游泳需要准备什么东西？游泳需要注意什么？多图
例如游泳所需要
【菜科解读】
游泳是一种娱乐性非常强的户外运动，当然想要这项运动对身体有好处，还是需要注意很多内容的。
例如游泳所需要的装备、游泳注意事项等等，下面我们一起来看看吧。
1、游泳装备
作为一个高大上的游泳者，首先你需要有泳镜、泳帽、泳裤等装备，如果你的游泳技术并不是很好，还可以配置游泳圈，还需要带洗澡的相应装备，这里就不多说了。
2、游泳准备
开始游泳之前还是需要进行相应的准备的，对生命安全和健康的帮助非常重要。
在游泳前需要做全身的拉伸运动进行热身，同时还需要提前用将泳池或游泳区域的水倒在身上，让身体提前适应水温，这样可以有效的避免抽筋等不适反应。
3、饮食须知
游泳前的饮食也是非常有讲究的。
游泳前最好不要吃巧克力，巧克力属于高热量食物，而且会使人兴奋，如果游泳时间过长反而会导致人体体能不足，从而产生不良影响；不能喝牛奶，牛奶是高蛋白食物，进入人体后会逐渐凝聚成块状，从而是人体出现腹部不适症状；不宜吃不宜消化的食物，因为游泳是一项全身运动，食物不易消化经过游泳运动就会对肠胃造成伤害，对健康不利。
4、健康提醒
剧烈运动后不宜游泳，患有心脑血管疾病、传染性疾病、外伤炎症、女性经期都不宜游泳。
游泳时间以30-60分钟最为适合，不宜在水中时间过长。
游泳过后需要食用清洁的水冲洗身体，将耳朵里的水排出，并使用眼药水对眼部消毒。
冰水里游泳 解析冰人不怕冷冻之谜
2005年12月14日，保罗在南极洲比特曼岛附近海水中，持续游泳18分10秒，游完1公里。
这一创举刷新了人类在南极高纬度地区游泳的历史纪录。
2005年12月16日，以在冰水中游泳为乐的英国极限游泳挑战者刘易斯·皮尤来到位于南极点65度方位，在梦幻岛(Deception Island)附近水温仅为2-3摄氏度的刺骨冰水中，再一次进行创纪录性游泳活动。
刷新人类在南极高纬度地区游泳的历史纪录 通过30分30秒的努力，身上仅穿单薄游泳裤的保罗成功游完1.65公里，再一次打破世界最南端、最长冰水游泳纪录。
看到这样的故事，我们大多数人会不由自主地议论纷纷：如果我们跳入这么冷的冰水，情况会怎么样呢? 面对如此严酷的情况，皮尤没有丝毫犹豫，拉开拉链，脱下夹克，只穿一条三角游泳裤就纵身跃入了冰水中，开始了冰水冲刺。
在这种冰冷的海水中，一般的人呆上几分钟就会被冻死。
严寒的冰水中进行游泳 然而，皮尤不仅没有被冻死，还成功挑战了几次更长距离的冰水游泳。
那么是什么原因让他能在如此严寒的冰水中进行游泳的呢? “冰人”超人能力多半归功于训练 上月公布的一项有关普格的研究证实他对冷水的反应很正常。
虽然普格可能有一些先天优势，但似乎他近乎超人的能力多半归功于训练，或许这种能力是我们所有人都能学会的。
普格可不是在刺骨冰水中游泳的第一个人。
在俄罗斯、中国和很多欧洲北部国家的古老传统中，冬天人们凿开湖、河或者海面上冻结的冰，纵身跳下畅游冰水，冬泳经常是一种文化或者宗教仪式的一部分。
2017夏天宝宝在室外游泳会着凉吗 宝宝室外游泳注意事项
年龄满1岁宝宝，水温则维持在摄氏30度到30度半就可以。
2、一岁以下的宝宝，因为骨骼中的空隙大，容易漂浮起来。
但是骨骼发展尚未强壮，无法支撑全身重量，所以不适合用浮手。
3、另外，也可以使用浮板，让宝宝趴着。
颈浮圈是大陆研发出来的，适用于六个月以下，特别是双手还不会做大动作的宝宝，以颈圈让宝宝做直立式的漂浮，让他的手脚可以在水中略略划动即可。
游泳后擦身防止着凉：1、妈妈要给孩子提供不同大小的毛巾。
一条浴巾，一块长条毛巾，两块像手套一样的毛巾。
也可以用小方巾缝制成信封状，这样可以套在手掌上使用，以免孩子拿不住。
2、教孩子怎么使用这些毛巾擦身的方法有讲究，这可是非常重要的。
第一步，洗好澡之后，马上用大毛巾裹住身体坐下来。
告诉孩子，握住毛巾一边的两端，用力往后一甩，就把整个身体裹住了。
第二步，用长条毛巾擦腿和脚，擦好后马上穿好内裤和棉毛裤。
第三步，用浴巾把上身擦干，穿好所有的衣服（外套除外，临走时再穿）。
第四步，用最小的两块毛巾套在手上，使劲擦头发。
可以采用抓的姿势，一定要把近头皮处的头发也擦到，避免到室外后受风着凉。
第五步，套上外套，就好啦！宝宝室外游泳注意事项：防止眼疾与眼痛：孩子的眼睛是很娇嫩的，游泳池如果受到病菌或化学物质的污染，最易传染给孩子的是眼病。
在游泳时如不当心，有可能引起急性结膜炎，俗称“红眼病”。
为防止传染眼疾，游泳时最好戴上泳镜，每次游泳后应用清水洗头、洗脸；如果眼睛痒痛，上岸后还可滴上少许眼药水或滴眼剂。
防止身体紧张抽筋：如果孩子刚开始学游泳，心里一定紧张害怕，加上水凉、泡在水里时间较长，都可能导致孩子身体抽筋，一般以小腿抽筋多见。
所以，孩子过度饥饿、疲劳时不要游泳。
此外，游泳时间不宜过长——一定要根据孩子的年龄、体质体力状况、体力强弱等决定每次游泳的时间。
防止耳朵进水：对于耳朵进水，年龄大一点的孩子可以教他排水方法：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出。
对年龄小的孩子，家长应该在每次游泳后拿消毒棉签送入耳道内轻轻将水吸出。
其他：（一）大汗时马上游泳易受凉夏天宝宝在室外常常玩的满头满身是汗，此时身上的汗毛孔全都处于张开状态，这是有助于身体的调节机能将体内的过多热量排出。
如果这时立马就跳入泳池，冷水自然会趁势由汗毛孔侵入人体，身体极易受寒气入侵，造成感冒受凉等症状。
（二）游泳水温宜保持27度以上儿童的体格本身比较小，身体的散热要比成年人快，如果游泳的水温过低容易引起感冒。
（三）游泳前不宜吃太饱游泳前的半小时至一小时不宜吃太饱，并做些简单的准备活动进行身体的热身，这也可有效避免下水后出现肌肉僵紧和抽筋等情况。
可选择以活动头、肩、膝关节、髋关节和踝腕关节等为主。
（四）碳酸饮料惹祸害喝了碳酸饮料的儿童，在游泳过程中，很容易发生串气儿，引起肚子疼或者打嗝影响换气。
所以游泳过程中如果渴了，应喝水或者非碳酸型饮料代替。
（五）游泳时间要适当游泳时间对儿童来说最好控制在一个小时左右，最长也别超过两小时。
儿童在七八岁是最佳学游泳的年纪，很多初学的都选择蛙泳，由于蛙泳在操作时是身体四肢对称的姿势，对儿童来说比较好掌握平衡和克服恐水情绪。
因此很多儿童学得很快，往往很兴奋不愿意停下来，不小心会游泳时间过长。
如果一旦超过自己的体能负荷而不自知，是十分危险的。
（六）刚出水莫要急于进食游泳是一项很耗体力的运动，但出水后即便感到饥饿也不能急于进食。
可先补充少量盐糖水，使身体快速恢复体力，不过莫喝过多过快。
等游泳半小时后，再重点补充营养和容易消化的食物，此时凉的食物也要尽量避免，防止对胃部有不良刺激，引起不适。
溺水者无声迹象：1、溺水者不会呼救。
他们必须先能呼吸，才能说话。
一个人溺水时，嘴巴会没入水中再浮出水面，中间没有时间呼气、吸气，加上呼救。
2、溺水者也无法挥手求救。
溺水者会本能地将双臂伸到两侧，向下压，好让嘴巴浮出水面，小孩则可能会将手臂前伸。
总之，他们无法划水朝救援者移动，或把手伸向救援设备3、溺水者在水中是直立的，没有踢腿的动作，他们只能挣扎20—30秒，之后就会沉下去。
4、眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。
5、头髮可能盖在额头或眼睛上。
6、头在水中，嘴巴在水面；可能头后仰，嘴巴张开。
小孩的头则可能前倾。
7、溺水最重要的迹象就是看起来不像溺水，他们看起来可能只是抬头在看天空、岸际、泳池边或码头。
这个时候你要问：“你还好吗？”如果他们能回答，大概就没事。
如果眼神涣散，可能只有不到半分钟的时间救他们一命。
8、小孩在戏水时会发出很多声音，当发现孩子安静无声时，就该去看看怎么回事。
