孕期测试：你会长妊娠纹吗？
但是一般长出来之后就很难消除，那么在孕期就应该及早防范，还
【菜科解读】
很多准妈妈产后肚皮上长了妊娠纹，很影响美观。
但是一般长出来之后就很难消除，那么在孕期就应该及早防范，还处于孕期的妈妈们，你们还可以这样补救~
测测你是否会长妊娠纹你会长妊娠纹吗？这大概是爱美孕妈咪们最担心的会发生在自己身体上的问题了。
有没有一种方法，可以提前知道自己是否会长妊娠纹呢?有的。
好好回答这4个问题，自我测试一下吧。
1、你的妈妈怀你的时候，长过妊娠纹吗?
A 没有
B 有
如果选择B，你需要有倾向地尽早加强预防。
妊娠纹的发生与家族遗传有很大关系。
如果你的母亲有过妊娠纹，通常你怀孕期间出现妊娠纹的几率会很高。
因为皮肤的特质是会遗传的。
【建议】：越早开始预防越好，这样妊娠纹就越难形成，而且即使出现了妊娠纹，情况也会比较轻。
可以保持腰腹肌肉锻炼，做做瑜伽、健身操之类的，有意识的去增加皮肤弹性，有效降低妊娠纹发生的概率。
2、减肥成功后身体出现过白色或花色纹路吗?
A 没有
B 有
如果选择B，这说明你的皮肤弹性不佳，可以试试按摩预防。
根据皮肤以往的表现，如果你的皮肤会出现这些纹路，则说明你皮肤抵御扩张的性能不佳，比较容易出现妊娠纹，需要特别注意预防。
【建议】：经常按摩有助于增加皮肤弹性，减少妊娠纹的发生。
由于妊娠纹的波及范围很广，除了熟知的腹部外，大腿、胸部、臀部等部位也不能疏于护理。
腹部：先将两个手掌完全张开，像要包裹住腹部一样，由上至下涂抹，然后双手再以肚脐为中心顺时针轻轻地涂抹按摩。
胸部：由胸部下面开始向颈部方向提拉式涂抹并按摩。
大腿和臀部：两只手由下向上，从大腿一直涂抹到臀部，并且要轻轻地做提拉式按摩。
3、你有经常使用身体乳的习惯吗?
A 有
B 没有
如果选择B，你很可能正受到皮肤干燥的困扰，需及早涂抹乳霜来预防。
皮肤干燥也会加速妊娠纹的出现，因此需要经常使用保湿滋润配方的身体乳。
【建议】：建议及早使用身体乳、防妊娠纹霜。
即使已经出现妊娠纹了，使用后也可以改善妊娠纹可能带来的不适。
从成分选择上来说，为了保证胎儿的安全，应避免选用含有维生素A成分的产品。
另外，一些比较刺激的成分，比如果酸，也应尽量避免。
4、在孕晚期来临前，你的体重增长了多少?
A 10公斤以下
B 10公斤以上
如果选择B，你需要注意你的体重是否增加过快。
有数据显示，大约60%的超标体重都是孕晚期“疯长”的结果。
如果你在孕晚期来临之前就已经超标了，那发生妊娠纹的几率会大大增加的。
【建议】：整个孕期的体重增加最好控制在12.5公斤以内。
为了避免体重急剧增加而超重，最重要的就是做到：生活要有规律，注意营养均衡，坚持适度锻炼。
最后，很遗憾的告诉：如果以上4个测试问题，有任何一道你选择了B，你都将不幸地被列为可能会长妊娠纹的“高危人群”。
都需要一一按照要求去预防。
但是，值得欣慰的是：大约70%的妈妈都长妊娠纹，而且妊娠纹一旦产生，几!乎!没!有!行之有效的方法可以把它完全消除。
所以，你不是一个人在战斗，大家几乎都在同一起跑线上，就看你是否会领跑了。
大多数妈妈妊娠5-6个月的时候大腿上部、腹部及乳房等处的皮肤会出现许多淡红色或紫色条纹，称为“妊娠纹”。
妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，菜叶说说，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现些宽窄不同、长短不的粉红色或紫红色波浪状花纹。
分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。
妇产科医生和皮肤专家均表示，妊娠纹旦形成，任何外用的药物都无法消除，所以治疗妊娠纹重要的是预防。
据了解，新出现的妊娠纹是紫红色或葡萄色的纹路，产后 2-3个月会逐渐淡化成银白色。
对于已经形成的妊娠纹可以借由高科技的医学美容方法进行淡化。
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增加皮肤的弹性，在怀孕期间要避免食用过多的甜食或者煎炸食物，要保持饮食的营养和均衡，增强皮肤的弹性。
可以多食用富含胶原蛋白的食物，控制糖分的摄入并且食用少色素的食物，每天早晚坚持喝脱脂牛奶，多吃水果和蔬菜。
控制体重的增长。
在怀孕的时候体重有增长使比较正常的现象，但是一定要控制每个月不超过两公斤的范围内，整个孕期不宜超过11公斤为宜。
要适量的增加喝水的次数，特别是早上起床以后，可以先喝一大杯的温开水，刺激肠道的蠕动，是身体的脏器更好更快的进入工作状态;适量的做一些轻便以及力所能及的家务，可以是身体更多的活动，增加皮肤的弹性。
适量的使用妊娠纹的防护产品。
在怀孕初期就可以开始使用富含橄榄精华的或者各种维生素的妊娠防护精华液，可以很好的增强肌肤额延展性，是肌肤充分的适应体型的变化，防止皮下纤维因为过度拉伸到导致断裂的情况，这样可以有效的减少妊娠纹的出现。
已经长了妊娠纹控制补救？妊娠纹的最佳治疗时期
已经长了妊娠纹怎么控制补救针对已经长出的妊娠纹，可以这样做：1、进行相关腹肌训练：已经形成的妊娠纹，随着时间流逝会逐渐变淡，直至变成白色或银白色的纹路。
妈妈们在产后，可以在专业人士指导下进行相关腹肌训练(如仰卧起坐、卷腹运动等)，能有助于妊娠纹变淡。
2、通过医美技术祛除：如果妈妈们觉得妊娠纹影响美观，给自己造成心理负担时，可以选择正规的医疗机构，通过光子祛斑、射频治疗、超声聚焦、点阵激光、微晶磨削等技术来帮助祛除妊娠纹。
总结一下，妊娠纹一旦长出就无法完全消除，所以做好孕前及孕期预防是最重要的。
如果妊娠纹已经长出，妈妈们也不要太焦虑，时间是最好的“解药”，也可以选择正规医疗机构去改善。
妊娠纹的最佳治疗时期1、刚出现妊娠纹苗头的时候：妊娠纹预防大于治疗，所以妊娠纹的治疗肯定是越早越好，尤其是已经有妊娠纹的苗头的时候，就应该引起重视，及时干预，预防妊娠纹疯长(千万不要放飞自我!)。
2、产后半年内：产后三个月是体重下降最快的时间，然后速度就会慢慢减缓，直到产后6个月。
因为这段时期身上的伤口要愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态，因此在这个阶段内只要配合合理饮食，不要过度进补，再配合使用专业产后修复手段就能迅速恢复身体皮肤的紧实度和活力，让新妈妈们对自己的身材恢复自信!3、现在：由于很多新妈妈产后半年都在哺乳期，并且刚刚迎接了小baby的到来，有点手忙脚乱，可能还无暇顾及自己的肚子，也就完美的错失了产后恢复的黄金时机。
千万不要放弃自己，即便妊娠纹到了稳定期，陈旧性的妊娠纹治疗最佳时间就是现在，不要再犹豫，别再抱侥幸等等看，就是现在，迟到总比不到好，治疗总比不治好!(10年以上的妊娠纹我就不劝你了)由于妊娠纹存在普遍性和永久性，严重的破坏了皮肤的美观，给宝妈们带来了很大的精神和心理压力，因此，一直以来妊娠纹都受到我们的广泛关注，妊娠纹也始终是医学界的研究热点，国内外的学者都对妊娠纹的治疗方法做了大量的研究，其治疗方法也在不断的探索中，常用的一些治疗方法包括：外用药物、仪器治疗、针刺治疗、联合疗法，至今都没有一个治疗的金标准。
孕期菜谱
俗话说病从口入，孕期饮食更需要多加注意，不仅要新鲜健康，还要适当的补充孕期所需的营养物质。
这里小编为大家推荐一些孕期菜谱，希望能为各位准妈妈们在孕期的饮食提供一些新的思路。
孕期菜谱怀孕期间准妈妈的胃口通常没有往常好，加上怀孕带来的孕吐等生理反应，更会导致准妈妈们胃口下降，吃嘛嘛不香。
但是孕期又非常特殊，要注意营养均衡补充，这里给大家推荐几个清淡又好吃的孕期菜谱。
1、清拌菠菜菠菜中含有多种营养物质，小时候听的故事里大力水手就很爱吃菠菜，可见菠菜可以补充能量和营养。
虽然菠菜中含有的草酸会影响人体吸收菠菜中的营养物质，但是草酸非常不稳定，烹饪后就可以放心食用了。
2、姜汁豌豆豌豆也是一种富含多种膳食纤维和维生素的绿色蔬菜，做法多样口感清新，搭配上姜汁，有暖身暖胃的功效。
非常适合孕期准妈妈食用。
3、各种豆制品豆制品中富含的蛋白质可以给准妈妈们和胎儿提供足够的能量，有利于胎儿的生长发育。
总之孕期菜谱尽量以清淡、少油腻、富含营养为主，可以选择一日多餐，不用拘泥于一日三餐。
少吃不易消化刺激性的食物，保护好自己也是保护好腹中的宝宝哦。
怀孕初期菜谱在怀孕的初期，胎儿生长不会太快，每天的体重增加基本在1克左右，所以孕妇需要的量也较小，但是因为大部分孕妇会出现不同程度的妊娠反应，会出现恶心头晕和食物的偏好问题，这就会影响营养的充分摄取，所以要选择正确和营养丰富的食物来补充营养。
下面给大家介绍几个适合怀孕早期食用的菜品。
1、山药玉米莲藕排骨汤食材包括莲藕、山药和玉米等。
莲藕中有大量的淀粉和矿物质，不仅营养丰富，而且口感清爽，更有祛瘀的功效。
而山药能够健脾益胃，也是怀孕早期的补充营养佳品。
2、西兰花鲜虾意面孕妇因为不能吃药，所以提高抵抗力是非常重要的事情。
而西蓝花含有丰富的抗坏血酸，可以增加肝脏的解毒能力，对免疫力的提高有极大的帮助。
3、芝麻肉蛋卷这道菜不仅吃起来外酥里嫩，能够帮助口味挑剔的孕妇保证食欲，而且营养也非常丰富。
对于孕妇的脾胃消化功能有很大帮助，能够消除积滞和腹胀。
孕期防妊娠纹菜谱怀孕的时候除了身材容易走形，妊娠纹也是非常让女性担心的问题。
妊娠纹一旦长出就很难去除，所以最重要的是要在孕期提前预防妊娠纹的产生。
想要预防孕期妊娠纹，主要有三个内容：控制体重、多运动让皮肤保持弹性、多吃富含维生素C的食物。
1、核桃炒卷心菜卷心菜不仅是一种健康新鲜的蔬菜，富含叶酸，对胎儿的发育有很大的好处，有助于预防胎儿畸形。
核桃对准妈妈和胎儿对大脑发育都有很大的好处，所以这道菜非常适合孕期吃。
2、鲜橙开胃虾鲜橙可以算得上是水果中维生素C含量非常高的了，在孕期多补充维生素C，可以保持皮肤弹性，从而预防妊娠纹。
将鲜橙加入菜中，一是不会摄入过多的糖分导致发胖，二是不会导致营养的流失，既美味又健康。
3、蒜炒油菜孕期多吃绿色蔬菜，不仅对皮肤有很大的好处，可以保持皮肤的弹性，对健康也有很大的好处。
油菜富含维生素C和钙质，用于孕期补充营养也非常合适。
适合孕期的营养粥如果是在寒冷的冬季，来一碗热腾腾的粥是一件再温暖不过的事情了。
而准妈妈们来一碗粥，不仅可以预防孕期便秘，还可以从粥中吸收必须的营养成分。
1、南瓜肉末粥白米粥的口感和味道都不是特别的好，清汤寡水，但是配上南瓜和瘦肉熬制，口味立刻就不一样了。
即使是在孕期胃口不太好的准妈妈，也能一口气喝上三碗。
南瓜中富含矿物质和维生素，不仅可以补充孕期所必须的营养成分，还可以有效的缓解孕吐等孕期不适。
2、什锦小米粥小米粥的口感相对于白米粥来说更加细腻和清香，而且小米中的营养均衡，可以满足准妈妈们腹中的胎儿所需要的营养。
搭配上花生、玉米粒等五谷杂粮，不仅好吃，还可以帮助胎儿发育，预防胎儿发育迟缓等问题。
3、木耳燕麦粥民间有流传说孕期吃燕麦会导致滑胎，但实际上这是毫无科学根据的说法。
燕麦中富含各种膳食纤维，不仅吃了不易发胖，对胎儿还有很多的好处。
#p#分页标题#e#不过这里要注意各位准妈妈们的是，谷物饮食虽然对健康有好处，但是粗粮比日常的细粮较难消化，所以不可以将所有的饮食都换成粗粮，避免发生孕期肠胃功能减弱、便秘。
孕期补钙菜谱孕期比平常要消耗大量的元气和营养物质，孕期身体更是非常缺钙，所以补钙也成了准妈妈们必备的功课。
除了喝牛奶，很多人不知道的是，饮食中也可以补充人体所需的钙质。
1、蒜炒油菜油菜中富含钙质，含量可以堪比牛奶中钙质的含量，虽然油菜中的钙质被人体吸收率不如牛奶，但对于准妈妈们孕期中补钙是足够了。
绿色蔬菜健康新鲜，吃起来非常爽口，很适合孕期食用。
2、小白菜小白菜是我们日常生活中经常食用的蔬菜，只需要清炒口感就非常好，做起来也非常容易。
小白菜中富含钙质和钾元素，不仅可以补钙，还可以预防孕期准妈妈们可能发生的高血压。
3、菠菜菠菜多年来都是蔬菜中补充营养的战斗机。
虽然菠菜中含有草酸，草酸这种物质会影响人体吸收钙质，但是草酸非常不稳定，经过烹饪的菠菜准妈妈们可以放心的食用。
无论准妈妈们是否缺钙，在孕期都需要多吃绿色蔬菜，对妈妈和宝宝的健康都非常有好处。
