孕期孕妇可以吃零食吗？哪些零食孕妇可以吃

孕妇适当补充这些营养成分，对宝贝的处于良好的状态确实是有一定的好处。

宝贝营养好，皮肤白嫩一些，两者有一定的相关性。

但是必须强调一点：宝贝的肤色，重要还是由遗传决定，目前也并没有燕窝影响胎儿肤色的药理和临床报道。

二、孕期吃燕窝有必要吗？燕窝性味平和，不燥不腻，不上火不寒凉，适合大部分人群食用，包括大部分孕妇。

尤其对于体质阴虚燥热、肝火过旺的孕妇，可适量服用燕窝。

孕妇可以吃点燕窝补充营养，但它既不是安胎佳品，也不是孕期必需品，另外效果也不确切。

再说了，就算有疗效，也不是一两次服用就能见效，得长期服用才有一定效果。

所以，有些孕妇借燕窝安胎，就有点盲目了。

临床上未见有食用燕窝达到安胎作用的报道。

温馨提示：想吃燕窝的孕妇需要注意每次别吃太多。

食用量过多，营养不易吸收，有严重水肿时不建议吃，另外市面上燕窝熏色、掺假、化学加工等现象严重，购买时一定要仔细甄别。

早餐可以空腹喝豆浆吗这3点要注意早餐是一天中最主要的一餐，它为我们提供了所需的能量和营养，让我们的身体和大脑在新的一天里充满活力。

然而，有一种常见的早餐饮品-- 豆浆， 虽然营养丰富，但在空腹时饮用可能会对我们的处于良好的状态造成一些不良影响。

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但是有一种食材，却顽强地冒出头来，此时正是它茁壮成长的时候，它就是我们熟悉的冬笋。

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然而，面对这个问题，我们不必过于恐慌。

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中医认为，蜂蜜有药食兼备的作用，可滋补营养与防病健身。

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但蜂蜜...

然而，生育后的女性往往面临胸部严重缩水的困扰，松松垮垮又干瘪下垂，有的像丝瓜，有的像水袋，还有的像 “飞机场”，别提有多难看！下面的小编为大家分享产后的胸部的护理，产后胸部干瘪、下垂，越来越没女人味，该怎么办？小编认为，孕期、产后护理是关键！ 乳房缩水、下垂是因为母乳吗？很多新妈妈生育后胸部严重缩水、下垂，这难道不是哺乳的原因吗？其实这还真是冤枉了，以下原因才是罪魁祸首。

1、 孕期、产后荷尔蒙水平变化怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。

但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，因此之前被拉伸的皮肤，很可能会会因为孕期护理不当，在产后发生变形并变得松垮。

2、 地心引力作用另外，导致乳房下垂的作用力还有地心引力。

也就是说，无论哺乳与否，随着岁数的增长，在中老年期乳房都会下垂的。

小编很严肃地说，既然最终都会下垂，为何不好好发挥一下大自然赋予它的最重要作用？ 那么，孕期和产后如何护理乳房？只要母乳妈妈注意做好乳房的保健工作，就不用太担心乳房下垂会发生。

1、坚持配戴合适的胸罩有些妈妈为了哺乳方便不穿胸罩或穿过大的胸罩，很容易导致乳房下垂。

产后应戴全棉质地、大小合适的哺乳胸罩，给乳房适当的支撑，否则乳汁充盈的乳房会因重力缘故而下垂。

2、 正确哺乳哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头。

左右乳房要交替哺乳，过多使用某一侧的乳房，有可能导致断乳之后一边乳房大，一边乳房小，影响美观。

3、 经常按摩乳房用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。

可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

4、 慎用吸奶器需要挤奶的时候，有的宝妈自己用手挤，有的宝妈用吸奶器吸，其实因人而异，自己觉得好用就可以。

但是，小编之所以不建议用吸奶器，是因为吸奶器的吸力大，可能会将乳头越吸越长，导致乳房变形。

尤其乳房很丰满的宝妈，要慎用！5、沐浴乳房在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

6、忌节食减肥有些妈妈产后发胖，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。

对于产后妈妈，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其他瘦身方法。

7、慎用丰胸产品小编建议各位宝妈，千万不要盲目选择丰胸产品，因为很多丰胸产品，不仅不能丰胸，还可能有副作用，或者导致内分泌紊乱。

建议多吃蜂蜜、木瓜、葛根、豆浆和蜂皇浆，以及富含胶质的食物，如海参，猪脚，蹄筋等，还有坚果类，效果好且无副作用。

8、运动丰胸坚持做俯卧撑、哑铃运动等扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。