【菜科解读】

天润酸奶是喜欢喝酸奶的人不能拒绝的一种酸奶，孕妈妈们也拒绝不了这么好喝的酸奶，下面5号网的小编为你们介绍天润酸奶孕妇能喝吗？孕妇能喝天润酸奶吗？

酸奶，是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌、添加乳酸菌、发酵、冷却、灌装制成的一种乳制品。

目前市场上的酸奶多以凝固型、搅拌型和果味型为主。

酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收

发酵使奶中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小的分子，使各种营养素的利用率得以提高。

在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。

发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。

酸奶是益生茵的丰富源泉

益生菌是指有益于人类的生命处于良好的状态的一类肠道细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，酸奶的特点就是含有乳酸菌。

孕妇是可以喝天润酸奶的。

孕妇喝酸奶的好处

1.维护肠道菌群

在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。

比如益生菌，它就是保护我们肠道处于良好的状态的其中一种处于良好的状态菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成物种屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2.促进消化

有消化不良的女性，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

3.防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。

4.防止便秘

很多女性都存在便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。

酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。

5.提高人体免疫力

女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况。

这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

6.补钙

酸奶发酵后，酸奶中的钙、磷溶解度更高，蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。

能够强健骨骼和牙齿。

一、忌食十大高热量的食物

油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。

这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。

二、忌食容易导致流产的食物

芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，百探网，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。

薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。

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