【菜科解读】

埃斯特法尼亚在医院病床上见到了奄奄一息的外祖父，她并没有多少悲伤之情，因为外祖父向来都厌恶她们一家人。

不过弥留之际的外祖父却将她唤到身边，缓慢而又诡异的对她说了一句话：“如果我今生不能伤害你，下辈子我一定会。

”

外祖父死后的第五个月，被折磨得将近疯狂的埃斯特法尼亚也几乎崩溃，她对家人说：“如果我死了，一定要在棺材上贴上我和外祖父的照片。

”

诡异的事情并未随着她的死亡而结束，埃斯特法尼亚一家人，依然遭受着某种超自然事件的影响，让灵媒师和警方全都束手无策。

这是唯一被西班牙马德里官方记录在案的超自然事件，今天我们就来看看这个未解案件的整个过程。

马德里是西班牙最大的一个城市，他是国家的首都，也是西班牙历史极为悠久的古老城市。

在这个城市中，有很多古老的建筑和雕塑，经过人们的口口相传，这些古建筑与雕塑也都充满了神秘的魅力，不少建筑中，还发生过很多极为恐怖的事情。

瓦列卡斯案的事发地在路易斯.马林街的8号公寓，也是一栋老建筑，其中发生的灵异事件，成为西班牙官方唯一记录在案的超自然事件。

案件的主角是古铁雷斯一家，这个家庭中有丈夫马克西莫，太太康塞普西翁以及六个孩子，其中埃斯特法尼亚是他们的三女儿。

在1990年年初，埃斯特法尼亚的外祖父病重，已经到了弥留之际。

虽然一家人和外祖父的关系一向不好，但出于对将死之人的善意，他们还是来到医院，送外祖父最后一程。

埃斯特法尼亚此时并没有任何的伤感情绪，她也不想与这个垂死的老人有任何的交流，但不知道为何，外祖父却唤她到身边。

埃斯特法尼亚虽然不喜欢外祖父，但对于临死之人的请求，她并没有拒绝。

只是她万万没有想到，这个老人在临死前带给她的，却是一个恶毒的诅咒。

他在16岁的外孙女耳边缓慢而诡异地说道：“如果我今生不能伤害你，下辈子我一定会。

”

这句话让埃斯特法尼亚非常害怕，虽然很快这个恶毒的老人就死去，但这句话却深深地印在了埃斯特法尼亚的心底。

很快时间来到了三月份，她的外祖父已经去世两个多月，那句话对埃斯特法尼亚的影响也小了很多。

这天她如往常一般去上课，她的闺蜜则请求她一起做一次通灵板游戏。

原来这位闺蜜的男朋友，不久前因为车祸去世，让闺蜜十分伤心。

闺蜜想用通灵板的方式，与男朋友进行灵魂的沟通。

埃斯特法尼亚知道两人感情极深，因此便同意了闺蜜的请求，和她一起躲进学校更衣室，开始进行通灵板仪式。

埃斯特法尼亚和闺蜜进行的通灵仪式，与国内的笔仙和碟仙游戏有些类似，在西班牙也不是非常犯忌讳的游戏，很多人都知道这种仪式。

随着两人仪式的启动，两人眼前的玻璃瓶开始转动，似乎真的有某个灵体已经被召唤出来。

但就在两人想要继续的时候，老师的突然闯入打断了两人的仪式，她们被迫中断仪式回去上课了。

中断仪式是这些游戏最为忌讳之处，虽然在很多人看来，这种仪式只是寄托思念的游戏，但埃斯特法尼亚却在之后发生了天翻地覆的变化。

埃斯特法尼亚原本是一个性格温和的女孩，但在第二天她就明显变得暴躁易怒起来，甚至好几次因为控制不住脾气，暴力对待弟弟妹妹。

晚上，埃斯特法尼亚也开始失眠，后来甚至出现了严重的幻听现象，总觉得有人在身边说话，在喊她的名字。

她告诉家人，她的床边有一群鬼影闪动，时而会附身对着她说些什么。

最开始康塞普西翁和古铁雷斯认为，可能是女儿压力过大，出现了幻觉。

但他们此后经常看到女儿一个人发呆，对什么都没有兴趣，还会自己发出一些低沉的呓语。

而和埃斯特法尼亚同住一个卧室的小女儿，也发现了姐姐的异常，她甚至看到某天晚上，姐姐的身体悬空。

随着时间推移，埃斯特法尼亚的情况越来越恶劣。

有一次她在浴室熨烫衣服，突然就大叫着说有鬼。

她的父母急忙过去查看，浴室门却砰的一声被锁死，两人用尽力气，也无法打开浴室门，只能听到女儿在浴室中的惨叫。

就在两人焦急不已的时候，浴室门又自己打开，里面只有蜷缩在一角的女儿。

不久之后，埃斯特法尼亚还出现了抽搐、疯癫和暴力的情况。

父亲四处求医问药，却始终没有效果。

时间来到1991年6月底，埃斯特法尼亚突然向父母提出一个诡异的请求：“如果我死了，请在我的棺材上贴一张我和外祖父的照片。

”

说完这句话后，又过了两个星期，埃斯特法尼亚的情况已经恶化到无法自理。

这一晚她双手抱头不停地抽搐，当父母将她送到医院的时候，医生告诉她们已经无力回天了。

在埃斯特法尼亚的死亡病例上，写着她是因为抽搐引起的肺窒息，这是一个非常罕见的情况。

在法医的诊断报告上，则写着“突然又可疑”。

女儿的死让古铁雷斯一家十分伤心，然而还没等他们平复心情，接踵而来的恐怖事件让他们几乎崩溃。

他们也开始听到埃斯特法尼亚生前所说的那种，诡异的呼唤声，而且还发现家里的物品，总会出现在一些奇怪的地方。

后来，他们也经常看到家中有到处闪烁的黑影，原来埃斯特法尼亚并没有说谎，真的有一些诡异且超越常理的东西存在。

这天，康塞普西翁听到去世的三女儿房间传出一阵异响，第二天她去查看的时候，只发现屋内的东西乱作一团。

此后的几天，古铁雷斯家里的电器会莫名其妙地开启和关闭，这让一家人十分惊恐。

但让他们稍感欣慰的是，虽然他们见到了种种诡异之事，却没有受到任何身体上的伤害。

然而只是这种精神上的折磨，就足以让一家人崩溃，终于他们决定寻求灵媒和超自然专家的帮助。

1992年10月14日，一位知名灵媒师来到古铁雷斯家中驱魔，该过程被当地一家媒体报道。

灵媒师来到之后，通过EVP超自然电子异象的方式与亡灵沟通，得知前来骚扰古铁雷斯一家的正是孩子们的外祖父，也就是康塞普西翁的父亲。

之所以他们没有受到实质性的伤害，是因为他们的女儿埃斯特法尼亚在竭尽全力地保护他们。

虽然灵媒师尽了最大努力，但他们也只是查出根源，却无法摆脱那些超自然现象的根源。

到了11月27日，更可怕的事情发生了。

这天街道外面狂风大作，雷雨交加，古铁雷斯夫妇安排孩子们早些睡下。

但就在这时候，门砰的一声自己打开。

两人安慰自己，一定是风太大吹开的。

但就在两人躺下睡觉时，康塞普西翁很快就感觉到有东西压在自己身上，似乎有很多手按住了她的四肢，让她无法行动。

她急忙叫醒丈夫，两人赶忙把所有孩子都叫起来，集合到客厅中一起休息，希望这样可以安全一些。

然而就在这个时候，家里挂在墙面上的东西开始掉落，其中一件就是女儿埃斯特法尼亚的遗像。

当康塞普西翁捡起女儿遗像之后，女儿遗像的脸竟然开始燃烧起来。

这种种诡异现象让一家人崩溃，他们赶紧拨打了当地警局的电话，接警的警官是何塞·尼格里。

何塞听到电话那头乱做一团的求救声，急忙带着三名警员来到了路易斯·马林街8号公寓，他看到一家人都站在街道的大雨中，似乎这里比他们的公寓要安全的多。

何塞也感到有些棘手，他疑惑着走进古铁雷斯一家的房间，里面的场景让他们大为惊奇，因为里面就像遭遇了几百人的抢劫，乱的不成样子。

何塞等人将古铁雷斯一家安置在客厅，正当他们想要详细了解事情经过的时候，壁橱的门吱呀一声自己打开。

警察们也吓了一跳，但当他们拿出手枪小心翼翼靠近后，却发现没有任何的异常。

随后何塞等人了解了古铁雷斯家发生的一切，当他在各个房间检查的时候，却发现地上有一个耶稣十字架。

他明明记得刚才这个十字架是挂在墙上的，如今为何又掉在地上了？随后何塞又进入浴室查看，浴室中一股阴冷气息，要比客厅中低了十度左右，这让他产生了莫名的恐惧。

对于古铁雷斯一家的话，何塞等人也做了详细调查，通过和他们单独问话，以及走访周围邻居，他们得知古铁雷斯一家并没有撒谎，但对于这件事他们也无可奈何。

最终，何塞等人在官方记录上记下了这样一行字：“这里有一系列现象是无法解释的。

”

虽然警方介入了此事，但古铁雷斯一家的境遇依然没有改变，无奈之下他们只能举家搬出了路易斯·马林街8号公寓。

说来也奇怪，当他们离开这里之后，他们家就很少发生这种灵异事件了，只不过8号公寓再也无人敢居住。

对于这件事情，很多人都有自己的想法。

比如有人质疑这一家人是为了出名，才编造出这样的故事。

还有人说，或许这一家人都患上了精神疾病。

只不过他们并没有因为这个故事而盈利，在医学检查上，一家人也都没有问题，因此这两种猜测都不攻自破。

在2017年，这件事被拍成电影，名为“灵蚀”，只不过对于这起案件的真相到底如何，却至今还是一个谜。

你遇到过诡异而又恐怖的事情吗？

算不上恐怖，有些诡异。

几年前的一个晚上，正睡着觉呢，做了一个梦[困]，梦境很真实，以至于现在还能回忆起所有的细节。

梦里的我正躺床上睡觉[鼾睡]，是侧躺着的，一个女

睡觉起床背疼是什么真相

1.睡姿不当长期保持不良睡姿是导致晨起背疼的常见生理性原因。

例如俯卧位睡觉时脊柱无法维持自然生理曲度，颈部和腰部肌肉整夜处于紧张状态；

侧卧时若双腿未微屈或枕头高度不合适，也会导致脊柱侧弯受力不均。

这种姿势性疼痛通常在起床活动后逐渐减轻。

建议尝试仰卧并在膝盖下方垫枕，或侧卧时双膝间夹枕，以维持脊柱中立位，减少肌肉筋膜牵拉。

2.床垫不适床垫支撑力不足或过硬均会引发背部疼痛。

过软的床垫使身体下陷，脊柱呈现弯曲状态，腰背肌群被迫持续收缩以维持稳定；

过硬的床垫则无法贴合人体曲线，导致肩部和臀部受压过大，腰部悬空缺乏支撑。

长期如此会造成慢性肌肉劳损。

选择硬度适中、能均匀承托身体重量的床垫至关重要，躺下时脊柱应保持水平直线，无明显下陷或悬空。

3.背部受凉夜间睡眠时若背部暴露于冷空气或直接对着风扇、空调吹风，会导致局部血管收缩，血液循环减慢，代谢产物堆积刺激神经末梢，引起肌肉痉挛和疼痛。

这种情况在气温变化大或夏季贪凉时尤为多见。

疼痛多表现为僵硬感和酸痛，活动后可稍缓解。

日常需注意睡眠环境温度适宜，盖好被褥避免背部直接受风，必要时可使用护腰保暖。

4.肌肉劳损白日过度劳累、长时间伏案工作或剧烈运动导致背部肌肉乳酸堆积及微小损伤，夜间休息时炎症反应加剧，晨起时疼痛感明显。

此类疼痛常伴有明显的压痛点，活动初期受限，热身后可改善。

可能与久坐不动、缺乏锻炼等因素有关，通常表现为局部酸痛、僵硬等症状。

建议日常加强背部核心肌群锻炼，工作间隙定时起身活动，避免单一姿势维持过久。

5.腰椎病变若排除上述因素，晨起背疼持续不缓解且伴有下肢麻木、放射痛，需警惕腰椎间盘突出或强直性脊柱炎等病理性因素。

腰椎间盘突出压迫神经根可引起腰背痛并向腿部放射；

强直性脊柱炎则多见于青年男性，表现为晨僵明显，活动后减轻。

可能与遗传、免疫异常等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限、放射性疼痛等症状。

出现此类症状应及时就医进行影像学检查，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物或进行专业康复训练。

日常生活中应注重睡眠姿势的科学性，选择软硬适中的寝具，避免背部直接受风受凉。

白天注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势，适当进行游泳、瑜伽等增强背部肌肉力量的运动。

饮食上可适量补充富含钙质和维生素D的食物如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，以促进骨骼健康。

若疼痛持续加重或伴随其他神经系统症状，务必及时前往正规医院骨科或康复科就诊，切勿自行盲目按摩或随意服用止痛药物，以免延误病情或造成二次损伤。

睡觉起床嘴巴苦可能由口腔干燥、胃食管反流、肝胆疾病、药物副作用、睡眠呼吸暂停等原因引起。

...

被埋废墟濒临死亡，81 份真实口述，揭开濒死状态的真相

这些人都曾重伤昏迷、缺氧休克，徘徊在生死一线。

而他们描述的濒死感受，竟出奇地相似，也彻底打破了大众对 “死亡” 的固有想象。

抛开玄学与迷信，我们结合亲历者的讲述，看看人在生命尽头，究竟会经历什么。

第一种感受：恐惧悄然消散，心底只剩极致安宁正常人面对死亡威胁，第一反应都是恐慌、绝望、拼命挣扎。

但绝大多数幸存者都说，濒死的那一刻，畏惧感彻底消失了。

有人被沉重的房梁、砖石死死压住，浑身伤口不断传来剧痛，呼吸也变得困难。

明明清楚自己凶多吉少，心里却没有一丝焦躁。

一位年轻的亲历者回忆，被困在废墟里的几十分钟里，身体的痛感慢慢变淡，紧绷的神经彻底放松。

没有担忧家人，也没有留恋世间百态，整个人坦然又轻松，像是卸下了一辈子的重担。

调研里超过半数的人，都出现了这种情绪变化。

仿佛生命走向终点时，身体会自动屏蔽所有痛苦，为这场离别，留一份温柔。

第二种感受：意识脱离躯体，化身旁观者注视自己近一半的幸存者，都提到了一种无法解释的体验：意识离体。

他们清晰地感觉到，自己的灵魂脱离了受伤的肉身，轻飘飘地悬浮起来。

低头望去，能完整看见被废墟压住的四肢、满身尘土与伤痕，还有周围倒塌的墙体、散落的杂物。

这不是梦境，视角无比清晰，记忆也格外牢固。

不少人获救苏醒后，能精准说出昏迷时 “看到” 的细节，和救援人员描述的现场分毫不差。

肉身被困在绝境之中，意识却自由飘荡。

也正因如此，很多人开始思考：生命的核心，到底是躯体，还是意识？ 第三种感受：人生飞速回放，上演完整 “走马灯”几乎所有亲历者，都经历了经典的人生走马灯。

和平日零碎的回忆不同，濒死时的画面连贯、清晰，播放速度极快，却每一幕都历历在目。

一位身受重伤的女士讲述，被困的短短几十分钟里，自己的一生像高清电影一样在脑海中闪过。

儿时的嬉戏、年少的憧憬、成年后的奔波、生活里的温暖瞬间…… 一一浮现。

有意思的是，回放的大多是美好片段，痛苦与遗憾几乎不曾出现。

此刻大脑思维运转到极致，像是在短短片刻里，走完这一生，完成最后一次回望。

第四种感受：穿行幽暗隧道，奔赴前方温暖光亮意识不断游离，很多人会先陷入一片无边的黑暗。

紧接着，一条狭长幽深的隧道出现在眼前，自己不由自主地向前走去。

隧道里万籁俱寂，身处黑暗之中，却完全不会觉得害怕。

往前走的过程里，前方会慢慢浮现出一片柔和的光。

这份光芒不刺眼、不灼热，却有着极强的治愈力，让人忍不住主动靠近。

所有人朝着光亮前行时，内心都满是期待与平静，没有半点抗拒。

黑暗只是一段短暂的过渡，而光亮，是所有人本能奔赴的方向。

第五种感受：时空感知错乱，彻底融入无边静谧走到濒死的最后阶段，人对时间和空间的感知会彻底失灵。

几秒、几分钟、几小时，界限变得模糊不清，仿佛时间静止，又好似一瞬便是永恒。

强烈的失重感与虚无感袭来，感觉肉身慢慢淡化，不再受尘世束缚。

疼痛、杂念、牵绊全部消失，只剩下通透与平和。

不少人说，这种彻底放空、融入寂静的状态，是这辈子从未有过的体验。

仿佛放下了所有执念，回归到最本真的状态。

写在最后：死亡，从不是彻底的终结结合 81 份真实口述，我们能梳理出一条清晰的脉络。

当生命走向尽头，躯体机能慢慢衰竭，恐惧与痛苦随之消散；

意识脱离肉身，回顾完一生的过往；

穿过黑暗的隧道，奔向温暖的光亮；

最后挣脱时空与躯体的枷锁，归于安宁。

没有凶险的幻境，没有无尽的折磨。

这些真实经历告诉我们：死亡只是肉身的落幕，而非意识的湮灭。

它更像是一场平静的告别，一次全新的转换。

看过这些生死故事，也更懂得生命的可贵。

认真过好当下的每一天，便是对生命最好的尊重