高血压是引起的？纠正六项能被纠正的因素，有望让血压下降！
你说高血压是年纪大了以后才会有吧，那如今有大把大把的中青年人都患上了高血压；你说高血压是遗传的吧，但有些高血压患者的父母并没有这个问题；你说高血压是吃盐吃出来的吧，某些一直都吃得不咸的人也患上了高血压…… 事实上，平时大家口中的高血压在医学上被称为原发性高血压。
即便
【菜科解读】
每当说起高血压究竟是怎么得上的，很多人都觉得一头雾水。
你说高血压是年纪大了以后才会有吧，那如今有大把大把的中青年人都患上了高血压；你说高血压是遗传的吧，但有些高血压患者的父母并没有这个问题；你说高血压是吃盐吃出来的吧，某些一直都吃得不咸的人也患上了高血压……
事实上，平时大家口中的高血压在医学上被称为原发性高血压。
即便对于心血管领域的专家来说，原发性高血压究竟是怎么形成的也尚未被研究得十分清楚。
但如今，大量的临床研究与观察数据已经足以帮助我们把大部分较为常见、与高血压形成密切相关的因素给分析出来。
虽然，其中有些因素不可改变，但也有很多因素是可以纠正的。
并且，通过纠正这些能够纠正的因素，往往可以让血压有所下降！
所谓交感神经是人体内的一类非常重要的植物性神经，是不受我们主观意念控制的。
交感神经可以影响众多组织器官的工作，其中就包括了心血管系统。
目前的医学研究发现，交感神经的【过度兴奋】或叫【过度激活】与高血压的形成关联密切。
尤其是在很多中青年高血压患者身上，交感神经过度激活的迹象非常明显。
当然，一部分老年高血压患者体内也存在这个问题。
交感神经系统可以控制或影响多种组织器官的工作
那么，如何知道自己体内是否存在交感神经的过度激活呢？一个最简单的办法就是测量安静状态下的【静息心率】。
静息心率超过80次/分，往往就提示交感神经存在过度激活。
生活当中，容易刺激到交感神经、使其过度激活的因素很多，比如：长期缺乏运动、精神心理压力大、生活节奏过快、情绪激动、焦虑、吸烟等等。
所以，避免过于激动的情绪、缓解精神心理压力以及戒烟等手段，可以减少对交感神经的刺激。
而要想长期、持续地缓解交感神经系统的张力，最有效的办法其实是开展规律的运动锻炼。
这也就是为何摆脱久坐不动的生活方式、坚持运动会有助于降压，并且在运动结束以后会感觉到人变得轻松的原因。
《国家基层高血压防治管理指南2020版》就有提到：每周5-7次，每次30分钟以上的中等强度运动，可以让收缩压（高压）下降4-9mmHg。
《国家基层高血压防治管理指南2020版》
可纠正因素二：生物钟紊乱血压其实是一项实时波动的生理指标，它并不是一成不变的。
并且，血压还有着非常明显的昼夜波动节律。
在正常情况下，血压的昼夜波动应该呈现出杓型特征，也就是医学上所说的杓型血压。
具体而言，就是早上起床以后，血压会先有一个逐步上升的过程，到了上午十点左右达到高峰；之后，开始缓慢下降，但到了下午三四点或傍晚时分，又会出现一个小的高峰；随后继续下降，到夜间和睡眠状态时达到全天的低谷。
最上方的曲线就是一个人在24小时内的血压波动曲线
#p#分页标题#e#而当生活不规律、熬夜、晚睡晚起、昼夜颠倒等行为成为常态以后，我们人体的生物钟节律会遭到破坏，而基于生物钟的血压波动机制也会因此而出现紊乱。
所以，临床上，相当一部分高血压患者同时伴随有血压昼夜波动节律的异常，比如非杓型血压甚至反杓型血压。
从这里，我们可以看出，生活不规律、熬夜、昼夜颠倒等不健康的生活习惯是如何影响血压的。
当然了，建立规律的生活作息习惯，有助于恢复生物钟节律，也能相应改善由此所带来的血压升高。
超重/肥胖是现代人普遍面临的一种代谢性问题，而超重/肥胖与高血压之间的相关性已经被大量的医学观察所证明。
并且，减重可以带来血压水平的下降，这也是医学界非常认可的概念。
《国家基层高血压防治管理指南2020版》专门指出：超重/肥胖的高血压患者应该设法让自己的体重指数 BMI降回到24kg/m²以内，男性腰围应该降至＜90公分，女性腰围降至＜85公分。
超重/肥胖的高血压患者每减少10公斤体重，收缩压（高压）最高可降低20mmHg！
《国家基层高血压防治管理指南2020版》
可纠正因素四：钠盐摄入过多如今的医学研究早已证明：钠盐摄入过多是原发性高血压的易患因素，并且，钠盐每日摄入的剂量与血压升高的程度存在一定的相关性。
不过，我们也必须承认，不同的人对于钠盐的敏感性存在差异。
每天摄入相同数量的钠盐，有的人血压会升得很高，但有的人可能只有轻微的血压改变。
为此，医学上也专门提出了盐敏感性高血压这样一种说法。
假如，一个人对钠盐非常敏感，那么，哪怕平时盐吃得不算多，血压也还是会因此升高。
不论如何，对于高血压患者来说，在当前的基础之上减少钠盐的摄入还是对控制血压有好处的。
《国家基层高血压防治管理指南2020版》有提到：将每日的食盐摄入总量控制在6g以内，可以让收缩压（高压）下降2-8mmHg。
《国家基层高血压防治管理指南2020版》
可纠正因素五：夜晚打鼾与高血压有明显关联的还有一类常见的疾病---鼾症，医学上叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
这种疾病的一个典型表现是在夜晚睡觉的时候出现大声打鼾。
鼾症的本质其实是一种上气道的阻塞，长期鼾症可以引起慢性的间歇性缺氧，导致中枢神经系统功能紊乱、无法发出有效指令，从而引发或者加重高血压。
好在，如今还是有一些办法可以治疗鼾症的，比如调整睡眠姿势、使用无创家用正压呼吸机又或者佩戴口腔矫治器等。
研究发现，鼾症得到有效治疗以后，高血压也会有相应的改善。
可纠正因素六：某些药物平时，长期服用的某些药物也是有可能引起血压升高的。
比方说，避孕药、激素以及止疼药等等。
如果正在服用这些药物的人群发现血压升高，最好是找医生去排查一下高血压是否与药物有关。
如果医生判断有这种可能性，那么，最好是找其他不影响血压的药物来进行替代。
#p#分页标题#e#最后，关于高血压的形成，还有两个绕不开且无法纠正的因素，这就是遗传与年龄。
目前的临床观察发现，接近一半的高血压是存在遗传背景的。
父母患有高血压的人，自身发生高血压的风险也高。
而另一边，随着年龄的增加，高血压的发病概率就是会不断增大的。
血压的不断上升，某种程度上也可以算作是循环系统衰老的一种表现。
毫无疑问，以目前的医学技术，我们还无法直接对抗遗传与年龄所带来的疾病风险。
但是，这并不影响大家去努力纠正那些可以纠正的因素！只不过，这是在提醒大家，即便我们努力纠正了全部可纠正的因素，但血压依然有可能无法降回到正常。
而这个时候，就确实需要找医生开具降压药来进行治疗了。
【参考文献】
1，国家基层高血压防治管理指南2020版 《中国医学前沿杂志（电子版）》2021年 第13卷 第4期
2，中国高血压防治指南（2018年修订版） 《中国心血管杂志》2019年2月 第24卷 第1期
3，盐敏感性高血压管理的中国专家共识 《中华心血管病杂志》 2023年4月 第51卷 第4期
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家人如何共用社保卡里的钱？灵活就业缴纳社保究竟划不划算？（2025/04/03）
它的主要目的是为劳动者提供基本的生活支撑，确保他们在遇到生活困难时能够得到一定的经济支持。
职工社保卡上的个人账户如何共济给家人？这些要点需注意随新社通小编来了解一下：社保卡怎么给家人用？绑定流程及方法社保卡里的余额给家人使用，主要可以通过以下几种方式实现：一、电子社保卡亲情服务此外，还可以通过电子社保卡的亲情服务功能，为家人提供便捷的电子社保卡签发和应用服务。
具体步骤如下：打开电子社保卡首页，点击右上角“我的”-“亲情服务”。
点击“添加”，验证电子社保卡密码后，阅读并同意添加亲情账户告知书。
输入要开通人的姓名、社保号码、亲情关系，点击“添加亲情账户”并上传身份凭证（小于16岁需同时上传人脸正面照）。
亲情服务绑定对象进行人脸识别操作，认证通过后则开通亲情服务成功。
通过电子社保卡亲情服务，可以帮家人查询个人社保权益单、进行社保待遇资格认证、办理社保网上转移申请等，同时也可以使用社保卡里的余额。
二、社保卡绑定家人通过社保卡的家庭共享功能，可以将社保卡的余额绑定给家人使用。
具体操作步骤如下：社会保险服务个人网页自助办理：登陆个人网页，进入社保业务办理-医疗业务办理-个人账户家庭共享-新增绑定，输入亲属社保电脑号、亲属身份证号及亲属关系，提交保存，即完成绑定。
到社保分局医疗保险窗口申请办理：在社保部门医保现金报销窗口刷卡绑定，刷被使用人的社保卡，并录入使用人的社保卡号。
在定点医院医疗保险办公室办理：在医院医保办，通过“网上医院”刷卡绑定，刷被使用人的卡，并录入使用人的社保卡号。
完成绑定后，家人在就医时就可以使用社保卡里的余额进行支付了。
需要注意的是，社保卡里的余额属于个人所有，给家人使用时需确保符合要求，不得进行违法违规操作。
另外，不同地区的社保卡使用可能有所不同，具体操作方法还需根据当地而定。
目前首批开通个人账户跨省家庭共济的地区（统筹区）有哪些？1、重庆市（云阳县）2、山东省（德州市）3、河南省（郑州市、信阳市）4、安徽省（淮南市）5、四川省（省本级、成都市、广安市）6、甘肃省（临夏回族自治州）7、江苏省（苏州市）8、河北省（石家庄市、唐山市、秦皇岛市、邯郸市、邢台市、保定市、张家口市、承德市、沧州市、廊坊市、衡水市、辛集市、定州市、雄安新区、省本级）9、湖北省（襄阳市、黄冈市、咸宁市、随州市、恩施土家族苗族自治州、潜江市）共31个地区（统筹区）已开通个人账户跨省共济使用。
灵活就业缴纳社保划不划算？灵活就业社保缴纳不划算？灵活就业人员买社保在一定程度上是划算的，但这也取决于个人的经济状况、职业规划以及对未来保险的需求。
以下是对灵活就业人员买社保划算性的详细介绍：划算的方面医疗保险：医疗保险为灵活就业人员提供基本医疗保险，能够减轻看病和住院时的经济负担。
医疗费用报销通常包括门诊费用和住院费用，有助于降低个人和家庭的经济压力。
养老保险：灵活就业人员通过缴纳社保中的养老保险，可以在达到退休年龄后领取养老金，为晚年生活提供稳定的经济来源。
养老金的领取金额与缴费年限和缴费档次有关，多缴多得、长缴多得。
其他保险：灵活就业人员还可以享受生育保险、失业保险等附加福利（具体取决于当地法规）。
这些保险能够在特定情况下提供经济支持，减轻生活压力。
法规优惠：部分地区为灵活就业人员提供社保补贴或优惠法规，如缴费补贴、税收减免等。
这些法规能够减轻灵活就业人员的缴费压力，提高参保的积极性。
不划算介绍缴费压力：灵活就业人员需要自行承担全部社保费用，这可能对收入不稳定或较低的人员构成一定的经济压力。
社保待遇差异：与在职职工相比，灵活就业人员的社保待遇可能会存在一定差异。
例如，在一些地区，灵活就业人员的医保报销比例、报销范围等可能与职工医保存在差异。
方案了解不足：部分灵活就业人员可能对社保方案了解不够，导致在缴纳社保过程中出现一些问题，影响个人权益的保险。
例如，可能不知道根据自己的经济状况选择不同的缴费档次，或者不知道如何办理社保补贴等方案。
综上所述，灵活就业人员买社保是否划算取决于个人的实际情况和需求。
从保险作用来看，社保为灵活就业人员提供了基本的社会保险，有助于减轻因疾病、失业、年老等风险带来的经济压力。
然而，从缴费压力和经济负担来看，灵活就业人员需要自行承担全部社保费用，这可能会构成一定的经济压力。
因此，在确定是否参保时，需要充分了解当地方案、评估自己的经济状况和未来需求，并咨询专业人士。
2025年农村社保卡看病如何报销？农村社保卡报销的比例具体是多少？（04/03）
下面随新社通小编一起了解详情。
农村合作社保卡的报销比例及标准来了2025年农村社保卡看病怎么报销？农村社保卡报销的比例具体是多少？如下：第1点，农村社保卡报销的比例介绍：农村社保卡报销比例：大病医疗门诊统筹乡、村补助比例65%、75%；一级医疗机构住院费用在400元以下者，不设起付线，二级医疗机构补助比例提高到75%-80%；三级医疗机构补助比例提高到55%-60%；省三级医疗机构补助比例提高到55%。
第2点，农村社保卡报销的比例介绍：法律依据：参保人员在协议医疗机构发生的医疗费用，符合基本医疗保险药品目录、诊疗项目、医疗服务设施标准的，按基本医疗保险基金中支付。
参保人员确需急诊、抢救的，可以在非协议医疗机构就医；因抢救必须使用的药品可以适当放宽范围。
参保人员急诊、抢救的医疗服务具体管理由统筹地区根据当地实际情况制定。
第3点，农村社保卡报销的比例介绍：农村社保卡异地就医报销比例：乡镇卫生院就医，起付线为100元，报销比例为90%；县级定点医院就医，起付线为200元，报销比例为82%；市级定点医院就医，起付线为500元，那么报销比例为65%；省级定点医院就医，起付线为700元，报销比例为55%；省外非定点医院就医，起付线为1000元，报销比例为45%。
社保2025-2029年领取养老金，最低缴费年限仍是15年！关于养老保险最低缴费年限的问题，主要依据当前的有关法规进行说明：当前法规2025年至2029年期间：根据人社部门的相关法规，从2025年1月1日至2029年12月31日，领取养老金的最低缴费年限仍然是15年。
在这五年内退休的人员，只要达到法定退休年龄（男性60岁，女干部55岁，女职工50岁），并且社保累计缴满15年，就可以按月领取养老金。
2030年及以后：从2030年1月1日起，中国的养老金最低缴费年限将开始延长。
具体的调整方式是每年增加6个月，直至2039年达到20年。
例如，2030年退休的人员，缴费年限要求为15年6个月；2031年退休的人员，缴费年限增加到16年；以此类推，到2039年及以后，最低缴费年限统一为20年。
综上所述，养老保险的最低缴费年限是根据方案法规而定的，并会随着时间的推移而逐步调整。
参保人员应密切关注方案变化，合理规划自己的养老保险缴费计划。
