“气功”这门绝学真的存在吗？它的基本原理又是什么
但是我们对之还是持一种将信将疑的态度，有时候认为它是一种迷信，有时候又觉得它非常神秘。
那么，气功到底是不是迷信
【菜科解读】
但是我们对之还是持一种将信将疑的态度，有时候认为它是一种迷信，有时候又觉得它非常神秘。
那么，气功到底是不是迷信，它的基本原理又是什么呢? 关于“气功”一词，据学者考证，最早见于道士许逊所著的《净明宗教录》一书。
其实“气功”并不邪乎，它就是中医里的一种保健、养生、祛病的方法。
它还有另外一个名字——丹道，也就是通过调整自己的呼吸、身体、意识(调息、调身、调心)来达到强身健体、延年益寿的目的。
“气功”是中国本土固有的产物，出现历史非常悠久，其内容也是非常的丰富，包括吐纳、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。
总之，气功的根本目的还是为了人们的健康，因此它和中医有着密切的关系。
最原始的气功，有部分被称为“舞”。
《春秋》曰：“筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。
”从这里，我们也可以看出，气功并不神秘，只是通过“舞”这种动作来调整身体，使得筋骨能够伸缩自如。
图1 《吕氏春秋》是秦国丞相吕不韦主持下， 集合门客们编撰的一部黄老道家名著 时，出现了所谓的“导引按跷”，我们今天所说的“气功”就被含括在内。
当时出现了一部中医名著，即托名于所作的《黄帝内经》。
其中说到：“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。
”当然，也提到了“积精全神”、“精神不散”等一些修炼方法。
其实不光是《黄帝内经》，一些道家的著作也或隐或显的记载了一些修炼方法。
如《》中便有“或嘘或吹”的记载，据专家考证，这其实是一种吐纳方法。
《庄子》中也有“吹嘘呼吸，吐故呐新，，为寿而已矣。
此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。
”的记载。
这些记载都是传世文献，而如今出图的一些文献也发现了类似的记载，如果以王国维先生的“二重证据法”来看，这无疑加重了文献记载的可靠性。
上世纪七十年代，在马王堆出土了一大批帛书，其中就有《却谷食气篇》和彩色帛画《导引图》。
《却谷食气篇》主要记载了一些呼吸吐纳之术，而《导引图》则绘有各种画像，有44幅，集中记载了古代人们用于治疗疾病的历史。
以上这些记载，我们依稀可以看出气功的历史渊源流长。
图2 马王堆帛书 却谷食气 但是“气功”这一名词出现却非常晚，最早见于晋代。
该词首见于许逊著所著《净明宗教录》一书，但也有人认为该书为伪书，因为其中很多术语是在才出现的。
我们知道，从两汉之际传入中国，再加上也在这一时期兴起，因此这一时期的宗教气息非常浓厚。
这些宗教为了吸引信众，尤其是道教，往往会将“气功”神秘化，认为修炼它就能够成仙、长生不老。
这种现象经过了魏晋的发展，到了隋唐时期变得极为兴盛。
其实，说起气功这事，和还有一点关系。
据史书记载，曹操和他的儿子均是气功爱好者。
曹操为了修炼气功，养了不少的方士，如甘始、皇甫隆等达16人之多。
他们向众人传授“鸱视狼顾，呼吸吐纳”。
曹操闲时，还会与皇甫隆讨论服食导引之术，以求能够延年益寿、长生不老。
更是在《典礼》记载了因练气功导致失败的例子，“······为之过差，气闭不通，良久乃苏。
” 图3 清刻本 气功图 我们了解了“气功”在历史上确有其事，就不得不疑问，它的原理到底是什么，为何如此神秘呢? 所谓的“气功”并不是我们所想象的那样，具有某些超自然的能力。
它其实就是通过特定的修炼方法使人的机体、器官在功能上更加有序化与协同化。
当然，由于具体的修炼方法存在差异，最终导致的生理变化也是不同的。
其实，气功和中医有着密切的关联，我们无法将之割裂开来理解。
我们知道经络、穴位、气血是中医非常重要的内容，同时也是气功的基础。
我们可以很形象的来形容经络和气血的关系，如果打个比方，经络就好比气血运行的通道，而穴位则是气血运行的出入口。
图4 示意图 图5 道家十二段锦 《金匮要略》云：“四肢才觉重滞，即导引吐呐，针灸膏摩，勿令九窍闭塞。
”这里所说的“导引吐纳”就是气功的一种修炼方法。
“五禽戏”我们并不陌生，为首创，一直流传到今天，仍被气功爱好者所习用。
而后又出现了葛洪的《抱朴子》、的《养性延命论》以及隋代巢元方的《诸病源候论》和孙思邈所著《备急千金方》等医学著作，都有关于气功的论述。
医学家所著《奇经八脉考》亦云：“内景隧道，惟返观者能照察之》”意思是说，在练某种静功的过程中能够觉察出人体的经络变化。
由此，我们可以看出气功与中医渊源之深。
“气功”的种类也有很多，可分为主动气功与被动气功。
如果按照练功形态来划分，则有调意功、调什功、调新功等区别。
从形体动静来看，则可以分为动功和静功两大类。
图6 《奇经八脉考》，经脉专书，明·李时珍撰 其实气功并不神秘，通过以上介绍我们也可以窥知一二。
但经过了上世纪八十年代气功武术热的招摇撞骗，使得气功的名声大臭。
到了九十年代，气功逐渐变得沉寂，不过气功一词却变得大火起来，然而人们眼中的“气功”却被污名化，成为了招摇撞骗的代名词。
其实这不怨气功，只是由于这些江湖术士们打着“气功”的旗帜到处招摇撞骗，使得气功的名声大坏。
用一句俗话来说，就是“经是好经，可惜叫歪嘴的和尚念歪了”! 时至今日，依然有人打着伪气功的名号自诩“大师”，可竟然有人就信了，其中不乏富商巨贾、大腕。
真可谓怪哉，奇哉!如果我们对“气功”多一点了解，也就不会产生那么多误会，也不会看着某些心术不正之人任意糟践传统文化。
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针对城乡居民养老保险，若达到法定退休年龄时，年龄已到，可缴费年限不足，这时可以通过补缴差额年限的方式，达到最低缴费年限，按月领取基本养老金。
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三、社保交15年和20年区别是什么？养老保险交15年和20年区别是什么？养老保险交15年和20年的主要区别体现在养老金领取额度、医疗保险待遇以及其他相关待遇上。
以下是对这些区别的详细介绍：养老金领取额度不同基础养老金：根据基础养老金的计算公式，缴费年限是影响基础养老金的关键因素之一。
缴费年限越长，基础养老金的比例就越高。
因此，交20年社保的个人在退休后每月可领取的基础养老金金额会比交15年社保的个人更多。
个人账户养老金：个人账户养老金等于退休时养老保险个人账户的余额除以退休年龄确定的计发月数。
由于缴费年限更长，交20年社保的个人在退休时个人账户的余额会更多，因此每月可领取的个人账户养老金也会更高。
医疗保险待遇不同除了养老保险，社保中的医疗保险也有缴费年限的要求。
一般来说，女性在退休前交满20年，男性在退休前交满25年的社保，就可以享受到终身医保待遇。
这意味着，交20年社保的个人在达到退休年龄后，无需继续缴纳医疗保险费用，即可享受到医保待遇。
而交15年社保的个人则可能需要继续缴纳医疗保险费用才能享受同等待遇。
不过，具体年限可能因地区而异，咨询当地社保局。
其他相关待遇抚恤金待遇：缴费年限越长，在职时或退休后去世的抚恤金待遇也可能越高。
例如，一些地区法规缴费15年可领取9个月的城镇居民月人均可支配收入作为抚恤金，而缴费20年则可领取更高的抚恤金。
养老金调整：退休后养老金会每年增加，实行按缴费年限挂钩和按养老金水平挂钩两部分的调整机制。
缴费年限长的人在按缴费年限挂钩部分会获得更多的增长，因此缴费20年的人在养老金增长方面具有更大的优势。
综上所述，社保交15年和20年的区别主要体现在养老金领取额度、医疗保险待遇、抚恤待遇以及回本时间等方面。
在经济条件允许的情况下，参保人尽量选择较长的缴费年限以获得更全面的保险。
