怀孕时担心长胖办？合理控制孕期体重
【菜科解读】
准妈妈在怀孕的时候总是怕自己长胖了就刻意的吃的比较少，但是孕期也会比平时胃口少很多，那么怎么合理的控制自己的体重呢，为了自己的宝宝应该怎么合理控制呢，小编就来说说吧。
怀孕前和怀孕时应该怎样控制体重呢?
1在有怀孕计划时，可以先计算自己的体重指数(BMI)
当BMI值在18.5-24.0之间属于正常的体重范围。
高于24.0则说明超重，大于28.0已属于肥胖范畴。
建议在怀孕前适当控制自己的体重，让自己的BMI回到正常的范围，这样有助于在怀孕时控制自己体重的增加量。
2合理控制孕期体重的增长
因中国暂时缺乏足够的数据提出适合中国妈妈的孕期体体重增加值，所以暂时以IOM(美国医学研究所)的标准指导中国孕妇孕期的体重增加值。
正常BMI的孕妇孕期体重的增加值应在11.5-16kg之间，超重孕妇体重增加值在7-11.5kg，肥胖孕妇体重增加值应在5-9kg。
这样宝宝和妈妈的营养供应都能够满足。
中国营养学会推荐的孕期体重增长表
3孕期应该保持运动
如果没有身体生理上的问题或者医生的医嘱，其实大多数活动对孕妇都是安全的。
当然并不是让孕妇进行高强度的运动，而保证适当的运动量。
孕中晚期的时候每天应该有30分钟中等强度的身体活动。
例如散步、快走、孕妇瑜伽，实在没时间可以多做一些家务活。
尽量不要一直坐着或者躺着，运动不仅对孕妇身体有帮助，对胎儿的发育也有好处。
可以购买一块心率手表，运动过程中随时控制心率在最大心率的50%-70%为宜，可以感受到一点点疲劳感，但是一会就可以恢复。
最大心率的计算方法
最简单的计算方法就是用220减去年龄就可以了。
高血糖体重下降？高血糖会瘦
所以对于糖尿病患者而言，血糖的控制肯定是最关键的，只有将血糖控制在理想水平，将体内多余的葡萄糖及时、有效的转化为蛋白质和脂肪，才能最大程度的改善患者体重下降的症状，能够恢复患者正常的体重，因为体重对于糖尿病患者是非常敏感的，体重偏高或偏低对病情的控制都不利，体重偏高容易导致胰岛素抵抗，如果体重偏低，患者低血糖的风险就会大大增加。
所以要及时改善患者的体重，将体重维持在相对理想的水平，对患者本身并发症的预防以及治疗方案的调整都有很大的意义。
高血糖为什么会头晕高血糖头晕往往都是由于长期血糖高，造成很严重的糖毒性以及脂毒性，导致血脂也进一步增高，这样血液处于高黏滞状态。
糖尿病患者年龄比较大，存在着动脉硬化，这样会引起脑供血不足，出现头晕。
预防高血糖头晕的办法，平时必须严格控制饮食以及适当的运动，再应用正规的降糖药物二甲双胍、格列美脲或者阿卡波糖，必要时应用胰岛素，将血糖控制理想，经常检测血糖、血脂以及血压。
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侏儒象们数量稀少，生长地十分有限，也很是不为人知，来了解一下侏儒象有多大，体重多少？还有侏儒象来自哪地方 侏儒象有多大，体重多少？ 侏儒象的食物包括棕榈叶、香蕉等等，每天都要吃上150公斤的食物，也是大食量动物，虽然名叫侏儒象，但是可以看出它并不是真的很小很小，只是相对于普通大象而言小了一些，只是对于人类来说，它们依然是比较大和重的动物。
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