【菜科解读】

如果月经周期不规则，下次月经的日期不好计算，可粗略推算本次月经后的第15天为排卵期。

排卵监测

筒子们知道宝宝的生命是在什么时候开始的呢？卵子和精子结合的那一刻起，小生命就在这样诞生了呢。

但是精子找到卵子是需要时间的，而且如果精子游不快，或者卵子根本还没成熟排出来的话，想孕育小宝宝还是挺有难度的。

所以想生娃的CP们可以做排卵监测哦，看看卵泡什么时候成熟，卵子大概在什么时候排出，然后小两口就在这个节点上愉快的爱一场，估计2-3天之后就有喜讯了哦，精子和卵子结合之后女筒子立马升价为准妈咪哦，接下来的日子里只要安心养胎，静候可爱的小家伙出生。

如果想要确切的知道卵子什么时候排出，最好去医院看看哦，通过精确的排卵监测，你就能把握好最佳受孕时机了。

一般来说，女筒子需要在排卵期进行排卵监测，排卵日一般离下次月经间隔14天的呢，你算算自己来月经的日子，到了排卵日就立马赶到医院做排卵监测吧。

排卵期自测

如果平常AA不容易怀孕，那么就要挑在排卵期的时候同房了，那样怀孕的机会会高出很多哦！尤其是女性每个月只有一个卵子排出，想要一击即中，必须抓紧好时机。

这可是备孕女性必懂的哦！特别对于月经周期不准的女性来说，就要更加留意，计算清楚自己的排卵期到底是什么时候了。

排卵期自测就是通过观察和计算自己排卵期来到的时候，做好同房准备，增加怀孕的机会。

处于正常生育年龄的女性，每个月从卵巢里面就会排出一个卵子，从原始的卵泡发育到成熟并且排卵的话，大概需要14天左右，卵子排出之后大概只有1-2天的存活时间，而精子在女性的生殖道里面大概能存活2-3天，最佳的受精时间则在拍烂后的24小时之内，如果超过2-3天的话，精子就会失去和卵子结合的能力，所以此时精子和卵子就擦肩而过了，这次并不能怀孕。

所以，建议在排卵前2-3天和排卵后1-2天同房，此时受孕的机会会大很多，只不过对于想要怀孕的夫妻来说，这是易孕期，但对于不希望那么快要孩子的男女来说，这就是危险期了。

卵巢保养

你想青春永驻吗？你想面色红润吗？卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量，胸部丰满、紧实、圆润。

卵巢出问题就会影响到女性的全身健康以及女性独特的体态美，所以卵巢的保养是有很大的积极作用的。

第一、做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，从而调整女性生殖系统问题（痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌）。

第二、做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。

第三、做卵巢保养的好处是保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。

第四、做卵巢保养的好处是保持女性健康的心理， 年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。

对女性来说，在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收，以及坚持进行适当的体育锻炼、工作上注意劳逸结合、保持良好的心态和开朗乐观的性格，有助于延缓衰老、保持青春靓丽的容颜。

这两天同房更容易受孕？教你几招找出排卵期

反之，如果女性不排卵或者错过排卵，那么即便再多的精子和同房行为都无法达到受孕目的。

女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。

我们将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。

就目前而言，排卵日受孕成功的概率远远超过排卵期。

为什么有排卵期和排卵日呢？女性出生后，两侧卵巢约有30—60万个卵泡，但在人的一生中，只有约400个卵泡能发育成熟，其余退化。

这是因为卵子在女人身体里需要一个孕育过程，那么到时间它就会排出去，不被受孕的话，就会成为月经。

成熟的卵泡破裂，卵子由卵巢排出，落入腹腔的过程称为排卵。

卵子作为人体中最大的一种细胞，承担着人类繁衍生命的作用。

大家都知道精子进入到女性身体之后，想要和女人的卵子结合，必须要通过女人的阴道，还有子宫腔，最后才能到达女人的输卵管，这样的话精子和卵子才能够相结合，在这个过程当中精子是需要时间的。

而这中间必须跨过重重的难关，才能顺利地到达输卵管。

相对强壮的精子，一分钟只能由大约四毫米的距离。

那么要想穿越输卵管，最快的话也需要大约45分钟，如果精子的质量相对没有那么高，没有那么强壮的话，那么跑完这一段旅程就需要更长时间。

一般精子排出男人体外之后，一般都能存活48-72小时左右的时间。

卵子排出之后，会存活12-24小时。

所以说，排卵日那天精子不给力，跑慢了的话，那么卵细胞就白白浪费了。

所以，在排卵期前一天或当天同房，更容易受孕成功!正在备孕的美媚，月经若不规律需要探索病因，同时找最佳受孕日也非常重要。

监测排卵都是一个重要的步骤。

找排卵期的方法不少，常用的有经期推算法，基础体温测定、B超监测和排卵试纸监测。

经期推算法一般要求有规律月经，排卵期的计算方法为：下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天都有受孕机会。

基础体温监测要求有规律的睡眠时间和长期(3个月)相对严格的检测方法，而且影响准确性的因素比较多；

晨醒后测量体温，不起床、不进食水、不说话时测，然后将度数记录在体温表上。

测体温需要坚持不中断，至少测一个月经周期。

一般在月经的前半周期，体温较低上， 称为低温期。

排卵后会逐渐上升，体温经过2-3天达到高温平台，称为高温期。

体温曲线呈现的这两个台阶，称之为双相体温。

如果是双相体温提示有排卵，但是如果是单相性的体温，常常提示是没有排卵。

排卵试纸监测法一泡尿，把试纸丢进去，几分钟后看结果，确实排卵试纸监测是一个简便易行的办法。

那么排卵试纸为什么能监测排卵？人体排卵之前，有一种叫做黄体生成素(LH)的激素会突然升高。

升高的LH在尿中能够被试纸检测到。

如果发现尿中出现了大量的LH，说明24-48小时即将排卵。

因此，试纸并不是真正去检测有没有排卵，而是通过监测尿里有没有高水平的LH来预测是否即将排卵。

B超监测最准确的方法，但是要常常跑医院找专业医生进行，需月经周期第十一天左右去医院做超声，连续监测，通常一个周期需4-6次，也可能更多。

受访专家：北京市海淀区妇幼保健院生殖中心主任王慧春

排卵后吃紧急避孕药会影响月经吗

1、激素变化：紧急避孕药含有高剂量的孕激素或孕激素与雌激素的混合成分，这些激素会干扰体内正常的激素平衡。

排卵后服用紧急避孕药，可能导致子宫内膜的异常脱落或增生，从而影响月经周期。

处理方法包括观察月经变化，必要时咨询医生进行激素水平检查。

2、月经提前：紧急避孕药可能加速子宫内膜的脱落，导致月经提前。

这种情况通常无需特殊治疗，但若伴随严重不适，可服用止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚缓解症状，同时保持充足的休息。

3、月经推迟：紧急避孕药可能延缓子宫内膜的脱落，导致月经推迟。

若推迟时间超过一周，建议使用早孕试纸排除怀孕可能。

若无怀孕，可等待月经自然恢复，或咨询医生进行调理。

4、月经不规律：紧急避孕药可能导致月经周期紊乱，表现为经量增多或减少、经期延长或缩短。

处理方法包括调整生活方式，避免压力过大，必要时服用中药如益母草或当归进行调理。

5、长期影响：频繁使用紧急避孕药可能对月经周期产生长期影响，如月经稀发或闭经。

建议减少紧急避孕药的使用频率，改用其他避孕方式如避孕套或口服避孕药，并定期进行妇科检查。

饮食方面，建议多摄入富含维生素B6和镁的食物如香蕉、坚果和绿叶蔬菜，有助于调节激素水平。

运动方面，适量进行有氧运动如瑜伽或慢跑，有助于缓解压力，促进月经规律。

护理方面，保持私处清洁，避免使用刺激性洗液，穿宽松透气的内裤，有助于预防感染和不适。