2、然后来到通知的页面在其中找到【更多通知设置】服务待机;
3、最后进入到更多通知设置的界面点击【通知亮屏提示】后方的按钮点击即可设置完成。
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网友调侃:“白素贞”也出来晨练
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“这边看到这么大的蛇确实不多见,它是从白龙桥这边游过来的,一直游到1912的摩天轮底下。
” 施先生介绍,百家湖以前植被较多,生物也很多,凤凰台建成后,仍然保留了很多植被,蛇有很大的生存空间。
“包括湖中心的别墅区周边,蛇挺好生存的。
” 施先生说,目测这条蛇应该是菜花蛇,是一种无毒蛇类,通常附近出没的蛇类都是菜花蛇。
不少网友看到视频后表示,这是白素贞晨练了! 来源:扬子晚报 编辑:唐廷嘉 审定:黄青核发:李健军
为深入贯彻落实长春市健康促进医院“一院一促”建设要求,我们依托医院党建品牌“红船”,在微信公众号正式推出专属科普专栏——“红船健康说”。
栏目将定期推送传染病防治、健康生活宣教等内容,用专业与温度,传递权威实用的健康知识。
红船行稳,健康可期。
让我们携手,共赴一场有力量、有情怀的健康之约。
“医生,我才三十多岁,咋就高血压了?”“我虽高血压,但没有任何症状,是不是就不用管了?”……在临床工作中,医生经常会听见这些疑问。
本期,长春市传染病医院(长春市胸科医院 长春市结核病防治所)综合科医生李杨针对高血压的常见困惑,一一为大家解答。
问:数值多少才算高血压? 答:按照我国现行的高血压诊断标准,在安静、清醒、未使用降压药的状态下,非同日3次测量上肢血压,收缩压140mmHg和(或)舒张压90mmHg,即可诊断为高血压。
问:没有症状就不用治疗了吗? 答:很多人觉得高血压一定会有头晕、头痛的症状,其实不然。
大部分高血压患者早期没有任何不适,它就像一个“沉默的杀手”,悄悄损伤身体器官。
损伤到大脑,会引起脑卒中偏瘫,造成半身不遂、痴呆等;
损伤到心脏,会引起心绞痛、心肌梗死、心力衰竭;
损伤到眼睛,引起眼底视网膜病变甚至导致失明;
损伤到肾,引起肾功能不全。
问:哪些人容易被高血压“盯上”? 答:以下7类人群要尤为注意: 1.有家族遗传史:父母、兄弟姐妹患有高血压,自身患病风险会明显升高。
2.中老年人:随着年龄增长,血管弹性下降,血压调节能力减弱,40岁以上人群发病率显著上升。
3.超重肥胖人群:尤其是腹型肥胖(男性腰围90cm,女性腰围85cm),脂肪堆积会加重血管负担。
4.高盐饮食者:长期吃太咸,摄入过多钠离子,会导致水钠潴留,升高血压。
5.长期吸烟、过量饮酒:烟草中的有害物质损伤血管内皮,酒精会刺激血压波动。
6.精神神压力大、长期熬夜:焦虑、熬夜、过度劳累会导致神经功能紊乱,引发血压升高。
7.缺乏运动、长期久坐:身体代谢减慢,血管功能下降,易诱发高血压。
问:怎么做才能让血压更稳定? 答:科学防控高血压,做好这5点很关键: 1.定期测血压。
普通人每年至少测量1次血压,高危人群每3—6个月测一次,测量前安静休息5分钟,避免运动、吸烟、喝咖啡后立即测量。
2.调整生活方式。
每天食盐摄入量控制在5克以内,多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、豆类,适量摄入优质蛋白,减少油腻、高糖食物。
每周坚持至少150分钟中等强度运动,比如快走、慢跑、游泳、太极拳等。
彻底戒烟,远离二手烟。
男性每天饮酒酒精量不超过25克,女性不超过15克,最好不饮酒。
还要避免熬夜,保证每天7—8小时睡眠,保持心态平和,避免长期焦虑、紧张。
3.遵医嘱用药。
如果通过生活方式干预,血压仍无法控制在正常范围,就需要在医生指导下服用降压药。
降压治疗是长期过程,需要终身坚持,医生会根据个人血压情况、身体状况选择合适的药物,切勿自行换药、停药。
4.控制体重。
超重和肥胖是高血压的重要诱因,把体重指数(BMI)控制在18.5—23.9kg/m²,减小腰围,能有效降低血压,减少用药剂量。
李杨医生表示,高血压是可防、可控、可管理的慢性疾病,不必过度恐慌,但也绝不能轻视。
大家要养成良好的生活习惯,早筛查、早诊断、早治疗,遵医嘱科学管控血压,远离心脑血管并发症。