肩膀疼就是肩周炎吗？肩痛不等于肩周炎，及时就医明确病因是关键
简介：很多人都有肩痛的经历，特别有的肩痛在冬季会加重，症状明显，如果您正在经历肩痛，那么了解它的病因以及如何进行康复治疗是非常重要的。 在本期的节目中，我们将为大家详细介绍肩痛的病因及治疗。 上线大医生：吴福春 福建省立医院 康复科 副主任医师 硕士生导师 本期话题：看见肩痛，精准康复 肩痛都是肩周炎吗 肩峰下撞击综合征：指肩关节上举时
很多人都有肩痛的经历，特别有的肩痛在冬季会加重，症状明显，如果您正在经历肩痛，那么了解它的病因以及如何进行康复治疗是非常重要的。
在本期的节目中，我们将为大家详细介绍肩痛的病因及治疗。
上线大医生：吴福春
福建省立医院 康复科
副主任医师 硕士生导师
本期话题：看见肩痛，精准康复
肩痛都是肩周炎吗
肩峰下撞击综合征：指肩关节上举时，肩峰下间隙内结构与喙肩穹之间反复摩擦、撞击，造成肩峰下组织炎症退变，甚至肩袖撕裂，引发肩部疼痛和功能障碍，约占所有肩痛的60%。
肩周炎：患者多为中年人，是以肩关节囊粘连、关节滑膜增生渗出为特征的无菌性炎症，早期时痛点局限且固定，随着病情进展，疼痛范围逐渐扩大，是引起肩痛的常见原因。
肩袖损伤：因受外伤或关节退变，导致肩袖（冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌）损伤，疼痛明显，是引起肩痛的主要原因之一。
如何鉴别
肩周炎和肩袖损伤
发病年龄和病史：肩周炎主要发病年龄为中年人，而慢性肩袖损伤多为60岁以上老年人，急性肩袖损伤存在外伤史。
活动范围：肩周炎肩关节各方向活动均受限，以外旋外展和内旋后伸最为严重，而肩袖损伤被动活动范围基本正常。
疼痛范围：早期肩周炎有明确痛点，后期范围不定，而肩袖损伤以疼痛弧为主，不同体位痛感不同。
影像学表现：肩周炎与肩袖损伤在超声、MRI等影像学表现明显不同。
肩痛如何治疗
休息和制动：对于肩部损伤较轻或处于急性期的情况，需要适当休息和制动，以减轻疼痛和炎症。
热敷或冷敷：根据具体情况，可以选择适当的冷敷或热敷来缓解疼痛和炎症。
药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药，或处方药如泼尼松等进行治疗。
拉伸和柔韧性训练：对于肩部僵硬或活动受限的情况，可以进行适当的拉伸和柔韧性训练，以改善肩部活动度和减轻疼痛。
力量训练：适当的肩部力量训练可以增强肌肉力量和稳定性，有助于减轻肩痛。
针灸和按摩：针灸和按摩可以缓解肩部疼痛和肌肉紧张，有助于恢复肩部功能。
康复治疗：对于肩部疼痛较重或长期不愈的情况，可以考虑进行专业的康复治疗，包括物理治疗、职业治疗、心理支持等。
肩痛的预防
保持正确的姿势
避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间低头使用手机或电脑等，应该适时调整姿势，避免肌肉长时间处于紧张状态。
适当运动
适当的运动可以促进血液循环，增强肌肉力量和柔韧性，预防肩部疼痛。
建议进行适量的肩部运动，如旋转肩膀、上拉下压等。
注意保暖
肩部受凉可能会导致肌肉紧张和疼痛，因此应该注意肩部的保暖，避免长时间处于空调或风扇等低温环境中。
合理使用护具
对于需要长时间使用肩部的人群，如搬运工人、办公室工作人员等，可以使用护具如护肩带、护肩垫等来减轻肩部的负担。
合理安排工作和生活
避免过度劳累和情绪紧张，合理安排工作和生活，适当休息和放松。
及时就医
如果肩部疼痛持续或加重，应及时就医，以获得专业的诊断和治疗。
FM1036福建新闻广播
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