备孕饮食注意?男性吃了这几样提高精子活力
简介:新的科学研究发现,精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素,精氨酸及多种维生素等,如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,精子质量也会受到影响。 男性备孕期间应多补充这些元素:蛋白质充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂
新的科学研究发现,精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素,精氨酸及多种维生素等,如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,精子质量也会受到影响。
男性备孕期间应多补充这些元素:蛋白质充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。
富锌食物各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
如果食补不及时,可直接服用育之缘片补充。
为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵。
海带:对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
春韭:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。
韭温中益脾、壮阳固精,其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。
海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。
海鱼更是补脑佳品。
豆芽:贵在发芽,无论黄豆、绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。
鲜果、鲜菜汁:能解除体内堆积的毒素和废物,使血液呈感性,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
富镁食物镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。
含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
精氨酸精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
富含精氨酸的食物:有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
动物内脏这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
补精食谱1.胡萝卜海鲜粥食材原料:胡萝卜,基围虾,糯米,猪肉,料酒,葱花。
烹饪方式:煮。
制作方法 1)把糯米洗净后用水浸泡1个小时,把猪肉切成细条,用盐和料酒腌制,把基围虾洗净处理好,胡萝卜切成丁。
(2)把糯米下锅煮软后,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟后撒入葱花即可食用。
2.猪肝炒青椒材料:猪肝用清水泡1个钟后待用;青椒;葱、蒜、姜、淀粉适量做法:青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右,捞出待用把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精青椒放入锅内一起炒,把青椒炒熟即可
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
- 导致阴吹的 阴吹的医治方法有哪些
很多女性遇到阴吹都会感到特别的尴尬,每一次做爱时都会有声音从阴道里出来,其实阴吹并不可怕,只是性爱时将空气排出...
备孕 2024-08-03 01:03:50 - 家长身教糊涂事?言传身教到底应该怎么做?
很多的家长总是想教会孩子坚强刻苦的精神,出发点是好的,但是有的教育的方式也要量力而行,不要以身犯险,不然一旦发...
备孕 2024-08-02 20:28:33 - 2018属狗几月生孩子最好?孩子几月出生命最好
2018属狗几月生孩子最好,孩子几月出生命最好。 我们平时都会比较关心孩子的出生的月份,如果孩子早出生呢,就会比较好...
备孕 2024-08-01 16:15:37 - 太空性爱:人在太空中可以做爱怀孕吗?
日前,世界最大的成人影片网站Pornhub发起众筹,欲将两名AV演员送入太空拍摄成人电影。 如果成行,这一壮举将成为全人类...
备孕 2024-08-01 09:22:12 - 11岁男孩遭亲妈绑架,深陷恐怖组织6年!大山步行4天才得救
最近几天,英国各大媒体都在报道一个叫做亚历克斯·巴蒂的男孩的故事。 六年前,11岁的亚历克斯在度假时失踪,他的监护...
备孕 2024-07-31 01:33:19 - 2-4个月宝宝发育得好不好?看这5个表现,都中说明发育的好
对于小宝宝来说,有一定的发育规律,而家长可以根据基本的发育时间轴,来判断宝宝到了相应月龄的发育情况,一...
备孕 2024-07-30 15:46:09 - 2018怎么样备孕容易生男孩?2018备孕男孩科学方法
在即将到来的2018年,很多夫妻想趁着新年的喜庆怀上一个孩子,但是怀孕并不是那么简单的事,更别提要生个男孩了,虽然...
备孕 2024-07-29 20:26:38 - 养育6个月宝宝,家长牢记两减三增两监控,促进娃健康成长
6个月是孩子生长发育里程碑, 孩子由天天躺着变成能够坐起来,孩子坐起来之后能看到更宽广的世界,同时为孩子以后站起...
备孕 2024-07-28 15:00:12 - 2岁宝宝一日三餐,全能搭配真的很绝!
宝宝成长的关键时期,一日三餐的精心搭配无疑是每位父母关注的焦点。 为了让您的宝贝健康快乐地成长,我特别为您设计...
备孕 2024-07-26 13:35:10 - 甲减孕妈对哺乳有影响吗?孕期甲减要注意什么?
患有甲减的女性在怀孕上来说是比较困难的,一旦成功怀孕,一定要注意观察病情情况,甲减孕妇在生产以后,会担心对宝宝...
备孕 2024-07-26 08:32:34