【菜科解读】

丰满的胸部是身材好的显示，可以在同性中占据优势，让每个人羡慕和嫉妒。

为了能够摆脱平胸的称号，很多女孩子去医院进行丰胸手术，丰胸最好是用自然方法。

胸部的丰满是每个女人都想要的效果，最简单的方法是食补。

那么，丰胸究竟是怎么做才对呢？下面的小编为大家解疑。

一、水果丰胸法木瓜

木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的！其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E,对于丰胸美乳保健也有着重要的意义！但是，木瓜中含有番木瓜碱，过量的使用会引起腹痛！
苹果
怎样丰胸呢？苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

葡萄
怎样丰胸呢？葡柚所含的天然维生素P，能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织，女性常吃葡萄最符合“自然美”的原则。

减肥塑形研究表明葡柚对身体健康，以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。

使爱美女性获得优美曲线。

猕猴桃
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。

因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。

猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

经常的食用猕猴桃有利于胸部的生长发育。

芒果
芒果，也是丰胸的食物之一。

因为它富含丰富的胡萝卜素、精氨酸和维生素C等，被称为水果的营养之王。

同样具备超强的丰胸效果和抗衰老能力。

水蜜桃
水蜜桃含有丰富的蛋白质、脂肪、糖和维生素B，对于乳房纤维具有很好的促生长作用，同时它对于女性的皮肤深层滋润和紧肤作用，使皮肤富有弹性及抗衰老。

二、炖汤丰胸法

豆浆炖羊肉
原料：淮山药100克，羊肉500克，豆浆1500毫升，910克，姜10克，花椒5克，八角5克，葱段10克.
制法及用法：将上述原料同放锅中炖2小时，每周食2次。

功效：健脾胃、隆胸挺乳、恢复健美。

菊花草鱼
原料:草鱼1尾(约750克)，鲜菊花30克.枸杞子15克.冬笋40克，火腿40克，生姜10克，葱白10克.精盐6克，胡椒粉3克料酒30毫升猪腔油1张(约20厘米见方)。

制法:将生姜洗净切成薄片.葱洗净切成长段，枸杞子用清水洗净.鲜菊花用盐水洗净.冬笋、火腿切片。

将草鱼去鳞、鳃.剖腹去内脏，洗净，在鱼体两边各划5刀。

再用姜片、葱段、料酒、精盐腌30分钟。

将猪腔油铺在案上，鱼摆在猪腔油一边，火腿片、冬笋片、枸杞子、菊花(用一半)摆在鱼体两边.然后用猪腔油将鱼体包好，放入蒸盘内:30分钟取出。

揭去猪腔油，将鱼装入盘内，撒上菊花即可。

山药汤
黄芪、党参、茯苓、白术、山药有滋补脾胃、养益元气、促进血液循环的功效。

猪肚能使消化吸收功能运作正常、胸部组织获得充分而均衡的养分.对各年龄妇女乳房的发育丰胸美乳作用，这道汤方尤其对养、丰胸硕臀、美化肌肤、健美身材。

附注:也可以把猪肚放入电饭锅，外锅加水三杯，文火慢炖加盆、酒调味。

健乳润肤汤
猪肚1个(约1001)克)，芡实30，黄芪25克，白果肉60克，腐皮30克，葱段、精盐、花生油各适量。

将整个猪肚用粗盐及油擦洗干净。

把猪肚、芡实、黄芪、去心白果一同放人砂锅内，加适量清汤共煮沸半小时，再放人腐皮，熬1一1.5小时，直至汤变成奶白色即可。

此汤味甘香，既可补身，又能清虚热。

少女常饮此汤，可促使乳房发育健康。

牛奶鸡汤
嫩雌鸡1只(重约750克)，牛奶400克，姜片1块，精盐等调味品。

制法:鸡洗净去毛及肠脏，洗后可切开，原只放入砂锅内，加水、姜及牛奶，放火上炖3小时左右，即可加调味食用。

本品营养丰富，有非常好的丰胸美乳作用。

黄豆猪蹄汤
原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

功效：黄豆猪蹄汤主要是为女人补充蛋白质，特别是胶原蛋白。

因为胶原蛋白有利于胸形发育。

豆类食物推荐
异黄酮能够降低女性体内的雌激素，减少对乳房的伤害作用。

多吃大豆食品，则对乳房有很大的作用，因为许多豆类加工的食品中含有异黄酮。

因此，多吃一些豆腐、豆浆等，对促进乳房的发育大有裨益，尤其是对于胸部较小的女性朋友，是不可错过的食品。

花生红枣汤
原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
功效：花生含有丰富的卵磷脂和蛋白质，红枣能很好地调节内分泌，促进第二性征发育，是丰胸必不可忽视的一种食物。

种子类食物推荐
含卵磷脂的花生和富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等属于种子类食物，多吃花生，可以增加人体对蛋白质的吸收，同时这些食物中含有维生素E，维生素E的摄入，让乳房组织更加富有弹性，使胸部更加丰满。

香菇排骨汤
又香又浓的汤汁，鲜滑的香菇一口咬下，香味四溢，这道结合香菇的丰胸汤品，非常的有效果，而且是非常的方便来烹调的，吃菌类也是丰胸的最快食疗方法，多吃菌类的食物不但可以永保青春，更是能让小胸变大胸哦！
材料：小猪肋条500克、香菇20朵、生姜一大块、米酒一大杯、当归少许。

制作方法：先把排骨川烫一遍，洗干净，把所有的材料都放进炖锅，加入米酒，加水八分满，大火煮开在以小火炖三个小时，就完成了！

三、食物丰胸法

多吃鳗鱼
说到丰胸的鱼类，三文鱼，跟鳗鱼都是不错的选择，鳗鱼含有蛋白质、钙、磷、维生素、鳗鱼的跟三文鱼的营养价值很高，可以刺激乳线发育，所以要多吃，而且是不发胖的食物，丰胸的最快食疗方法中一定少不了鱼类，特别是鳗鱼，不仅是丰胸对于美肤也有很大的疗效哦！
多吃牛排
牛排当然也可以丰胸，而且是丰胸的最快食疗方法里比较有效的，牛肉含有多种的氨基酸，是有补身虚弱体质跟丰胸的效果，你看外国女生胸部那么大，就是常吃牛肉，外面吃很贵，我们自己动手做，便宜又卫生，又好吃，不繁琐，在家也能烧出好牛排哦！
制作方法：
1、锅子一顶要够热才可以放牛排，不然会沾锅牛排也会变老，加上一小块植物黄油，两面个煎1分钟，大约五分熟，如果你要在熟一点就可以拉长距离改为两分钟，那就是八分熟啦！
2、配菜更是简单，节令蔬菜都可以，烫熟加入橄榄油盐拌一拌就完成了！
荔枝粥
干荔枝15克〔去壳取肉)，莲子、淮山药各90克，瘦肉250克。

同煮粥，每周食两次。

健脾益胃，促进乳房发育。

虹豆可提供易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素.对美肤有一定的效果;虹豆所含s族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱曲活性.不使替部下垂。

吃豇豆的同时.也可以吃出s曲线，我们何乐而不为呢?
鸡蛋
鸡肉蛋白质的含量比例较高.而且易于消化.很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

鸡肉含有对人体生长发育重要作用的磷脂类。

鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

鸡肉活血脉、强筋骨，当然对美体有一定的功效。

温馨小贴士

维他命C、维他命E、维他命A、维他命B、锌、铁、钙、蛋白质等这些都是胸部坚挺必备的营养素，因此，在平时的饮食之中，要注意均衡，不能刻意节食。

补充这些营养素，可以多吃葡萄、西柚、核桃、芹菜、椰菜、牛肉、牛奶等。

同时，应该多吃一些水果、蔬菜。

水果、蔬菜里面含有多种维生素，具有丰胸健美的功效！

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。

如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理