【菜科解读】

桂林是世界著名的风景游览城市，周围独特的喀斯特地貌为主的自然风光驰名遐迩。

而在“桂林—漓江风景区”光芒掩映下的贺州，也有着众多秀丽的自然风光和丰富多彩的人文风情……由广州出发，用自驾线路串起桂北那些山水、古镇、民族村寨，是夏季最完美的自驾旅行。

自驾路线：广州—贺州—阳朔—三江侗族自治县

一、醉氧姑婆山

WWw。

sOJIE。

CN

早上由广州市区出发，前往贺州。

全程大约3个小时。

姑婆山国家森林公园位于贺州市区北26公里，可于贺州市区午餐后前往姑婆山。

当天下午游览姑婆山，尽享夏日清爽，然后返回贺州市区，晚上可以到市中心八步区品尝小吃，当晚宿于贺州市区酒店。

姑婆山国家森林公园：姑婆山方圆80公里，是天然动植物王国，具有峰高谷深、山势雄伟、森林繁茂、瀑飞溪潺、环境幽雅等特点，亦被称为“天然氧吧”，境内海拔1000米以上的山峰有25座，最高峰海拔1844米，是桂东第一高峰。

WWw。

sOJIE。

CN

WWw。

sOJIE。

CN

贺州美食:贺州因为特殊的地理位置，所以餐馆以粤菜为主，云集了三省的小吃，川、湘、鲁菜等中国国内名菜亦兼容杂陈，黄田双扣肉、牛红、瓜花酿值得一尝。

贺州十大金牌小吃有：公会牛肠酸、马峰凉粉、大肚糍、红花油茶、牛杂粥、艾糍、油炸桂江鱼仔、田螺煲、灰水粽、粉角。

姑婆山纪念品:姑婆山景区内有九铺香酒厂，曾是《酒是故乡醇》一剧的外景地，游人可以试试做酒的工具和工序，也可以购买九铺香酒作为旅游纪念品。

此外昭平茶叶、八步红瓜子、芳林马蹄等都是贺州特产。

二、黄姚古镇慢时光

早餐后由贺州市区的酒店出发前往黄姚古镇。

古镇虽然不大，但规划的很整齐，加上古建众多，在古镇的游览一定是要慢慢游走最为合适。

在村前的小河坐船漂行，在镇中的茶馆酒吧闲泡一壶茶，静心品味古镇慢时光方能体会古镇的人文特质。

全天在古镇游览，下午前往阳朔县，当晚宿于阳朔客栈。

黄姚古镇：黄姚发祥于宋朝年间，有着近1000年历史。

古镇由龙畔街、中兴街、商业街区三块自成防御体系的建筑群组成，保存有寺观庙祠20多座，亭台楼阁10多处，多为明清建筑。

著名的景点有广西省工委旧址、古戏台、安乐寺等。

黄姚古镇美食:镇中大大小小的饭店都经营有“农家饭”。

牛杂粉、马蹄粉等广西米粉非常正宗，红糖水浇的豆腐花随处可见，其他名菜还有黄姚田螺酿、豆豉蒸排骨、黄姚豆豉鸡、黄姚米粉肉、黄姚大红扣等。

黄姚古镇纪念品:黄姚豆豉，为古“昭平三宝”之一，因产于黄姚镇而得名。

选取黄姚镇特有的黑豆、仙井泉水用当地人古老独特的手工艺精制而成。

黄精酒是黄姚镇传统饮料酒，也是“昭平三宝”之一。

三、漓江边的度假小城

阳朔西街以及阳朔周边景点阳朔被认为是“桂林- 漓江风景区”最精华的部分，除了漓江两岸的喀斯特秀美的风光，小小的阳朔县城本身也充满了休闲度假的气质，各式吃喝玩乐的商业设施非常齐备丰富。

除了游览景点，品尝美食、泡酒吧、乡村骑行、攀岩漂流、赏《印象·刘三姐》实景演出等各种活动精彩纷呈，如时间充裕，小住几日是最佳选择。

十里画廊：十里画廊是阳朔的一条景点密集的旅游路线，因沿路风景秀丽，如诗如画，被称为阳朔十里画廊。

主要景点有图腾古道、月亮山、大榕树、聚龙潭、蝴蝶泉、海豚出水、尼姑下山、火焰山、金猫出洞、骆驼过江、青厄风光等。

漓江美食

西街是阳朔最热闹的地方，这里云集了众多中西餐厅和酒吧，可以品尝到各地乃至异国风味美食。

阳朔大名鼎鼎的“啤酒鱼”不可不尝，需要注意的是鱼的品种不同价格差异也很大。

此外桂林米粉是当地人的主食，小馆子反而有最地道的味道。

漓江纪念品

西街上有很多个性小店售卖旅游商品，很适合年轻人的口味。

此外阳朔辣椒酱、阳朔金桔、阳朔画扇等都是阳朔特产，可以作为旅游纪念品购买。

四、程阳八寨风雨桥

早上阳朔酒店早餐后出发，经桂林约2.5小时到达三江县城。

三江是个侗族自治县，侗族占全县人口的53.6%，有很多保持着古朴状态的侗族村寨分布在境内。

由县城北上18 公里就有著名的程阳八寨，举世闻名的程阳风雨桥就在这里。

拍摄了程阳风雨桥，还可以逛逛侗族村寨，寨中还有大大小小的鼓楼很有特色，运气好的话还可以欣赏到侗族歌舞表演。

当晚宿于三江县城，也可以观赏大型歌舞剧《坐妹》。

WWw。

sOJIE。

CN

WWw。

sOJIE。

CN

程阳八寨：程阳(赛尔)八寨有八个自然村屯，菜叶说说，是侗族千户大寨，有马安寨、平坦寨、平寨、岩寨、东寨、大寨、平甫寨、吉昌寨八个自然村寨，这里节日盛多，有“百节之乡”的美誉。

国家重点文物保护单位——程阳风雨桥就坐落在这里，始建于1912 年的程阳桥，也是目前世界上规模最大的风雨桥。

程阳八寨美食

侗族日常喜食酸品，酸食种类也多，有荤酸、素酸、煮酸等，如腌鱼、腌酸肉都是特色的腌酸品。

侗族油茶也是侗族日常饮食，有糯米粑粑油茶、糯米水圆油茶、香皮藤粑粑油茶等各种油茶。

程阳八寨纪念品

侗族擅长织布、蜡染和刺绣，其民族服饰朴素美观极富特色。

所以在村寨中的民族手工艺品如刺绣精美图案的盖布、裙边等值得购买。

温馨贴士

1.游阳朔十里画廊景区推荐采用自行车骑行的形式，可以深入体味阳朔的田园风光和喀斯特风景，县城里有很多自行车出租店可以租到自行车、电动自行车。

2.《印象?刘三姐》是张艺谋导演的全国第一部“山水实景演出”，每天演出三场，分别是19：45、21：15、22：35。

旺季时需要提前预定门票。

3.程阳八寨节日盛多，有“百节之乡”的美誉，每当春节到来时，村村沸腾、寨寨欢歌、处处一片喜气洋洋。

其他特色节日还有祭牛神(农历四月初八或六月初六)、吃新节(农历七月间)等。

夏季容易长斑的几大真相？过度美白坏处大？

坏习惯1：不注重防晒皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。

小提示：一定要选择物理防晒霜，看好防晒指数，适时的补搽。

坏习惯2：偏爱浓妆化妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。

有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。

肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。

小提示：当然淡妆最好啦，又精神又大方。

如果一点要浓妆的话，选择彩妆品很关键，一定要看好成分（特别是眼部和唇部的彩妆品）。

卸妆一定要用到专业的卸妆液，在彻底清洁的同时，不会损害皮肤。

坏习惯3：过度美白一白遮百丑，MM们爱美白是理所当然的事。

但是你知道吗？过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。

有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。

美白很重要的，但是也要有度！小提示：不恰当的保养方法对自己的皮肤损伤是最大的，所以，一定要找到适合自己皮肤的保养要点，记得一定要针对自己的肤质选择产品。

坏习惯4：不良的清洁习惯期居家的家庭主妇被称为“黄脸婆”，印象中，她们都是脸色蜡黄、布满了黄褐斑。

你知道吗？这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。

在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所谓的“黄脸婆”就是这样练成的！所以，MM们注意了，一定要做好皮肤的清洁工作，绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。

小提示：清洁是皮肤保养最关键的一步，满脸的死皮细胞、油脂、灰尘、化妆品残留物，你再搽神仙水搽乳液都没用，要想皮肤好，一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的营养，所以选择洗面乳也是很有讲究的哟，要洗的很干净的但不能过度清洁哟。

坏习惯5：长期面对电脑电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。

怎么办呢？除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。

上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。

小提示：若是不得不面对电脑，请3-5小时就补一次防晒霜（包括晚上）。

坏习惯6：爱食用色素类食品对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、点点香.....多的数不胜数，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长.特别是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，你却还在宵夜，会给自己的身体造成很大的负担，对身体和皮肤都不好.小提示：我们一定要抵制住对美食的诱惑，多吃清谈食品。

坏习惯7：不爱运动我们的皮肤是身体最大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。

大小便和汗水都是最好的排毒过程。

适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来，特别是现在的办公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后还和朋友们一起去玩，或是要照顾家庭没太多的时间估计自己的女人们，一定要安排一个时间给自己，好好排排毒吧.小提示：大家可以学习一些简单的办公室瑜伽，有条件的当然去健身房最好啦。

亲爱的们，一定要关爱自己，永远记得，女人是家庭里面最重要的一个人，所以，要先把自己照顾好，打理好，你才能更好地去关爱到家人。

让我们一起努力，改掉生活中的一些坏习惯，都来做一个清透自然的盈白美人吧。

女人夏季保养汤都有哪些？

炎热的夏季总会给人们带来极大的困扰，不是气温高，就是食欲不振，甚至会让身体变的很虚弱，加上工作压力大，老是会感觉到头疼、胸闷，有时候会因为气血不足而头晕，此时就需要意识到正确调理的重要性了，那么女人夏季养生汤都有哪些？下面给大家介绍一下。

改善压力性头痛――天麻乳鸽汤原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉。

做法：将乳鸽杀好。

放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3―4小时即可！天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

调经、补血--红枣乌鸡汤材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

做法：一、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

二、杞子、红枣和生姜用水洗净。

红枣去核;刮去姜皮，切2片。

三、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。

红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

清热、养颜--莲子百合汤材料：瘦肉半斤，莲子一两，百合五饯，蜜枣四枚，生姜半片。

做法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。

莲子乃著名滋养药食物，养神安宁，降血压。

百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。

以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。

通过上面的介绍，大家对女人夏季养生汤都有哪些也都很清楚了，夏季高温炎热，总会让身体出现这样或那样的状况，只有从饮食调理入手，做到清热防暑，滋阴养颜，才能让女性朋友们的身体状况和肌肤状况得到有效的改善。