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十大维生素B2水果含量排行榜：榴莲上榜，金丝小枣排第一
水果
2026-02-13
菜科探索
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维生素B2又称核黄素，是膳食中容易缺乏的维生素，一般带黄色的水果，都含有维生素B2。
那你知道哪种水果维生素B2含量高吗？下面就和小编一起看一看十大维生素B2水果含量排行榜，让我们详细来了解一下吧。
含量：每100克的金丝小枣含有0.5毫克的维生素B2[bai]
金丝小枣含有丰富的营养物质，有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维以及磷、钙、铁、钾等矿物质，能促进肠胃的蠕动，预防骨质疏松，补血养心 ，健脾和胃等功效，有“维生素丸”的称号，适当的食用金丝小枣对人体健康有益。
2、桂圆
含量：每100克的桂圆含有0.39毫克的维生素B2
桂圆的味道鲜美，营养价值丰富，含有丰富的维生素和矿物质，如铁、锌、镁等物质，能肠道蠕动，有补血安神的功效，增强整体免疫力，桂圆含有丰富的营养，适当的食用能
3、人参果含量：每100克的人参果含有0.25毫克的维生素B2
人参果是一种高营养价值的水果，含有丰富的维生素，对健康有很大的好处，含有膳食纤维能促进消化，能清理身体里的毒素，预防多种的疾病，人参果额度营养价值很高，有多种的功效，能预防多种的疾病，适当的食用能给给身体带来很大的益处。
关键字： 水果
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