【菜科解读】

食用盐，顾名思义，自然就是用来食用的，我们经常会在菜中放入盐，这样做出来的菜才会更加的有味道，更加好吃。

我们知道食用盐是一种调料，但是很多人会用食用盐来洗脸，这样对我们的皮肤好吗？究竟用食用盐水洗脸好吗？让我们通过下文的介绍来简单的了解一下吧！

1、注意洗脸顺序

要把手洗干净，因为手是很容易粘上细菌的，脏的手对洗脸没有一点好处，所以在洗脸前一定要先把手洗干净。

接着，可以先用洗面奶先把脸洗干净，视每人自身情况而定。

然后，洗脸后趁皮肤没有干透，把适量的细盐放在手心加3-5滴水，用指尖仔细将盐和水搅拌均匀。

用手指沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩，每处按摩3-5次。

2、洁肤消炎

盐水洗脸的确可以洁肤消炎，但洗后脸会紧绷，引起皮肤缺水干裂，缺水肌会导致长痘长斑。

懂的护肤朋友都知道，美丽皙白肌肤必需有充足的水份，建议使用温和强效补水类的洗脸产品，像美容院常用的橙花氨基酸洁面膏，名贵成份的氨基酸亲肤补水、保湿、柔肤、抗皱、增白，同时橙花成份集保湿美白，淡斑，抗皱于一体。

已成了高端护肤的代名词。

3、注意盐的选择

可以用盐洗脸，盐是天然的去角质的良品，可是最好不要用食用盐，因为食盐的颗粒太大，对脸部的皮肤不好。

使用盐做美容，所用的盐一定要是细盐，或者专用的盐，千万不能用一般的食盐！因为一般的食盐颗粒太大，会伤害到皮肤，严重的话会造成脱皮，所以，要注意盐的选择。

究竟用食用盐水洗脸好吗？相信通过上文的介绍，你已经知道问题的答案了吧！食用盐可以洗脸，用盐洗脸可以消炎、去黑头，但是食用盐的颗粒可能会比较大，尽量选择适合脸部使用的盐，比较细腻的，这样对不会磨损皮肤，还有就是不要经常的使用，最好是一周两三次最好。

三月好粥道 喝百合杏仁粥

”3月里，来上一碗百合杏仁粥，润肺、养心阴、健脾胃，顺应春季“防风、润燥、疏肝、安神”的养生法则，以温和之力调阴阳、和脏腑，正是中医不治已病治未病的最高智慧，是春季居家养生首选之品。

春日养生上品兼顾心脾肺 春三月，天地俱生，万物以荣，然而春季多风，早晚温差大，气候偏燥，人们容易出现咽干、干咳、鼻痒、睡眠差等症状。

从中医五行理论来讲：“春属木，与肝相应；

肺属金，金克木。

” 春季肝木升发过旺，易反侮肺金，加之风燥外侵，肺阴易耗，从而出现咳嗽、咽干等肺燥津亏之象；

同时木火扰心，心神不宁，故多见眠差、烦躁。

此时最适合来一碗润而不寒、补而不滞的百合杏仁粥，兼顾心、脾、肺三脏，既是日常主食，也是春日养生之上品。

现代研究也表明，百合中的多糖成分能显著提升呼吸道黏膜的防御能力，杏仁中的苦杏仁苷则能抑制咳嗽中枢，减少咳嗽发作。

二者搭配，既能缓解春季肺燥，又能增强机体免疫力。

三种白色食材各具营养优势 从食材特性来看，这款养生粥中的三种白色食材各有其营养优势。

百合性微寒，归心、肺经，其质润滋阴，入肺可清肺燥、止虚咳；

入心则能清虚热、宁心神、助眠安志。

养阴而不滋腻，清虚热而不伤阳气，最适配春天“燥伤肺阴、木火扰心”的人群食用。

甜杏仁性甘平，归肺、大肠经，中医认为杏仁能降肺气、润肠燥，是肺与大肠同调之品。

肺气以降为顺，春季升发太过，肺气易逆而上冲，易引发咽痒、干咳等症。

而杏仁质润多脂，既能降气止咳，又可润肠通便，使浊阴下降、清阳上升，顺应脏腑气机升降之常。

粳米性甘平，归脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、生津止渴的功效。

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，所有食养皆需以脾胃为载体。

以粳米煮粥，可缓百合微寒之性，固护中气，使润肺、安神之功缓缓布散周身，做到“养肺不碍脾、滋阴不伤胃”，体现中医“顾护脾胃”的核心思想。

这碗养生粥做法很简单 食材准备粳米50g，干百合15g，甜杏仁12g，冰糖、清水适量。

熬粥步骤甜杏仁用开水浸泡后去皮，捣碎或研磨成浆，有助于有效成分析出；

干百合需提前浸泡2小时，洗净后，用沸水焯烫30秒去除苦味。

将粳米洗净，加水大火煮沸后转小火慢熬20分钟，至米粒开始开花。

加入处理好的杏仁碎，继续熬煮15分钟；

依个人口味放入百合和冰糖后，再煮10分钟，直至粥体黏稠、百合软烂。

敲黑板 一碗好粥的注意事项 脾胃虚寒、大便溏泄、寒湿内盛者少食（杏仁、百合偏润，易加重腹泻）。

日常养生只用甜杏仁，苦杏仁为药用，不可自行食用。

孕期、哺乳期及体质敏感者少量试服，无不适再常规食用。

文/赵英慧（北京妇产医院）

如何进行伤口处理？

处理不当则可能引发红肿、化脓、败血症等严重后果。

伤口处理需遵循清洁、止血、消毒、包扎、观察、就医六大核心步骤，根据擦伤、割伤、烧烫伤、刺伤等不同类型，采取针对性措施。

本文从基础原则到实操细节，全面讲解科学规范的伤口处理流程。

一、伤口处理前的准备与基础原则处理伤口前，首先要保证环境安全，避免二次伤害。

施救者需洗净双手，条件允许时佩戴一次性手套，防止手上细菌接触伤口引发感染。

同时保持冷静，根据伤口部位、深浅、出血量、污染程度快速判断严重程度，优先处理大出血、危及生命的严重伤口。

核心原则：先止血，后清洁；

先消毒，再包扎；

不盲目用药，不迷信偏方。

严禁使用牙膏、酱油、草木灰、香灰等不明物品涂抹伤口，这些物质不仅无消毒作用，还会加重感染、影响医生判断、增加留疤风险。

伤口愈合的关键是保持清洁、干燥、透气，而非盲目覆盖厚重药物。

二、第一步：快速止血，控制出血出血是多数伤口的首要问题，止血需遵循压迫止血、抬高止血、包扎止血的顺序。

对于少量出血的擦伤、浅表割伤，用干净纱布、纸巾、毛巾轻轻按压伤口 3—5 分钟，多数可自行止血，避免反复掀开查看，防止凝血块脱落再次出血。

出血较多时，持续用力按压伤口，同时将受伤部位抬高至高于心脏位置，减少局部血流。

若为四肢较深伤口，可用干净纱布加压包扎，不要随意使用止血带，仅在大出血危及生命时谨慎使用，并记录时间，避免组织坏死。

止血过程中不要用力挤压伤口，避免加重组织损伤，也不要用嘴吸血，口腔细菌极易引发感染。

三、第二步：彻底清洁，去除污物止血后需清洁伤口，清除灰尘、泥沙、碎屑等污染物，这是预防感染的关键。

首选流动的清水或生理盐水冲洗，冲洗时间不少于 3—5 分钟，从伤口中心向外冲洗，避免污物残留。

无条件时可用凉白开，不建议直接用未处理的自来水长期冲洗。

浅表伤口冲洗后，用干净纱布轻轻蘸干，保持伤口表面干燥。

若有细小异物嵌入，可用消毒后的镊子轻轻夹出，无法取出时不要强行抠挖，避免越陷越深，及时就医处理。

严禁使用酒精直接冲洗伤口内部，刺激性强会加剧疼痛、损伤组织细胞；

也不要过度擦拭，防止破坏新生肉芽组织。

四、第三步：规范消毒，杀灭细菌清洁完成后进行消毒，正确选择消毒剂至关重要。

碘伏是最安全通用的选择，刺激性小，可直接用于伤口、黏膜、破溃处，适合所有人群，尤其儿童、敏感部位伤口。

用棉签蘸取碘伏，从伤口中心向外螺旋式涂抹 2—3 遍，自然晾干即可。

酒精仅适用于伤口周围完整皮肤消毒，不可直接涂在创面，刺激性强会引发剧痛，还会破坏组织，延缓愈合。

红药水、紫药水已不推荐使用，前者含汞有毒性，后者影响伤口观察，已被临床淘汰。

消毒范围应大于伤口边缘 3—5 厘米，确保覆盖可能被污染的区域，消毒后避免再次触碰伤口，保持无菌状态。

四、第四步：妥善包扎，保护创面消毒后根据伤口情况选择包扎或暴露。

浅表、干燥、面积小的擦伤，可暴露保持干燥，快速结痂愈合。

割伤、划伤、关节部位、易摩擦部位、出血较多或污染较重的伤口，建议用无菌纱布、创可贴包扎，起到保护、吸收渗液、减少摩擦的作用。

包扎不宜过紧，保证血液循环通畅；

创可贴不可长期佩戴，每天更换，保持透气干燥。

包扎后观察肢体末端颜色、温度，若出现发紫、麻木、肿胀，说明包扎过紧，需立即松开调整。

五、第五步：不同类型伤口的特殊处理1. 浅表擦伤多为表皮损伤，渗液少、疼痛明显，按冲洗 — 碘伏消毒 — 暴露或薄敷纱布处理，保持干燥，1—2 天即可结痂。

2. 尖锐割伤伤口较深、边缘整齐，止血后清洁消毒，较浅可包扎；

伤口超过 1 厘米、深及脂肪肌肉、出血不止，需立即就医缝合，避免伤口裂开、留疤、感染。

3. 烧烫伤立即用流动冷水冲洗 15—30 分钟降温，不要冰敷、不要挑破水泡，用无菌纱布轻轻覆盖，剧痛或面积较大立即就医。

4. 刺伤钉子、针、木刺等造成的伤口小而深，易残留异物、形成厌氧环境引发破伤风，必须充分冲洗、消毒，及时就医评估是否注射破伤风疫苗。

六、伤口愈合期护理与观察伤口处理后并非结束，恢复期护理同样重要。

保持伤口干燥，避免沾水，洗澡可用保鲜膜包裹防水；

减少受伤部位活动，避免牵拉伤口；

不抠抓结痂，让其自然脱落，减少留疤。

每天观察伤口变化，出现红肿范围扩大、疼痛加剧、发热流脓、渗血不止、周围皮肤发烫、全身发热等情况，说明已感染，立即就医。

生锈金属刺伤、野外污染严重伤口、动物抓咬伤口，必须尽快就医，评估破伤风、狂犬病风险，进行专业处理。

七、必须立即就医的情况出现以下情况，切勿自行处理，立刻前往医院：大出血，压迫无法止血；

伤口深、长、边缘不整齐，需要缝合；

头面部、颈部、关节、手部重要部位伤口；

生锈金属、不洁物刺伤，感染风险高；

伤口异物无法取出；

出现感染化脓、发热、红肿扩散；

烧烫伤、电击伤、化学腐蚀伤、动物咬伤。

八、总结科学的伤口处理，核心是清洁、止血、消毒、保护、观察。

简单伤口居家规范处理即可快速愈合，复杂伤口及时寻求专业医疗帮助，不盲目用药、不迷信偏方、不忽视感染风险。

掌握正确的伤口处理方法，既能在紧急情况下冷静应对，又能保护自己与家人的健康，减少并发症与疤痕，是每个人必备的基础生活技能。