6个月宝宝突然入睡难、易惊醒？是并觉期到了！0-3岁4次并觉详解
这个阶段宝宝的傍晚觉开始消失，睡吧，不太困，不睡吧，又闹觉，于是各种睡眠问题接踵而来。
不过
【菜科解读】
有妈妈跟我留言说：
本来是个天使宝宝，怎么都到了半岁了，突然睡眠开始倒退？晚上入睡难、哭闹多、有时候很早就睡了，有时候很晚还不睡，白天小睡也变得易惊醒
从6个月这个时间节点上来看，宝宝很有可能是正在经历并觉期，出现了阶段性的睡眠紊乱。
这个阶段宝宝的傍晚觉开始消失，睡吧，不太困，不睡吧，又闹觉，于是各种睡眠问题接踵而来。
不过不用担心，并觉期一般在1、2个星期就可以渡过，家长们耐心一些，再注意避免不良睡眠问题变成习惯即可。
今天我们就来梳理一下，宝宝在0~3岁间会经历的4次并觉期。
3个月起，上午2觉并1觉小婴儿在3个月以内，上午都会有两次小睡，每次1~1.5小时，比如：7点起床，8点半睡到9点半，10点半睡到11点半。
3个月开始，宝宝上午的小睡不需要那么多了，2觉会并成1觉。
不过需要注意的是，并不是说减去8点半那次小睡，或者减去10点半那次，而是说，两次合并成了一次，清醒的间隔时间拉长了，比如：早上7点起床，然后9点睡到10点半左右起床。
有的宝宝一直就习惯早上只睡一次，但睡得比较久，比如7点起床，然后从8点半睡到10点半左右，那么，对于这类宝宝来说，这次并觉期就会过渡得更加顺畅，只是入睡时间推后、睡眠时间缩短而已。
另外需要注意的是，3个多月的小婴儿小睡调整以后，作息也会受到一定的影响，以前很有规律的3小时一循环不起作用了，经常饿肚子要和睡觉时间打架，需要有一个过度和调整的过程，妈妈们不要着急，顺其自然，摸索适应宝宝的新作息。
小婴儿在傍晚5点左右会迎来傍晚觉（注意：即便是新生儿，傍晚觉也不宜睡太久，一般不超过1小时，否则会影响夜间的入睡），而这个老大难的傍晚觉会在6个月左右达到难睡的巅峰，然后彻底消失。
宝宝下午3、4点的样子起床，到夜间7点半左右入睡，中途有3、4个小时的清醒时间，对于小婴儿来说是比较漫长的，特别是中间还要经历魔鬼的黄昏期，因此很多宝宝都会在黄昏时出现哭闹不停、难以取悦、烦躁不安的现象。
这是正常的。
好消息是，6个月开始，宝宝将逐渐具备连续清醒3、4个小时的能力，傍晚觉开始逐渐退出历史舞台。
坏消息是，这个并觉期会尤为激烈，经常引发各种婴幼儿睡眠问题，主要表现为：
难以入睡，甚至抱睡、奶睡都很难安抚入睡后全程都很不踏实，长时间处于浅睡眠有可能闹到很晚才睡着，或者一睡睡太久，直接导致晚上很晚都不困，夜间入睡难有可能一直都不睡，但情绪烦躁、哭闹不休，然后在夜间入睡前就彻底断片儿因此，针对傍晚觉的并觉期，我们建议：
刚开始阶段宝宝并不具备不睡的能力，因此还是尽量哄睡，即便用上抱睡、奶睡、推车睡、开车出去兜风睡的手段都可以，因为这个阶段很快就会过去，不会成为不良习惯保留下来。睡着后缩短睡眠时间，一个睡眠周期（45分钟左右）即可，短到25分钟、30分钟也是可以的，打一个小盹儿，解乏就行，不需要要求深睡眠和睡眠质量不要睡太久，睡太久了要及时唤醒，无论什么情况，都尽量避免打乱夜间的作息，不要晚睡。
到了并觉期的中后期，可以尝试不睡傍晚觉，但是提前半小时夜间入睡时间。
傍晚觉的并觉期是比较难熬的，爸爸妈妈们一定要有耐心，轮番上阵哦！
宝宝从1岁开始，将逐渐出现上午觉消失的苗头，至此以后，全天白天只剩下中午午觉一次睡眠。
上午觉在消失期，也会带来一些常见的不睡烦躁哭、睡又睡不着的现象。
不过1岁的宝宝已经比较大了，对外界的兴趣也比较强烈。
这个时候可以多带宝宝出去溜溜弯，看看风景、逛逛街。
有时候宝宝会在推车里打个小盹儿，有时候宝宝被外界所吸引提高了兴奋度，都可以熬过这上午，然后中午提前入睡即可。
#p#分页标题#e#3岁开始，有的睡眠总量偏少的宝宝会开始出现午觉消失的苗头。
针对这种情况，我建议爸爸妈妈们不要过于敏感。
就像咱们成年人，有的人不睡午觉整个下午都难受得要命，有的人睡午觉反而浑浑噩噩，这是个体差异，也不完全是习惯的问题。
因此，一方面不要刻意去训练宝宝一定要睡午觉，另一方面，也没必要认为宝宝长大了就刻意锻炼他不睡午觉，一切以宝宝的精神状态为主。
特别是一些需要午睡，但是又不需要睡太久的孩子，需要家长的额外关注，切不可莽撞地要求他们一定睡或者一定不睡。
这个时期也是孩子们开始上幼儿园的年纪了，很多家长因此会担心，不爱睡午觉的孩子在幼儿园怎么办呢？对此，我之前也写过一些文章可以参考：不睡午觉的宝宝上幼儿园会被强制睡觉吗？试试和老师沟通这3点
幼儿园强制孩子睡午觉结果养成自慰习惯？该尊重天性还是遵守规则
并觉期是每个孩子都会经历的睡眠过渡阶段，是他们成长的一部分，只不过有的宝宝过渡得比较自然，有的宝宝反应更激烈一些罢了。
爸爸妈妈们不要着急，耐心应对，坚持一下就会好哒！加油哦！
纠正宝宝挑食
3~5个月的宝宝有多了解这个世界？宝宝睡眠习惯规范？
他到底是如何来认识这个世界的呢？在那么小的宝宝眼里，他是如何一步步去感受身边的人和物的存在的？妈妈们最头疼的宝宝睡眠问题又该如何解决呢？3~5个月的宝宝有多了解这个世界眼睛会观察表情宝宝出生三个月后，眼睛可以看到距离二十公分内的事物。
同时，宝宝会想要抓住玩具，但是手的力量不够，无法好好抓着玩具。
而到了四个月左右，宝宝就可以抓住眼前的玩具了，视觉发展最晚到五个月，此时期已经看得到桌上的小东西。
由于，宝宝在四个月后已经具备了可以看到小东西的视力，因此宝宝可以看出对方的脸部表情及脸部肌肉细微的变化；当对方的表情很多时，四个月大的婴儿会留心观察对方的脸并与对方对视。
但是，也有个性外向的宝宝，他对人的好奇心很高，看到陌生人很感兴趣，会先对陌生人微笑，菜叶说说，向陌生人伸出手，想要跟陌生人玩，甚至被陌生人抱比被自己父母抱更开心，这种状况新手父母会担心自己的宝宝是不是比较喜欢陌生人。
宝宝笑着走向陌生人，不是因为他比较喜欢陌生人，而是对陌生人好奇心比较重的个性使然，若是宝宝想跟对方说话时，期望对方也能给予温柔的回应。
对于陌生人是警戒还是高兴的行为，也代表着宝宝已经具有可以区分父母及陌生人脸部的能力。
若是宝宝的个性喜欢跟陌生人互动，父母也不需要吃醋或担心。
这个时期如果宝宝不喜欢陌生人，就请陌生人远一点。
观察宝宝的脸部表情，如果宝宝很高兴的话，可以请陌生人给宝宝一个微笑的表情。
耳朵可以听出简单的声音宝宝出生之后，听觉发展速度相当快。
声音是互相了解对方的重要方法，眼睛就算看不到，也可以透过听见声音培养相互沟通的能力。
因此，让宝宝听各种不同的声音也是增加安全感的沟通方式。
出生后未满五个月的宝宝还不能理解单字的意思。
就算是妈妈或小狗对着他喊「汪汪」，他也不会明白意思，因此对这个时期的宝宝不要讲太长的话。
在跟宝宝沟通的时候，可以用简单的字和表情来传达讯息。
若是对宝宝说的话太长，宝宝听不懂，他只会认为是在说嘟嘟嘟嘟等无意义的声音。
如何让宝宝不吵不闹乖乖睡觉规范宝宝的睡眠的第一步，首先是让宝宝尽量建立昼夜的意识，分清昼夜。
1、白天宝宝在睡觉的时候，可以稍微把窗帘拉开一点，让自然光线适当的透进卧室，让宝宝感受白天；2、晚上宝宝入睡前，给宝宝创造良好的入睡环境：开一盏小夜灯，不要在房间大声说话、不要再逗宝宝嘻嘻哈哈。
3、不管白天睡多睡少，夜晚尽量在固定时间一般7点半左右就开始哄睡，宝宝在晚上7-8点开始夜间的睡眠是最有利于生长发育。
然后白天6-8点起。
不过，宝宝不是机器，有时也会因为抗拒入睡而显得焦躁不安。
此时不要强求，温柔地抚慰宝宝，哼哼曲，听听床铃或者故事机小小声的放歌或者白噪音，直到下一次睡意来临。
4、小月龄的宝宝都是要喝夜奶换尿不湿的，夜间宝宝醒来喝奶或者要换尿布的时候，尽量不要搬动宝宝，不要逗他玩，甚至对视，一盏小夜灯就够。
把动静减到最小，让BB换完尿不湿喝完奶之后迷迷糊糊时又接着睡过去。
（每次喂奶之前记得检查尿不湿，有尿就要换了再喂奶哟）
