孩子出现生长痛怎么办？3点判断4招缓解，3-12岁孩子家长都看看
简介：大家好，我是倡导科学养育的京妈！你们有没有遇到过这种情况：孩子经常晚上睡觉无缘无故的喊腿疼，第二天又忽
大家好，我是倡导科学养育的京妈！
你们有没有遇到过这种情况：孩子经常晚上睡觉无缘无故的喊腿疼，第二天又忽然好了，来的快去的也快；就算你带他去检查，也没有任何异常状况。
其实呀，可能是孩子遇到生长痛！
生长痛，说起来可能大家都不陌生，是孩子在生长发育的过程中出现的疼痛，大多是骨关节部位的疼痛。
生长痛并非骨头痛！
错了，不是哦！
生长痛属于肌肉性疼痛，这是因为孩子在快速生长期，长骨生长较快、而周围得肌腱韧带长得慢，是生长发育不协调而导致的。
成长痛是孩子生病了吗？
并没有！这是生长发育期特有的生理现象。
也就是说是正常现象，作为家长，我们不必太过焦虑，更不要把自己的焦虑情绪传递给孩子，让孩子因恐慌降低疼痛阈值，从而让他觉得好像更疼了。
孩子出现生长痛说明在长高
其实，还真不一定。
生长痛出现的疼痛频率，和生长速度、最终身高没有直接因果关系，这点家长也要了解清楚。
生长痛说明缺钙，要大量补钙
一痛就大量补钙可能掉坑了。
不少家长认为孩子生长痛是缺钙，会大量补钙，但结果发现补钙后好像也没有缓解。
这种情况，问题在于孩子可能并不缺钙，而且属于长期日照不足，缺乏维生素D了，因此呀，给孩子适当补充维生素D，有利于缓解生长痛的表现。
这个问题，北京协和医院内分泌科潘慧主任是这样说的：生长痛是排它性的诊断，要先排除其他的异常情况。
比如孩子运动时不注意不科学，出现膝关节损伤；还有要排除里面长东西，结节、肿瘤等，排除这些问题后，可能就是由于在快速生长，牵拉骨膜导致疼痛。
根据生长痛的特点，京妈总结了个三看方法，排除了医生说的这些情况，家长们可以根据这几点来判断。
看部位：生长痛主要在双下肢关节部位，比如踝关节（主要部位）、膝关节（好发部位）、髋关节或者小腿前侧等部位。
看年龄：多发生在3-12岁的阶段。
看状态：
生长痛是间歇性、短暂性疼痛；
经常夜间睡觉或休息时发生；
一般过度运动、疲劳时会加重；
疼痛部位没有红肿，检查也基本没有异常。
如果初步判断孩子可能是生长痛，怎么帮他缓解呢？可以试试这几个方法，通过减轻疼痛，让孩子的心理得到关怀和安全感。
① 泡脚、按摩和热敷。
适当休息，睡前用热水泡泡小腿和双脚，也可以在疼痛的地方按摩或热敷，缓解孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感。
只是按摩时要注意揉捏的力度。
② 转移注意力
这也是缓解疼痛的方法之一，比如给孩子讲讲生长痛是怎么回事，帮孩子疏导焦虑情绪，有助提高疼痛阈值。
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