【菜科解读】

做法：步骤1：准备好所有的食材，绿豆和黄豆用清水浸泡15分钟。

步骤2：红枣干洗净放入豆浆机中加入所需量的清水，再把泡好的豆类倒入。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：黄豆，黑豆，绿豆能一起打豆浆吗？可以一起打豆浆。

具体做法如下，首先准备材料：黄豆35克、黑豆10克、绿豆10克、红豆10克、红枣15克、水1200克。

1、黄豆、黑豆、绿豆、红豆用清水提前浸泡一晚。

2、黄豆、黑豆、绿豆、红豆浸泡好后，捞出起洗净，然后沥干水分备用。

3、红枣洗净，然后去核切小块备用。

4、所有材料洗净后，放入豆浆机内。

5、倒入适量的清水。

6、盖上盖子，然后启动豆浆程序即可，如图所示。

7、最后过滤一下即可享用。

打豆浆配方大全一、香浓可口的黄豆浆，经典配方！食材配比：黄豆70g，水1200毫升.做法：先把黄豆浸泡6小时候以上，然后倒入豆浆机，加入清水，按下启动键即可。

二、花生红枣豆奶食材配比：黄豆50g、花生40g、红枣8颗、牛奶200-300ml、水注至1100ml豆浆机水位线处；

做法：黄豆泡一晚，花生、红枣弄碎一些，所有食材备好后，一起放入豆浆机中，加入牛奶和水，按下五谷豆浆键即可。

三、红枣米润豆浆（非常好喝！浓稠又丝滑））食材配比：黄豆30克，糯米50克，去核红枣10个，纯净水1000毫升；

做法：黄豆、糯米和红枣倒入豆浆机（最晚泡一晚上，口感会更好），然后倒入清水，按米润豆浆键即可。

四、健脾滋补的五豆红枣豆浆食材配比：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、去壳红枣10 克、清水适量；

做法：除了红枣外其他食材浸泡至少6小时以上，加入适量清水，接通电源十几分钟就搞定啦。

五、养颜芝麻黑豆浆食材配比：黑豆 50克，核桃 6个，红枣 9颗，黑芝麻 30克，水 1000毫升做法：黑豆浸泡至少4小时，与其他食材一同倒入豆浆机内，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

六、红枣枸杞豆浆食材配比：黄豆70g、红枣15颗、干桂圆8颗、枸杞1小把、水1100ml左右；

做法：黄豆泡一晚上，与去核红枣、桂圆、枸杞一同倒入豆浆机内，倒入清水，启动豆浆程序即可。

七、花生豆浆食材配比：花生30g、黄豆40g、清水1200毫升。

做法：黄豆花生浸泡至少6小时，倒入都煎机内，倒入清水，启动豆浆机程序，10分钟即可。

八、五色消暑豆浆食材配比：绿豆30g，赤小豆30g，黄豆30g，薏米10g，燕麦片10g做法：绿豆、赤小豆、黄豆浸泡一晚上，然后把所有备好的食材倒入豆浆机，加上不超过水线的适当清水，按下五谷键即可。

九、核桃杏仁露食材配比：核桃仁50g、杏仁50g、清水适量、蜂蜜适量；

做法：核桃杏仁洗净后，倒入豆浆机，加入适量清水，选择干豆即可，做好后加入适量蜂蜜就可以开喝啦。

十、百合莲子绿豆浆食材配比：干绿豆1/2杯，百合干1/3杯，莲子5枚。

做啊：绿豆提前泡好，百合和莲子用热水泡软，倒入豆浆机，加水至上下水位间，按五谷豆浆键，十分钟就好了。

十一、栗子燕麦豆浆食材配比：黄豆60g、栗子50g、燕麦20g、水800ml；

做法：黄豆提前泡一晚上，再和掰碎的栗子、燕麦一起倒入豆浆机，加入清水，启动五谷键即可。

十二、红枣莲子浆食材配比：红枣（去核）1/3杯、莲子肉1/3杯、黄豆一杯、白糖一杯、清水适量。

制法：黄豆提前泡一晚上，莲子肉泡软，与其他食材一并倒入豆浆机内，加入清水，启动豆浆机即可。

十三、红豆薏米豆浆食材配比：红豆半量杯、薏米半量杯、清水1200毫升；

做法：红豆薏米洗净后泡一晚上，倒入豆浆机，加入清水，开倍浓五谷功能即可。

十四、果仁芝麻豆浆（促进代谢 润肠通便）食材：黄豆一杯、白芝麻适量、松子适量、瓜子仁适量、燕麦片做法：黄豆提前泡一晚上，与其他食材一起倒入豆浆机、加适量清水。

按下启动键即可。

十五、枸杞核桃豆浆食材配比：黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升做法：所有食材备好后倒入豆浆机（最好浸泡6小时以上），加入清水，按下富纤豆浆即可。

十六、干姜红枣豆浆（安神补齐，活血抗衰）食材：黄豆、红枣、干姜、大米、燕麦片；

做法：黄豆提前泡一晚上，所有食材洗净后一同倒入豆浆机，按下启动键即可。

十七、益智豆浆食材配比：黄豆55克、核桃仁 10克、熟黑芝麻 5克、水 1200毫升；

做法：黄豆提前浸泡一晚，与其他器材倒入豆浆机，加入清水，启动机器即可。

十八、南瓜豆浆（活血护眼明目）食材配比：南瓜1/3杯子、黄豆半杯、水适量、糖适量；

做法：黄豆提前泡一晚，南瓜洗净去皮切丁，然后一同放入豆浆机，加入足量的水（水的分量按各人喜好添加），选择五谷豆浆/湿豆/干豆豆浆功能。

十九、解暑败火的绿豆豆浆食材配比：绿豆70克、纯净水1000克、白糖适量（我不加糖）做法：绿豆提前泡一晚上，倒入豆浆机桶里，加入清水，开启五谷豆浆功能即可。

二十、黑豆红枣豆浆 （对头发有好处）食材做法：黑豆 80g 、红枣 25g，黑豆提前泡一晚上，和红枣一块倒入豆浆机，加上适量清水，按下启动键即可。

二十一、紫薯豆浆（浓浓的紫薯味超赞）食材做法：紫薯140g 、黄豆 60g（提前泡一晚上），一块倒入豆浆机，加入适量清水，按下启动键即可。

二十二、百合莲子豆浆食材配比：百合 1/3杯、黄 1/2杯、莲子10颗、水 1200毫升；

做法：所有食材提前泡一晚上，倒入豆浆机，加入清水，启动打浆功能即可。

二十三、核桃花生牛奶食材配比：生核桃 6个、花生一小把、鲜牛奶4袋；

做法：将牛奶、花生、掰小块的核桃仁放入豆浆机中，正好到最低水位线处。

按倍浓豆浆键即可。

二十四、黑米薏仁豆浆食材配比：黑米 25克、薏仁 25克、水 1000克；

做法：食材提前泡好，倒入豆浆机，加水，选取干豆豆浆功能，点开始键，等待豆浆即可。

二十五、莲子山药豆浆（健脾养胃）食材配比：黄豆50g、莲子20g（新鲜）、鲜山药30g、清水800毫升、白砂糖适量；

做法：黄豆提前泡好，莲子去芯，山药去皮切粒。

所有食材一同倒入豆浆机，加入清水，选择豆浆功能，启动。

二十六、润肤田园豆浆食材配比：干黄豆50g、胡萝卜一根150g、新鲜玉米粒50g、铁棍山药50g、糖适量；

做法：黄豆提前浸泡一晚上，山药、胡萝卜洗净去皮，切小块，新鲜玉米取玉米粒，然后将所有食材一起放入豆浆机中，加水至豆浆机刻度线1100ml处。

按下功能键即可。

二十七、花生红枣补血豆浆食材配比：黄豆60克、花生20克、红枣8颗、小米20克、冰糖15克、水90000克；

做法：所有食材洗净后，黄豆浸泡一晚上，然后一同倒入豆浆机，加水，选择五谷豆浆至提示豆浆做好即可。

二十八、好看又好喝的胡萝卜奶昔食材配比：胡萝卜1根、纯牛奶250克；

做法：胡萝卜切片上锅蒸熟，然后与牛奶一同倒入豆浆机，选择浓豆原磨按启动键即可。

二十九、冰糖雪梨豆浆食材配比：干黄豆70克、雪梨1个、冰糖20克，水适量；

做法：黄豆提前浸泡一晚上，雪梨去皮去核，切小块，和其他食材一同倒入豆浆机，加入水至最高线下，选择干豆模式即可。

三十、长寿豆浆原料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米，比例为1:1：1：1：1做法：所有食材混在一起，倒入豆浆机，加入清水，提前泡一晚上，然后启动豆浆功能键即可。

早餐要想喝的有营养，豆浆配方你可要学起来！你会几种？早餐是一天当中最重要的一餐，我们一定要重视，要按时吃早餐，有很多上班族为了早上能够多睡一会儿懒觉，就会来不及吃早餐，空着肚子去上班，其实这是非常不好的，这种早上不吃饭对自己的身体会造成很多伤害，所以早餐一定要吃，就算你的早餐是喝一点有营养的豆浆也是可以的，今天小编就和大家聊一聊有哪些营养豆浆的制作方法，你想学习吗？一、最普通的白豆浆这里所谓的白豆浆，其实就是用黄豆打磨出来的豆浆，这也是最基础的豆浆，也是大家喝的至于常见的豆浆之一 ，它主要是用黄豆制作，我们需要提前一晚把黄豆洗干净并且泡发，到第二天早上起来把泡发好的黄豆放入豆浆机里，加适量的清水，并且按下豆浆键即可，打出豆浆会有残渣 ，我们可以用滤网把它过度一下， 喜欢吃甜的朋友可以在里面加适量的白糖提味。

二、大米、黑芝麻、花生米、核桃仁、红枣，制作五谷豆浆准备一把大米、适量黑芝麻、花生米、核桃仁、去掉枣核的红枣，把这些食材清洗干净，一起放进豆浆机里，加适量清水，按下五谷豆浆进行打磨即可。

三、用黑豆、黄豆和绿豆以及红豆打豆类豆浆有的朋友说吃米会容易长胖，那么我们可以直接用黑豆、黄豆、绿豆和红豆，来制作一款纯豆类的豆浆，这种打出来味道和白豆浆还是有区别的，但是依旧很好喝，很有营养。

豆浆的种类是非常的多，我们只需要根据自己的口味来放里面的材料就可以了，你喜欢吃哪种食材，我们都可以把它放进去打磨成豆浆，而且非常的方便，很适合早餐食用。

豆浆的配料表材料:70克大豆，1200毫升水。

做法:先将黄豆浸泡6小时以上，然后倒入豆浆机中，加水，按下启动键。

第二，花生、红枣和豆浆材料:黄豆50g，花生40g，红枣8枚，牛奶200-300ml，注水至1100ml豆浆机水位线；

做法:黄豆泡一晚上，花生和红枣碎一些。

所有食材准备好后，一起放入豆浆机，加入牛奶和水，按下五谷豆浆的按钮。

三、红枣米润豆浆 非常好吃！厚而柔滑材料:黄豆30g，糯米50g，去核红枣10枚，纯净水1000ml做法:将黄豆、糯米、红枣倒入豆浆机中 最晚泡一晚，口感会更好，然后倒入水，按下米润豆浆按钮。

四、五豆红枣豆浆健脾滋补。

材料:黄豆26g，黑豆9g，绿豆9g，豌豆9g，花生9g，去壳红枣10g，水适量；

做法:将除红枣外的其他食材浸泡至少6小时，加入适量的水，打开电源十分钟。

五、美容芝麻黑豆浆材料:黑豆50克，核桃6个，红枣9个，黑芝麻30克，水1000毫升。

做法:将黑豆浸泡至少4小时，与其他食材一起倒入豆浆机，倒入清水，启动豆浆程序，煮出黑豆浆。

六、红枣枸杞豆浆材料:黄豆70g，红枣15枚，桂圆干8个，枸杞1把，水约1100ml做法:将黄豆浸泡一晚，与去核的红枣、桂圆、枸杞一起倒入豆浆机中，倒入水，启动豆浆程序。

七、花生豆浆材料:花生30克，大豆40克，水1200毫升。

做法:将大豆、花生浸泡至少6小时，倒入炸机中，倒入水，启动豆浆机程序10分钟。

八、五色夏日豆浆材料:绿豆30克，红小豆30克，黄豆30克，薏米10克，燕麦片10克。

做法:将绿豆、红小豆、黄豆浸泡一晚，然后将准备好的食材全部倒入豆浆机中，加入适量不超过水线的水，按下五粒键。

九、核桃杏仁露材料:核桃仁50g，杏仁50g，水适量，蜂蜜适量；

做法:将核桃、杏仁洗净，倒入豆浆机中，加水适量，选豆干，再加点蜂蜜即可饮用。

十、百合莲子青豆浆材料:干绿豆1/2杯，干百合1/3杯，莲子5粒。

做:将绿豆提前泡好，百合、莲子用热水泡好，倒入豆浆机，加水至上下水位，按下五谷豆浆按钮，十几分钟就好了。

XI。

栗子燕麦豆奶材料:黄豆60g，栗子50g，燕麦20g，800ml水的；

做法:将黄豆提前浸泡一晚，然后与碎栗子、燕麦一起倒入豆浆机中，加水，启动五谷键。

十二、红枣莲子浆材料:红枣 去核1/3杯，莲子肉1/3杯，黄豆1杯，糖1杯，水适量。

方法:将黄豆提前浸泡一晚，待莲子变嫩后，与其他食材一起倒入豆浆机，加水，启动豆浆机。

十三。

红豆薏米豆浆材料:红豆半杯，薏米半杯，水1200ml做法:将红豆薏米洗净，浸泡过夜，倒入豆浆机中，加水，开启谷物浓度翻倍功能。

十四。

坚果芝麻豆浆 促进新陈代谢和通便材料:黄豆1杯，白芝麻适量，松子适量，瓜子适量，燕麦片适量。

做法:将黄豆提前浸泡一晚，与其他食材一起倒入豆浆机中，加入适量的水。

只要按下开始按钮。

十五、枸杞核桃豆浆材料:黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升。

做法:所有食材准备好后，倒入豆浆机 最好浸泡6小时以上，加水，压出富含纤维的豆浆。

十六。

干姜红枣豆浆 安神、活血、抗衰老配料:大豆、红枣、干姜、大米、燕麦片；

做法:黄豆提前泡一晚上，所有食材洗净倒入豆浆机，然后按下开始键。

十七。

益智豆浆材料:黄豆55g，核桃仁10g，熟黑芝麻5g，水1200ml做法:将大豆提前浸泡一夜，与其他设备一起倒入豆浆机中，加水，开机。

十八。

南瓜豆浆 活血护眼明目材料:南瓜1/3杯，黄豆半杯，水适量，糖适量；

做法:黄豆提前泡一晚，南瓜洗净去皮切块，然后放入豆浆机中，加入足够的水 加水量根据每个人的喜好而定，选择五谷豆浆/湿豆/豆干豆浆的功能。

十九。

消暑绿豆豆浆材料:绿豆70g，纯净水1000g，白糖适量 我不加糖做法:将绿豆提前浸泡一晚，倒入豆浆机的桶中，加水，开启五谷豆浆功能。

二十、黑豆红枣豆浆 对头发有好处食材:黑豆80g，红枣25g，黑豆提前泡一晚上，和红枣一起倒入豆浆机，加水适量，按下启动键。

二十一、紫薯豆浆 浓浓的紫薯味超赞材料:紫薯140g，黄豆60g 提前泡一晚上，一块倒入豆浆机中，加入适量水，按下开始键。

二十二、百合莲子豆浆材料:百合1/3杯，黄1/2杯，莲子10粒，水1200ml做法:将所有食材提前浸泡一晚，倒入豆浆机，加水，开启打浆功能。

二十三、核桃花生奶材料:生核桃6个，花生一把，鲜奶4袋；

做法:将牛奶、花生、碎核桃放入豆浆机，刚好到最低水位。

按下双豆浆按钮。

二十四、黑米薏米豆浆材料:黑米25g，薏米25g，水1000g做法:将食材提前浸泡，倒入豆浆机，加水，选择豆干豆浆功能，点击开始按钮，等待豆浆。

二十五、莲子山药豆浆 健脾和胃材料:黄豆50克，莲子 鲜20克，鲜山药30克，清水800毫升，白糖适量；

做法:黄豆提前泡发，莲子去核，山药去皮切块。

将所有食材一起倒入豆浆机，加水，选择豆浆功能，启动。

26.保湿田园豆浆材料:干黄豆50克、胡萝卜150克、鲜玉米粒50克、铁山药50克、糖适量；

做法:将黄豆提前浸泡一晚，山药、胡萝卜洗净去皮，切成小块，从新鲜玉米中取出玉米粒，然后将所有食材一起放入豆浆机中，加水至豆浆机刻度线1100ml。

按功能键就行了。

二十七、花生红枣血豆浆材料:黄豆60g、花生20g、红枣8枚、小米20g、冰糖15g、水90000g；

做法:所有食材洗净后，将黄豆浸泡一晚，然后一起倒入豆浆机中，加水，选择五谷豆浆，直到提示豆浆做好。

二十八、美味可口的胡萝卜奶昔材料:胡萝卜1根、纯牛奶250克；

做法:胡萝卜切片，放锅里蒸熟，然后和牛奶一起倒入豆浆机。

选择厚豆并按下开始按钮。

二十九、冰糖雪梨豆浆材料:干黄豆70g，雪梨1个，冰糖20g，水适量；

做法:黄豆提前泡一晚，雪梨去皮去核，切成小块，和其他食材一起倒入豆浆机，加水至最高线，选择干豆模式。

三十、长寿豆浆原料:黄豆、黑豆、绿豆、豌豆、花生，比例为1: 1: 1: 1: 1。

做法:将所有食材混合在一起，倒入豆浆机中，加水，提前浸泡一晚，然后启动豆浆功能键。

喜报！无锡助力，这一成果入选“中国科学十大进展”

3月25日 国家自然科学基金委员会 在2026中关村论坛年会开幕式上 发布了 2025年度“中国科学十大进展” 此次入选的 十大科学进展分别是 嫦娥六号样品首次揭示月背演化历史和巨型撞击效应 创新方法实现规模化制备柔性超平金刚石薄膜 可控核聚变大科学装置实现“亿度”运行 发现神经酰胺受体和菌源调控物及其在心血管与代谢性疾病中的作用 基因编辑猪肝植入人体突破跨物种器官移植壁垒 炎性衰老机制解析与多维靶向干预 深渊海沟最深处发现繁盛的化能合成生物群落 全功能二维半导体/硅基混合架构异质集成闪存芯片 实现基于熔盐堆的钍铀核燃料转换 界面调控新方法创制面向空天应用的高性能柔性叠层太阳能电池 其中一项科学进展 与“奋斗者”号载人潜水器 有着紧密的联系 △深渊海沟最深处发现繁盛的化能合成生物群落 中国科学院重大科技基础设施共享服务平台曾于2025年7月31日发布相关信息： 由中国科学院主导的“全球深渊探索计划”（Global Hadal Exploration Programme，简称GHEP）国际研究团队，在西北太平洋的千叶-堪察加海沟和阿留申海沟发现了一个惊人的海底生态系统——在深度达到9533米的深渊海底，存在着目前已知最深的化能合成生命群落及伴生地质流体活动。

这项具有里程碑意义的研究成果于2025年7月30日以1篇研究论文（Article）及1篇研究简报（Research Briefing）同步发表在国际学术期刊《自然》。

研究利用“奋斗者”号深海载人潜水器，揭示了全球海洋最深地带——深渊带中延绵蓬勃生长的化能合成群落和巨大甲烷储库。

这些生命不依赖阳光获取能量，而是利用地质流体中的化学反应获取新陈代谢所必需的能量。

这一突破性发现不仅挑战了关于生命在极端深度生存能力的传统认知，更为理解深海碳循环的复杂机制提供了全新视角。

（全球最深的化能合成生态系统） 这次研究是“全球深渊探索计划”的重要组成部分。

这项为期十年的国际科研计划由深海所主导，旨在利用最先进的深潜技术揭开地球深渊无人区的奥秘。

研究团队已规划了更多考察任务，将进一步探索化能生态系统的全球分布格局，以及它们对全球碳循环的潜在影响。

关于“全球深渊探索计划”（GHEP） “全球深渊探索计划”（GHEP）是一项为期十年的由中国科学院深海科学与工程研究所发起的联合国海洋十年科学计划，致力于探索和认知全球海洋最深区域--深渊，其前身为“全球深渊深潜探索计划”（Glabal TREnD）。

该计划依托“奋斗者”号深海载人潜水器等尖端深潜技术装备对深渊地质、生命与环境开展系统科学研究。

（“奋斗者”号深潜器 动图来源：央视新闻） 链接：“奋斗者”号与无锡 “奋斗者”号深海载人潜水器诞生于江苏无锡，由中船集团七〇二所牵头负责总体设计和集成建造，是我国自主研制的首台万米级载人潜水器。

2020年11月，“奋斗者”号在马里亚纳海沟成功坐底，坐底深度10909米，刷新中国载人深潜纪录，抢占载人深潜技术制高点，在世界最深处留下了鲜明的“太湖印记”。

近年来，在海底资源勘探、环境调查、深渊科考、深海考古等领域发挥了重要作用。

此外，中船集团七〇二所还牵头研发了“蛟龙号”“深海勇士号”等载人潜水器，引领了我国深海科技的跨越发展。

审核：朱建萍 发布：办公室

中关村论坛开幕，2025年度“中国科学十大进展”发布

红星资本局3月25日消息，今日，2025年度“中国科学十大进展”在中关村论坛开幕式上发布。

此次入选进展分别是：嫦娥六号样品首次揭示月背演化历史和巨型撞击效应、创新方法实现规模化制备柔性超平金刚石薄膜、可控核聚变大科学装置实现“亿度”运行、发现神经酰胺受体和菌源调控物及其在心血管与代谢性疾病中的作用、基因编辑猪肝植入人体突破跨物种器官移植壁垒、炎性衰老机制解析与多维靶向干预、深渊海沟最深处发现繁盛的化能合成生物群落、全功能二维半导体/硅基混合架构异质集成闪存芯片、实现基于熔盐堆的钍铀核燃料转换、界面调控新方法创制面向空天应用的高性能柔性叠层太阳能电池。

嫦娥六号样品首次揭示月背演化历史和巨型撞击效应 主办方供图 创新方法实现规模化制备柔性超平金刚石薄膜 主办方供图 可控核聚变大科学装置实现“亿度”运行 主办方供图 发现神经酰胺受体和菌源调控物及其在心血管与代谢性疾病中的作用 主办方供图 基因编辑猪肝植入人体突破跨物种器官移植壁垒 主办方供图 炎性衰老机制解析与多维靶向干预 主办方供图 深渊海沟最深处发现繁盛的化能合成生物群落 主办方供图 全功能二维半导体/硅基混合架构异质集成闪存芯片 主办方供图 实现基于熔盐堆的钍铀核燃料转换 主办方供图 界面调控新方法创制面向空天应用的高性能柔性叠层太阳能电池 主办方供图 自然科学基金委主任窦贤康介绍称，“中国科学十大进展”遴选活动自2005年启动以来已举办21届，旨在宣传我国基础研究取得的重要进展，激励广大科研人员勇攀科学高峰、产出更多原创性成果，促进公众对基础研究的了解、关心和支持。

2025年度遴选活动由150余位相关学科领域专家学者从600多项基础研究进展中遴选出30项候选进展，经包括480余位两院院士在内的3000余位专家学者进行网络实名投票，遴选出10项进展，经自然科学基金委咨询委员会审议，最终确定入选名单。

红星新闻记者 杨佩雯 北京报道