8个秘诀喂出健壮小宝宝
【菜科解读】
8个秘诀喂出健壮小宝宝
8个秘诀喂出健壮小宝宝
第一招：母乳与辅食相得益彰
现在提倡母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可满足4—6个月以前婴儿所需的营养素。
然而4—6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不适时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。
第二招：主食与零食不可偏颇
宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都不是明智之举。
美国—份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的20%，获取维生素与矿物质占总摄取量的15%。
所以说零食是孩子所需热量与养分的重要补充，零食和主食哪样都不能缺少。
第三招：贵食与贱食不分彼此
不少父母习惯于用价格的高低来衡量食品的贵贱，以为价格越贵的食物对宝宝越是有益，其实，价格普通的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及粮食才是儿童生长发育最必需的。
研究表明，奶、蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人类细胞组织的氨基酸很接近，消化吸收利用率高。
肉食则含有丰富的铁、锌等微量元素，其营养价值远远超过许多价格超过他的食品。
总之，选择食物主要是遵循是否为小儿所必需和能否被充分吸收利用的原则来定，与价格无直接联系。
第四招：水果与蔬菜结合完美
有些家长认为水果营养优于蔬菜，加之水果口感好，孩子更乐于接受，因而轻蔬重果，甚至用水果代替蔬菜。
其实，水果与蔬菜各有所长，可以给孩子提供不同的营养。
但总的来说，蔬菜比水果对宝宝的发育更为重要。
当然，水果也有蔬菜所没有的保健优势，故两者应兼顾，互相补充，不可偏颇，更不能互相取代。
第五招：软食与硬食兼施
年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制他们对硬食的摄入，更有甚者是让他们避开硬食。
但医学专家告诉我们：婴儿出生后，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体食物。
乳牙萌出后，更应吃些富含纤维，有—定硬度的食物，如水果饼干等，以增加宝宝的咀嚼频率，并通过咀嚼动作牵动宝宝的面肌及眼肌的运动，这样有利于宝宝血液循环的加速和颌骨与面骨的发育，对健脑和美容均有益。
第六招：荤食与素食双管齐下
通常动物性食物被称为荤食，荤食虽然营养丰富，口感也好，但脂肪含量高，故应予以限制，不能多吃。
家长在给宝宝配餐时，可做到肉，菜兼颌，荤素搭配。
第七招：进食与饮水并驾齐驱
重视进食，忽视饮水是不少家长存在的又一喂养误区。
水是构成人体组织细胞和体液的重要成分，一切生理与代谢活动，包括食物的消化，养分的运送、吸收及废物的排泄，无一能离开水。
年龄越小，对水的需求相对越多。
因此在每餐之间，应给孩子一定量的水喝。
第八招：食物与情绪适时调整
食物影响着儿童的精神发育，不健康情绪和行为的产生与食物结构的不合理有着相当密切的关系。
如吃甜食过多者易动、爱哭、好发脾气；饮果汁过多者易怒甚至好打架；吃盐过多者反应迟钝、贪睡；缺乏某种维生素者易孤僻、抑郁、表情淡漠；缺钙者手脚抽动、夜间磨牙；缺锌者易精神涣散、注意力不集中：缺铁者记忆力差、思维迟钝，等等。
身为人之父母应牢记这些，并见于行动，以保持孩子健康乐观的情绪。
给宝宝挑选辅食？给宝宝添加辅食的误区有哪些
如果想要给宝宝选购合适的辅食，在选购辅食的时候，一定要挑选那些含糖量比较合适的辅食，不要挑选含糖量太高的辅食，不然宝宝就特别容易长胖，而且含糖量太高的辅食，宝宝吃了以后对牙齿也不好，尽量挑选那些含有葡萄糖不太多的辅食。
第二、 根据宝宝年龄段相应的辅食。
如果想要给宝宝挑选合适的辅食，由于宝宝的年龄不同，所以每个阶段所挑选的辅食也是不一样的，在年龄比较小的时候，就不能挑选那些不太容易消化的辅食，所以要根据自己宝宝的年龄，来挑选相应阶段的辅食。
第三、 不要总是依赖进口辅食。
如果想要给宝宝挑选合适的辅食，在挑选辅食的时候，不要总是依赖进口的辅食，很多朋友认为进口的辅食价格高质量就好，但是这些辅食在售卖的过程中，物流或者关税都是需要花钱的，所以有时候不一定非得要买进口辅食。
第四、 不选膨化类的辅食。
如果想要给宝宝挑选合适的辅食，在挑选辅食的时候，不要选择膨化类的辅食，膨化类的辅食，里面含有的很多东西，对于宝宝的健康都没有好处，而且膨化类的辅食，营养上和其他辅食相比要差很多，所以千万不要选这类辅食。
第五、 挑选小包装的辅食。
如果想要给宝宝挑选合适的辅食，在挑选辅食的时候，可以挑选那些含有小包装的辅食，这些有小包装的辅食，在使用的过程中比较容易储存，尤其是一些空气特别潮湿的地方，挑选这样小包装的辅食，在平常的时候便于保存，不容易腐坏，如果要出门的话也方便携带。
第六、 看一看标签。
如果想要给宝宝挑选合适的辅食，在挑选辅食的时候，一定要仔细的看一看辅食包装上面的标签，这些标签上面有相关的营养成分以及配料，最好选择那些营养成分比较全面的，这样可以保证宝宝的营养均衡。
如果宝宝特别缺某种营养就选这种营养成分相对高的辅食。
第七、 多多进行对比和试用。
如果想要给宝宝选购合适的辅食，在选购辅食的时候，可以多购买一些辅食产品，把这些产品多多进行对比和试用，选出宝宝比较喜欢吃，而且营养和口味也不错的辅食，现如今很多品牌的辅食都有试用装，完全不用担心买得太多。
第八、 选择大品牌的辅食。
如果想要给宝宝选购合适的辅食，在选购辅食的时候，最好选择那些大品牌的辅食，大品牌的资质不仅大，而且质量上面相对有保证的多，通常情况来说，不容易出现太大的问题。
2怎样开始添加辅食开始添加辅食遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由简到繁，由一种到多种，增量增加。
在儿童健康消化功能正常时添加的原则，具体添加顺序为：一到三个月，水果汁，青菜汤，重点补充维生素d钙剂，四个月米汤，b族维生素，五到六个月时要补充铁剂强化物，米糊、奶糕、鱼泥，蛋黄、菜泥、果泥等。
在四到六个月的时候要用勺子喂食。
七到九个月时可以吃蔬菜、豆腐、水果、蛋、鱼、肝泥、肉泥，稀饭、烂面，馒头片，饼干等，十到十二个月可以吃软饭、面条、碎肉，碎菜等。
3给宝宝添加辅食的误区有哪些第一、 大人咀嚼之后的食物给宝宝吃，这应该是一种老人比较喜欢喂宝宝的现象，而现在的年轻人一般不太喜欢这样认为这样不够卫生，确实这么做的话很容易将大人口腔里面的细菌传染给孩子，孩子的抵抗力比较差，容易造成宝宝生病。
第二、 蔬菜切好后洗，一般来说妈妈在给宝宝添加辅食的时候，都会特别的讲究卫生，所以很多给宝宝做菜的时候都会洗很多遍，尤其是切完了之后还会再洗，但其实这种做法是非常不好的，因为这样蔬菜里面的营养物质就会直接溶到水里面造成营养缺失。
第三、 强迫宝宝吃饭，有一些宝宝不太喜欢吃这种辅食，但是家长认为这些东西比较好对宝宝有好处，所以就会强迫孩子吃，其实这种强行的喂养对于宝宝来说也会非常的不利，严重的情况很容易导致宝宝出现胃部积食，肠胃不舒服。
第四、 只给宝宝吃米粥，有一些家庭在给宝宝刚刚开始添加辅食的时候，喜欢添加一些粥品，确实添加粥品营养价值是比较高的，而且比较容易消化和吞咽，宝宝吃起来也会特别的方便，但是不要一直吃米粥，另外也可以给宝宝加一点婴儿米粉之类的，这样才会营养比较全面。
第五、 四个月开始添加辅食，其实四个月的时候宝宝还是比较小的，这个时候最好不要添加辅食，一般来说添加辅食应该是在六个月之后才开始添加，否则添加过早的话，容易造成宝宝的肠胃负担加重。
第六、 辅食加盐，有一些大人感觉给宝宝在添加辅食的时候，宝宝不是很喜欢吃，于是就加一点盐，有咸味道之后宝宝才会特别喜欢吃，但其实这是非常不正确的，在给宝宝添加辅食的时候最好不要加盐，更不要加调味品。
第七、 多元化辅食，家长在给宝宝添加辅食的时候，认为只吃一种营养不够全面，于是就喜欢多种辅食坐在一起，这样宝宝吃会比较好一点，但其实宝宝很小的时候，如果吃很多不同的东西过于的杂乱，往往有的时候引起宝宝会出现过敏的情况。
第八、 不固定吃饭，小孩子吃饭一般来说都不会特别的固定，而作为家长千万不要养成孩子，想吃的时候就吃，不想吃就可以不吃，这样的习惯时间长了就会导致宝宝的肠胃功能出现紊乱，一定要训练宝宝有规律的饮食。
什么时候宝宝添加辅食合适？宝宝辅食添加时间表
宝宝身体还没有准备好的时候，过早的添加辅食，更容易引起对食物的过敏反映，营养无法吸收反而增加肠胃负担，得不偿失。
具体在哪一天开始上辅食，每个宝宝都是不同的，妈妈还是要注意宝宝给你发出的以下信号哦！一般在6个月左右，宝宝会扶坐了，挺舌反射消失，并对食物表现出兴趣，会伸手抓取。
就是宝宝告诉你他准备好学习新的饮食方式了。
2宝宝辅食添加时间表最新的研究表明，婴儿应该是从六个月开始添加辅食。
这个时候婴儿的胃里已经可以分泌一些淀粉酶，可以消化食物。
如果添加过早，宝宝吃后不消化，非常容易造成腹泻。
婴儿应该是从六个月开始添加辅食在这一时期，婴儿食品仍然主要是母乳或配方奶粉，以尝试吃的主要目的的食物补充。
加入量从1-2汤匙开始，后逐渐增加。
主要提供液体和糊状食品。
为了提供(可用母乳、配方奶粉或苹果汁混合)大米、土豆泥、果汁或泥(果汁开始从水和饮料汁)，其次是纸浆。
7个月到9个月大，这一时期，宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物，但这并不表明宝宝的消化功能已经接近成人了。
所以，在食物的添加上，仍然要坚持辅食添加循序渐进的总体原则。
蛋、鱼、肉、肝、谷类、水果、蔬菜等都是宝宝可以吃的食物。
蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹，到8个多月时，可以是煮蛋或炒蛋，从碎末逐渐过渡到小块儿状；鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。
10到12个月，这个时候宝宝已经开始长牙齿了，虽然宝宝的牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物，这一时期，让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。
此时，宝宝已经进入换奶晚期，宝宝已由出生时以乳类为主渐渐过渡到乳类提供一半或更多婴儿所需营养的阶段。
宝宝每日应继续母乳喂养并吃3次主食和1次点心。
宝宝的食物应该是厚粥转软米；从一个烂面条馒头，饺子，馒头，馒头，从蔬菜到最后，切碎的肉类是切碎的蔬菜和肉类。
3宝宝添加辅食的原则刚开始添加辅食时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3-4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝尝试另一种。
切忌千万不要在短时间内一下子增加好几种辅食，这样很大可能会造成宝宝消化不良。
宝宝在开始添加辅食时，还没有长出牙齿，妈妈应该给宝宝喂流质食品，再逐渐添加半流质食品，最后发展到固体食物。
可以按照从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉的添加法来给宝宝添加辅食哦。
宝宝食物的颗粒要细小，口感要嫩滑，菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等泥状食品是最合适辅食添加初期的宝宝食用的。
在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可以把食物的颗粒逐渐做得粗大。
每次给宝宝添加新的辅食时，一天最好只喂一次，而且量不要大。
比如：加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，三四天后宝宝没有什么不良反应，而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳，再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。
