期,山东、河北一带,经过魏、齐一两百年的发展,地主经济较为发达,实际上由国家掌控的土地并不多,而这些地区因为是新近依附之地,出于稳定的考虑,隋朝统治者不会进行强硬的土地改革,故而及隋在这些地区进行的所谓授田,大抵上只能是一种形式。
而长江以南的地区,在灭亡之后,隋朝似乎连均田制度也没有推行。
与之相对,关陇地区自以来就长期处在战乱之中,地主经济与地方势力并不发达,根本无法与国家力量相抗衡,故而土地很大程度上掌握在国家手中,均田制度也能相对稳定地维持下来。
简而言之,虽然府兵制是国家层面的政策,但真正能够实行的区域也不过关陇以及河东地区。
故而,我们看到隋唐的府兵制有着明显的地理之别。
隋朝府兵来源史料有缺,但唐承隋制,可以由的情况来一以贯之。
根据《》的记载,唐代全国折冲府共有566处,其中关中、陇右、河东三处加起来共有443处,占了四分之三还多。
显然,关中及周边地区是府兵的主要来源。
国以兵立,既然隋唐以府兵制立国,而府兵制又严重依赖于关陇地区,那么也就不怪乎隋唐的皇帝宁愿做个逐粮天子,也不愿意放弃关中地区而冒然迁都了。
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为什么说韩厥在晋国混乱的局势中是一股清流?
人们往往感叹于程婴的隐忍与忠诚,感叹于公孙忤臼的慷慨赴死,也同样憎恨着屠岸贾的奸诈,然而在这些艺术作品中却没有好好展现韩厥,或许是因为在这些艺术作品中,韩厥只是一个小点而已。
关于韩厥此人,不仅在赵氏一案中展现出了忠诚与智慧,在其之后的政治生涯中, 也同样体现出了其高超的智慧,才使得赵氏后人能够继续存在。
韩厥一生分为几个阶段,崛起于赵盾,隐藏于下宫之难,最后复起于晋悼公时期,在晋国沉沉浮浮的几多乱局中,始终保持着有别于其他人的政治智慧,同样也算是晋国当时的一股清流了。
其在乱局中的智慧体现在几个关键节点上。
第一个节点,令狐之战后的铁面执法。
韩厥没有担任官职之前一直都是赵盾的家臣,所以与赵家的关系非常好。
公元前615年,面对的军队,赵盾点起三军六卿正面抗衡秦康公,在提拔将领的时候就将韩厥提为了三军司马,专门负责执法工作。
韩厥上位后,做出的第一件事情却是将扰乱军队秩序的人给砍了,而这人就是赵盾的驭手,赵盾的亲兵卫队。
韩厥确实,说砍就砍,赵盾知道之后反而嘉奖了韩厥,激励他继续执法。
此后,韩厥在晋国开始崭露头角。
第二个节点,晋国迁都之前的政治纷争。
赵盾去世之后,他的弟弟赵括、赵同当政,然而却与晋国的姬族们关系很差。
赵氏一族本来就不是的血脉,是嬴姓,在晋国一直都被认为是外乡人,现在赵同、赵括越来越嚣张,使得晋国的所有姬姓大族都对赵氏非常反感,加上晋景公也对越来越强大的卿族非常忌讳,默许之下,姬姓与嬴姓的斗争越来越白热化。
韩厥却始终保持着清醒,不参与任何派系斗争,这就让韩厥在这场政治斗争中没受到什么伤害。
第三个节点,下宫之难顶住压力不攻击赵氏,并且强行进谏晋景公保留赵氏血脉。
韩厥身上有着明显的赵氏痕迹,不仅是赵盾一手提拔,更与赵朔交好,与赵同赵括也都有一些情谊。
赵同、赵括发现弟弟赵婴齐与赵朔的遗孀通奸,就流放了赵婴齐,赵庄姬因为是晋景公的妹妹就没有受到牵连。
然而赵庄姬却没有就此罢休,赵庄姬向晋景公出首告赵同、赵括谋反,晋景公本来就对赵氏尾大不掉很苦恼,现在有机会了,就命令栾书攻灭赵氏。
栾书点起六军要将赵氏一族灭门,韩厥就是其中一军,但韩厥是强行顶住了各方面的压力,就不出兵,为的只是报答赵氏对于自己的恩情。
同时韩厥还强行进谏晋景公,痛陈厉害,让晋景公保留功臣元老的血脉,免得以后的大臣们寒心。
最后,晋景公才醒悟过来,留下了赵朔的儿子赵武。
第四个节点就是大骂作乱的栾书、中行偃等人。
三郤把持朝政,胥童、长鱼娇等在晋厉公的授意下,将三郤覆灭,而后又将矛头对准了栾书、中行偃等人,晋厉公没有,释放了栾书等。
但是栾书等人却密谋弑杀晋厉公,邀韩厥一起,韩厥破口大骂:以前赵氏被害我都没有出手,现在是杀晋国国君,这种大逆不道的事情别来找我! 韩厥在晋国的乱局中,始终都是忠于晋国,不参与斗争,才在之后晋悼公时被重用,成为了战国时期的先祖。
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