中医按摩肩周炎治疗按摩？有一种疼痛，是肩周炎，中医教您揉7灸3，快速告别五十肩
简介：山西省中医院针灸科 侯丽亚有一种疼痛来自于肩周炎的折磨肩疼起来的时候简直太难受了晚上睡觉稍微压了一下就疼
山西省中医院针灸科 侯丽亚
有一种疼痛
来自于肩周炎的折磨
肩疼起来的时候
简直太难受了
晚上睡觉稍微压了一下就疼的不得了
一整晚都睡不着
有时候背痒了
想挠一下也不行
因为胳膊疼的压根儿就伸不过去
冬天
是肩周炎患病的高发期
中医小编又来给您说道说道
啥是肩周炎？
什么是肩周炎肩周炎，就是各种原因引起的肩关节周围软组织的无菌性炎症，会引起肩部疼痛（夜间明显）、关节活动受限等，一般好发于50岁左右（故又称为五十肩）。
中医认为，患者年老体弱、肝肾渐衰，气血亏虚，筋肉失养为发病的内因。
而外感风寒湿邪、慢性劳损、或者外伤失治等会导致寒凝筋脉、肌肉痉挛、肩部经脉不通，气血凝滞，而诱发本病。
肩周炎的诊断方法：
临床上像颈椎病、肩袖损伤等也会引起肩部疼痛，需要鉴别。
老中医的经验是让病人做抬肩动作：一手轻轻压住患肩，让患者缓慢抬肩，如果患者出现了特有的扛肩现象，十有八九就是肩周炎。
当然了，肩袖损伤时患者疼痛也无法抬肩，我们给予协助后他还是可以抬起的，而肩周炎因为（肩关节周围肌腱、腱鞘、滑囊和关节囊等软组织）有粘连仍然会表现为扛肩现象。
肩周炎分为三期：
肩周炎病程较长，疼痛难忍，影响患者的日常活动。
肩周炎分为三期：疼痛期（2-9个月），僵硬期（4-12个月），恢复期（5-26个月）,也有患者会持续4-5年，发生肌肉萎缩等。
01
按揉肩关节周围的7个穴位，将缓解疼痛、改善肩关节活动度，缩短病程：
肩前穴（经外奇穴 正做垂肩，腋前皱襞与肩齵连线的中点
肩齵穴（手阳明大肠经 三角肌上，臂外展或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处）
肩髎穴（手少阳三焦经 肩齵后方，当臂外展时，于肩峰后下方凹陷处）
肩贞穴（手太阳小肠经 臂内收，腋后纹头上1寸）
天宗穴（手太阳小肠经 冈下窝与肩胛下角连线的中外1/3处）
臑会穴（手少阳三焦经 抬臂屈肘，稍用力。
三角肌后下缘与肱骨的交点处，与腋后纹头平齐）
远端取中平穴（是治疗肩周炎的经验效穴，一般取患肩的对侧穴位治疗，位置在腓骨小头与足外踝尖连线的上1/3处，即足三里下1寸偏腓侧的压痛点）
02
艾灸3个穴位：
颈肩的经络并不在颈肩，而在两条胳膊的外侧。
它就是小肠经！当阴寒之邪入侵小肠经，经络就会不通，气血就会受阻，肩胛到颈侧的这一段自然就会因为气血不足，导致肌肉僵硬。
小肠经是阳气最盛之处，要根除颈肩问题，必须改善小肠受寒和小肠经不通的情况——最佳方法就是艾灸。
有效疏通小肠经，关键在于疏通它最易瘀堵的三个穴位。
1、天宗穴
《针灸甲乙经》：肩重，肘臂痛不可举，天宗主之，有颈肩疾患的人，按压天宗会有强烈的痛感，并向四周扩散。天宗的主要作用就是生发阳气。
2、肩贞穴
这是小肠经的常见堵塞点，此处持续不通，会影响局部的气血布散，久而久之则引发颈肩疼痛，故而肩贞是治疗肩部疼痛的首选穴位。
肩贞主治肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木及各种肩部不适。3、后溪穴
后溪为小肠经的腧穴，为八脉交会之一，通于督脉，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。注意啦！每个穴位灸20-30分钟，下午1-3点，小肠经当令，建议在这个时间段艾灸，效果更好。
肩周炎患者的锻炼方法01
保持适当的休息和活动：避免长时间保持同一姿势，如长时间端坐或长时间用手臂做重性工作。
但也不要完全静止，适当的活动有助于肩部的血液循环和恢复。
02
温热疗法：在肩部使用热敷或热水袋，可以缓解肩部疼痛和放松肌肉。
03
牵拉运动：通过轻柔牵拉肩关节和肌肉，可以增加肩部的灵活性。
例如：你可以用另一只手轻轻牵拉受影响的手臂，或者用带绳索的门框牵拉肩部。
04
柔软性训练：进行一些柔软性训练，如轻柔的伸展运动和瑜伽，有助于舒缓肩部的紧张感和增加关节的灵活性。
05
强度训练：进行力量训练可以增加肩部周围肌肉的稳定性和支持性。
一定要咨询专业的医生，以确保你选择的强度训练适合你的情况哦。
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