【菜科解读】

一到了秋季，很多人的情绪会莫名低落，可能是季节性情感障碍，是一种抑郁症，那么，季节性抑郁有什么症状呢？季节性抑郁要紧吗？下面小编就带来介绍。

据《纽约时报》报道，随着气温逐渐降低，白天时间变短，晚上时间变长，那可能预示着会出现季节性情感障碍 SAD。

SAD是一种抑郁症，多发于秋冬季节，百探网，然后会在春季消失。

专家表示，如果你已开始出现生活单调、懒散的症状——如睡眠时间增加以及更难睡醒，或你知道自己容易患上SAD，那么最好开始采取预防措施，以免出现严重抑郁。

据介绍，亮光疗法是最有效的医治方法，一般每天上午在一个灯箱附近坐上半个小时左右即可。

此外，经常到户外活动也可提供吸收一些光线的机会。

每年季节交替的时候，季节性的抑郁症患者就会突增。

季节性抑郁症患者逐渐增多。

季节性抑郁症虽然真相不明，但与季节以及个体的既往史存在着一定的关系，比如有些人体内的褪黑素含量比一般人高，更容易影响到自身的情绪。

一旦碰上季节+不良的生活作息习惯这两大因素，更容易诱发季节性抑郁症，对于轻度的抑郁症，要学会放松心理，调节紧张的情绪;进行适度的有氧运动;在节假日切不可过度放松;如果睡眠不好，可短期少量用一点安眠药。

对于中重度的抑郁症，建议在专业医生指导下系统服用抗抑郁药物，加上有氧运动，寻求心理医生，进行心理疏导;如果多次出现消极自杀想法及行为，建议住院系统医治。

哪几类人群易发生秋悲呢?

临床统计数据显示，秋悲多发生在下列五类人群：

1.性格上：敏感多疑、内向、不善于倾诉者;

2.工作上：常年在室内工作的脑力工作者、压力大的上班族;

3.年龄上：更年期女性、孕产妇或老年人、部分刚升入初中、高中包括大学的新生;

4.诱因上：刚经历了负面生活事件、还没得到心理疏解的人群;

5.身体上：平时体质较弱、对寒冷比较敏感的人，即中医所说的肺气虚或阳虚质、气郁质之人，易出现秋郁症状。

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