【菜科解读】

四季再细化分，就是一年？的二十四节气了。

我们都知道一年有三百六十五天，分四季，十二个月，二十四节气。

具体的二十四节气，每个节，每个气，都要如何去做呢？恐怕现在还没有人提出过。

大寒立春：天气由最冷转暖。

胆气太过反间肺气。

肺气虚遇寒宜感冒发烧。

针灸当取太冲穴以平抑肝阳。

知道这些就能健康长寿。

谷雨惊蛰：这时候的自然就好像刚刚睡醒一样倦懒。

而我们的心肺容易淤结，应当化痰行血活血为宜。

这个时候，脾土虚而肝气容易郁结，所以要多运动，好疏散郁结之气。

针灸可取足三里穴，健脾养胃。

春分清明：这个时候万物复苏，土地松软，草木开始生长，但尚幼嫩。

人体也是一样，肝木和脾土正虚，所以服药或食物应以辛散味重为宜（如香菜、茴香、薄荷、…）如果长吃零食或饮冷水，加重脾胃的负担，遇到风寒就会容易感冒。

小孩子发热要按摩大椎穴。

谷雨立夏：雨水开始增多，谷物开始生长。

主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。

所以我们可以用灸法来灸小肠的部位（肚脐下腹）。

同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。

小满芒种：谷物开始渐渐饱满。

我们要注意肾和大肠，服用养阴益气的药物。

配合按摩肚脐以下的部位。

这样才能使心脏健康。

对于老出汗的人可以顿骨头汤喝（骨汤炖两小时以内为宜）

夏至小暑：天气渐渐变得炎热。

脾土多实。

脾主四肢，饮食上要以清淡为主，莫贪腥腻。

否则脾反克肝导致肝壅血粘。

大暑立秋：天气最热且有湿。

体内热极生风遇湿而郁，胃和大小肠因湿滞太过运化不力。

饮食上不能吃油炸的食物。

肉食也要少吃，多食则助湿。

也可按摩上巨虚与下巨虚穴。

处暑白露：暑天结束，天气转凉，万物收引。

脾土肝木也随之衰弱，小肠和膀胱活跃力减缓。

多吃蔬菜，饮食清淡，不要太过口重。

肠淫的人多喝骨头汤，可以喝点儿小酒温肾。

秋分寒露：天气渐有寒意。

人体肺火盛，用药要清肺、养肝、护大小肠。

同时可以适当扶阳气，但切忌太过。

心胆虚的吃些酸淡的食物。

霜降立冬：空气结霜，冬天来了。

可以用艾灸小肠以补阳气。

若要清利下焦，可以服用水果煮的粥。

饮食要适时适量。

小雪大雪：开始下雪了，树木枯萎。

这时人体的肝胆也是最虚弱的，而肾水最旺。

饮食上清淡利口最好，味重的食物还是不要吃了，以免扰动肾阳。

心情要安静自然，气息也要收敛顺畅才好。

冬至小寒：天冷结寒。

这时人的肝和小肠是很敏感的。

若吸入不时之气就会伤人胸膈，造成咳喘之症。

多吃些甜、腥的食物，就温避寒，这样那些血症、瘰疬等病都能自愈。

以上就是我们的一年二十四节气应该如何养生的方法。

顺应天时，顺应自然。

你就能永葆健康！