【菜科解读】

有的用户甚至用不到5个月，电池容量只有92%。

那么iPhone 12系列电池问题频发的原因是什么呢？反映iPhone 12电池快速发热衰减的用户越来越多。

最近我的手机也出现了同样的问题。

今年4月购买的iPhone 12，用了不到四个月，电池容量下降了2%！而且这2%在过去一个多月的时间里下跌，这不能不提醒我，可能是我的手机电池或者我的充电方式出现了严重的问题；

经过一番调查，我发现了以下几个原因。

第一，快充可能会加速电池损耗。

我们知道，今年的iPhone 12支持20W快充。

但是很多朋友提出，使用快充后，iPhone 12的电池容量在短时间内下降了2%-3%！那么问题来了，快充会对电池的健康造成危害吗？答案是：有！但是影响不大。

在使用快充时，由于电流较大，热效应会导致电池温度较高，高温是导致电池容量快速衰减的罪魁祸首。

所以对于习惯使用有线快充的朋友，强烈建议你使用苹果官方 或MFi认证的充电头和数据线，尽量减少电池损耗。

第二，高温是加速电池损耗的罪魁祸首。

在此，我想提醒各位朋友，千万不要把手机放在床上、沙发等地方。

充电时，不利于你的手机散热。

在夏季，不建议在快速充电的同时使用手机导航。

如果一定要这样做，一定要使用空调出风口手机支架，并且在开空调的时候使用，这样至少可以让手机在一个合适的温度下工作。

另外，对于手游玩家来说，可以考虑给手机配备散热风扇。

我测试它的降温效果也很有效。

三、谨慎选择MagSafe磁性充电宝除了避免不良充电习惯，我最近发现了一款产品——MagSafe磁性充电宝，可能会导致iPhone 12电池衰减更快。

之所以质疑这款产品，是因为我发现自己的手机在使用磁性充电宝后开始出现电池衰减较快的问题 手机充电时容易发热。

目前市面上有各种磁性充电宝，价格一般在一两百元之间。

但这些声称兼容MagSafe的产品，几乎都是不正规的MagSafe兼容，没有经过苹果官方认证。

这些第三方产品很多都存在一些问题，比如发热严重，质量不可靠，售后没有保障。

所以，如果你真的需要一个MagSafe磁性充电宝，苹果最新的外置电池是唯一官方认证的MagSafe电池配件。

对于不差钱的朋友，可以考虑入手。

也有一些干货分享：除了避免不良的充电习惯，笔者最后想和朋友们分享几个非常实用的iPhone省电小技巧，可以帮助你有效延长手机电池的使用寿命。

让我们来看看。

1.打开优化的电池充电。

从iOS 11开始，iPhone推出了电池健康功能，用户可以通过数据判断电池的损耗情况。

在iOS 14中，优化电池充电仍然是iPhone最有效的省电方式。

开启后，iPhone会学习用户的日常充电习惯，暂停充电至80%以上。

为了电池健康，此按钮必须始终打开。

设置：设置电池电池健康优化电池充电2.关闭后台应用刷新后台刷新App绝对是耗电大户。

如果后台运行的app比较多，会拖慢手机加载速度，消耗你的流量，所以赶紧关闭是正确的选择。

设置：设置常规后台应用刷新关闭3.关闭精确定位。

当我们第一次启动应用程序时，我们都会询问您的位置。

通常我会根据需要选择【使用期】或者【从不】，但很少选择【总是】；

因为这样不仅会一直暴露你的隐私，还会大大增加你手机的耗电量。

另外，除了搜索iPhone和常用地图类app，建议开启精确定位，其他app建议关闭精确定位，减少隐私泄露。

方法：隐私-位置服务-选择对应的App-仅在使用时关闭精确定位。

4.删除不常用的部件。

iPhone左侧边栏滑出的小部件是为了方便用户更方便的查看相关信息 比如天气。

但是这些widget一直在后台运行，必然会增加功耗，所以对于那些不常用的widget，还是删掉比较好。

方法：向左滑动主屏幕，调出小工具-编辑-点击左上角的-添加/删除小工具。

5.打开自动5G为了节省不必要的电量消耗，iPhone 12在蜂窝数据选项中提供了启用5G、自动5G和4G三个选项。

这里推荐自动5G，因为苹果已经明确表示：自动5G只在不会明显降低电池寿命的情况下使用5G。

相反，一直保持5G开启，会让手机电池不堪重负。

睡觉起床背疼是什么真相

1.睡姿不当长期保持不良睡姿是导致晨起背疼的常见生理性原因。

例如俯卧位睡觉时脊柱无法维持自然生理曲度，颈部和腰部肌肉整夜处于紧张状态；

侧卧时若双腿未微屈或枕头高度不合适，也会导致脊柱侧弯受力不均。

这种姿势性疼痛通常在起床活动后逐渐减轻。

建议尝试仰卧并在膝盖下方垫枕，或侧卧时双膝间夹枕，以维持脊柱中立位，减少肌肉筋膜牵拉。

2.床垫不适床垫支撑力不足或过硬均会引发背部疼痛。

过软的床垫使身体下陷，脊柱呈现弯曲状态，腰背肌群被迫持续收缩以维持稳定；

过硬的床垫则无法贴合人体曲线，导致肩部和臀部受压过大，腰部悬空缺乏支撑。

长期如此会造成慢性肌肉劳损。

选择硬度适中、能均匀承托身体重量的床垫至关重要，躺下时脊柱应保持水平直线，无明显下陷或悬空。

3.背部受凉夜间睡眠时若背部暴露于冷空气或直接对着风扇、空调吹风，会导致局部血管收缩，血液循环减慢，代谢产物堆积刺激神经末梢，引起肌肉痉挛和疼痛。

这种情况在气温变化大或夏季贪凉时尤为多见。

疼痛多表现为僵硬感和酸痛，活动后可稍缓解。

日常需注意睡眠环境温度适宜，盖好被褥避免背部直接受风，必要时可使用护腰保暖。

4.肌肉劳损白日过度劳累、长时间伏案工作或剧烈运动导致背部肌肉乳酸堆积及微小损伤，夜间休息时炎症反应加剧，晨起时疼痛感明显。

此类疼痛常伴有明显的压痛点，活动初期受限，热身后可改善。

可能与久坐不动、缺乏锻炼等因素有关，通常表现为局部酸痛、僵硬等症状。

建议日常加强背部核心肌群锻炼，工作间隙定时起身活动，避免单一姿势维持过久。

5.腰椎病变若排除上述因素，晨起背疼持续不缓解且伴有下肢麻木、放射痛，需警惕腰椎间盘突出或强直性脊柱炎等病理性因素。

腰椎间盘突出压迫神经根可引起腰背痛并向腿部放射；

强直性脊柱炎则多见于青年男性，表现为晨僵明显，活动后减轻。

可能与遗传、免疫异常等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限、放射性疼痛等症状。

出现此类症状应及时就医进行影像学检查，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物或进行专业康复训练。

日常生活中应注重睡眠姿势的科学性，选择软硬适中的寝具，避免背部直接受风受凉。

白天注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势，适当进行游泳、瑜伽等增强背部肌肉力量的运动。

饮食上可适量补充富含钙质和维生素D的食物如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，以促进骨骼健康。

若疼痛持续加重或伴随其他神经系统症状，务必及时前往正规医院骨科或康复科就诊，切勿自行盲目按摩或随意服用止痛药物，以免延误病情或造成二次损伤。

睡觉起床嘴巴苦可能由口腔干燥、胃食管反流、肝胆疾病、药物副作用、睡眠呼吸暂停等原因引起。

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被埋废墟濒临死亡，81 份真实口述，揭开濒死状态的真相

这些人都曾重伤昏迷、缺氧休克，徘徊在生死一线。

而他们描述的濒死感受，竟出奇地相似，也彻底打破了大众对 “死亡” 的固有想象。

抛开玄学与迷信，我们结合亲历者的讲述，看看人在生命尽头，究竟会经历什么。

第一种感受：恐惧悄然消散，心底只剩极致安宁正常人面对死亡威胁，第一反应都是恐慌、绝望、拼命挣扎。

但绝大多数幸存者都说，濒死的那一刻，畏惧感彻底消失了。

有人被沉重的房梁、砖石死死压住，浑身伤口不断传来剧痛，呼吸也变得困难。

明明清楚自己凶多吉少，心里却没有一丝焦躁。

一位年轻的亲历者回忆，被困在废墟里的几十分钟里，身体的痛感慢慢变淡，紧绷的神经彻底放松。

没有担忧家人，也没有留恋世间百态，整个人坦然又轻松，像是卸下了一辈子的重担。

调研里超过半数的人，都出现了这种情绪变化。

仿佛生命走向终点时，身体会自动屏蔽所有痛苦，为这场离别，留一份温柔。

第二种感受：意识脱离躯体，化身旁观者注视自己近一半的幸存者，都提到了一种无法解释的体验：意识离体。

他们清晰地感觉到，自己的灵魂脱离了受伤的肉身，轻飘飘地悬浮起来。

低头望去，能完整看见被废墟压住的四肢、满身尘土与伤痕，还有周围倒塌的墙体、散落的杂物。

这不是梦境，视角无比清晰，记忆也格外牢固。

不少人获救苏醒后，能精准说出昏迷时 “看到” 的细节，和救援人员描述的现场分毫不差。

肉身被困在绝境之中，意识却自由飘荡。

也正因如此，很多人开始思考：生命的核心，到底是躯体，还是意识？ 第三种感受：人生飞速回放，上演完整 “走马灯”几乎所有亲历者，都经历了经典的人生走马灯。

和平日零碎的回忆不同，濒死时的画面连贯、清晰，播放速度极快，却每一幕都历历在目。

一位身受重伤的女士讲述，被困的短短几十分钟里，自己的一生像高清电影一样在脑海中闪过。

儿时的嬉戏、年少的憧憬、成年后的奔波、生活里的温暖瞬间…… 一一浮现。

有意思的是，回放的大多是美好片段，痛苦与遗憾几乎不曾出现。

此刻大脑思维运转到极致，像是在短短片刻里，走完这一生，完成最后一次回望。

第四种感受：穿行幽暗隧道，奔赴前方温暖光亮意识不断游离，很多人会先陷入一片无边的黑暗。

紧接着，一条狭长幽深的隧道出现在眼前，自己不由自主地向前走去。

隧道里万籁俱寂，身处黑暗之中，却完全不会觉得害怕。

往前走的过程里，前方会慢慢浮现出一片柔和的光。

这份光芒不刺眼、不灼热，却有着极强的治愈力，让人忍不住主动靠近。

所有人朝着光亮前行时，内心都满是期待与平静，没有半点抗拒。

黑暗只是一段短暂的过渡，而光亮，是所有人本能奔赴的方向。

第五种感受：时空感知错乱，彻底融入无边静谧走到濒死的最后阶段，人对时间和空间的感知会彻底失灵。

几秒、几分钟、几小时，界限变得模糊不清，仿佛时间静止，又好似一瞬便是永恒。

强烈的失重感与虚无感袭来，感觉肉身慢慢淡化，不再受尘世束缚。

疼痛、杂念、牵绊全部消失，只剩下通透与平和。

不少人说，这种彻底放空、融入寂静的状态，是这辈子从未有过的体验。

仿佛放下了所有执念，回归到最本真的状态。

写在最后：死亡，从不是彻底的终结结合 81 份真实口述，我们能梳理出一条清晰的脉络。

当生命走向尽头，躯体机能慢慢衰竭，恐惧与痛苦随之消散；

意识脱离肉身，回顾完一生的过往；

穿过黑暗的隧道，奔向温暖的光亮；

最后挣脱时空与躯体的枷锁，归于安宁。

没有凶险的幻境，没有无尽的折磨。

这些真实经历告诉我们：死亡只是肉身的落幕，而非意识的湮灭。

它更像是一场平静的告别，一次全新的转换。

看过这些生死故事，也更懂得生命的可贵。

认真过好当下的每一天，便是对生命最好的尊重