哪种粥补血效果好
对
【菜科解读】
对于准妈妈来说，爱护自己更是爱护胎儿。
怀孕期间贫血很常见，除了补血的方剂，对准妈妈来说还有哪种粥补血效果好呢？
哪种粥补血效果好
怀孕后女性体内的血容量增大，营养的摄入量也比从前要高。
怀孕期间，准妈妈最应该注意的是预防出现缺铁性贫血。
孕期如果出现缺铁性贫血没有及时干预，容易引起早产、胎儿发育迟缓，严重的还会造成死胎。
有很多宝宝，因为妈妈在孕期时贫血，出生后都有智力、生理上的缺陷。
所以孕期预防贫血，注意补血和胎儿的健康息息相关。
那么对孕妇来说有哪种粥补血效果好呢？
一、红枣花生红豆粥
准备适量的花生，红豆，大米，可以再准备一些黑米，红糖，最重要的是不要忘记50克红枣。
将除红糖和红枣之外的所有食材清洗干净，浸泡30分钟。
在浸泡的时间里，将大枣去核，最后将所有食材放入锅内，加入适量清水熬煮成粥。
使用小火大约煮两个半小时左右所有食材就会变得软烂，此时再加入红糖调味，准妈妈就可以食用这款补血粥了。
二、核桃枸杞粥
将三颗核桃肉取出，备好30克枸杞，200克糯米，少量姜丝。
将核桃肉、枸杞、糯米清洗干净放入锅内，加入适量清水，加入姜丝。
使用中火煮沸后再转成小火熬一小时即可食用。
可以根据自己的口味加入适量白糖。
孕期为什么容易贫血
怀孕期间如果缺乏营养，大约有50%的孕妇都会因为缺血而导致贫血。
胎儿成长发育所需要的营养是从母体中获取的，营养物质必须通过血液才能输送给胎儿。
怀孕期间一旦贫血，后果可想而知。
孕初期出现的妊娠反应，也可能导致孕妇贫血。
因为孕妈出现呕吐、腹泻甚至食欲不振的情况，会影响孕妇营养的摄入，从而导致身体贫血。
孕期进入第六周准妈妈的血容量开始迅速增加。
由于血红细胞增加的量远远低于血浆增加量，血液因此而稀释就会造成准妈妈生理性贫血。
胎宝宝在四个月以后成长发育非常迅速，所以准妈妈体内大量的营养物质都用来满足胎儿的成长发育再加上血容量的增加血液稀释，一直到孕晚期胎宝宝的这种需求都在递增，所以准妈妈的铁摄入如果无法和宝宝的发育需求，供需平衡就很容易造成孕期缺铁性贫血。
为了宝宝的健康，怀孕期间准妈妈一定要注意补充铁剂，防止贫血现象的发生。
孕期贫血有哪些表现
孕期贫血有很多危害，很多早产儿的出生都是因为妈妈在孕期贫血造成的。
在宝宝没出生之前，妈妈贫血还会影响他的正常发育，还有更多孕期意外都会因为贫血而引发。
孕妇怎样判断自己是否贫血呢？孕期贫血有哪些表现呢？
怀孕期间，如果准妈妈总是感觉身心疲惫，总有虚弱乏力的感觉，稍微活动一下就感觉头晕，这些是贫血的症状。
贫血还会影响到准妈妈的胃口。
除了孕早期，因为妊娠反应准妈妈们食欲不振之外，过了妊娠反应期，如果准妈妈依然没有胃口，没有想吃东西的欲望，吃少量的食物就感觉肠胃不适这些也全部都是贫血的表现。
贫血还会影响准妈妈的情绪，让准妈妈变得烦躁不安。
同时耳鸣，心跳加速，心悸也是贫血造成的反应。
查贫血的准妈妈，可发现及口唇有血色。
口腔内的口腔黏膜颜色苍白。
出现以上症状就表示准妈妈已经贫血了，贫血严重还会有指甲苍白、薄脆，面色苍白、眩晕的症状。
准妈妈一定不要等到严重的症状出现之后才重视贫血的问题。
因为如果已经重度贫血，可能胎儿的发育已经受到了影响。
孕期怎样补血
怀孕之后女性就不再是一个人，肚子里多出一个小生命，准妈妈能照顾好自己，能让自己健健康康，也是为小生命负责。
即使是一向身体健康的女性，在怀孕期间也容易出现贫血的现象。
那么为了自己的健康，为了宝宝的健康准妈妈在孕期应该怎样补血呢？
孕期贫血，首先应该调整的就是饮食。
在饮食上增加含铁量丰富的食物，可以起到补血的效果。
经常能接触到的含铁丰富的食物，包括瘦肉、番茄、红枣等等。
怀孕期间多数贫血的现象都是因为缺铁而造成的。
有时通过饮食补铁效果比较慢，所以为了不影响胎儿的发育除了加大含铁食物量的摄入之外，还应该使用铁剂补充。
现在的铁剂有片剂、补铁口服液等多种类型。
使用补充剂需在医生的正确指导下，严格按照医生的要求服用。
#p#分页标题#e#把铁元素吃进了体内，怎样才能让身体更好的吸收利用铁元素呢？那就需要多吃一些能够辅助身体吸收利用铁的食物。
比如说新鲜的蔬菜水果其中的维生素c和维生素a可以增加铁进入人体后的吸收率。
孕期吃哪些水果可以补血
很多准妈妈认为贫血并不是什么大事儿，吃吃枸杞、红枣就能把血补回来。
但是孕妇和普通的人是不一样的，现在对铁的需求量需要满足两个人的份额才行。
除了枸杞、红枣还应合理服用铁剂，准妈妈来说，水果的补铁效果也绝对不能忽视。
樱桃的含铁量十分丰富。
准妈妈经常吃樱桃可以预防贫血还可以补血。
其中的维生素a还可以滋润准妈妈的皮肤，有消斑去皱的作用，最主要的是维生素a可以促进铁的吸收，让吃进去的铁不在浪费。
草莓当中含有丰富的铁和维生素c，也是一种补血上品。
桑葚中的含铁量，在水果中也是名列前茅。
它可以维持红血球细胞的健康，起到预防贫血、补血的作用。
桑葚还有抗氧化的功效，能够增加肌肤的血液供应，帮助保养准妈妈的肌肤。
其中所含的鞣酸，苹果酸更能健脾养胃，可以帮助准妈妈更好的消化食物，使大便更顺畅。
在贫血期间，准妈妈一定要注意不要摄入会抑制铁元素吸收的食物，比如高脂肪食物，含鞣酸多的食物，豆浆等等。
欧洲国家为什么会默认德国吞并奥地利 到底是什么真相导致的
奥地利讲的也是德语，经管和德国是两个国家但是却同文同种，这种情况统一也是在情理之中的。
也就是这个原因就算吞并看上去也没有什么变扭的。
不就是统一吗?再者一战过后，德国和奥地利由于自身的利益考虑都打算合并，但是当时受制于，更多的是受制于自身的实力这件事随后作罢。
更关键的是当时的德国元首老家可就是奥地利的。
而如此大的行动要是没有其他欧洲大国特别是英国的纵容也是不可能发生的，英国但是也有自己的小算盘。
当时西方阵营的主要对手是东方的苏联，本着大陆均势的策略英国默认德国的行为以增强德国自身的实力，达到制衡苏联的目的。
毕竟大陆打的再厉害也是大陆的事情，保住自己的海洋权益才是最重要的，因此英国就这么默认德国的所作所为。
综上所述，可以总结为文化上的一样和英国的纵容，文化上的一样导致了就算是吞并很多国家也认为这是统一，而英国的纵容则使得德国敢放开干。
随机文章弟子规的由来及典故欧洲风暴阴影巡航导弹，搭载人工智能技术却被轻松拦截鲨鱼为什么一直游动，鲨鱼一直游不累吗(不游动会窒息死亡)揭秘政府隐瞒鬼神的存在，被封杀的各类灵异事件（禁止恐慌）南天门都有哪些神仙，截教的魔家四将和民间四大天师守卫南天门
皇后贾南风借刀杀人，囚禁太后把持朝政
晚春的夕阳在飞沙朦朦的深处摇摇欲坠，把最后一抹光彩撒向重重檐瓦的洛阳城。
从皇城中向东北遥望，远方高处红墙青瓦的含章殿仿佛一位悄然独坐的巨人，披着满身的流光溢彩，在最后的辉煌中，无语沉思。
帝国的重要官员们都在皇城中忧心忡忡地等待着。
三天前皇上因耽于声色，就已经因病重不视朝政了，几天来没有好转的迹象，只是声音微弱地问左右：“汝南王来了役?”一切似乎都表明：天子大行的时刻即将到来。
夜幕渐渐降下，随着红烛轻烟，就在此时，内殿突然灯火大亮，一片哀号之声划破了夜空的寂静：停止了呼吸，时年五十五岁。
慌乱之中，留下了一个烂摊子。
呆呆傻傻的太子继位后，觊觎皇权的人们一个个都蠢蠢欲动。
从泰始八年被立为太子妃，到永熙元年即位后升为皇后，一共做了十八年的太子妃，一直处于守势和蛰伏的状态。
贾南风想干预外政，却前有杨太后，后有太后他爹杨骏，旁有宗室诸王司马亮等，哪一路人马都不是省油的灯。
贾南风的权力欲望很快地显露出来，女人忘记如何妩媚动人的速度越快，学会憎恨他人的速度也就越快。
她的报复心极强，对于她所怨恨的人，只要时机成熟，都是要实施报复的。
惠帝一即位，贾南风就鼓动他向和峤发问：“你过去说我料理不了国家大事，现在的情况怎么样?”和峤非常畏惧，一个劲赔罪，称：“我过去的话未起作用，这真是国家的福气。
” 贾南风出手了，她发动宫廷政变，做了三件让世人胆寒的事情：灭掉杨太后一家，栽赃陷害除去司马玮，借刀杀人杀害司马亮。
大司马杨骏是她第一道障碍。
杨骏的霸道从晋武帝病重开始暴露出来，他把照顾晋武帝的人全部换上自己的亲信，晋武帝很生气：“我还没死呢，你怎么可以这样过分?” 于是贾南风怂恿汝南王司马亮入，司马亮转告楚王司马玮。
永平元年，司马玮入朝。
贾南风派人对惠帝谎称杨骏谋反。
惠帝哪里知道什么真假，降诏罢杨骏官。
杨骏得知内变，忙召众官相商，主簿朱振说：“楚王玮无故入朝，必有谋明公之心，此定是阉竖为后谋，不利于明公。
而今之计，宜速烧云龙门以胁之，索造事者首，引外营兵拥皇太子入宫取奸人，殿內震恐，必斩送之，不然无以免难。
”杨骏平日骄愎无比，此时却，他嗫嚅说：“云龙门建造时工费巨大，怎么可以遽然烧了?” 侍中傅祗见杨骏无能，便起座对杨骏说：“我入宫看看形势。
”又掉头对群臣说，“宫中不可无人。
徒然在此聚议，没有什么用处。
” 群臣起身都走了，只剩下尚书武茂还呆坐着，傅祗瞪眼看着武茂说：“公非朝廷大臣么?今内外隔绝，不知天子所在，怎得安坐?”武茂才惊醒过来，跟着大家一起走了。
大概这傅衹算得上天下第一聪明人了。
可见杨骏已是众叛亲离。
贾南风恐杨太后救父，派心腹密去监视，果然有杨太后写的帛书，从宫中射出城外，上面写着：“有人救得杨太傅者千金，赏万户侯。
”贾南风便宣言说太后同杨骏谋反。
不久，藏在马厩中的杨骏被乱兵刺死，其手下连同家属被杀超过三千人。
贾南风将杨太后徙至永宁宫。
她暗中唆使群臣纠弹太后。
不久诏书废杨太后为庶人，禁锢在金墉城中。
贾南风心如蛇蝎，又唆动，将杨太后的母亲枭首宫门。
临刑，杨太后抱持号叫，并剪下自己的头发，上表贾后，婆婆向儿媳妇自称为“妾”，历史上，乞求放其母庞氏一条生路。
废太后拼命哀求，贾南风反加催促，刀光一闪，庞氏的人头掉了下来。
除掉杨骏后，朝臣推举汝南王司马亮和元老卫瓘共同辅政，贾南风仍未完全掌权，你觉得她会满足么?正巧，司马亮也不吸取教训，渐渐自用自专。
贾南风欲除司马亮而后快，她自草密书，胁令惠帝照写。
六月的一天晚上，贾南风密令他杀掉汝南王司马亮和卫瓘。
司马玮得惠帝手书后召入禁兵五百人，捉拿住司马亮。
洛阳城的街道上，顿时响起了将士们重沓的脚步声和兵甲撞击的锵锵声。
很快围住了司马亮府邸，司马玮下令军中：“斩司马亮者，赏布千匹!”乱兵一齐下手，有的割鼻，有的劈耳，有的砍手足，霎时间将司马亮乱刃分尸。
可怜的司马亮临死前还叹息说：“我的赤心，可以破示天下。
”随后又包围卫府，将卫瓘和眷属百余口，全部杀死。
此时天已经大亮，洛阳城内到处是士兵，提着血淋淋的兵刃，致使内外骚乱，人心惶惶。
楚王司马玮正在得意扬扬带着部下四处巡视时，突然，贾后派人持幡(专门用于解散士兵的旗)对跟随司马玮的兵士说：“楚王矫诏杀人，你们如何盲从?”话未说完，兵士都吓跑了。
司马玮左右没有一人，窘迫不知所为，卫士立刻把司马玮拖落车下。
又一道诏书颁下，说司马玮擅杀大臣，谋图不轨，立即斩首，可怜司马玮死得糊涂，死前还直呼冤枉。
后来的借萧朝贵韦昌辉之手，杀掉清，又借引起众怒的名义除去韦昌辉，跟这一幕如出一辙。
螳螂扑蝉，黄雀在后，借刀杀人，，几个自以为是的男人被一个女人玩得团团转，以至于丢了性命。
从此贾南风专权朝政，开始肆无忌惮地胡作非为，不仅以怨报怨，而且还以怨报德。
她把废太后幽居在金墉城时，尚有侍女十余人。
贾南风先是杀掉那些侍女，并且完全不顾杨太后当初为了她的婚事、她的太子妃地位帮了多少忙，不让杨氏吃一口饭，一代太后最后竟被活活饿死。
真所谓养虎自噬。
遗憾的是，在几场宫廷政变中，晋惠帝自始至终只是一个傀儡。
随机文章商朝迁都殷的故事新文化运动的主要内容NASA和spacex火星计划对比，NASA将在2033年实现人类登陆火星蛟龙号到底在隐瞒什么，深海底发现未知生物/疑似巨型真龙银河系为什么是扁平的，旋转是主因/引力和角动量共同作用的结果
