怀孕后孕妇可以慢跑吗？怀孕后孕妇慢跑影响
【菜科解读】
怀孕后可以跑步吗，怀孕后跑步有什么影响，怀孕后如何正确健康的跑步呢，小编就来说说吧。
孕妇跑步，这在国内大部分准妈妈看来几乎是不可能的事情，很多人都觉得怀孕后一定要静养，即便是做运动，顶多就是每天散散步或者做做瑜伽之类的运动就可以了，跑步对于孕妇来说太过剧烈，还是不要做了吧。
但是在国外，有很多女性在怀了孕后，依然坚持跑步，让人羡慕不已。
那么国内的孕妈体质就不适合跑步了吗?今天我们就一起聊聊“孕妈可不可以跑步”这件事。
首先得说明一下，孕妇跑步肯定不是正常人所做的那种很快动作的跑步，而是有氧运动慢跑。
有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。
孕期慢跑的好处
慢跑是锻炼身体的一种方式，普通人在繁忙的工作之后出来慢跑运动一会儿，都会感觉到身心轻松和愉悦。
而对于孕妇，适当的慢跑也是有很大益处的。
1、慢跑还可以抑制脂肪的产生。
孕期孕妇需要补充大量的营养，如果一直静养，很容易堆积脂肪，导致胎儿过大，适当的慢跑就可以帮助孕妇抑制脂肪的产生。
2、孕期慢跑能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力、调节血压、血糖等作用，为顺产分娩做准备。
什么孕妇比较适合慢跑运动?
当然，并不是所有孕妇都适合进行慢跑运动的!!
如果你在怀孕前就经常出去跑步，那你可以根据身体情况，在咨询过医生的情况下坚持慢跑运动。
但是如果你怀孕之前从来没有或者很少做过跑步运动的话，建议还是选择其他孕期运动。
因为无论是否怀孕，跑步都会对膝盖造成一定压力，再加上怀孕期间，你的身体会产生松弛性激素，使你的关节松弛，所以你会更容易受伤。
今年2月份，有一位初中女体育老师沈慧娟怀孕8个月，她大着肚子穿着运动背心在雪地里奔跑的照片刷屏社交媒体，引起了很多网友的围观。
请注意，这位主人公可是一个体育老师哦，怀孕之前就一直在坚持跑步，对自己的身体素质也有足够的把握。
关于孕期如何正确训练这个问题，她也给出了自己的建议：对于没有运动基础的妈妈来说，走路是不错的选择。
另外，孕期如果要跑步，得根据自身的身体情况而定，跑步练习前的热身和跑后的拉伸还是很有必要的。
慢跑运动需要根据怀孕时间进行
有很多人因为之前经常运动，忽然之间知道自己怀了孕，不让她去运动，她会觉得浑身不舒服。
但是要进行慢跑，也是要根据怀孕时间进行的。
怀孕前三个月属于胎盘着床的关键时期，为了以防万一，建议还是选择多休息，或者散步，等胎儿发育稳定后再继续慢跑运动。
到了孕中期，可以先给自己制定一个合理的慢跑计划，但是先别着急跑，一定要在问过医生胎儿是否足够健康稳定的情况之后，再慢慢实行你的慢跑计划。
刚开始不要跑太多，可以先试着跑2-3分钟，慢慢找回跑步的感觉，等过半个小时之后，如果身体没有异样感觉，可以再试着跑一会儿。
总之千万不要着急，循序渐进地慢慢跑。
如果身体足够好，哪一天你跑上20分钟或者半个小时，也不是没有可能的。
到了孕晚期，尤其是到了八九个月时，孕妈们常常会感觉很疲累，如果不想跑步的话，那就听从身体的指令，可以选择悠闲散步的模式，多走动走动也是很好的。
孕期慢跑的其他注意事项
首先，慢跑前一定要先做好热身运动。
前面我们提到了，怀孕后由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。
其次，运动强度要适当，每次不要超过15分钟。
慢跑运动一定要循序渐进的来，慢慢增加时长。
运动时心跳速率需在每分钟140下以内，稍作休息过后，如果身体情况允许，可以再运动运动，但是千万别勉强。
第三，避免高温高热天气。
夏天来了，天气越来越炎热，怀孕期间最好能在早上6点-8点之间出来跑步，避免高温高热天气，因为孕妇本身就是内热的体质，容易出汗，如果在高温天气下慢跑运动的话，尤其是在体温高于39度时，很容易增加胎儿畸形和妊娠并发症的风险。
第四，运动补水也很关键。
运动补充水分，除了能避免脱水情况外，也可以控制体温的上升速度，一旦孕妇体温升高，胎儿心跳也会加速，那么也就很容易增加胎儿的不稳定性状况。
第五，孕妇的运动装备也要专业。
跑步时要选择合适的跑鞋或者运动鞋，以及可以吸汗的衣服，运动场地一定要平整，防止摔倒。
第六，慢跑需要有人陪伴。
主要是为了孕妇在运动过程中身体出现异样，比如说头晕、想吐、呼吸不顺、胸部疼痛、阴道出血，羊水渗漏等状况，能及时帮忙就医，避免意外。
小结：
总之，孕期进行适当的运动是很有必要的，是为了能够让孕妇以及胎儿更加健康。
如果各位准妈妈也想跃跃欲试的话，一定要在咨询过医生的意见之后，根据自己的身体状况，进行跑步哦!
梦到剪头发是孕妇梦到剪头发是什么意思
首先第一个就是我们的男主角了，他在梦里的时候是一个非常帅气的男生，而且还是校草级别的人物，不过这个人物在现实生活中并不是这样的，因为他的长相是比较普通的，所以在梦里的时候也是一个普通人。
一、中国人都应该知道的30条老规矩，你觉得是哪些呢？优质答案1：1:敲门，不能急敲与重敲2.教徒弟，需要留一手3.宁给一锭金，不传一口春4.上午，不借钱5.中午，不钓鱼6.下午，不探病7.给老人送礼，不送钟和菊8.除夕不动剪刀9.大年初一不扫地10.饥不洗澡，饱不洗头11.男大当婚，女大当嫁12.一人不看庙，二人不看井，三人不抬水13.儿大避母，女大避父14.红事不请不去，白事不请自来15.吃饭不能敲碗16.大年初一不能要账17.茶壶嘴不能对人18.倒酒要倒满，倒茶要倒半19.年底不能说算账，要说盘账20.农历六月不适合搬家21.新婚不久的夫妇不能参加葬礼22.女人当伴娘不能超过三次23.卧室床头床尾不能放镜子24.不能反手给别人倒酒25.敬酒时，一定要低于对方的杯子26.新人结婚，姑姑和嫂子不能接亲27.孕妇不能参加婚礼28.不能在背后拍孕妇的肩膀29.腊月不能定亲30.正月不能娶亲优质答案2：1与人绝交，不出恶语。
2不与同事做朋友，不与亲戚做邻居。
3话三，茶七，饭八，酒十。
4在厕所，不说他人坏话。
5朋友的老婆再好看，也不能当面夸。
亲戚的孩子再不好，也要当面夸。
6姐夫远离小姨子，嫂子远离小叔子。
7与人交往要真诚，但防人之心不可无。
8欠人情，要及时还上，来而不往非礼也！9别人请客，人家说随便点，你不能真的随便点。
10在别人家，除了客厅与卫生间，菜叶说说，其它都是禁地，不随意去。
11遇到纠纷，帮理不帮亲。
12男女授受不亲，除了亲人或情侣，不要与其他异性走得太近。
13老丈人姓聂，不要叫“聂丈”。
14不与寡妇或少妇关门说话。
15不宠溺孩子，惯子如杀 子。
16写名字时，不用红笔。
17年轻夫妻夜宿别人家，要分床睡。
18吃饭不敲碗，不把筷子竖插在米饭上。
19儿女结婚，婚期不选三娘煞与杨公忌。
20上一辈的恩怨，不要传给下一辈。
21小两口吵架，不轻易惊动双方父母。
22家丑不可外扬，可否会被人当笑话看。
23照片不能剪，也不能烧。
24清晨不借钱，也不去退货。
25自己过得好，要假装过得不好，平衡身边人的心理。
26站着，要有站相，不高低腿；坐着，要有坐相，不抖腿。
27不在酒桌上做任何承诺，也不信酒桌上的承诺。
28家有来客，如果是六个人，不坐乌龟席。
29走亲访友，即便对方说不用买东西，你也不能两手空空去人家。
30不与亲戚或朋友合伙做生意，也不替亲戚或朋友打工。
31朋友之间，不谈房事，关系再好也不谈。
32打人不打脸，当众不揭短。
33救急不救穷，帮笨不帮懒。
34红事可以钱到人不到，白事钱与人都要到。
35来亲戚了，哪怕再穷，也要热情招待，说不定哪天，人家就发达了。
36当众可以训子，但不能批评妻子。
3770不留宿，80不留饭，90不留坐。
38人穷时，少说话，少入众，少走亲。
39给别人递剪刀，刀头要对着自己，而不是别人。
40酒桌上敬酒时，第一杯要敬给长辈或领导。
41教徒弟时，会故意留一手，只有经过考验后，才会传给对方。
42吃鱼不说翻鱼，而是说调头。
饺子破了不说破了，而是说挣了。
43随礼钱，要么加点，要么不变，就是不能少。
44不懂，千万不要装懂，否则会成为饭桶。
45结婚后，借钱给别人，不能擅自做主，要与对方商量。
46可以帮人，但不能做老好人。
47事情未成功之前，不要到处宣扬。
48拎着药，戴着孝，不去别人家。
49两个人，不去河边玩。
50迎亲，不走回头路。
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拉布拉多总是对孕妇狂吠？直到产检后才后悔送走它
妻子不应允，甚至还以拿掉小孩作为威胁。
直到后来发生一件事，让网友不得不送走狗狗因为拉拉一直对女主人狂吠，有时动作大到要扑倒他。
担心会危害到大人和小孩，于是先将他送回乡下，等到小孩出生后再去接他回来没想到之后产检时，医生说因为怀孕前妈妈的脊椎就不太好，怀孕加重了对脊椎的伤害导致病变。
但因为发现的太晚了，如果要将小孩生下来的话，大人小孩可能都有危险…后来想了想…拉拉那时这么反常，是不是闻到了什么不一样的味道。
都说狗狗的嗅觉是最灵敏的，可以闻出人类身上的病变啊…如果在拉拉一开始警告他们的时候，马上就医检查的话，现在是不是大人、小孩和拉拉都能快乐的生活呢？后来夫妇俩也决定将狗狗接回来，不会再听信长辈了！拉布拉多作为狗界聪明的犬种之一，如果他们出现反常的行为，请记得要观察看看！或许他们正在警告著些什么也不一定！声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。
