儿童不同运动项目年龄表？儿童选择运动项目不宜成人化
【菜科解读】
现在很多家长也十分注重孩子的体育运动锻炼，菜叶说说，但应根据孩子的年龄来选合适的运动项目，运动项目不宜成人化，那么，不同年龄运动项目怎么选？下面菜叶说说 小编就带来介绍。
给孩子选择合适的运动，最重要的是年龄、年龄、年龄选择适合孩子年龄的运动项目，是父母要考虑的首要原则。
不适龄，我们谈不上提高孩子运动技能，主要将运动项目按照年龄做了分类：
适合6岁以内孩子的运动：
【以幼儿园游戏项目为主】：跳绳、跳皮筋、拍球、踢球、游泳、滑梯、做操等。
这些运动既符合孩子身心发育特点，又可自己控制运动强度;不至于对发育快慢不同的孩子造成伤害。
武术、跆拳道、舞蹈、游泳等根据孩子的不同年龄、力量、身高、身体骨骼的发育不同，它其实也是有级别/难度之分，找到对应孩子年龄的级别和难度，非常重要。
6岁以上才可以挑战的运动：
【较劲型】这是属于互动性运动比如：拔河、掰手腕等。
适龄时期：取决于强度。
不同年龄可以设置不同的强度。
在和6岁孩子玩掰手腕时，让他体验隐隐的力量感即可；拔河时，也要控制好绳长和人数，以娱乐游玩为主。
【跳跳型】这类运动与蹦床不太一样。
它是以在地面蛙跳、兔子跳、跳墙格运动为主。
身体在蹦高落地过程中寻求坠落快感。
适龄时期：6岁以上。
【速度型】凡是带有竞技速度的运动，对年龄幼小的孩童来说都不适合。
比如：单板滑轮运动、骑车等。
适龄时期：8岁以上儿童须在专业人员指导下练习单板、滑轮等项目。
【健身器材型】属于成人的健身器材，对孩子来说，绝不适宜。
适龄时期：成年
【力量型】锻炼肌肉的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、举重等负重运动。
适龄时期：初中一二年级。
10岁以上。
【跑步型】这里指长跑或负重跑等属于成年人的跑步类型
适龄时期：10岁以上。
【碰撞型】此类运动多是身体在一定速度下进行猛烈碰撞为主。
比如像碰碰车、单腿斗鸡、跳鞍马、骑马打仗等。
这类运动多以男孩为主。
儿童选择运动项目不宜成人化近年来，儿科接诊的运动损伤的患儿增加，其中有儿童在练习蹦床时不幸发生关节严重损伤。
需要注意的是，青少年、儿童的骨骼相对于成人骨骼来说更柔软，在进行一些激烈运动时更容易骨折变形。
幼童盲目进行蹦床培训容易造成肘关节和踝关节损伤，不建议10岁以下的孩子选择蹦床、“叠罗汉”等运动项目。
对于小学生和幼儿园儿童，应该结合自身生长发育特点，选择一些提升平衡感和灵敏度的运动，如慢跑、跳绳、仰卧起坐、抛球、踢球、丢沙包、健身操等，不宜进行举重等负重训练，也不宜选择拉丁舞、蹦床等成人化的运动项目。
暑期即将来临，青少年、儿童要格外注意运动安全，不要游野泳，也不要在酷暑时节进行激烈的户外运动，儿童在运动前，要注意热身、运动量和运动保护，以免造成运动损伤。
这些双人运动项目？既能健身还能谈恋爱
现在有很多人都纷纷投入了锻炼身体的行列，健身房生意风生水起，在每一个小县城都能见到健身房的身影。
但是你有没有面临过以下困扰呢？害怕自己一个人去健身容易受伤、担心自己一个人健身坚持不下来……面对这个问题，小编特地总结了五个效果很好的双人小动作，大家一起来看看吧？背靠背这个动作要领很简单，两个人直线站立，背部紧贴，双手收紧靠在大腿两侧用力收紧。
这就是一个完美的站姿了 ，两个人一起站会让彼此产生很强的坚持下去的想法，经常站立也会让整个背部挺直，主要锻炼背部、腹部、腿部等肌肉。
你也可以做一些进阶的动作，比方说双手举起贴紧，上手臂与身体呈现九十度，在锻炼其他肌肉的时候，你也可以同时锻炼手臂肌肉了。
2.抬腿支撑这种是一种非常有趣的运动，一个人双手做出平板支撑的动作支撑着身体，另外一个人站在第一个人的脚后，用双手轻轻抬起他的整个腿部，这个动作主要锻炼腰部、腿部肌肉。
你可以经常坚持，大腿肌肉会变得明显，上肢也会更有力量！3.双人平板支撑这个动作非常考验人体的力量、耐力以及平衡性。
动作要领是一个人仰面，另外一个人在第一个人的身上倒转过来做平板支撑。
下面的人实际上做得是手臂的负重支撑，要用手抓住上面人的脚，上面的人要注重保持平衡。
4.双人自行车双人自行车主要锻炼腿部肌肉，一个人可以坐在自行车的后座，另外一个人用腿部力量做圆周运动开动自行车，两个人可以轮流行驶自行车，但是要注意的是，要注意车头的平衡型，不要摔倒。
自行车主要锻炼人体的耐力和腿部肌肉群，对人体的灵活性与平衡型也有着不错的锻炼。
5.日本剑道剑道是一种双人竞技运动，也是需要你投注极大努力的武术。
剑道的各个方面的要求都非常的高，场地、器械、服装，缺一不可。
因为如果少了其中的一样就或许会受伤。
但是这真是一种非常有益的运动，可以全方面锻炼你的手臂、腹部乃至下肢。
如果你对这种运动感兴趣的话，为什么不叫几个小伙伴一起去施展一下身手呢。
在回家的路上或许还能够英雄救美哦。
双人运动真是具有很高的趣味性，不仅可以增加乐趣，让千篇一律的运动变得多姿多彩，也可以让你更好的坚持下去。
还等什么？赶紧找个小伙伴一起去运动吧，
孕期吃牛肉宝宝会黑吗？孕期吃牛肉对宝宝皮肤有影响不
那么孕妈妈们吃牛肉宝宝的皮肤会变黑吗？下面让我们肯具体来看看吧！孕期吃牛肉宝宝皮肤会变黑吗孕妇吃牛肉不会导致胎儿皮肤变黑！胎儿皮肤主要受遗传因素影响，和饮食没有特别大的关系。
科普一下，宝宝的皮肤多遗传自父母，如果父母两人都很白，或者其中一人很白，那么宝宝出生有很大几率会很白，如果父母两人的皮肤黑，那么生出来的宝宝皮肤也很可能会比较黑。
孕期吃牛肉的好处1、孕期吃牛肉可以预防缺铁性贫血，牛肉中含有丰富的铁元素，孕期孕妇最容易贫血，所以孕妇每周吃3到4次牛肉，可以有效的补充铁元素，保证孕妇和胎儿的营养所需。
2、孕期吃牛肉可以增强孕妇的免疫力，牛肉富含蛋白质和氨基酸，孕妇多吃牛肉可以增强体质，提高抗病能力，同时胎宝宝也将同时受益，宝宝出生体质会很好，菜叶说说，很少生病。
3、孕期吃牛肉可以有效补锌，孕妇在孕期对于锌的需求量是正常人的1.5倍，牛肉中含有大量锌元素，所以孕期吃牛肉可以达到很好的食补效果，也就不需要额外食用补锌剂等保健品。
4、孕期吃牛肉可以安胎养神，孕期孕妇在吃这方面，主要要补气血，健脾胃，而牛肉中的维生素和钙铁元素等都很丰富，孕妇食用牛肉不仅可以强筋壮骨，补气益血，还能健脾养胃，所以孕妇食用牛肉可以很好的镇定胎儿和孕妇的神经，以达到安胎养神的作用。
孕期吃什么宝宝皮肤白1、孕期可以多吃富含维生素C的水果，比如苹果、猕猴桃、小番茄、樱桃，橙子等，俗话说多C多漂亮嘛，孕妇吃了不仅可以汲取营养，还能被胎宝宝吸收，所以胎宝宝出生是小白人的概率又加大了呢！2、孕期可以每天吃一个鸡蛋，有研究表明吃鸡蛋真的可以使宝宝的皮肤更白，虽然没有具体的科学依据，但是实践才是检验真理的途径不是吗？这个研究是这样的，某机构让100个孕妇每天吃个鸡蛋，另外100个不吃鸡蛋，通过其他途径获取蛋白质，结果生出来的宝宝每天吃鸡蛋的比不吃鸡蛋的白很多。
3、孕期可以多补充胶原蛋白，可以多食用银耳汤或者燕窝，具体视孕妇自己的经济条件决定，孕期多吃含胶原蛋白的食物，宝宝出生皮肤会又白又嫩！ 所以虽然皮肤多为遗传，但是这个看脸的时代，我们孕妈妈还是要努力一把，不让胎宝宝输在起跑线哦！
