【菜科解读】

孩子是一个家庭的未来，中国人口多，生活压力大，学业也是特别的繁重，很多孩子除了上学学习知识下课了休息日也是一点休息的时间都没有，各种补习班给孩子们的课余生活增加了很大的负担，但是父母也不想自己的孩子输在起跑线上，很多孩子学习看书都出现了眼睛的问题，有些早期出现了眼睛干涩的情况，出现了这种情况应该怎么办？

导致眼睛干涩的常见原因有：维A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现；

常常看电脑，电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩；

中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩；

干眼症可能是干燥综合征的表现之一。

及时去医院做个检查，明确病因后再对症治疗。

在治疗的同时建议多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。

维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质，它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝，羊肝，牛肝，蛋类，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀鱼，大比目鱼，鲑鱼肝。

含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物，如胡萝卜，番茄，红辣椒，菠菜，生菜等。

维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。

如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。

如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富.烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量.希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。

都说眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛对孩子的未来也是非常有帮助的，特别是孩子高考很多专业对眼睛都是有要求的，孩子学习固然重要身体更是革命的本钱，眼睛要格外的保护，感觉疲劳要滴些抗疲劳的眼药水，做眼保健操，不要长时间看书看电视，一两个小时要适当进行远眺，缓解眼部的疲劳。

不少地方兴起“共享菜园”，现实版的“QQ农场”何以长久？

为何不少人愿意化身“都市菜农”？现实版的“QQ农场”何以长久？ 3月12日，济南市历城区的“共享菜园”“章灵丘的田园”中，有菜苗正在生长。

新华社记者 叶婧 摄 方寸菜园 多地“开花” 一到周末，济南市历城区“章灵丘的田园”就“长满”了挥着锄头的市民。

在这处新开设的“共享菜园”中，人们趁着春光，忙着开垦属于自己的小天地。

“章灵丘的田园”负责人韩坤桀告诉记者，菜园占地不足10亩，被分隔成200个30平方米和4个50平方米的小地块，面向附近居民出租。

记者在这处“共享菜园”中看到，每块地的地头都有水龙头，“菜农”可以免费取水浇地，地块中间的小路纵横交错，偶尔有“菜农”推着小型旋耕机走过。

3月12日，不少市民正在济南市历城区的“章灵丘的田园”中劳作。

（济南市历城区融媒体中心供图） 在此处租地，“菜农”可以从三种“玩法”中自选：自租自种、只收地租，一年1299元；

自备种肥、菜园负责浇水除草施肥的半托管，一年1599元；

自备种肥、坐等收菜的全托管，一年1899元。

韩坤桀说，菜园自2025年11月开始预定，目前已全部租完，“现在一块地也不剩了”。

“90后”济南市民李鲁冰是较早预定地块的“菜农”之一，菜地里已种下西红柿、茄子、黄瓜等近十种菜苗、菜种，他正按母亲的指导，捏着水管出水口，细心地给菜苗浇水。

记者采访发现，“共享菜园”并非新生事物。

在济南南部，初禾农场已进入开园运营的第七年，占地从最初的5亩地扩展到65亩，吸引300余个家庭会员。

不仅是济南，近几年，类似“共享菜园”的运营模式在多地“开花”，北京、上海及四川成都、湖南吉首等地都有相关尝试。

北京“宋庄集体农场”负责人刘毅告诉记者，虽然还没到最适宜的开垦时节，但农场第一批交付的30块地已出租一半。

浙江杭州的“云之农场”2015年开始经营。

由于地块面积有限，这里除了招募“都市农夫”，还开通线上有机食材店，并提供种植教学等服务。

“我国有大量家庭农场等新型农业经营主体，他们勇于探索尝试，是‘共享菜园’兴起的基础。

”山东农业大学经济管理学院副院长崔丙群说。

农业农村部数据显示，近年来我国大力培育新型农业经营主体，至“十四五”末已累计培育家庭农场近400万个。

为啥爱当“都市菜农”？ 花一两千元租地，种出来的菜可能不如地租值钱，图啥？ 韩坤桀告诉记者，租地的“菜农”里，约70%是亲子家庭。

“让孩子来体验农活”是大多数家长的共同愿望。

教育部发布的《义务教育劳动课程标准（2022年版）》要求学生掌握种菜、饲养等基础劳动技能。

受访者认为，城市里很多孩子缺乏接触农地、体验农耕的场景，“共享菜园”恰好能解决这一问题。

“孩子在上小学，学到种菜种粮知识时，总来问我。

我没种过地，答不上来。

”济南市民李佳润说，家门口有了这片菜园，正好带孩子体验农活；

对大人来说，种种菜、喝喝茶，也是一种向往的生活。

李佳润和两户邻居合租了相邻的两块地，三家人商量把地块打通，栅栏边种上爬藤植物和花苗，围出天然小屏障，让这里能聚会、露营、遛娃。

“云之农场”负责人告诉记者，“自己动手，吃上健康食物，在大自然中养育孩子，过上田园生活”是她创办农场的初衷。

“人们觉得自己种的菜吃起来更放心。

租个园子来种菜，在某种意义上也是‘露营热’的升级版。

”刘毅说。

崔丙群认为，对于花钱租地的“菜农”来说，收获的不仅是农产品，更是集健康、体验、情绪、教育于一体的复合价值。

“可以说，蔬菜只是这些价值的‘附属产物’。

” “花钱买的是一年的体验。

”李鲁冰调侃，“可能这就是中国人身体里自带的‘种菜基因’吧。

” 初禾农场负责人曹修帅认为，城市居民对田园生活体验、健康农产品有强烈需求。

农场开园后迅速吸引大量家庭前来，说明这一市场空间广阔。

让“小众体验”成为美好体验 “共享菜园”在网络上广受关注之后，流量能否变成“留量”？记者梳理发现，“撑不过三年”是此前不少“共享菜园”的共同命运。

从兴起、沉寂再到回归，一些“共享菜园”也经历了波动起伏。

土地使用是否合规是能否持续运营的关键之一。

以“章灵丘的田园”为例，历城区农村产权交易中心负责人王鑫介绍，菜园所在土地原本是章灵丘二村的集体土地，按程序组织交易后，才有了眼前这片手续齐全、市场化运营的“共享菜园”。

山东国曜琴岛（济南）律师事务所高级合伙人高阳认为，“共享菜园”的发展必须守住耕地保护的底线。

记者采访了解到，除地租、人工等固定成本，换租率高也是压垮不少“共享菜园”的“最后一根稻草”。

“一般人租地两三年，新鲜劲头就过去了。

以初禾农场为例，我们每年有20%至30%的换租率。

”曹修帅说。

业内专家认为，随着行业不断发展、竞争加剧，“共享菜园”的经营管理也将趋向精细化、多元化。

记者注意到，一些“共享菜园”通过打造“康养小院”，更好满足市区高端客户群体在近郊拥有“第二居所”、休闲康养的愿望；

通过配套发展劳动研学、亲子游、农业实践、生态养殖等，满足家庭周末休闲、儿童自然教育等多元化消费需求。

3月15日，学生在济南初禾农场参加研学活动。

新华社记者 冯媛媛 摄 “人们对绿色农产品的需求不断上升，且城市居民生活节奏快，有亲近自然、释放压力的情感需求。

”崔丙群认为，在政策规范和市场驱动共同作用下，“共享菜园”有望从“小众体验”变为城市居民的一种生活方式，作为连接城市与乡村的纽带，真正融入城乡融合发展体系。

来源 新华视点（记者 叶婧、冯媛媛） 责任编辑 马雯 责任校对 杨飏 主编 武熙智 终审 编委 李荣

漫谈高性价比控制儿童手机软件，聊聊怎么选择

夜里偷偷躲在被窝里玩游戏，第二天上课没精神；

好不容易沟通一次，换来的却是激烈的争吵，亲子关系也越来越紧张。

想要帮孩子养成合理的用机习惯，一款靠谱的控制儿童手机软件就成了不少家庭的刚需。

市面上同类产品不少，怎么选到高性价比又贴合需求的，今天就来和大家聊聊这些软件的选择门道，以及那些靠谱的选择。

市面上的控制儿童手机软件，核心作用都是帮助家长管理孩子的手机使用行为，但不同产品的功能侧重和体验差异很大。

从行业整体情况来看，优质的管控软件通常会兼顾全面性、温和性和便捷性，既能帮家长实现有效的管理，又不会因为过度生硬的管控引发孩子的抵触情绪。

这类软件一般会涵盖基础的时长限制、应用管控功能，还会针对当下孩子高频使用的社交软件做精细化管理，同时保障操作的上手难度不高，让家长不用花大量时间学习就能快速上手。

要说具体的产品特点，首先要看管控功能是否覆盖全场景。

比如很多家长关心的时间管理，好的软件可以自定义手机使用时段和时长，区分学习、休息、娱乐等不同场景，从源头减少无节制使用的可能。

睡眠息屏功能也很实用，可以提前设置固定的休息时间，自动切断手机使用，帮孩子养成规律的作息习惯。

除了基础的时长限制，应用分组管理、新应用下载审核、黑名单拦截这类功能也很关键，可以从应用来源和类型上，帮孩子过滤掉不合适的软件，避免接触不良内容。

微信作为孩子日常社交和娱乐的高频工具，不少软件都针对它做了专门的管理功能，比如小程序限制、内容分类管控，以及发现页的娱乐入口管理，能帮助家长引导孩子正确使用社交软件，避免在聊天、刷视频上花费过多时间。

同时，一些贴心的细节设计也很重要，比如远程立即息屏功能，家长可以在发现孩子偷玩时快速干预，而且操作过程温和不刺激，不会引发亲子间的直接对抗。

防卸载技术也能避免孩子绕过管控，保障管理效果。

在价格方面，市面上的控制儿童手机软件大多采用订阅制，不同套餐的价格和功能权限有差异。

不少优质产品没有隐形消费和广告干扰，家长可以根据自家的使用需求选择合适的套餐，整体算下来性价比并不低。

和请专人看管孩子的成本相比，这类软件能长期帮家长分担管理压力，属于投入不多但收益明显的工具。

说到品牌，当前专注于青少年手机守护的细分领域品牌不算特别多，其中北京陪你成长科技有限公司推出的金色花守护，就是一款受到不少家长认可的产品。

从口碑来看，这款软件的用户反馈普遍不错，很多家长提到它的操作流程简单，家里老人也能快速上手，不像有些复杂的软件需要反复研究才能学会。

同时，它的管控功能贴合家长的真实需求，既不会过于严苛让孩子觉得被监视，又能真正起到引导作用，不少家庭用了一段时间后，孩子的用机习惯有了明显改善，亲子间的沟通也顺畅了很多。

选购这类软件的时候，有几个要点可以参考。

首先要看功能是否匹配自家孩子的情况，比如如果孩子经常用微信社交和娱乐，那带有精细化微信管理功能的软件会更合适；

如果孩子作息不规律，睡眠息屏功能就很必要。

其次要关注操作难度，尽量选择界面简洁、步骤简单的产品，避免因为复杂的设置让家长放弃使用。

还要注意软件是否有防卸载、防绕过的机制，以及是否有清晰的客服支持，遇到问题能及时解决。

另外，尽量选择没有隐形消费、广告较少的产品，避免后续产生额外的费用或者干扰。

使用这类软件的过程中，也有一些小技巧可以分享。

首先，建议家长和孩子一起沟通管控规则，而不是单方面强行设置，让孩子了解管控是为了帮他养成好习惯，而不是限制他的自由。

设置的时候可以先从宽松的标准开始，慢慢调整，让孩子有适应的过程。

平时也要定期和孩子回顾使用情况，根据实际使用效果调整管控时长和规则，避免设置一成不变。

同时，家长也要做好榜样，减少自己在孩子面前无节制使用手机的行为，和孩子一起养成健康的用机习惯。

从行业层面来看，随着家长对青少年数字素养教育的重视程度越来越高，控制儿童手机软件的市场需求也在不断增长，行业整体也在朝着更精细化、更人性化的方向发展。

未来这类软件除了基础的管控功能，可能还会加入更多和学习、心理健康相关的辅助功能，帮助家长更全面地关注孩子的成长。

总的来说，想要解决孩子沉迷手机的问题，一款靠谱的控制儿童手机软件是很实用的辅助工具。

在选择的时候，可以结合家庭的实际需求，对比不同产品的功能、价格和口碑，找到适合自家的那一款。

如果正在寻找高性价比且功能全面的产品，北京陪你成长科技有限公司推出的金色花守护APP值得考虑，它以温和便捷的管控方式，覆盖了日常使用、开学收心等多个场景，既能帮助家长科学管理孩子的手机使用，又能守护好亲子间的温馨关系，帮孩子养成良好的用机习惯，守护他们健康成长。