十个月宝宝辅食吃超高颜值的蛋包饭帮你提高免疫力
【菜科解读】
今天给大家推荐的是经过改良版的。
并且可以给宝宝作为辅食来吃的一款家常蛋包饭。
制作非常简单，而且同时营养也很丰富。
蛋包饭
蛋包饭是日本一种比较普通且很受青睐的主食，由蛋皮包裹炒饭而成的菜肴。
一般是将鸡蛋煎成厚薄均匀的蛋皮，再放上炒好的炒饭、韩式辣椒酱、番茄酱、色拉油和其他各种材料包好制成。
蛋包饭不论是在韩国，日本或中国台湾地区，都是相当受到欢迎的料理，不只是一道家庭料理，也有餐厅供应，甚至还有专卖店专卖。
由此可见蛋包饭的受欢迎程度。
无米蛋包饭
今天的蛋包饭因为主要对象是十个月以上的小宝宝，所以没有用传统的米饭，在内馅和酱汁上都做了相应的调整。
用山药来代替米饭，鳕鱼蔬菜番茄浓汁作为浇头，营养非常丰富。
味道也很饱满，如果是大孩子或者成人，也可以用这种方法来烹饪蛋包饭，从而在满足口腹之欲的同时减少主食的摄入，达到减肥的效果。
// 山药
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NOCITCE
山药不但营养丰富，而且有滋补身心的作用。
山药中含有黏蛋白、淀粉酶等物质，具有滋补作用，对于治疗肾虚病症有很好的辅助作用。
同时山药中还含有大量光滑的黏液，这种黏液属于一种多糖类蛋白质，有预防脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化的作用。
不仅如此，山药黏液还可以防止粘膜损伤，并且能够在胃蛋白酶的作用下保护胃壁，有预防胃溃疡和肠炎的作用哦~
TIP●●
食材在制作过程中一定要烹饪成熟，可以等蛋液基本凝固以后在倒入蒸熟的鸡蛋，如果将不成熟的鸡蛋给宝宝食用，很有可能会导致拉肚子，所以在食材的成熟度上一定要注意哦
材料 / 步骤
材料：
鸡蛋一枚，山药适量，时令蔬菜适量，鳕鱼适量，番茄酱适量，洋葱适量，宝宝食用油适量
步骤：
1，将洗干净的山药去皮，切成黄豆大小的丁，然后放入锅中蒸熟备用，同时将准备好的各种时令蔬菜切成同样大小的丁备用
2，炒锅烧热，倒入适量宝宝食用油，放入切好的洋葱丁，翻炒出香味后加入适量番茄酱继续翻炒出红油，然后倒入适量清水，稀释后放入切好的时令蔬菜和鳕鱼块，一起炖煮至食材成熟
3，炖好后将成熟的鳕鱼酱料盛出三分之二备用，剩下的三分之一的浇头中放入蒸熟的山药，继续搅拌均匀
4，另起一锅烧热后倒入适量宝宝食用油，倒入打散的蛋液，待蛋液有60%的凝固后倒入山药浇头，将两边的鸡蛋向中间翻折形成纺锤体后倒出
5，最后将翻炒好之前盛出的番茄鳕鱼浇头浇在蛋包饭上即可
纠正宝宝挑食
3~5个月的宝宝有多了解这个世界？宝宝睡眠习惯规范？
他到底是如何来认识这个世界的呢？在那么小的宝宝眼里，他是如何一步步去感受身边的人和物的存在的？妈妈们最头疼的宝宝睡眠问题又该如何解决呢？3~5个月的宝宝有多了解这个世界眼睛会观察表情宝宝出生三个月后，眼睛可以看到距离二十公分内的事物。
同时，宝宝会想要抓住玩具，但是手的力量不够，无法好好抓着玩具。
而到了四个月左右，宝宝就可以抓住眼前的玩具了，视觉发展最晚到五个月，此时期已经看得到桌上的小东西。
由于，宝宝在四个月后已经具备了可以看到小东西的视力，因此宝宝可以看出对方的脸部表情及脸部肌肉细微的变化；当对方的表情很多时，四个月大的婴儿会留心观察对方的脸并与对方对视。
但是，也有个性外向的宝宝，他对人的好奇心很高，看到陌生人很感兴趣，会先对陌生人微笑，菜叶说说，向陌生人伸出手，想要跟陌生人玩，甚至被陌生人抱比被自己父母抱更开心，这种状况新手父母会担心自己的宝宝是不是比较喜欢陌生人。
宝宝笑着走向陌生人，不是因为他比较喜欢陌生人，而是对陌生人好奇心比较重的个性使然，若是宝宝想跟对方说话时，期望对方也能给予温柔的回应。
对于陌生人是警戒还是高兴的行为，也代表着宝宝已经具有可以区分父母及陌生人脸部的能力。
若是宝宝的个性喜欢跟陌生人互动，父母也不需要吃醋或担心。
这个时期如果宝宝不喜欢陌生人，就请陌生人远一点。
观察宝宝的脸部表情，如果宝宝很高兴的话，可以请陌生人给宝宝一个微笑的表情。
耳朵可以听出简单的声音宝宝出生之后，听觉发展速度相当快。
声音是互相了解对方的重要方法，眼睛就算看不到，也可以透过听见声音培养相互沟通的能力。
因此，让宝宝听各种不同的声音也是增加安全感的沟通方式。
出生后未满五个月的宝宝还不能理解单字的意思。
就算是妈妈或小狗对着他喊「汪汪」，他也不会明白意思，因此对这个时期的宝宝不要讲太长的话。
在跟宝宝沟通的时候，可以用简单的字和表情来传达讯息。
若是对宝宝说的话太长，宝宝听不懂，他只会认为是在说嘟嘟嘟嘟等无意义的声音。
如何让宝宝不吵不闹乖乖睡觉规范宝宝的睡眠的第一步，首先是让宝宝尽量建立昼夜的意识，分清昼夜。
1、白天宝宝在睡觉的时候，可以稍微把窗帘拉开一点，让自然光线适当的透进卧室，让宝宝感受白天；2、晚上宝宝入睡前，给宝宝创造良好的入睡环境：开一盏小夜灯，不要在房间大声说话、不要再逗宝宝嘻嘻哈哈。
3、不管白天睡多睡少，夜晚尽量在固定时间一般7点半左右就开始哄睡，宝宝在晚上7-8点开始夜间的睡眠是最有利于生长发育。
然后白天6-8点起。
不过，宝宝不是机器，有时也会因为抗拒入睡而显得焦躁不安。
此时不要强求，温柔地抚慰宝宝，哼哼曲，听听床铃或者故事机小小声的放歌或者白噪音，直到下一次睡意来临。
4、小月龄的宝宝都是要喝夜奶换尿不湿的，夜间宝宝醒来喝奶或者要换尿布的时候，尽量不要搬动宝宝，不要逗他玩，甚至对视，一盏小夜灯就够。
把动静减到最小，让BB换完尿不湿喝完奶之后迷迷糊糊时又接着睡过去。
（每次喂奶之前记得检查尿不湿，有尿就要换了再喂奶哟）
