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关于玛雅文明，我们有着数之不尽的秘密，而水晶头骨正是其中之一。

据说这是一千多年前玛雅神庙中求神占卜的主要用具，而这种水晶头骨共有13个，它们拥有非常奇怪的力量，将这个13个水晶头颅聚在一起甚至能够拯救面临末日的地球。

如今有人声称玛雅水晶头骨谜团己解开了，这一切本来都是谣言。

水晶头骨疑是外星生物带给人类的礼物据传，1927年水晶头骨在中美洲的鲁班埃顿古城被发现，其制作精美，菜叶网，与人类头骨的结构几乎是一模一样，但是人类清楚的认识到自己的骨骼结构的时候已经是十八世纪了，难道玛雅人在一千多年前就已经摸透了人体的医学?想要破解水晶头骨谜团，就必须搞清楚这些头骨的来历。

探险家发现的这个水晶头骨高12.7厘米，重达5.2公斤，大小比例如同真实的人类头骨，而且是按照一位女子的头骨雕刻而成的。

据玛雅历史传说，这个水晶头颅具有奇怪的力量，是玛雅神庙中求神占卜的主要用具。

而更令人震惊的是，这些水晶头骨是外星生物送给地球人的，总共有52个，玛雅人就获得了13个。

而且只有玛雅人知道并重视这种力量。

据传说，这52个水晶头骨中，有12个头骨的下颌骨能活动，称作“会唱歌的头骨”，里面存储了大量知识，是外星生物从天狼星座给地球人带来的礼物。

为了协助知识的传播，外星生物在地球上又制作了40个下颌骨不能活动的头骨，称作“会说话的头骨”。

集齐13个水晶头骨能拯救地球末日在美洲印第安人中流传着一个古老传说：古时候有13个水晶头骨，能说话，会唱歌。

这些水晶头骨里隐藏了有关人类起源和死亡的资料，能帮助人类解开宇宙生命谜团。

根据传说，人们必须在2012年12月21日之前找到全部头骨。

那一天是已经循环了5126年的玛雅历法的终结。

除非13个头骨聚集在一起并按正确的位置摆放，否则地球将飞离轴心。

只有那样做，头骨的超自然力量才干挽救地球。

但时至今日2012年世界末日早就已经过去了，我们人类依旧完好无恙的生存在地球上，这要么说明这些所谓的预言不靠谱，或者是人类理解错了。

要么就是有人集齐了13个水晶头骨并拯救了世界。

广大烟民也不是不知道戒烟的好处，只是坚持不了几天，大部分就以失败告终，甚至会有“反弹作用”，抽得比之前更厉害了……70%的烟民会在戒烟一周后复吸吸烟有害健康这是人人皆知的，但是有人在戒烟之后还会复吸，也是很多烟民不可避免的情况。

老王是一个10年以上的老烟民了，每天固定一包烟，吞云吐雾的时刻，是他每天最快乐的时候。

不过因为儿子是医生，所以时常免不了要被埋怨和劝说。

老王听不进去，直到有一天自己另一个朋友得了肺癌，而且还是晚期，老王内心才咯噔了一下。

一直觉得癌症距离自己遥远，没想到就在眼前，老王决定下决心把烟戒掉。

头一天他信心满满，感觉也没什么，但是到了第二天，他就觉得身体有了不一样的变化。

想事情总是不能集中精神，而且还时常犯困。

吃饭之后，老是忍不住的去摸口袋，或者是下意识的去抓桌子上的打火机。

为此，他让老伴儿把烟和打火机都拿走藏了起来。

可是夜里躺在床上，他又翻来覆去睡不着，总想着抽烟时那种舒服的感觉。

到了第四天夜里，他趁着老伴熟睡，偷偷爬起来翻箱倒柜找打火机和烟，他感觉自己已经歇斯底里了，他想哭鼻子，吃饭也没有胃口，感觉浑身抓耳挠腮似的不舒服，心里和胸口感觉有无数虫子在爬。

终于从柜子背后的一个纸盒里，他发现了塞在里面的打火机和剩下的半盒烟，老王欣喜若狂赶紧点上了烟，不知不觉间，他把那半盒烟都抽完了。

老王仅仅坚持了四天，就又复吸了。

事实上，像老王这样的情况在现实中并不少见，戒烟后又复吸，统计显示，这样的比例高达70%。

戒烟的最大困难，是心理层面的那种依赖。

临床研究认为，生理上对烟草的依赖只有3天，3天之后生理的依赖就会显著减弱直至消失。

但是心理上的依赖，维持的时间却很长。

无论是精神不能集中、晚上睡不着、白天没有精神犯困，这些戒断表现更多层面是心瘾在作祟，事实上生理的依赖已经不重了，但心魔还是会促使你去点燃香烟。

所以要想改变这种局面，就需要烟民系统性的去看待这个问题。

不过在科学家看来，之所以有的人戒断困难，是因为不同体质，代谢尼古丁的时间和程度都不一样。

研究人员发现，那些尼古丁代谢能力正常的人，其戒烟后对烟草的向往和依赖会相对不明显。

相反，代谢能力弱的人，即便是戒烟后，尼古丁还是会在体内存留一段时间。

就给今后临床上的辅助戒烟疗法，提供了切实可行的借鉴。

戒烟前做好3个准备，菜叶说说，肾会感谢你虽然戒烟势在必行，可吸烟的人群在全国还是规模庞大。

以湖南省为例，吸烟率为33.7%，每日吸烟率达33.1%，吸烟者戒烟率达10.8%，吸烟者成功戒烟率仅6.3%。

所以，戒烟的情况其实不容乐观。

仅2018年一年，湖南有20多万人死于心脑血管疾病，其中大概有6万多人的死亡都跟吸烟相关。

吸烟以及直接暴露在二手烟的情况下，是导致心脑血管病的主要因素。

哪怕每天只吸一支烟，男性冠心病的风险也会增加74%，女性则会增加119%。

而且，吸烟导致中风的风险，是不吸烟人的1.5倍。

烟龄和吸烟量呈正相关，时间越长，冠心病和中风的风险也就越高。

即便是二手烟，也会导致冠心病的风险增加25%到30%，中风风险增加20%到30%。

所以，戒烟势在必行，无论使用哪种办法，只要能够从戒烟开始做起，那么其他的风险问题就能随着戒烟的成功而降低。

哥伦比亚大学的一项研究发现，每天吸烟即便少于5支，其对肺部的伤害也是长期性的。

这意味着，每天吸烟低于5支，其肺功能的损伤和每天吸烟超过5支的人虽然存在一定的时间上的差别，但本质上其实没有什么变化。

都是损伤肺，只是时间的先来后到而已。

但对于老烟民来说，戒烟一时难以做到，那么可以通过控制每天的抽烟数量来达到减少伤害，而这个数字，便是每天抽烟不要超过5根。

#p#分页标题#e#在戒烟这件事上，没有什么优先的选择或者最优方案。

优先选择就是不吸烟，如果觉得戒断期间很难受，可以求助专业的戒烟机构或者拨打戒烟热线12320寻求指导和帮助。

在这个基础上，要把戒烟当成一种新的习惯来培养。

要明白新的习惯的养成不是一个很简单的方式，需要从生活的多方面去入手解决才可以。

此外，对于那些还在吸烟的人，可以通过固定时间段的方式，来减少每天的吸烟量。

比如每天只允许自己下午吸一支烟。

这样的方法只是减轻了伤害，并不能有效解除伤害。

所以关键性的问题还在于戒烟。

戒烟的过程可能真的很难，但是一旦开始，就要通过各种方式坚持下去。

毕竟每一次戒烟念头的升起都不容易，只有把它持续性的推动下去，你距离戒烟的成功就会近一点。

参考资料[1]《防疫期间，不如戒烟之如何戒》湖北省卫健委.2020.3.4[2]《戒烟有多难？70%的烟民会在戒烟一周后复吸》广州日报.2015.1.19