吃西葫芦的好处与坏处有哪些？西葫芦的热量

西葫芦是一种营养丰富的蔬菜，吃了可以保持身体的水分。

含有较多的葡萄糖、维生素c和钙，热量非常低，其中的各类营养成分却非常丰富，适合作为油腻大餐的配菜。

也是我们经常食用的一种蔬菜，一起来了解看看吧！

本文目录

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1吃西葫芦的好处与坏处

吃西葫芦能补充很多人体所需要的营养，西葫芦含有较多的葡萄糖、维生素c和钙。

西葫芦有一定的药用价值，有清热利尿、止渴的益处，有助于人体新陈代谢。

但是脾胃虚寒的人建议少吃西葫芦。

西葫芦是一种营养丰富的蔬菜，热量比较低，吃了可以保持身体的水分。

西葫芦如果吃得太多会造成消化不良，会加重肠胃的负担，还有可能引起腹胀腹泻等症状。

所以西葫芦可以吃但是一顿不能吃得过于多。

日常家庭生活中，可以试试凉拌葫芦丝，或者直接炒制西葫芦也是不错的做法。

2西葫芦的热量

西葫芦中所含有的热量大概是每100克19大卡，热量非常低，其中的各类营养成分却非常丰富，适合作为油腻大餐的配菜。

其中还含有一定量的碳水化合物、胡萝卜素、钾元素和丰富的葡萄糖成分，能够为人体提供很多营养素。

花叶西葫芦：种植于北方地区，瓜长椭圆形，瓜皮深绿色，蔓较短、分枝较少，株型紧凑、适于密植。

绿皮西葫芦：瓜长椭圆形，表皮光滑，绿白色，有6条棱。

蔓长3米，叶缘有不规则锯齿。

长蔓西葫芦：瓜圆筒形、中部稍细，蔓长2.5米左右，分枝性中等。

3西葫芦可以生吃吗

西葫芦的品种中，有一种叫香蕉西葫芦的，这种西葫芦性温、味甘，可以直接生吃。

但是一般我们食用的是普通西葫芦，这种西葫芦偏寒性，最好是不要生吃，容易导致腹泻和消化不良，而且生吃口感也不好。

可以利水消肿，对于肾病、肝病、心脏病所导致的水肿，有很好的消除水肿的作用。

能够通淋散结，对于尿路结石、淋热的人，适当吃西葫芦有很好的通淋散结、清除结石的作用。

西葫芦当中含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进肠道的蠕动，进而能够促进排便。