高龄备孕吃什么增加受孕几率？高龄备孕注意事项
高龄女性吃什么热能：最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能
【菜科解读】
随着国家二胎政策的开放，越来越多的家庭都开始准备要二胎，其中不乏一些高龄女性，正是因为年纪比较大，所以才会让受孕变成一件很难的事情，高龄女性吃什么可以提高受孕几率，高龄女性在备孕过程中又要注意哪些问题。
高龄女性吃什么热能：最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使精强卵壮。
为受孕和优生创造必要条件。
脂类：在生殖过程中脂类生理变化最多。
胎儿储备的脂肪可为其体重的5%-15%。
脂质是脑及神经的重要组成部分。
维生素：供给适量的维生紊，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂，孕妇的维生素需要量比一般成人更高，所以，在孕前就应该补充维生素。
碳水化合物：葡萄糖为胎儿代谢所必需的物质，多用于胎儿呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，为胎盘蛋白质合成所需。
蛋白质：要保证充足且优质蛋白质的供给。
男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60克，保证受精卵的正常发育。
高龄女性饮食禁忌现代社会，高龄孕妇越来越多，伴随着年龄的增大，高龄孕妇体内营养流失迅速，很难保证营养供给给胎儿，所以高龄备孕妈妈在饮食上一定要注意一下几点：少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。
多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
少吃食含盐高的食物，少吃人工色素，鸡精，含防腐剂的食物，以及加工类食品。
避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
高龄女性备孕要做的事情饮食要适当营养受孕这种观点是不对的，虽然备孕期间也需要充足的营养。
但是并不代表着营养越多就越好。
备孕时还是应该多吃蔬菜水果，同时要适当的补充蛋白质和胶原，以及维生素等营养。
尽量不要吃太辛辣刺激的东西。
要适当的运动怀孕是一件非常辛苦的事情，所以各位备孕的妈妈们一定要有一个健康的身体，才能在怀孕期间不受累、少受罪。
备孕时可以做一些缓慢的运动，比如慢跑、游泳，也可以练瑜伽来增强身体的柔韧性。
把身体调理到最佳状态，保持好的心情高龄产妇受孕率低，容易流产，这都是因为年龄大难免肾期衰，气血不足，在饮食方面一定要多摄入营养丰富的物质，如：鸡蛋、奶制品、豆制品等。
养成良好的生活习惯与规律的起居作息也是非常重要的，切勿抽烟喝酒以及熬夜，避开有危害的污染物质，让自己的心情时刻保持最佳状态，充足的睡眠，完全放松身心，愉快的迎接健康宝贝的到来。
做好备孕前的各项检查工作怀孕前3-6个月做相关的孕前检查，夫妻双方进行详细彻底的身体检查是必须的，这样可以排除一些遗传性疾病，以及避免胎儿的畸形产生，同时随着年龄的增长，女性患妇科疾病的机率也越高，需要排查可能存在的妇科疾病，在夫妻身体最佳的状态下备孕才是最好的。
随着年龄的增大，身体情况也会发生变化，所以大龄女性在备孕前检查要非常的全面和细致，除了查心、肺、肝、肾功能，还要查血糖、血脂等代谢指标。
这是因为，怀孕期间血液会处于高凝状态，从而为分娩做准备。
血脂异常的女性应该注意调整饮食，减少怀孕后发生血栓的机率。
另外，要查甲状腺功能，并排除弓形虫感染等情况。
个人社保可以采取什么方法补缴湖南株洲社保如何补缴
以灵活就业方式的人员如已经参保但欠费的，可以按规补缴，但是对于未在企业任职且未按灵活就业身份参保的人员，不存在应参保未参保的补缴。
社保个人补缴可以通过以下几种方式进行：1、个人直接补缴个人可以携带身份证、社保卡前往当地社保局，向工作人员申请补交社保费用。
需要注意的是，以个人名义参保的，只有由单位原因造成的漏缴才能够进行补缴，并且补缴五险。
如果单位没有做申报（没有给开户）的只能补缴养老。
缴纳一段时间后，中断想补缴地可以找代理公司给补缴。
2、通过社保中介补缴找到一家正规的社保中介公司，将社保关系暂时挂靠在这家公司，由这家公司代为补缴社保费用。
这种方式需要支付一定的中介费用，并且需要谨慎选择中介公司，以免上当受骗。
湖南株洲补缴社保流程：对于个人来说，如果想缴纳保费，则只能缴纳养老金和医疗保险这两部分。
具体的办理缴纳费用流程如下：1.直接到户口所在地社保管理部门通常在乡镇社保部门或县社保局提出申请办理社保。
2.携带个人身份证以及复印件、近期免冠一寸照片两张、保费和申请书等资料，提出申请即可。
湖南株洲社保补缴所需材料：1、《湖南株洲社会保险费补缴申请表》2、属原固定工及合同制职工的，提供职工本人的档案、录用（招工）审批表、历年《湖南株洲职工劳动手册》3、属其他用工形式的，提供合同书、录用（招工）审批表（或招工表）、历年《湖南株洲职工劳动手册》（外地户口职工可不提供）4、未办理招用工手续，但存在事实劳动关系的，提供存在事实劳动关系的有效证明材料（如原始工资发放表、考勤表等）
2025年,自己缴社保和单位缴社保的分别是什么？2025年4月5日
而个人缴纳社保只能选择2个险种，即养老保险和医疗保险。
退休年龄?公司缴纳社保?：男性通常60岁退休，女性工人50岁退休，女性干部55岁退休。
?个人缴纳社保?：男性通常60岁退休，女性统一为55岁退休。
缴纳方式?个人缴纳社保?：需要自行前往社保经办机构办理参保登记和缴费手续，可以选择按月、按季或按年缴纳。
?公司缴纳社保?：由公司人事统一办理参保登记和缴费手续，费用从员工工资中扣除。
缴费基数?公司缴纳社保?：缴费基数通常按照员工上一年度月平均工资计算，如果工资低于当地平均工资的60%，则按照60%计算，高于300%则按照300%计算。
?个人缴纳社保?：缴费基数可以选择，通常在当地上年度社会平均工资的60%至300%之间。
?缴费比例?公司缴纳社保?：养老保险公司承担16%，员工个人承担8%；医疗保险公司承担8%-10%，员工个人承担2%左右。
??个人缴纳社保?：养老保险需要个人承担20%，医疗保险也需要个人承担8%-10%。
享受的待遇?个人缴纳社保?：主要享受养老保险和医疗保险的待遇，无法享受失业、工伤和生育保险的待遇。
?公司缴纳社保?：员工可以享受养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险的待遇。
交社保，就是为了让老百姓在老了、病了、受伤了、失业了或者生孩子时，能从社会得到帮助。
社保具体作用是：养老保险：参保人员退休后，可以领取养老金，确保老年生活的基本经济保险。
此外，还可以领取抚恤金和丧葬费。
工伤保险：职工因工作原因受到伤害或者患职业病，且经工伤认定的，享受工伤保险待遇;其中，经劳动能力鉴定丧失劳动能力的，享受伤残待遇。
工伤职工符合领取基本养老金条件的，停发伤残津贴，享受基本养老保险待遇。
基本养老保险待遇低于伤残津贴的，从工伤保险基金中补足差额。
失业保险：在失业期间，参保人员可以领取失业保险金，以应对失业期间的经济压力。
生育保险：可以报销产前检查、计划生育手术和分娩手术的费用。
而且，生育保险费是完全由单位承担的。
医疗保险：就是指生病了医疗费用可以报销。
由单位和职工共同缴费。
累计缴纳医疗保险满一定年限（大部分城市为男25年、女20年），退休后不用再继续缴纳，也可以享受终身医疗保险待遇。
温馨提示：本数据仅供参考！具体需以当地有关法规为准！
