【菜科解读】

听说把紫薯打成泥可以给小宝宝当做辅食吃的，那么几个月大的宝宝是可以吃紫薯泥的？紫薯要是做辅食的话怎么做的好？

紫薯泥几个月宝宝可以吃

宝宝6个月大开始添加辅食，那阶段辅食应该从单一到多样，从稀到稠，从细到粗的逐步转变。

因此建议宝宝六个月开始可以食用紫薯泥，同时紫薯泥宜尽量磨成糊状，并且需要注意紫薯本身含有较高的膳食纤维，因此最好把较粗的膳食纤维除去，防止宝宝出现消化不良的症状。

紫薯泥怎么做好吃辅食

一、宝宝紫薯辅食----紫薯泥的做法

所需材料：紫薯2个，水适量，细砂糖一大勺。

制作方法：

1、紫薯洗净去皮后切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后倒入料理机中。

2、加入适量的水跟细砂糖，打成泥(家里没有料理机的亲，可以把紫薯压成泥，用筷子不停地搅拌，或者用电动打蛋器的和面棒搅拌，直到起筋为止哦!)。

3、如需要裱花让外观更漂亮的需要另外准备裱花袋和裱花嘴，不需要的话，就直接装盘即可。

小贴士：紫薯比红薯更难消化，所以6个月以下的宝宝不宜吃紫薯。

如果宝宝在食用紫薯后出现过敏现象的话要立即停止食用，同时不宜给宝宝吃太多紫薯，吃多了会出现腹胀、呃逆、放屁等症状。

二、宝宝紫薯辅食-----紫薯米糊的做法

所需材料：紫薯1个、蒸锅1个、筛网1个、不锈钢勺子1个、新制稀薄米糊适量制作方法：

1、选取新鲜紫薯一个，洗净，斩头去尾，待用。

2、准备好的紫薯在蒸锅上蒸熟。

拿出晾凉待用。

3、取蒸熟的紫薯的中段部分，这部分肉质最细腻香甜，口感最好，纤维也最少。

4、将紫薯中段放置在筛网上，用力碾压，将里面的粗纤维碾压出来，细腻的紫薯肉 从筛网中漏下，将筛网下的紫薯泥取出。

5、拿出事前准备好的新制的稀薄的米糊。

将米糊和紫薯泥顺时针搅拌，一勺勺的添加，逐渐的混合。

紫薯米糊就制成了。

小贴士：这款辅食适合5个月以上的宝宝食用，注意准备用的材料中的米糊一定要稀薄，这样便于加紫薯泥进去。

吃了紫薯米糊后，请注意给宝宝多喝些水。

紫薯泥会引起宝宝便秘吗

宝宝适量吃紫薯一般不会出现便秘现象，因为紫薯属于粗粮类食物，其中含有丰富的纤维素成分，进食后能加快胃肠道蠕动的速度，达到润肠通便的效果，预防孩子出现积食、便秘等症状。

但是由于孩子的胃肠道容积较小，所以如果一次给孩子吃太多紫薯，可能会加重其胃肠道的负担，出现消化不良、便秘等症状。

因此，建议平时少量多次给孩子进食，饭后可以多对孩子腹部进行按摩、热敷。

紫薯泥要蒸多长时间

20分钟左右 新鲜的紫薯整个放在锅中大约需要蒸20分钟才会熟,如果把它切开来的话蒸的时间可以缩短一些,大概在10~15分钟就可以熟了。

广元朝天区春日“美丽经济”焕新乡村振兴活力

　　中新网四川新闻3月8日电　（冉金鹭　陈星宇）春回大地，金浪翻涌。

时下，广元市朝天区羊木镇的油菜花迎来盛花期，层层叠叠的油菜花竞相绽放，勾勒出一幅生机盎然的田园画卷。

这片金色花海不仅成为市民游客踏春赏景的热门打卡地，更以花为媒串联起美食、文旅、消费融合发展的新链条，让田园风光转化为增收优势，激活春日“美丽经济”，为乡村振兴注入强劲动能。

羊木镇油菜花风景吸引众多游客。

朝天融媒 供图 　　阳春三月，走进羊木镇油菜花海，微风轻拂，花香四溢，满目金黄的花海与乡村景致相映成趣。

游客们穿梭在花田间，或漫步赏景、或拍照打卡，沉浸式感受春日田园的独特魅力，定格美好春光。

　　“第一次来羊木花海，这里的景色特别美，拍照特别出片，我一定要把这份美好分享到抖音上。

”“听说羊木的油菜花开得特别好，今天过来一看，确实非常壮观，一片金黄，拍照特别出片，春天出来走走，看看花，心情也会特别舒畅。

”游客肖罗欣和汪娅翻看着手机相册里拍摄的油菜花照片和视频，难掩喜悦。

　　赏完美景，舌尖美味更添游玩乐趣。

花海间打造的特色餐饮体验，花海火锅、烤肉等特色美食吸引着游客驻足品尝。

“在花田里吃美食，氛围感拉满，体验感特别好。

”游客何佳黎说，花香伴着菜香，和朋友围坐花田旁，享受视觉与味觉的双重盛宴，独特的游玩体验太棒了。

　　花海“吸睛”更“吸金”，络绎不绝的游客不仅带火了乡村旅游，更让当地村民在家门口吃上了“旅游饭”。

61岁的东山村村民贾正满是花海餐饮服务的一员，连日来，前来赏花的游客络绎不绝，他也成了花田里最忙碌的人：“今天游客特别多，上菜跑了好多趟，到现在还没顾上吃午饭。

” 　　和贾正满一样，周边众多村民借着油菜花的热度，实现了就近就业增收，昔日的农田变成了如今的“致富田”。

　　“我们依托油菜花海做优做活乡村旅游，就是要让游客有更多体验，同时带动村民就近就业，让土特产更好变现，让大家都能从‘花经济’中受益。

”羊木镇东山村党支部书记李海霞表示，近年来，羊木镇立足本地油菜种植资源优势，深耕农旅融合发展路径，从村民需求出发不断丰富赏花业态，推动旅游体验从单纯赏花向“赏花+美食+文旅+消费”全方位升级。

今年，该镇在保留花海火锅等成熟项目的基础上，新增乡村音乐会、特色集市等多元体验，进一步丰富游玩内容，让游客“玩得好、留得住”。

（完）

桂林自驾游

引言 桂林，这座以山水甲天下而闻名遐迩的城市，一直是众多游客心中的旅游胜地。

而选择自驾游的方式前往桂林，则能更深入地领略其独特的魅力。

一、自驾游路线规划 从周边城市出发，可通过高速公路便捷地抵达桂林。

进入桂林市区后，沿着漓江畔的道路前行，仿佛置身于一幅流动的画卷之中。

如果要去阳朔，可从桂林经十里画廊骑行道前往，一路欣赏奇峰异石。

还可以规划一条周边景点如龙脊梯田的线路，在欣赏完桂林山水后，驶向那层层叠叠的壮丽梯田。

二、必游景点推荐 - 东漓古村 东漓古村是桂林不可错过的地方。

这里有着古老的建筑，白墙青瓦，充满了历史的韵味。

漫步在古村的石板路上，可以看到传统的手工艺品制作工坊，如手工编织、木雕等，感受古老技艺的传承。

古村中的漓江山水环绕，坐在江边的茶馆里，品一杯香茗，看着山水相依的美景，心灵都能得到极大的放松。

三、美食体验 自驾游途中必然少不了品尝桂林美食。

桂林米粉是必尝的特色小吃，米粉爽滑劲道，卤水的香味浓郁。

还有阳朔啤酒鱼，鱼肉鲜嫩，带有啤酒的香气。

荔浦芋扣肉也别具风味，荔浦芋软糯香甜，与五花肉搭配得恰到好处。

四、住宿选择 在桂林市区可以选择靠近漓江或者市中心的酒店，方便出行游玩。

而在阳朔等地，则有许多特色民宿可供选择，有的民宿就在江边，清晨醒来就能看到美丽的江景。

总结 桂林自驾游是一次充满惊喜与美好的旅行体验。

无论是独特的自然景观、富有文化底蕴的古村，还是美味的食物，都让人难以忘怀。

在自驾游的过程中，可以自由地安排行程，尽情享受桂林带给人们的独特魅力。