怀孕期间进行体重管理 孕期饮食要注意些什么
【菜科解读】
怀孕期间，为了宝宝的健康成长，很多准妈妈便会进行无节制的饮食，这样的情况会导致准妈妈营养过剩，从而引起肥胖症的产生。
那么怀孕期间如何进行体重管理？孕期饮食要注意些什么？下面小编带来介绍。
怀孕期间如何进行体重管理
怀孕期间控制体重要适当的进行锻炼，而且在饮食上要避免油炸、油腻、膨化食品等。
整个孕期体重增长在11.5-16千克为宜。
每日做不少于30分钟的中等强度的身体活动，例如做一些力所能及的家务、漫步跳舞、步行上班、孕妇瑜伽等。
通过运动能增加肌肉力量和促进机体新陈代谢、增加胃肠蠕动能将体重控制在适宜的范围内。
适当控制主食的量，怀孕期间和平时相比主食不需要增加太多，也就是每天7-8两之间。
平时吃的薯类，包括番薯、马铃薯、山药、土豆以及杂豆，包括赤豆、绿豆、新鲜毛豆，这些都要算在主食里面。
孕期饮食要注意些什么
(1)少吃甜食：这包括拒绝甜点：蛋糕、饼干等糕点，因为们经过高温烘烤营养价值降低，同时含大量糖分，有好的口感没有营养价值。
不吃冰棍、冰激凌、奶昔、酸奶饮料等，它们的糖分也很多。
咖啡、巧克力、可口可乐这些黑色食品不适于妇，因为它们除了含糖之外，还含有咖啡因等物质，不利于胎的生长。
(2)不吃垃圾食品：典型的垃圾食品就是麦当劳、肯德基物通过高温油炸，含有三四苯并花，这是致癌物质，它还含有糖、高脂、高热量，孕妇吃后会迅速变胖。
油炸、烧烤食物与德基、麦当劳同理，都不应该吃。
(3)不喝甜饮料：从一怀孕就不喝饮料，因为饮料中除了糖色素、防腐剂外没有任何营养。
有人说白开水没味道，可以，些淡茶水、菊花茶、淡蜂蜜水。
(4)水果适量：有的孕妇认为多吃水果孩子皮肤好。
但对于果绝大多数都很甜，建议每天吃水果适量，绝不能多吃，吃多血糖就会上升。
建议可以多吃西红柿、黄瓜、彩椒等，既有了量营养素，又不含糖分。
(5)多吃粗粮，俗称：五谷宜为养，失豆则不良。
五谷杂粮包含大量的维生素、植物蛋白、微量元素等利于孕妇和胎儿的养需要。
红豆、黄豆、绿豆、黑豆，都适合孕妇食用。
可以用做五谷饭、八宝粥等，营养丰富，口感好。
(6)少吃多餐：孕妇应该每顿少吃，吃饱了就可以了，这里的饱指的是八分饱。
每顿饭吃到不饿就可以了，一会饿了再吃。
类饮食规律是胃的感觉和大脑有二十分钟的时差，当你吃饱时大脑还没反应过来，二十分钟后大脑告诉你已经饱了，这二十钟里你吃的食物就是多余的了，这些食物就会变成多余的脂肪积起来。
孕中期以后每天就可以吃六顿，早、中、晚各一顿，午10点、下午3点，晚上睡前，少加些餐。
这样的饮食习惯既会长胖，也不会难受。
因为到孕晚期子宫逐渐长大，把胃的位占据，当吃得过多，胃膨胀后就会使膈肌上升，压迫心脏，孕会产生心慌、上不来气的感觉。
以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。
死人体重实验灵魂重量21克水分蒸发
实验最终结果是人死后体重会减轻21.3g，因此主持实验的人认为灵魂是存在的，这消失的21.3g正是灵魂的重量。
那么事实是怎样的呢?一起来看看吧。
死人体重实验是真的吗曾有国外媒体报道，为解决人死后是否存在灵魂这一问题，一些研究人员进行过各种各样有趣的实验，并例举了迄今实施的许多奇异的来生实验。
而死人体重实验，这不是此类实验的正式名称，但有人认为这一名称能表现它的特性。
1907年，美国马萨诸塞州哈佛山的邓肯·麦克杜格尔 Duncan MacDougall医生将六个奄奄一息的病人放到一个特制的床榻上，在他们离开人世的那一刻测量其体重。
根据麦克杜格尔实验结果，人死后的那一霎那的体重和死前比轻了21.3克。
麦克杜格尔还在相同条件下对15条狗进行了测量，结果发现它们的体重并未发生可以察觉的变化。
他通过这个实验得出了这样一个结论，即人的灵魂有重量，而狗确实没有灵魂。
麦克杜格尔的实验曾发表于《纽约时报》和一些医学杂志上。
有趣的事实：麦克杜格尔在杂志上抱怨说他不能找到死于自然原因的狗，有人由此怀疑他为了实施这个实验毒死了几条狗。
另外，这些实验还为一部名为《21克》的影片提供了创作灵感，该片由肖恩·潘担纲主演。
死人体重实验证明灵魂的重量21.3克! 曾有国外媒体报道，为解决人死后是否存在灵魂这一问题?对此，一些研究人员为此进行过各种各样有趣的实验，并例举了迄今实施的许多最奇异的来生实验。
其中死人体重实验 不是此类实验的正式名称，在我看来是最能表现它的特性让人信服。
人在睡眠之中，人类的灵魂亦即超弦会游走在空间中，但仍有部分联结在人体，人在被唤醒的一刹那，灵魂也就是游走在空间中的大部分超弦，就好比弹簧一样，反弹 科学术语为睡间坍缩回留存在人体部分的另一端超弦，因此，深睡中的人体重量十分接近完全没有灵魂时人的重量，清醒时的人体重量则是具有灵魂的人的重量。
灵魂真实存在吗?在死人体重实验的相关结论发表在杂志上之后，有科学家针对此提出了问题，指出此结论仅仅是一次实验的结论，并不具有普遍性，而且以人和狗之间做对比，并没有可比性。
所以这个结论和实验本身就是错误的。
科学家还做了相关实验，证明了人体消失的21.3g重量，是由于人死时身体器官全部突然停止运行，那一瞬间身体会蒸发掉的水分重量，并不是所谓的灵魂的重量，并以此成功反驳了邓肯医生的死人体重实验。
由此可知，灵魂并不是真实存在的。
孕期防止胎儿体重过大？38周胎儿体重还能增长多少
但是，不规律的不节制的饮食，反而对于胎儿和孕妈会有伤害。
比如胎儿会体重过大，妈妈生产困难等问题。
那么孕期要怎么防止胎儿过大呢？孕期怎么防止胎儿体重过大胎儿体重过重胎儿长的比较大会影响分娩的方式跟孕妇的健康。
在孕期不要听信什么“一个人吃两个人补”，过量的进补。
要清楚不同孕期需要不同的营养，不能盲目的吃过多的食物。
孕早期孕早期妊娠反应厉害，这个时候应该吃清淡，好消化的食物，可以缓解孕吐同时也减轻肠胃负担。
胎儿在这个时候不需要过多的营养摄取，所以不用进补太多的东西。
孕中期孕中期妊娠反应基本没有了，胃口也好了，胎儿也进入了重要的发育期。
这个时候需要补充大量蛋白质，碳水化合物，维生素，膳食纤维等，营养摄取要全面。
但是高糖高热量的甜点，饮料，水果要注意摄入量。
油水大的浓汤也要少喝，脂肪摄取不要过多。
多散步，多运动。
孕晚期孕晚期也是胎儿发育的差不多了，但是也还需要摄取一定的营养。
进补的汤水要少喝，多吃瘦肉。
高糖高热量的水果少吃，饮料能不喝尽量不喝。
少食多餐，淀粉类食物就少吃。
孕期饮食要均衡，喝汤不如吃肉。
汤里面的油水是很多的，营养没有多少。
适当控制饮食可以降低患妊娠糖尿病跟高血压，同时也能控制胎儿的体重。
胎儿体重适当有利于分娩，也利于孕妈妈的身体健康。
38周胎儿体重还能增长多少孕38周的胎儿，体重在3000克左右，身高也达到了49CM左右。
已经足月并且完全具备了体外生存的能力。
一般来说，38周的胎儿体重还会长的，但是又因为孕38周离预产期还有2周，在这期间胎儿随时可能发动，所以就算胎儿长体重，也不会长太多的。
大概会以每周0.2-0.5千克的体重增长。
也就是说38周的胎儿到预产期（40周），体重可能会增长1～2斤左右，但这个不是绝对的。
怀孕到38周，如果估算的胎儿体重已经在6-7斤了，那么之后的孕周里孕妇一定要合理饮食，以免到临产时胎儿体重过大，对生产造成困难。
新生儿的体重多少合适按照医学角度，足月出生的胎儿，体重一般在3KG左右，正常范围标准是2.5KG～4KG；性别上，男宝宝的体重要略高一点！胎儿出生后会有轻微的体重下降，在医学上称为“生理性体重下降”，是一种正常的现象！如果胎儿出生体重低于2.5KG和高于4KG，都是属于高危新生儿，日后需要细心调养！
