马丽现在有孩子了吗？37岁马丽宣布怀孕

母乳喂养对孩子有什么好处?很多妈妈都知道母乳喂养对孩子好，但到底有哪些好却说不上个一二三。

其实，我们可以从两个角度来看这个问题：第一，母乳可以满足孩子生长发育的生理需求。

从营养成分来看，母乳完美匹配宝宝生长发育的需求。

与配方奶相比，母乳的营养比例更有利于宝宝的消化吸收，从而更好的满足生长需求。

另外，母乳中所含的免疫因子是配方奶远不可及的，而且，母乳中的营养和免疫成分会随着孩子生长发育而自动调节，可以不断满足孩子生长变化的需求。

第二，母乳喂养能帮妈妈和孩子建立亲密的亲子依恋关系。

从宝宝的心理发育角度来看。

吮吸和哺乳是哺乳动物最本能的天性。

母乳喂养过程，妈妈喂给孩子的不仅是食物，还有通过肌肤接触来建立的亲子依恋关系。

母乳喂养对妈妈有什么好处?母乳喂养对妈妈的短期和长期健康都有非常明显的益处。

具体我们也可以从生理和心理两个角度来看。

第一，从产后恢复的生理角度来看，母乳喂养让产后妈妈的子宫迅速开始收缩，出血减少，也就减少了产褥期感染风险。

母乳喂养活动使得产后妈妈每天大约多消耗500卡路里的热量，这相当于游泳一小时。

所以坚持母乳喂养的妈妈产后体型恢复会更容易。

躺着就把肥减了，妈妈们何乐而不为?长远来看，哺乳还可以降低妈妈将来患心脏病或糖尿病的风险，乳腺癌和某些妇科肿瘤的风险也会因母乳喂养而有所降低。

第二，从心理方面来讲，母乳喂养为妈妈和宝宝亲密接触创造了条件，同时满足了孩子和妈妈的心理需求。

母乳，就是妈妈“37℃的爱”，一直被模仿，但从未被超越。

虽然母乳喂养好处很多，妈妈们也都想给孩子最珍贵的爱，可是，母乳喂养路上的妈妈们依旧困惑多多：Q1试过各种方法就是奶水少，该怎么办呢?很多妈妈试过的方法大多是民间偏方，根本就不存在循证医学证据。

根据乳汁产生的原理：少喂少产，多喂多出，最简单有效的下奶办法就是多和宝宝接触，多让宝宝吸吮，这样反复，坚持几天绝大多都能建立宝宝和妈妈供需平衡状态。

而这期间，最要避免的就是赶忙给孩子加奶粉，以免孩子吃惯了配方奶而换回母乳困难。

另外，乳汁多少与乳房大小本身没有直接关系，小乳房通过多亲喂同样能够满足宝宝需求的。

Q2妈妈奶水稀、奶水少，多吃哪些能下奶呢?奶水的多少其实跟我们建立乳汁的供需平衡原理有关。

宝宝吸吮越多，刺激妈妈的泌乳系统会分泌更多激素来促进乳汁合成。

乳汁是孩子吃得越多，产生也越多。

因此，对于坚持正常饮食的健康妈妈，并不会因为妈妈多吃一点或少吃一点，而让奶水变多或变少。

正确保存母乳世界各国关于母乳保存的温度要求和时长，有一定的差异，外加上还有来自各种民间团体的数据，常常会让奶牛妈妈们不知道听谁的最靠谱。

小编个人态度是：宁可从严，不冒风险。

临床上，我们接诊过不少因为吃冷冻母乳而导致肠道感染、出现严重腹泻症状的小宝宝。

毕竟，挤奶和储奶过程都不是在严格无菌的条件下进行的，来自妈妈的手和挤奶、储奶工具和容器的细菌，还是有可能在适合的温度条件下繁殖并产生细菌毒素的。

而，冰箱又不是保险箱，只能在一定程度上保证冷冻母乳的安全性和品质，却不能板上钉钉地确保不会因为温度变化和时间延长而出问题。

所以，小编结合《中国居民膳食指南(2016)》(图1)、美国疾病预防控制中心(CDC，图2)和美国食品药品监督局(FDA，图3)关于母乳保存的建议，做了一个汇总(图4，按照相对比较严格的条件)，供各位妈妈们参考。

同时，这三方的原始推荐，我也放在下面，感兴趣的朋友可以自己借鉴一下。

图1《中国居民膳食指南2016》推荐图2 美国CDC推荐图3 美国FDA推荐图4 小编汇总敲黑板提醒虽然各位妈妈可以有自己的选择，但是，站在医疗人士的角度，还是想建议大家不要抱侥幸心理。

母乳再金贵、再有营养，也要以安全为重。

与其放坏了，或者吃坏宝宝的肚子，不如及时分享赠予更需要它们的人(后面会有说明)。

母乳储存，无论在上述何种温度条件下，都必须使用一次性储奶袋或储奶瓶，或者是经过严格消毒的储奶瓶(请避免使用玻璃瓶，以免冻裂)。

一定要详细记录取奶的时间(年月日小时)，避免取用的时候混淆。

正确解冻母乳冷冻储存的母乳，在恢复使用的时候：首先要根据记录的取奶时间和储存的条件，判断母乳是否储存太久、或者储存过程中没能保证相应的温度(比如出现过停电、冰箱故障等)，超出推荐储存时间、或者不符合储存温度要求的母乳，绝对不可以使用。

没有取奶日期标签、不能准确判定取奶时间的母乳，也不可以使用。

使用的时候，按取奶时间的先后顺序解冻母乳，先取+冻的先用，后取+冻的后用。

符合使用条件的冷冻母乳，先移入冰箱冷藏室(0℃以上)里解冻(注意：放置时间不可超过24小时)，或者用流动的温水解冻，或者用温水浴或温奶器(水温不要太烫，避免影响奶的品质)解冻(注意要经常轻轻摇动，以保证受热均匀)。

冷冻奶完全解冻回温后，在喂奶前，一定要用手腕内侧测一下奶的温度，不要太热，避免烫伤宝宝。

敲黑板提醒已经解冻的母乳，不可以再次冷冻储存。

已经解冻的母乳，在室温下最多放置1-2小时，冰箱冷藏室内存放时间不能超过24小时。

解冻后超时未用的母乳应当废弃不用。

不要使用微波炉或明火直接加热解冻的母乳。

解冻后温至适合温度的母乳，要及时喂宝宝，未能被宝宝吃完的母乳需废弃不用。

用不完的冻乳，可以分享给别人家宝宝吗在如今这个和谐社会，每一位妈妈都会发自内心地想要把育儿经验和好物分享给大家，这其中，不乏自己宝宝吃不完的冷冻母乳。

当遇到有宝宝因为妈妈奶少而不能实现纯母乳喂养的困境，常有好心的妈妈会把多余的储备捐赠给朋友或小区邻居共享。

爱心当然是美好和可赞的，但是，绝大多数妈妈并不知道：母乳的营养，一直在动态变化，会随着自己宝宝的生长需求和月龄增加而改变，也会因妈妈饮食的变化而变。

因此，如果捐赠的母乳是自己宝宝6个月大的时候挤出的，如果送给一个1~2个月大的宝宝，有可能是不能满足这个宝宝当下的营养需求的。

冷冻母乳会因为挤奶操作和储存过程中的条件影响，存在不同程度的卫生隐患，也有可能因为妈妈自身疾病原因，而有健康风险。

因此，捐赠出去的母乳，如果没有经过相关卫生指标的检测，并不能保证是100%安全的，一旦吃到这份母乳的宝宝因此有感染或其它问题的发生，原本的爱心变成了伤害，会是一件非常遗憾的事情。

敲黑板提醒用不完的冷冻母乳，可以分享给别人家宝宝的前提，是“安全”且“符合需求”。

母乳库：等待你37℃的爱如果你是一位产量和爱心都满溢的哺乳妈妈，希望将37℃的黄金口粮分享给更多更需要的小天使(特别是早产宝宝们)，你需要知道一个词：母乳库。

目前，在北京、上海、广州、南京、青岛，已经设有母乳库，接受捐赠母乳，以帮助更多急需却无法如愿实现母乳喂养的宝宝们。

母乳库一般由大型医院牵头设立，面对全社会接受捐赠，并对捐赠母乳的质量和使用全程负责。

母乳库最大的好处就是：安全、质量有保障。

以青岛和睦家医院母乳库为例(下图是当时的启动仪式照)，母乳的采集要经过一套非常严格的程序。

捐赠者首先要抽血化验，筛查艾滋病、乙肝病毒等，合格后去母乳采集室进行采集，档案登记，再经过巴氏消毒之后送入专业储存设备在零下30℃的环境下进行保存。

捐献者的姓名、挤奶时间、奶量、消毒时间、入库时间等，也都会有明确标识。

安全的爱，才是最贴心的爱。

无论是存储给自己的宝宝以供未来使用，还是捐赠给别人的宝宝以供不时之需，科学合理的采乳、保存、解冻、使用，才能将母乳的价值最大化实现。