便秘会导致猝死吗？便秘更偏爱心血管疾病患者
【菜科解读】
便秘排不出来的那种难受，很多人都精力过，但便秘的所带来的远不止如此，还可能会导致猝死，那么，便秘为什么更偏爱心血管疾病患者？下面小编就带来介绍。
大家以为的便秘是“隐秘的痛”：蹲着拉不出，憋着好难受。
但实际上，便秘带来的影响可不止痔疮、肛裂、脱肛，它还可能导致猝死。
不少研究都表明，便秘是心源性猝死的一大诱因。
山西医科大学曾分析过792例心源性猝死的诱因，发现便秘是心源性猝死的主要诱发因素之一;一项调查了2013年至2015年139例心源性猝死患者的研究也认为，排便困难是第三大诱因。
这是因为便秘时为了让排便更顺畅，排便会更用力，提高腹内压力的同时又有过多的屏气动作，从而导致血压突然升高，心脏负担也急剧增加。
说实在的，便秘可不是件小事。
可别逃过了996，戒掉了熬夜通宵，最后却倒在马桶上。
便秘和心血管疾病具有共同的危险因素，包括年龄、糖尿病、缺乏体育锻炼和膳食纤维摄入量低，这就导致便秘的危险人群同时也是心血冠疾病的危险人群。
患有心血管疾病的患者，尤其是并发心力衰竭的患者，住院期间被要求限制水摄入量，并且经常服用利尿剂，体内水分的减少会促进便秘。
在右心衰竭患者中，消化道水肿会导致肠蠕动受损，也可以加重便秘。
急性冠脉综合征患者迷走神经活动减少而交感神经活动增加，会导致便秘。
钙通道阻滞剂作为心内科的常用药物，可以抑制平滑肌运动而促进便秘。
此外，心血管疾病急性期的患者通常只能卧床休息，排便仅允许在床上或者床边进行，活动减少、环境变化、羞耻情绪等因素都会加重便秘。
以上种种因素，都会使心血管疾病患者的便秘情况“雪上加霜”。
便秘如何预防
1、调节饮食习惯
在日常生活上，菜叶说说，要注意多进食富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果及粗粮。
同时，还要多饮水。
这样会刺激肠道蠕动，进而促进粪便排出。
2、适量运动
散步、慢跑、做体操、打太极拳都可使胃肠活力加强，每周保持至少三次，每次持续半小时以上的有氧运动，对于促进排便也是非常有帮助的。
3、养成良好的排便习惯
气虚便秘解决气虚便秘的方法
所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。
在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。
便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。
对不同的病人来说，便秘有不同的含义。
常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
中医论证，经常用药用玫瑰泡茶喝对便秘的调理治疗效果最明显。
治疗气虚便秘方法第一：大量喝水想要治疗身体便秘的情况，那么日常可以尽量的多喝一些水，不要少于八杯水。
另外，最好能够在每天早上起床的时候服用一杯淡盐开水，这样能够有效的清洁肠道，并且对于干燥的粪便还能够起到软化的作用。
第二：多服用高纤维食物在日常生活中，一定要多服用一些含有大量纤维素的食物，常见的有新鲜的蔬菜、麦麸等等，这样能够有效的扩充粪便大小，并且还具有增加肠胃蠕动的作用，对于便秘具有很好的治疗效果。
第三：增加服用维生素B族的食物平时也应该多摄取一些含有大量维生素B族的食物，并且尽量选择一些纯天然的食物，常见的就有粗粮、豆类食物以及酵母等等，这些食物在进入身体之后能够很好的增强肠道的紧张力，促进粪便排出体外。
第四：多吃果胶食物以及产气食物果胶食物有很多，很多的水果和蔬菜都是属于这个范围，例如苹果、香蕉、柑橘、胡萝卜以及卷心菜等等，这些都是属于果胶食物，能够很好的起到软化大便的作用，有效的减少便秘的情况。
产气食物也就是服用之后能够促进身体产生气体，常见的就有豆类食物、升黄瓜、萝卜以及马铃薯等等。
体内的气体增加之后，肠内就会鼓胀，这样能够有效的增加肠道的蠕动情况。
第五：经常服用一些淀粉还有蜂蜜专家告诉我们，在生活中多吃一些蜂蜜还有淀粉能够有效的减少出现便秘或者是气虚便秘的情况，因为蜂蜜能够起到润滑的作用，而淀粉则能够有效的吸收水分避免粪便过于干燥。
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吃西梅能缓解便秘吗？吃西梅好处？
但其中含有大量的糖分，吃多了对身体也不好，西梅一天吃四五个就可以了，西梅吃太多，容易引起肠胃不适，吃西梅之前一定要充分浸泡清洗。
下面，就快和一起了解西梅的相关知识吧！本文目录1、吃西梅的好处2、一天吃几个西梅能治便秘？3、西梅应该早上还是晚上吃？一天吃几个西梅能治便秘？吃两个就可以了缓解便秘了，西梅是比较好吃，不过也不适合吃太多了，吃太多了，对身体的损伤是很大的。
吃多了有以下伤害：1、肠胃会被损伤西梅里面的植物酸含量是比较大的，这些植物酸会刺激到肠胃，会加速胃酸的分泌，吃多了，会导致胃酸过多，会影响肠胃功能。
2、会腹泻西梅除了直接吃，还可以做成西梅汁，西梅汁是酸甜可口的，一不小心就喝多了，喝多了之后，就会容易腹泻。
3、血糖会升高西梅里面的糖分本身含量就比较高，主要是一果糖和葡萄糖为主，少量的吃，对血糖的影响不大，但是一旦吃多了，那血糖就会升高。
有糖尿病的人还是要控制吃的量。
