什么食物含有微量元素多?微量元素有哪些?

【菜科解读】
主要参与到酶,激素,维生素和核酸的代谢中,不仅能够催化酶或者组成酶,还能辅助激素或维生素的合成,影响核酸的代谢等。
缺乏会导致机体功能出现障碍,比如缺锌会导致夜盲症的发生,甚至影响男性生殖功能。
人体一定不能缺少的微量元素有14种:铁,碘,硒,锌,铜,钴,镍,氟,硅,锰,钥,铬,锡,钒等。
微量元素的获取途径有哪些
微量元素主要依靠胃部消化和呼吸道摄入,甚至有的还能通过皮肤渗透,现在的工业污染越来越严重,也成为了一个微量元素的摄入渠道。
但是一般来说人体所需要的各种元素都是从食物中获得补充的,由于各种食物所含有的元素和数量都各不相同,所以在饮食方面一定要做到粗细、肉蔬合理搭配。
另外肉食比素食的微量元素更多,且更好吸收,海产品和糙米中所含最多,因为米类的微量元素主要包含在胚芽中,但是在加工时,丢失了至少75%。
基本上越精致的食物,营养越少。
喝水时喝烧开的水就可以,矿泉水当中微量元素非常少,解渴还行,长期饮用会导致微量元素流失严重。
什么食物含有微量元素多1. 含铁高的食物:
动物内脏(鸡肝,鸡心,牛肾,猪肝等),可可粉,红糖,鱼子酱,黄豆粉,牛肉,土豆等。
2. 含碘高的食物:
海植物(海带,紫菜,发菜等),山药,鱼肚等。
3. 含锌高的食物:
牛肉,猪肝,米花糖,小麦麸,虾,花生,鱿鱼,香菇,黑米,蛋,鱼,西瓜籽等。
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在俄国的沙皇当中为什么还有一个德国人?这个德国人什么来历
然而,在这几十个沙皇当中能够获得大帝荣誉称号的却仅仅只有两人。
但就在这两人当中,还曾经有过一个德国人。
那么,这究竟是怎么回事呢?下面我们就一起前往查看一番。
事实上,要想这件事情说清楚,就不能不提。
想当初,当彼得大帝打败了瑞典,夺取了波罗的海沿岸广大地区之后,他的野心就更加膨胀了,甚至,他还企图获得整个海域的控制权。
然而,由于当时波罗的海沿岸最大的国家却是德国,而俄国一时间又战胜不了德国,于是乎,彼得大帝就想到了“和亲”,把自己的大女儿嫁给了一位德国的亲王。
而在彼得大帝死后,就由他小女儿做了俄国的沙皇。
然而,令彼得大帝死都没有想到的是,他的小女儿一生竟然没有生孩子。
于是乎,没有办法,他的小女儿,也就是俄国的女沙皇,就去德国将自己的亲外甥领养了过来,并取名彼得三世。
而彼得三世从德国过来做皇太子的时候,也把他的未婚妻索菲亚给从德国带了过来,另取了一个俄国名字叫叶卡特琳娜。
当然,作为德国人,叶卡特琳娜刚到俄国的时候,俄语都不会说,几乎与人无法沟通。
但是,既聪明又机智的叶卡特琳娜却苦学俄语,并研究俄国历史,甚至,他的婆婆越是讽刺她,她就越是孝敬她婆婆。
因此,没过几年,就在宫里扎下了根。
不仅如此,大家都知道,宫里的女人一般都是“母凭子贵”,也许是该着叶卡特琳娜发达,她的肚子非常争气,很快就给皇太子生了一个儿子。
而女沙皇一见自己有了,也是,马上就奖励了她10万卢布。
但是,令谁都没有想到的是,叶卡特琳娜在收到这一笔钱之后,竟然没有用来自己花销,而是收买了朝廷内外的许多贵族和军官,从此,她的势力是越来越大。
此后,当时光走到了1761年底的时候,她的婆婆——女沙皇去世了。
他的丈夫就成为了新的沙皇。
而她也随之成为了皇后。
但是,对于皇后这个职位,叶卡特琳娜却始终并不知足。
于是,她就开始秘密策划,想着要把自己的老公搞掉,由自己继承沙皇。
显然,无怪乎古人说:“最毒不过妇人心”,此话不假。
不过,这可是掉脑袋的事情,必须小心从事。
叶卡特琳娜也不敢大意。
于是,她就先是对内串通了两名近卫军的高级军官,对外买通了一名英国大使,随后,就发动了一起宫廷政变,将自己的丈夫给杀死了。
然后,自己堂而皇之登上了俄国沙皇的宝座。
当然,不过话又说回来了,这个女人确实有能力,比她老公强100倍。
在她统治俄国的34年当中,不但先后打败了土耳其、波兰等国,还攫取了黑海沿岸的大片土地,从而使俄国的领土一下子就扩大了63万平方公里,对于俄国后来的版图作出了重大贡献。
因此,她和一样,被俄国人尊称为“大帝”。
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