【菜科解读】

QQ是我们目前使用最广的实时通讯软件之一。

而且目前针对QQ的各种盗密码软件层出不穷，如果能对用户的资料以及通讯的内容进行备份那就是最大程度的降低损失。

登陆QQ之后，点击QQ程序主接口左下角的QQ2000的图标，在弹出的菜单中选择档案管理下的“消息管理器”，打开了消息管理器对话框。

打开“文件”菜单，选择“导出”下面的“备份”然后选择备份的路径和备份的文件名就可以了。

如果想单独备份某个人的聊天记录，那么可以在选中该好友之后，点击“导出”菜单下的“导出聊天记录为文本文件”，这样你就能以记事本来查阅聊天的具体内容。

在你要恢复的时候你只需要再次启动消息管理器，打开文件菜单，选择“导入”命令，把备份的文件选中即可恢复。

电脑蓝屏如何重装系统？手把手教你三种最实在的重装系统方法

你是不是觉得电脑卡成PPT、弹窗广告满天飞，或者系统干脆直接蓝屏给你看？别急，这多半是系统在“喊救命”了。

今天，我就手把手教你三种最实在的重装系统方法，从自己动手到找人帮忙，总有一款适合你。

咱们争取看完就会，点了收藏就能用！ 重装系统前，这几点必须搞清楚！ 在动手之前，先花2分钟看完这部分，能帮你省掉后面80%的麻烦。

备份！备份！还是备份！ 这是最重要的，说三遍都不够。

请把你桌面、文档、浏览器收藏夹里的重要文件，统统复制到U盘、移动硬盘或者网盘里。

别抱侥幸心理，重装相当于给电脑硬盘“洗个澡”，洗完可就啥都不剩了。

准备好关键信息：确保你知道自己的微软账户和密码（如果用的是Win10/Win11），以及重要软件的激活码。

还有，提前用驱动人生、驱动精灵这类工具备份一下网卡驱动，或者直接下载好放到U盘里，以防装完系统上不了网。

选对系统版本：根据你的电脑配置，去微软官网或靠谱的渠道下载正版的系统镜像文件（通常是.iso格式）。

老电脑（4-5年前）可以考虑Win10，新电脑直接上Win11。

方法一：用大白菜制作U盘启动盘 这个方法最经典、最干净，适合有一定动手能力、追求纯净系统的朋友。

核心原理：就是用一个U盘，制作成一个能引导电脑启动并安装系统的“神器”。

你需要准备：一个8GB以上的空U盘，一台能正常上网的电脑，以及从官网下载的“大白菜U盘启动制作工具”和系统镜像文件。

点击添加图片描述（最多60个字） 大白菜官网：https://www.dabaicai.com/ 手把手操作流程： 制作启动盘：在能用的电脑上，运行“大白菜”工具。

插入U盘（注意：这一步会清空U盘所有数据），软件会自动识别。

点击“一键制作成USB启动盘”，泡杯茶等它完成。

放入系统镜像：制作完成后，把之前下载好的那个.iso系统镜像文件，直接复制到U盘的根目录里。

设置U盘启动：把做好的U盘插到要重装的电脑上。

开机时，狂按F12或ESC（不同品牌电脑按键不同，华硕是F8，联想是F12，可以自己搜一下），会进入一个启动菜单。

用键盘选择从你的U盘启动。

进入PE系统安装：之后电脑会进入一个简化的Windows界面（叫PE系统）。

找到桌面的“一键装机”工具，选择U盘里的系统镜像，然后选择要安装到的C盘，点击“执行”。

接下来基本就是自动的了，电脑会重启几次，你只需要跟着提示点“下一步”就行。

✅ 优点：安装的系统最纯净，无捆绑软件，自己完全掌控。

⚠️ 缺点：步骤稍多，需要自己下载镜像，对新手有一定门槛。

方法二：用“极客狗装机大师”在线重装 这个方法非常适合怕麻烦、不想研究启动顺序的小白，全程几乎点点鼠标就行。

核心原理：在现有能开机的Windows系统里，运行一个软件，让它自动帮你完成下载、安装全过程。

你需要准备：确保当前电脑能正常联网，并且C盘有足够空间（建议至少50GB）。

手把手操作流程： 下载运行软件：在能开机的系统里，去“极客狗”官网下载“一键重装系统”软件。

直接双击打开。

极客狗官网：一键重装系统https://www.jikegou.net/ 选择系统：软件会自动检测你的电脑配置，并推荐合适的系统版本（比如Win10 64位专业版）。

你直接勾选想要的版本就行。

一键安装：点击“安装此系统”，软件会开始自动下载系统文件。

下载完后，点击“立即重启”。

自动安装：重启后就不用管了，它会自动进入安装界面，自动完成分区、安装、驱动安装等一系列操作。

期间电脑会重启好几次，你只需要喝杯咖啡，等它提示你进入新桌面就大功告成。

✅ 优点：极度简单，驱动和常用软件常会自动安装好，非常适合“懒人”和电脑新手。

⚠️ 缺点：安装的系统有时会自带一些软件，需要在安装完成后手动卸载清理一下。

方法三：直接花钱找人帮忙 这是终极省心方案，适合完全不想碰技术细节，或者电脑已经彻底无法开机（比如硬盘损坏）的朋友。

核心原理：专业的事交给专业的人。

你需要准备：打开手机地图APP，或者问问朋友邻居。

怎么找到靠谱的人： 线上平台：在淘宝、京东服务或58同城上搜索“电脑重装系统 远程/上门”，选择信誉高、评价好的商家。

远程安装要求你电脑还能进入系统并联网；

上门服务则适用于任何情况。

线下门店：直接去你家附近或电脑城的维修店。

去之前最好电话问清楚价格和服务内容（比如是否包含驱动安装、基础软件安装）。

关键提醒： 一定要当面或远程看着他操作，特别是涉及到你硬盘里还有数据的情况。

提前谈好价格，问清楚是一口价还是可能会有其他费用（比如“你这个系统比较特殊，要加钱”）。

装完后当场验货，检查网络、声音、常用软件是否都正常。

✅ 优点：完全不用自己操心，能解决复杂硬件问题。

⚠️ 缺点：需要花钱，遇到不靠谱的商家可能有隐私泄露风险或安装一堆垃圾软件。

装完系统后，别忘了这几步收尾工作！ 恭喜你进入新系统！但先别急着玩，做好这几步，电脑才能好用又安全： 驱动检查：右键点击“此电脑” -> “管理” -> “设备管理器”，看看有没有带黄色叹号的设备。

如果有，就用之前备份的驱动安装，或者用Windows更新自动安装，也可以用驱动精灵、360驱动大师这类工具联网补全。

系统激活：如果你有正版密钥，在“设置”->“更新与安全”->“激活”里输入。

如果没有，也可以选择暂时不激活（只是会有个性化设置限制和水印）。

安装必备软件：去官网下载安装浏览器、办公软件、社交软件等。

尽量避开那种“软件全家桶”下载站，从官网下载最干净。

恢复备份：最后，把之前备份好的个人文件，稳稳地拷贝回新电脑里。

好了，三种方法从难到易，从免费到花钱，都给你讲透了。

其实重装系统真没想象中那么可怕，它就像是给电脑来一次“格式化重启”，很多时候比折腾各种优化软件都管用。

最后送大家一句口诀：重要文件先备份，方法任选三其一，装完驱动莫忘记。

你更倾向于尝试哪种方法呢？或者你在重装过程中还遇到过什么奇葩问题？欢迎在评论区聊聊，咱们一起排忧解难！如果觉得这篇纯手打攻略有用，记得点赞转发，帮助更多可能正在电脑前抓狂的朋友！

拉萨市委书记调整

上述消息显示，达娃次仁已任拉萨市委书记。

达娃次仁 资料图 公开资料显示，达娃次仁出生于1972年6月，藏族，他曾任西藏自治区自然资源厅党组副书记、厅长，2021年当选西藏自治区党委常委，2024年7月任日喀则市委书记，至此番履新。

此前，肖友才担任西藏自治区党委常委、拉萨市委书记，他已于今年2月当选自治区人大常委会副主任。

拉萨，藏语意为“圣地”，是西藏自治区首府城市，是西藏的政治、经济、文化和科教中心。

拉萨市辖城关区、堆龙德庆区、达孜区、林周县、当雄县、尼木县、曲水县、墨竹工卡县8个县（区）及拉萨国家级经济技术开发区、柳梧新区、文创园区、八廓古城管委会，全市共有37个乡，12个镇、21个街道办；

87个居民委员会、232个村民委员会。

全市常住人口总数为87.64万人。

2025年，拉萨市实现地区生产总值1090.99亿元，比上年增长6.7%。